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        上火了 到底該滅還是該發(fā)?

        2021-09-05 20:50:47戴秀娟
        家庭科學(xué)·新健康 2021年8期
        關(guān)鍵詞:苦寒能量消耗舌質(zhì)

        戴秀娟

        有些人容易出現(xiàn)各種上火癥狀,如脾氣暴躁、咽喉腫痛、口干舌燥、大便干結(jié)等。河南省中醫(yī)院治未病科副主任呂沛宛介紹,生活中多種習(xí)慣容易導(dǎo)致上火,上火了就要滅火,這是老百姓的一種直觀的做法,而中醫(yī)治療上火卻常采用火郁發(fā)之的發(fā)法。上火了,具體是用滅法還是發(fā)法,是有講究的。

        多種不良習(xí)慣易致上火

        人體上火,常與某些生活習(xí)慣有很大關(guān)系。

        吃得太多易上火?,F(xiàn)代人由于生活水平不斷提高,飲食不再是以往的粗茶淡飯,甚至是無肉不歡,這就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量過高,人體消耗不了這些熱量,就會(huì)出現(xiàn)火上“發(fā)”的情況,表現(xiàn)出上火癥狀。這種情況在中醫(yī)里稱為“膏粱之變,足生大疔”,意思就是經(jīng)常吃美味佳肴的人最容易生大的疔瘡。如果是此種情況引起的上火,建議吃飯時(shí)要盡量控制食量,吃一些能量低的蔬菜、粗糧,再配合吃一點(diǎn)調(diào)節(jié)脾胃功能的藥物,這個(gè)“火”就可以慢慢消散。

        運(yùn)動(dòng)太少易上火。肌肉運(yùn)動(dòng)是能量消耗的重要途徑之一,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)得太少,吃得即便不多,但因運(yùn)動(dòng)量少,吃下去的能量消耗不掉,也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火的情況。建議這類上火人群動(dòng)起來,運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間,體內(nèi)熱量消耗之后,患者額頭上的疙瘩或身體表現(xiàn)的上火癥狀也會(huì)隨之緩解。

        穿得太多或蓋得太厚易上火。診室里經(jīng)常遇到患者穿得太厚卻不知脫;前一天晚上被子蓋得太厚,早上醒來頭上起了幾個(gè)大包。這兩種情況都是因?yàn)轶w內(nèi)熱量不能散發(fā),火性延上導(dǎo)致上火。這個(gè)時(shí)候就要考慮火郁發(fā)之,衣服可以適當(dāng)少穿一件,被子蓋薄點(diǎn),體內(nèi)的火也就慢慢地降下去了。

        有些孩子上火的時(shí)候,醫(yī)生會(huì)讓吃一些消食化積的藥物,這也是火郁發(fā)之,因?yàn)榉e食后熱量聚集在體內(nèi),出現(xiàn)了熱散不出去的情況,從而導(dǎo)致種種癥狀。

        滅法和發(fā)法治病有別

        民間百姓常用的滅法多是指用清火藥、苦寒藥直接把身體上火引起的種種癥狀給消滅;還有一種就是釜底抽薪,讓上火的癥狀消于無聲處。而發(fā)法是中醫(yī)《素問·六元正紀(jì)大論》里面說火郁發(fā)之?!盎鹩舭l(fā)之”強(qiáng)調(diào)通過宣發(fā)郁熱,疏散郁結(jié),透邪外出,以達(dá)到氣機(jī)調(diào)暢、陰陽平衡的目的。

        如果患者體內(nèi)有火伴口渴煩躁,舌質(zhì)紅、舌苔黃厚,這時(shí)候就可以用生石膏、銀翹散類辛散寒涼藥物,通過藥物將體內(nèi)的內(nèi)熱給透到外面,這是“火郁發(fā)之”之意。

        那么上火后到底是該滅還是該發(fā)?這還需要到正規(guī)醫(yī)院找醫(yī)生具體來辨證施治。所謂的“滅火”也只適合體內(nèi)是實(shí)熱癥狀的情況,舌質(zhì)紅、苔黃厚,大便干結(jié),感覺身體特別熱和燥,這種情況下才可以用苦寒藥滅火。因個(gè)人情緒問題和生活因素導(dǎo)致的上火情況,大家可以先通過自我調(diào)節(jié)來解決,如果解決不了或其他問題所導(dǎo)致的病癥都需要中醫(yī)大夫辨證施治來干預(yù),切勿自行在家服用藥物。

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