侯國民 盧啟程 李明

2020年10月，中共中央辦公廳、國務院辦公廳印發(fā)了《關于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》（以下簡稱《意見》），《意見》中的第二項第7條要求“強化學校體育教學，逐步完善‘健康知識+基本運動技能+專項運動技能的學校體育教學模式。教會學生科學鍛煉和豐富健康知識，指導學生掌握跑、跳、投等基本運動技能和足球、籃球、排球、田徑、游泳、體操、武術、冰雪運動等專項運動技能?！睘榱肆私夂透倪M體育教育教學工作，提高學校體育工作實效，2020年12月，貴州省教育科學院組織了一次面向全省中小學生關于體質健康的調查活動，采取線上與線下相結合的調查方式，其中線上隨機抽取1344人進行問卷調查，線下采用實地問卷發(fā)放的方式進行調查，通過分析“體育課程開展情況”調研數據，結果顯示：未開齊開足體育課的學校依然存在，體育課內容隨意，有組織有計劃的健康知識、運動技能學習較少，部分高中學校體育課未進行模塊教學。

貴州省依據《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》對學生進行測試，測試數據顯示：學生下肢爆發(fā)力、身體柔韌性、上肢與腰腹力量、靈敏素質下降，體重指數上升，兒童青少年總體近視率較高。究其原因，學校體育課程未落實仍是主要因素。

因此，結合中小學體育教育教學實踐，以健康知識、基本運動技能和專項運動技能為教學內容模式，探究“健康知識+基本運動技能+專項運動技能”的教學內容和實施策略，厘清二者之間的關系并落實在體育教育教學中，顯得格外重要。

一、健康知識的教學內容和實施策略

（一）健康知識教學內容

《義務教育體育與健康課程標準（2011年版）》《普通高中體育與健康課程標準（2017年版）》[以下簡稱《課程標準（2017年版）》]規(guī)定健康知識學習內容包括：健康的基本知識與技能、合理營養(yǎng)和食品安全、常見傳染性和非傳染性疾病的預防與控制、環(huán)境、健康與體育鍛煉的關系、安全運動和安全避險、常見運動損傷的預防與處理、提高心理健康水平和社會適應能力等。結合中小學課堂教學的特點主要梳理為以下3個版塊。

1.體育運動知識

（1）合理制訂教學計劃，促進學生掌握與運動相關的知識

根據體育教育教學相關理論，結合學校和學生的實際情況制訂相應的教學計劃，擴展相關的基本常識，以保證學生能夠主動且有效地參與體育鍛煉并完成相關學習內容，從而達到學練目標。如，根據運動負荷知識中常用的4個元素，即次數、強度、時間和項目，在設計教學計劃時根據項目、年齡、性別、學習基礎等方面差異，制訂不同的練習次數、強度以及時間，合理安排體能練習和比賽。

（2）講解運動疲勞產生的原因、緩解以及快速恢復等相關知識

在運動過程中或運動后，學生的內臟器官、骨骼、肌肉等會產生一些不良反應，針對此類現象，教師應為學生講解。如，在800m～3000m跑的過程中極點現象的產生、運動后肌肉酸痛現象的出現，對此應結合運動項目的特點，講解延遲性肌肉酸痛的產生原因和消除方法以及快速恢復的措施等相關知識。

（3）豐富營養(yǎng)方面的知識

如，長距離運動中（足球比賽、馬拉松、越野跑、越野式輪滑等）存在能量的轉換和消耗，為了維持身體各方面的平衡、突顯練習效果和提高學生的身體素質、增強體質和增進健康，運動前、中、后的營養(yǎng)補充是不容忽視的。在了解運動能量消耗與轉換的基礎上，應該進一步從營養(yǎng)補給等方面，向學生講授一些理論知識，讓學生掌握一些運動前后及過程中如何補水、補糖、補蛋白質、補電解質等知識，以加快身體恢復和促進體能提升。

（4）普及解剖學的初級知識

通過解剖學初級知識的普及，能夠讓學生正確認識自己的身體結構，讓學生了解正確的坐姿和站姿對身體的骨骼和肌肉系統(tǒng)的影響。同時也能在相關體育運動中促進對相關動作要領的理解，從而正確掌握相關運動技能。如，身體半蹲時有哪些關節(jié)、肌肉的參與等、關節(jié)主要有膝關節(jié)、髖關節(jié)、踝關節(jié)，肌肉主要有背、腰、腿部的肌肉等。

2.運動損傷與康復知識

（1）運動損傷相關知識

學生需要清楚運動具有一定的風險，在運動過程中時常會伴隨著一些運動損傷的產生。在運動中，出現一些常見的生理反應以及封閉性和開放性的運動損傷是正常的。對此需要讓學生了解“運動中的危險信號”，了解損傷產生的機制和原因，從而提前預防損傷的發(fā)生，維持身體的健康，提高運動能力。如，800m跑或者1000m跑、25m×8往返蛇形跑過程中和跑動后出現心悸、眩暈、關節(jié)疼痛等現象時，說明身體已經在發(fā)出不適信號，此刻應立即停止運動進行觀察并盡快就醫(yī)進行進一步的診斷，以免出現危及身體健康的傷病出現;出現惡心、長時間的心跳加快、運動后持續(xù)呼吸困難或心率恢復期延長等情況要減小運動量并延長休息時間，后續(xù)觀察，若不適加重，應停止運動，立即就醫(yī)。

（2）運動損傷處理知識

當出現損傷時，及時進行正確的損傷處理有助于減輕傷病加重和后期身體恢復，盲目錯誤的處理不僅不能幫助恢復，還可能出現二次受傷或者加重受傷程度。如，籃球、足球等運動中踝關節(jié)扭傷出現紅腫疼痛時立刻揉捏傷處且立即噴藥的做法，便是錯誤的處理;錯誤的處理會錯失最佳處理損傷的時機，延長損傷恢復時間。這也說明，掌握一些常見的基本損傷處理方法是至關重要的。如，閉合性軟組織受傷時應采用PRICE原則，即保護（Protect）、休息（Rest）、冰敷（Ice）、加壓包扎（Compression）和抬高患肢（Elevation），其在生活中是非常實用和有效的。

3.心理健康知識

健康包括身體健康、心理健康和具有良好的社會適應能力。從健康的三維度定義來看，除身體上無疾病的健康外，心理健康也占據重要地位。如，倒“U”形理論，動機與效果呈倒“U”曲線：動機是指激發(fā)個體朝著一定目標活動，并維持這種活動的一種內在心理活動或內部動力。在一定范圍內，動機越強效果越好，但超出一定范圍后，效果則相反。

在組織學生進行練習時，應潛移默化地向學生傳授心理學知識，不僅能夠對學生賽前情緒進行調整，從長期來看，也有助于他們在未來生活中遇到困難和挫折時，以更強大的心理坦然應對困難或壓力。

（二）健康知識教學實施策略

1.健康觀念貫穿基礎教育教學全過程

“立德樹人，健康第一”是體育教育教學的核心，其作為教學指導思想，應該貫穿于體育教育教學的始終。如，體育課的籃球賽，學生應明白籃球賽只是參與身體鍛煉的形式，通過比賽，可以培養(yǎng)學生勇敢、機智、合作、果斷、奉獻、鼓勵、寬容健康的心理品質。學生明確知道鍛煉和練習的目的后，教師再針對性地設計相關活動，最終培養(yǎng)學生終身體育鍛煉的意識，進一步維持和發(fā)展自身的健康觀。

2.開展各項活動，宣傳健康知識

根據教學內容與學生實際（學生水平和學段），綜合運用專題講座、墻報宣傳、參觀展覽、社團健康教育專題活動等形式加強學生對健康知識的理解和掌握。如，聘請健康、醫(yī)學專家定期到學校進行專題講座，加強健康知識的宣傳及普及;各學年、各班級利用走廊宣傳、展示聽后感想;組織學生參觀有關知識圖片等活動;了解、認識健康身體需要以健康意識、健康行為為保障。

3.充分利用比賽，夯實健康知識和培養(yǎng)體育品德

比賽是健康知識教學成果最好的展現平臺，體育教師應學會充分利用校級、縣級、市級以及省級的各類體育比賽，傳授學生運動損傷與康復相關知識，引導學生調整賽前狀態(tài)，同時也要引導學生形成正確的輸贏價值觀。

4.在模擬競賽中運用健康知識

理論需要實踐的檢驗，以鞏固學生學習情況以及運用實效。學校應定期開展校內健康知識競賽，引導學生進行自主學習與思考，使學生能夠將所獲知識運用到日常生活中，提升其實踐運用能力。如，在課堂中考核“模擬運動損傷現場處理”的知識，可由幾名學生模擬在籃球練習中踝關節(jié)扭傷;也可由幾名學生扮演溺水休克需要急救，并由教師進行知識點評析，以補充學生的知識，糾正學生在急救中使用的錯誤方法，從而進一步鞏固和合理運用健康知識。

二、基本運動技能的教學內容和實施策略

（一）基本運動技能教學內容

基本運動技能是兒童少年時期隨著年齡變化和學習水平提高而獲得和發(fā)展的動作技能，是專項運動技能的基礎，運動技能形成包括3個階段：認知階段、練習階段和完善階段。進入初高中階段的學生基本運動技能均已形成，但由于在學前兒童時期體育教育教學的缺失，學生的基本運動技能都存在或多或少的解剖學問題，如，跑步時的非意識的弧線跑，急行跳遠時的踏跳與騰空不充分等問題，這與學生長期以來使用錯誤的動作有關。

長期的錯誤動作使學生外在表現為動作僵硬不協調、費力效率低，內在表現為肌肉力量不平衡、骨骼關節(jié)出現變形等。因此結合身體特征和技術動作特點，基本運動技能應該借鑒“功能性動作”篩查和以糾正為主，內容構建包含以下2個體系。

1.動作篩查與評價體系

結合地區(qū)、學校以及學生的實際情況，采用“功能性動作篩查體系”“技能習得階段與學習結果評價”等相關理論和經驗，整合適合學生的篩查評價內容，制訂一套符合學生身心特點的篩查評價體系。如，通過測試觀察學生動作的基本運動、控制、平衡、靈敏和穩(wěn)定的表現（如，深蹲測試：用于測試髖關節(jié)、膝關節(jié)、踝關節(jié)的活動度和兩邊是否對稱;肩關節(jié)靈活性測試：評價肩關節(jié)內旋、后伸及內收能力;直腿主動上抬：評價腘繩肌與比目魚肌的柔韌性;軀干穩(wěn)定性俯臥撐、旋轉穩(wěn)定性等7種測試方法），評價完成動作的質量和等級，做出相應的動作篩查和評價體系，了解學生身體動作的優(yōu)缺點，以便制訂更詳細的教學計劃促進基本運動技能的掌握和提升。

2.動作糾正體系

以骨骼肌肉功能解剖學為基礎，整合學生所出現的錯誤動作，設計整理出一套科學有效的動作糾正資源庫，并納入教學計劃。如，在常見的跑、跳、投基本運動技能學習過程中，學生單純的模仿練習會因被動接受導致錯誤動作的產生，為此在教學中可結合各個基本運動技能動作相關骨骼肌肉進行功能解剖分析，讓學生清楚了解做相關動作時各個骨骼和肌肉合理運行的方式、方向等，從而正確掌握相關基本運動技能。如，動作糾正練習內容有：引體向上、雙杠雙臂屈伸、深蹲、舉腿、臥推、握桿方式等。

（二）基本運動技能的實施策略

基本運動技能在同一年級采取整體“分層分類教學”。

1.通過每學期初的動作篩查評價體系對學生進行分類分層

運動生理學將身體劃分為前表線（人體正面肌肉：胸大肌、腹外斜肌、腹直肌、腹內斜肌，肩胛提肌、三角肌前部、三角肌中部、肱二頭肌長短頭、肩胛下肌、前鋸肌、大圓肌，肱橈肌、掌長肌，髂腰肌、臀中肌、縫匠肌、闊筋膜張肌，脛骨前肌、趾長伸肌、拇長伸?。?、后表線、體測線、螺旋線等肌肉群，再根據問題的大?。▎栴}出現在單塊肌肉、肌肉鏈還是整個運動線）進行分層。如，在急行跳遠學習過程中，制約遠度條件是起跳速度與起跳高度，速度要有節(jié)奏、高度要有空中姿勢，掌握平衡、落地要有舉腿收腿動作，每一個環(huán)節(jié)的動作都涉及身體核心肌肉群（前后側面）、上下肢前后肌肉群的協調配合。通過30m加速跑和原地多級跳測試方法，區(qū)分學生等級，分類設置教學目標和學習要求，實現分層提高的目的。

2.采取“學、練、賽、評”體育課程結構模式進行教學

所謂“學、練、賽、評”是在學習急行跳遠內容時，教師在課堂上必須做到的4個環(huán)節(jié)。學——學生學的內容與方法指導;練——學生在教師指導下的多樣化遞進式的高效輔助練習;賽——針對學習內容組織的競賽活動，目的是以賽促練，賽中檢驗，賽中發(fā)現問題;評——針對教學目標完成過程性和終結性評估，體育教師通常用“知能行健”幾個點評價學生學習效果。

3.對學生的基本運動技能進行篩查測評

至少4周的急行跳遠學習之后，測試30m加速跑和原地多級跳的成績，根據測評結果確定適合學生的學習方向與內容。如果學生對基本運動技能均已掌握熟練且動作準確無誤，則開始進行專項運動技能學習。

三、專項運動技能教學內容和實施策略

（一）專項運動技能內容（十至十二年級）

《課程標準（2017年版）》在專項運動技能學習方面，要求從有利于學生學會、學精、培養(yǎng)運動專長以及追求卓越的角度出發(fā)，學生可以選擇某一運動項目持續(xù)學練近3年，也可以根據學校的安排按學年選擇學習內容。專項運動技能主要有足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、游泳（有條件的城市或學校）、冰雪（六盤水市）、武術（民族傳統(tǒng)項目）、健美操和田徑等運動項目，每個模塊內容主要包括運動項目的基本知識與技能、技戰(zhàn)術運用、一般體能與專項體能、展示與比賽、規(guī)則與裁判方法、觀賞與評價等。學生通過基本運動技能考核后，可根據自己的興趣愛好從中選擇1項進行系統(tǒng)學習。如，學生A完成水平四的學習后，可以在進入高中之前選修自己喜歡的運動項目——足球進行學習，升入高中后還可以繼續(xù)深入學練足球，也可以再選修一個其他運動項目作為選修項目。

（二）專項運動技能的實施策略

專項運動技能在同一年級采取“教師走班制+學生走班制”進行教學。

1.教師走班制

通過一學期的體驗式和介紹性學習，學生基本了解學校開設的各個運動項目的學習內容后，以行政班的形式開展項目學習，每個運動項目安排4周的學習時間，共4個項目，每名教師根據自身專項主教1個項目，教師每4周進行1次輪換，即學生不走課，教師進行走課。

2.學生走班制

學生通過體驗式學習后根據自身興趣愛好選擇某一運動項目進行學練，選擇同一項目的學生組成同一個班級，由1名體育教師進行專項運動技能教學（學生走班）。

3.進階學習

每個專項班的課程結構按照“新舊搭配原則（新學內容與復習內容分組學習）”進行設置，即每節(jié)課包含2～3個運動技能教學、項目比賽（如，籃球的3vs3或者5vs5）、一般體能訓練或專項體能訓練。下次課則在本次課的基礎上進行進階學習。

4.第二項專項運動技能選修

當學生通過一段時間的學習完全掌握所選專項運動技能后，則可在下學期初進行第二項專項運動技能的選修。

四、厘清“健康知識、基本運動技能、專項運動技能”的關系

健康知識是學生長期從事運動技能學習的助推器，是前進路上的燈塔，沒有健康知識而進行的運動技能學習是盲目的、不科學的，是不利于終身發(fā)展的;反之，應在學生基本運動技能與專項運動技能形成過程中，促進學生進一步理解、掌握、運用及拓展健康知識，完善健康知識的內涵?；具\動技能是專項運動技能形成的前提和基礎，沒有良好的、科學的、系統(tǒng)的基本技能的學習，不能形成正確的專項運動技能;反之，專項運動技能形成的過程，也是學生學會學習方法的過程，既能使他們增強自信、懂得與人為善，還可培養(yǎng)遵守規(guī)則、尊重裁判、規(guī)則面前人人平等的社會公德。

因此，“健康知識、基本運動技能、專項運動技能”課堂教學內容模式，是促進學生體質健康的重要措施，是體育學科核心素養(yǎng)的主要目標，是學校體育課程實施的基本要求，并最終向一體化的課程體系構建繼續(xù)努力。新時代，體育教師應緊緊抓住《意見》出臺之后的“十四五”規(guī)劃開局之年，建黨100周年歷史節(jié)點的有利契機，結合當今教育發(fā)展的實際情況，完善“健康知識+基本運動技能+專項運動技能”的學校體育教學模式。這是課堂教學向多元化發(fā)展的必經之路，也是促進青少年健康成長和全面進步的必要要求，更是體育工作者的歷史使命擔當。