魏文勝

摘 要：乒乓球運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)健體魄，促進(jìn)小學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展;可以平衡肢體運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)小學(xué)生協(xié)調(diào)能力的發(fā)展;可以保健視力，有利于有效地預(yù)防學(xué)生的近視;可以釋放能量，有利于塑造小學(xué)生良好的性格;還可以培養(yǎng)學(xué)生榮譽(yù)感。

關(guān)鍵詞：少年宮;乒乓球;和諧發(fā)展

鄉(xiāng)村地區(qū)由于人口稀少，居住分散等特點(diǎn)，導(dǎo)致一些專業(yè)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)稀缺，特別是民族縣鄉(xiāng)村發(fā)展更不容樂觀，學(xué)生的體育鍛煉除了假期幫助家長(zhǎng)做一些力所能及的家務(wù)活以外，就是學(xué)校的體育課或者興趣小組。而學(xué)校體育課的授課形式注重的是體育活動(dòng)的基本技能，對(duì)一些單一項(xiàng)目專業(yè)性要求極強(qiáng)的科目，很難系統(tǒng)地訓(xùn)練。隨著國(guó)家對(duì)民族地區(qū)教育的重視，投資的經(jīng)費(fèi)逐漸增加，以及教學(xué)設(shè)施的逐漸完善，鄉(xiāng)村少年宮也陸續(xù)興建起來，這就有效地解決了家庭和學(xué)校不能實(shí)現(xiàn)、專業(yè)化的訓(xùn)練模式。現(xiàn)存少年宮的出現(xiàn)，使有體藝興趣愛好的學(xué)生有了訓(xùn)練的場(chǎng)所，不僅可以鍛煉身體，強(qiáng)化素質(zhì)，而且還有助于學(xué)生身心健康良好地發(fā)展。下面我就乒乓球活動(dòng)對(duì)小學(xué)生身心和諧發(fā)展的影響談?wù)勛约翰怀墒斓囊娊狻?/p>

一、乒乓球運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)健體魄，促進(jìn)小學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展

乒乓球作為國(guó)球，是全國(guó)人民都喜歡的運(yùn)用項(xiàng)目之一，有著非常強(qiáng)大的群眾基礎(chǔ)。乒乓球運(yùn)動(dòng)雖然沒有籃球、足球項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)量大，但也是以體力為支撐點(diǎn)，學(xué)習(xí)之前必須要進(jìn)行身體耐力的訓(xùn)練，這樣可以強(qiáng)健學(xué)生的體魄，增加學(xué)生的肺呼吸量，增強(qiáng)學(xué)生的免疫能力，提高身體素質(zhì)。根據(jù)筆者對(duì)我校學(xué)生體質(zhì)達(dá)標(biāo)情況的調(diào)查，有一部分學(xué)生不達(dá)標(biāo)。究其緣由主要是學(xué)生在考試指揮棒的指揮下，學(xué)習(xí)幾乎占據(jù)了學(xué)生的大多數(shù)時(shí)間，體育訓(xùn)練也就無暇顧及了，導(dǎo)致學(xué)生的體質(zhì)越來越差，甚至可以說每況愈下。而身體素質(zhì)差反過來又影響學(xué)生學(xué)習(xí)的發(fā)展，每年到流行疾病的高發(fā)季節(jié)，班級(jí)大多數(shù)學(xué)生都會(huì)不同程度感染，或多或少的請(qǐng)假。還有部分學(xué)生由于身體素質(zhì)差，導(dǎo)致投入激烈學(xué)習(xí)中時(shí)，體力嚴(yán)重不足，學(xué)習(xí)的效率低，成績(jī)也相應(yīng)地不能提高?？梢?，體育運(yùn)動(dòng)和學(xué)生的成績(jī)存在必然聯(lián)系，是相輔相成的。

二、乒乓球運(yùn)動(dòng)可以平衡肢體運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)小學(xué)生協(xié)調(diào)能力的發(fā)展

乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)，以耐力為支撐點(diǎn)，技術(shù)含量非常高的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不同于田徑項(xiàng)目倚重體力，也和其他球類運(yùn)動(dòng)有顯著的差別，就是注重靈活性。靈活性不是孤立一項(xiàng)的技術(shù)指標(biāo)，而是對(duì)身體有著非常嚴(yán)格的要求，要求身體的平衡能力非常好，不管是哪個(gè)技術(shù)動(dòng)作，都要各肢體部位共同參與，協(xié)調(diào)運(yùn)用，才能完成某一固定的動(dòng)作。如果身體缺乏柔韌性，肢體配合得不夠協(xié)調(diào)，導(dǎo)致重心偏移，動(dòng)作變形，就完不成技術(shù)要求的動(dòng)作，導(dǎo)致接球不到位或者失敗。而且乒乓球體積小而輕，再加上各種旋轉(zhuǎn)技術(shù)的運(yùn)用，運(yùn)動(dòng)的軌跡非常復(fù)雜，不利于直接判斷，要通過訓(xùn)練過程積累大量的經(jīng)驗(yàn)，這種經(jīng)驗(yàn)就是本能的感覺。而飄忽不定的運(yùn)動(dòng)軌跡會(huì)對(duì)學(xué)生感覺進(jìn)行刺激，產(chǎn)生刺激感覺。這樣乒乓球運(yùn)動(dòng)的過程就綜合這兩種感覺，有利于學(xué)生本能感覺和刺激感覺的協(xié)調(diào)發(fā)展。

三、乒乓球運(yùn)動(dòng)可以保健視力，有利于有效地預(yù)防學(xué)生的近視

乒乓球區(qū)別于其他的球類顯著的特點(diǎn)就是體積小，重量輕。這就導(dǎo)致乒乓球運(yùn)動(dòng)軌跡飄忽不定，在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生的眼球要跟隨運(yùn)動(dòng)的軌跡上下、左右、遠(yuǎn)近、反反復(fù)復(fù)地旋轉(zhuǎn)、運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于學(xué)生的近視有很好的預(yù)防作用。我們都知道，現(xiàn)在學(xué)生的近視情況非常嚴(yán)重，原因就是長(zhǎng)時(shí)間的看書、做題、眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯住書本上的字跡，眼球總是保持一個(gè)方向，沒有上下、左右地調(diào)節(jié)，導(dǎo)致眼球周圍的肌肉疲勞，失去部分功能，不能有效地控制眼球。雖然學(xué)校在課間按照規(guī)定開設(shè)了眼保健操，但是得不到學(xué)生的重視，眼保健操只是應(yīng)付老師的檢查而已。所以，得不到有效的眼睛訓(xùn)練，導(dǎo)致學(xué)生眼睛疾病迅速增加，近視率也大幅度地增加。由此可見，乒乓球運(yùn)動(dòng)是值得重視并積極開展的體育運(yùn)動(dòng)。

四、乒乓球運(yùn)動(dòng)可以釋放能量，有利于塑造小學(xué)生良好的性格

乒乓球運(yùn)動(dòng)和其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一樣，雖然特別強(qiáng)調(diào)技術(shù)含量，但是共性都是運(yùn)動(dòng)量非常大的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在大量的運(yùn)動(dòng)中會(huì)消耗身體中大量的能量，而這些能量的消失有助于學(xué)生緩解學(xué)習(xí)壓力，釋放壓抑在心中的各種有礙于學(xué)生身心健康發(fā)展的不良情緒，從而在一番的宣泄之外，雖然身體暫時(shí)疲憊，但是心里豁然開朗，這樣使學(xué)生以良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)接下來的學(xué)習(xí)和生活中存在的種種壓力，從而愉悅身心，有助于塑造學(xué)生的良好性格。特別是小學(xué)生由于身體發(fā)育和心智發(fā)展不夠成熟，如果長(zhǎng)期積累一些學(xué)習(xí)上、生活上的壓力，再加上缺少釋放的地方，長(zhǎng)期積累會(huì)導(dǎo)致壓力過大，性格逐漸內(nèi)向，不愿和人溝通，長(zhǎng)此以往，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致抑郁等不良的癥狀。

五、乒乓球運(yùn)動(dòng)可以通過競(jìng)爭(zhēng)培養(yǎng)學(xué)生榮譽(yù)感

競(jìng)技體育總能讓人熱血澎湃，挑戰(zhàn)自己，超越自己。學(xué)生通過參加體育運(yùn)動(dòng)，為自己或者為班級(jí)、學(xué)校獲取榮譽(yù)，這使他們感覺到實(shí)現(xiàn)了自我價(jià)值，成就感、榮譽(yù)感十足，從而能在今后的競(jìng)賽中，甚至學(xué)習(xí)中，實(shí)現(xiàn)自我挑戰(zhàn)，自我超越，為以后的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

總之，乒乓球運(yùn)動(dòng)作為體育項(xiàng)目，既有體育項(xiàng)目強(qiáng)身健體的普遍特點(diǎn)，又有塑造小學(xué)生性格，預(yù)防近視等特有的功效，是一項(xiàng)非常有意義的運(yùn)用項(xiàng)目。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳云.乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生身心健康影響的研究：以連云港師專一附小學(xué)生為例[D].蘇州：蘇州大學(xué)，2019.

[2]劉塨，吳宇薇.淺析乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生健康影響的研究[J].才智，2011（11）：15.

注：本文系2019年酒泉市教育科研課題“民族縣鄉(xiāng)村少年宮乒乓球活動(dòng)對(duì)小學(xué)生身心和諧發(fā)展的影響研究”（課題批號(hào)：JQ[2019]GHB153）的研究成果。