黃小瓊

近幾年，由于生活習(xí)慣、環(huán)境因素，以及長期的不健康心理狀態(tài)、精神緊張等，人們患慢性疾病的比例正在逐年攀升。慢性疾病也成了影響人們生命健康和國家經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的一大公共衛(wèi)生問題。尤其是在醫(yī)療水平相對(duì)較低和醫(yī)療知識(shí)相對(duì)缺乏的鄉(xiāng)鎮(zhèn)地區(qū)，慢性疾病的發(fā)生率非常高。一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，很多疾病都已經(jīng)處于非常嚴(yán)重狀態(tài)了。對(duì)鄉(xiāng)鎮(zhèn)地區(qū)的居民生命健康有著極大的危害。所以，如何做好慢性疾病的預(yù)防和護(hù)理是非常重要的，尤其是鄉(xiāng)鎮(zhèn)地區(qū)的居民。

1常見慢性病類型

1.1 糖尿病

糖尿病是一種非常高發(fā)的疾病，發(fā)病人群也很廣泛，特別是近幾年呈現(xiàn)越來越年輕化趨勢。糖尿病主要是一種全身性的慢性疾病，是由于患者體內(nèi)正常的代謝系統(tǒng)出現(xiàn)了障礙、發(fā)生紊亂，患者正常的生理功能受到破壞，從而使患者的身體健康出現(xiàn)危機(jī)。

在臨床過程中，糖尿病一般表現(xiàn)為血糖、尿糖的升高，出現(xiàn)典型的吃多、喝多、尿液排放多，但體重卻減輕。嚴(yán)重的患者還可能會(huì)出現(xiàn)脫水問題，身體內(nèi)電解質(zhì)的平衡狀態(tài)也被擾亂，從而使患者產(chǎn)生一系列并發(fā)癥，如高滲昏迷、酮癥酸中毒等。

1.2 冠心病

為什么會(huì)出現(xiàn)冠心病，主要是心臟的冠狀動(dòng)脈產(chǎn)生了變化——粥樣硬化。發(fā)生這種變化主要是三種情況導(dǎo)致的，心肌出現(xiàn)壞死、冠狀動(dòng)脈太窄、供血量不足而導(dǎo)致心肌出現(xiàn)了缺血又缺氧，或者是由于冠狀動(dòng)脈被堵塞了。當(dāng)出現(xiàn)這種癥狀后，心臟的供血功能就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重障礙，從而產(chǎn)生了冠心病。

有冠心病的患者一般會(huì)出現(xiàn)心絞痛、全身乏力癥狀，嚴(yán)重的患者還會(huì)導(dǎo)致心肌梗死、心律失常、猝死等，對(duì)患者生命健康有著極大的威脅。

1.3 高血壓

高血壓也是日常生活中的一種常見慢性疾病，同時(shí)也是高發(fā)的一種疾病。截止到2020年，我國的高血壓患者人數(shù)已經(jīng)有2億多人了，且年輕人群還不少。什么是高血壓？簡而言之一句話，就是血液在血管中，流動(dòng)時(shí)帶給血管壁的一種壓力，而這壓力超標(biāo)了。就好比超載的貨車，會(huì)把路面給壓壞一樣。如果你心臟跳動(dòng)時(shí)的血壓值達(dá)到了140 mmHg，心臟休息時(shí)血壓達(dá)到了90 mmHg，那么，你可能有高血壓了。

1.4 高血脂

如果血液中的膽固醇、甘油三酯和血漿中的低密度脂蛋白超出正常范圍，但高密度脂蛋白又低于了正常范圍，這時(shí)的血脂就會(huì)出現(xiàn)升高現(xiàn)象。此時(shí)，患者就有可能出現(xiàn)動(dòng)脈硬化，增加患冠心病、腦血管疾病的幾率。嚴(yán)重的高血脂患者還有可能出現(xiàn)胸痛、眩暈感和肢體不協(xié)調(diào)等問題。

1.5 腦卒中

腦卒中，也就是我們俗知的腦中風(fēng)。導(dǎo)致腦卒中疾病的主要原因，是由于血管在大腦中出現(xiàn)了破裂并出血，或者是血管被阻塞而導(dǎo)致大腦出現(xiàn)缺血又缺氧的狀況。一般腦卒中的患者多表現(xiàn)為強(qiáng)烈頭疼、嘔吐、癱瘓，嚴(yán)重的患者甚至?xí)霈F(xiàn)死亡。

2具體護(hù)理措施

2.1 減少脂肪、鹽的過量攝入

鄉(xiāng)鎮(zhèn)居民在日常生活中，可能因?yàn)閯谧骰蛘呤巧罘绞皆颍３Ｐ枰灾乜谖兜臇|西來調(diào)節(jié)生活，但這種是不好的習(xí)慣。特別是對(duì)已經(jīng)患有慢性疾病的患者來說，他們都必須要減少過量油脂、鹽的攝入，尤其是高血壓和高血脂患者，過量的鹽和油脂都會(huì)加重病情。

應(yīng)該選擇既有營養(yǎng)又清淡的飲食方式，一日三餐的用鹽量不要超過一個(gè)礦泉水瓶蓋，用油量不要超過兩勺。

2.2 保證多樣化食物的食用

由于近些年的物質(zhì)生活發(fā)展，飲食文化也在進(jìn)行著發(fā)展，特別是如今風(fēng)靡社會(huì)的奶茶、可樂、夜宵文化。這些飲食多成了誘發(fā)慢性疾病的因素。而相對(duì)來說健康的，如：新鮮蔬菜、水果類，富含蛋白質(zhì)的食物都嚴(yán)重?cái)z入不足。這樣極其不合理的飲食結(jié)構(gòu)，會(huì)導(dǎo)致維生素和礦物質(zhì)的攝入不足，從而增加患糖尿病、高血壓、高血脂等疾病的幾率。

特別是在鄉(xiāng)鎮(zhèn)地區(qū)的居民，由于飲食較為單一，在營養(yǎng)補(bǔ)充方面的不重視，或者是日常的不合理烹飪方式，都會(huì)使慢性疾病有所增加。

所以，一定要保持合理的飲食結(jié)構(gòu)，保證每日的營養(yǎng)均衡攝入。例如每餐要保證主食和蛋白質(zhì)食物攝入的量，大致在一個(gè)拳頭大小;而蔬菜要吃大約兩個(gè)拳頭大小。同時(shí)，還要保證每天要喝一瓶牛奶，以此讓身體有充足的蛋白質(zhì)和鈣的攝入。

2.3 減少抽煙和喝酒

吸煙和喝酒有害健康每個(gè)人都知道，但卻不是人人都能戒掉。長期的吸煙會(huì)使肺部癌變，產(chǎn)生各種心血管疾病，還可能增加患慢性阻塞性肺病的風(fēng)險(xiǎn)。而長期的喝酒則會(huì)對(duì)肝臟等器官產(chǎn)生不良刺激反應(yīng)。久而久之，酒精肝、慢性消化系統(tǒng)疾病就出現(xiàn)了。

在鄉(xiāng)鎮(zhèn)居民生活中，飲酒和吸煙由來已久，已經(jīng)是日常交際的一種方式。因此，要對(duì)鄉(xiāng)鎮(zhèn)居民多普及相關(guān)的疾病拓展知識(shí)。

2.4 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式

導(dǎo)致慢性疾病越來越年輕化的因素，其中最主要的一項(xiàng)就是，缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。尤其是現(xiàn)在的年輕人，奉行“能坐著就不站著，能躺著就不坐著”的生活理念。慢性疾病的病發(fā)率當(dāng)然逐年增長了。所以，在日常生活中，成年人一定要保持每天能進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間大致為30 min 到1 h左右，每周可堅(jiān)持三到四天。

鄉(xiāng)鎮(zhèn)居民雖然沒有運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，但可以在飯后進(jìn)行散步，或者是在家周圍進(jìn)行慢跑、廣場舞都行。

所以，當(dāng)有慢性疾病時(shí)，一定要進(jìn)行正確合理的護(hù)理措施。尤其是醫(yī)療水平較低的鄉(xiāng)鎮(zhèn)地區(qū)，為了減少慢性疾病突然引起的猝死問題，一定要做好日常護(hù)理工作。