張昕

民間一直流傳著“常按足三里，勝吃老母雞”的說法。可如何按揉才能真正起效，這其中還真有門道。

按揉足三里有技巧

●本刊記者：足三里是公認(rèn)的治病、養(yǎng)生、保健第一大穴。可不少中醫(yī)愛好者們按揉之后，感覺收效甚微。請您幫我們分析一下這其中的原因吧。

【武醫(yī)師】 這個問題確實比較常見?！端目傃ǜ琛分姓f：“肚腹三里留?！币馑际钦f，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三里穴來解決。但實際上，很多人都反應(yīng)：“我肚子疼的時候，按足三里就沒用！”

有一次，我在給一家銀行的高層做養(yǎng)生培訓(xùn)，正講到足三里的時候，就有一位痛經(jīng)的女士問我：“武醫(yī)生，我按了足三里，怎么不管用？”我非常自信地回答說：“不可能沒有用！”誰知，她竟較真起來，說道：“我現(xiàn)在就痛，而且正在按著足三里，一點兒也沒效果?！蔽伊⒓凑堖@位女士走上講臺，當(dāng)眾演示，只見她死死地按住足三里不放。我說：“我給你按?！蔽矣檬职炎∷男⊥龋粗赴醋∽闳镅?，稍稍向下方一用力，按了不到一分鐘，這位女士驚喜地說道：“果然有效啊，疼痛減輕很多了！”

按揉方向不同，療效各異

●本刊記者：為什么您一按就有立竿見影的效果呢？

【武醫(yī)師】 這門道就在按揉的手法上。足三里這個穴為什么叫做“足三里”呢？其實，“里”通“理”，就是管理、調(diào)理的意思。足三里也可以寫作“足三理”，意思是通過這個穴位對身體進行多種多樣的調(diào)理。

●本刊記者：那這“三理”，具體指的是什么呢？

【武醫(yī)師】 就是理上、理中、理下。比如，胃處在肚腹的上部，當(dāng)胃脹、胃脘疼痛的時候，就需要“理上”。所以，按足三里時，要稍稍往上方使勁兒;如果腹部正中出現(xiàn)不適，就需要“理中”，按揉足三里時，只要往內(nèi)按就可以了;如果是小腹疼痛，因為小腹在肚腹的下部，那在按足三里時，就要往下方使勁兒，這叫“理下”。像上文提到的那位女士，她的痛經(jīng)就需要用“理下”的手法。如果一味用理中的手法去按揉，肯定是不會見效的。

●本刊記者：原來，按揉方向不同，治療作用也大不相同。只有掌握了其中的竅道，才能真正受益。感謝您的精彩講解，我們下期再會。