謝婷婷

在小學(xué)網(wǎng)球運動的教學(xué)中，應(yīng)將基本技術(shù)結(jié)合簡單戰(zhàn)術(shù)進行教學(xué)，一方面有利于幫助學(xué)生建立完整的比賽概念，另一方面有利于培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識。此外，還應(yīng)關(guān)注體能的分配，將體能融入簡單的技術(shù)練習(xí)，既可以提升技術(shù)動作和身體素質(zhì)，又可以幫助學(xué)生建立和提升戰(zhàn)術(shù)意識，豐富擊球線路，提高實戰(zhàn)運用能力。

一、輔助性練習(xí)

1.你拋我接

練習(xí)目的：幫助初學(xué)者練習(xí)正反手擊球動作，掌握正確的擊球點、擊球時機。

練習(xí)方法：2名學(xué)生站立于網(wǎng)前同一側(cè)，教師在練習(xí)者側(cè)前方進行手拋球。可以先讓練習(xí)者原地手接球，關(guān)注人與球的距離;熟練后讓練習(xí)者做好后引擊球的準備姿勢，教師拋球至擊球點附近，讓練習(xí)者擊球（圖1-1）。正反手各擊球10次/組，練習(xí)3～4組。完成前兩項練習(xí)的學(xué)生，可進行移動擊球練習(xí)。學(xué)生做好準備姿勢，教師或技術(shù)好的學(xué)生喂球，通過改變落點增加擊球的難度。

注意事項：組與組之間保持3m距離，避免相互干擾。初學(xué)者可不用關(guān)注球是否過網(wǎng)，而要關(guān)注技術(shù)動作是否正確。

2.隔網(wǎng)喂球

練習(xí)目的：幫助學(xué)生定型技術(shù)動作，提高球感，調(diào)整基本步法。

練習(xí)方法：教師與學(xué)生隔網(wǎng)站立，教師站于對面場地的網(wǎng)前，學(xué)生以準備姿勢站立于發(fā)球線與中線的交點處。學(xué)生通過基本步法進行右手接球1次后迅速返回起點，做好反方向的接球準備，依此練習(xí)?？梢砸笄虻穆潼c在左半場或右半場，也可以要求球的落點在前場或后場，熟練后根據(jù)口令控制球的落點。每個動作連續(xù)成功6次，晉級下一關(guān)（圖1-2）。1名學(xué)生闖關(guān)時，其他學(xué)生對著場地周圍的護網(wǎng)進行原地擊球練習(xí)。教師也可挑選能力強的學(xué)生喂球，增加練習(xí)密度。

注意事項：控制好喂球時的準確性和節(jié)奏，保持學(xué)生間的安全距離。

3.網(wǎng)前截擊球

練習(xí)目的：鞏固網(wǎng)前截擊技術(shù)動作的同時提高對球的控制力。

練習(xí)方法：教師和學(xué)生隔網(wǎng)相對站立于各自的發(fā)球線與中線的交界處，教師發(fā)球，落點主要集中在網(wǎng)前，學(xué)生根據(jù)來球的方向、力度、旋轉(zhuǎn)、落點進行截擊練習(xí)?？梢韵茸寣W(xué)生截擊過網(wǎng)，再截擊時放小球，之后截擊時打中后場，體驗方向、力量的控制。每個練習(xí)連續(xù)成功4次，可進行下一個練習(xí)內(nèi)容（圖1-3）。其他學(xué)生在空場地2人1組面對面相距3～4m，進行擊不落地球練習(xí)。

注意事項：注意擊球時的力度，避免砸傷對方。

二、控球落點練習(xí)

1.比比誰最準

練習(xí)目的：提升控制球落點的能力，強化揮拍技術(shù)動作。

練習(xí)方法：以右手擊球為例，在學(xué)生站立的對面場地內(nèi)角、近身、外角3個區(qū)域放置球筐，學(xué)生準備姿勢站立于端線處，教師站立于左側(cè)發(fā)球邊線的中點處喂球，學(xué)生進行定點擊球，要求擊球后球落入球筐，每人接20個球，擊中個數(shù)多者為勝。當學(xué)生人數(shù)多時，可以小組為單位練習(xí)，小組擊中個數(shù)相加最多的為勝。如果學(xué)生能力較強，可以改為在跑動中接不定點的球，擊球后球落在任意球筐內(nèi)或者指定的球筐內(nèi)。

注意事項：控制喂球和擊球的力度與方向，避免砸中學(xué)生。不可急于求成而降低技術(shù)動作質(zhì)量。

2.挑戰(zhàn)“ACE球”

練習(xí)目的：提升控制球的落點的能力，提高發(fā)球技術(shù)。

練習(xí)方法：2名學(xué)生1組，在對面的發(fā)球區(qū)域內(nèi)任意放置10個標志盤，2人站在同一側(cè)進行發(fā)球，在各自發(fā)球區(qū)域內(nèi)發(fā)5個球，隨后交換位置再各發(fā)5個球。比一比誰擊中的標志盤數(shù)量多。可按照發(fā)球的順序擊中指定的標志盤。

注意事項：此練習(xí)需學(xué)生在掌握一定發(fā)球技術(shù)的基礎(chǔ)上進行。練習(xí)前充分熱身，避免拉傷。組與組之間盡量拉開間距，減少干擾。

三、體能練習(xí)

1.“大力士”

練習(xí)目的：提高學(xué)生的核心力量和上肢力量。

練習(xí)方法：2名學(xué)生1組，俯臥撐開始姿勢準備，球拍放于雙手之間。練習(xí)開始后，左手支撐，右手觸碰球拍1次并還原俯撐，接著左手觸碰球拍并還原俯撐，以此重復(fù)練習(xí)，30s/組，共練習(xí)3組，觸碰球拍總數(shù)多者為勝（圖2-1）。也可加大難度如，在一只手觸碰球拍時，抬起異側(cè)腿。

圖2-1

注意事項：充分進行熱身活動，根據(jù)自身能力調(diào)整練習(xí)次數(shù)。

2.“永動機”

練習(xí)目的：提高學(xué)生的耐力素質(zhì)，熟悉步法。

練習(xí)方法：2名學(xué)生1組，手持球拍同時出發(fā)，繞網(wǎng)球場地跑圈，每到邊線與端線交界處進行正反手快速揮拍動作。先圍繞場地勻速小碎步慢跑5圈;接著在邊線進行沖刺跑，在端線進行小步跑，循環(huán)3圈后，再在邊線側(cè)身交叉步跑，在端線滑步跑，循環(huán)3圈，最后繞場地沖刺跑1圈（圖2-2）。

注意事項：強度要循序漸進，教師要觀察學(xué)生的身體反應(yīng)，隨時調(diào)整強度。強調(diào)揮拍動作的準確性。

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