魏文勝
摘 要:乒乓球運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)健體魄,促進(jìn)小學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展;可以平衡肢體運(yùn)動(dòng),促進(jìn)小學(xué)生協(xié)調(diào)能力的發(fā)展;可以保健視力,有利于有效地預(yù)防學(xué)生的近視;可以釋放能量,有利于塑造小學(xué)生良好的性格;還可以培養(yǎng)學(xué)生榮譽(yù)感。
關(guān)鍵詞:少年宮;乒乓球;和諧發(fā)展
鄉(xiāng)村地區(qū)由于人口稀少,居住分散等特點(diǎn),導(dǎo)致一些專業(yè)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)稀缺,特別是民族縣鄉(xiāng)村發(fā)展更不容樂(lè)觀,學(xué)生的體育鍛煉除了假期幫助家長(zhǎng)做一些力所能及的家務(wù)活以外,就是學(xué)校的體育課或者興趣小組。而學(xué)校體育課的授課形式注重的是體育活動(dòng)的基本技能,對(duì)一些單一項(xiàng)目專業(yè)性要求極強(qiáng)的科目,很難系統(tǒng)地訓(xùn)練。隨著國(guó)家對(duì)民族地區(qū)教育的重視,投資的經(jīng)費(fèi)逐漸增加,以及教學(xué)設(shè)施的逐漸完善,鄉(xiāng)村少年宮也陸續(xù)興建起來(lái),這就有效地解決了家庭和學(xué)校不能實(shí)現(xiàn)、專業(yè)化的訓(xùn)練模式?,F(xiàn)存少年宮的出現(xiàn),使有體藝興趣愛(ài)好的學(xué)生有了訓(xùn)練的場(chǎng)所,不僅可以鍛煉身體,強(qiáng)化素質(zhì),而且還有助于學(xué)生身心健康良好地發(fā)展。下面我就乒乓球活動(dòng)對(duì)小學(xué)生身心和諧發(fā)展的影響談?wù)勛约翰怀墒斓囊?jiàn)解。
一、乒乓球運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)健體魄,促進(jìn)小學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展
乒乓球作為國(guó)球,是全國(guó)人民都喜歡的運(yùn)用項(xiàng)目之一,有著非常強(qiáng)大的群眾基礎(chǔ)。乒乓球運(yùn)動(dòng)雖然沒(méi)有籃球、足球項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)量大,但也是以體力為支撐點(diǎn),學(xué)習(xí)之前必須要進(jìn)行身體耐力的訓(xùn)練,這樣可以強(qiáng)健學(xué)生的體魄,增加學(xué)生的肺呼吸量,增強(qiáng)學(xué)生的免疫能力,提高身體素質(zhì)。根據(jù)筆者對(duì)我校學(xué)生體質(zhì)達(dá)標(biāo)情況的調(diào)查,有一部分學(xué)生不達(dá)標(biāo)。究其緣由主要是學(xué)生在考試指揮棒的指揮下,學(xué)習(xí)幾乎占據(jù)了學(xué)生的大多數(shù)時(shí)間,體育訓(xùn)練也就無(wú)暇顧及了,導(dǎo)致學(xué)生的體質(zhì)越來(lái)越差,甚至可以說(shuō)每況愈下。而身體素質(zhì)差反過(guò)來(lái)又影響學(xué)生學(xué)習(xí)的發(fā)展,每年到流行疾病的高發(fā)季節(jié),班級(jí)大多數(shù)學(xué)生都會(huì)不同程度感染,或多或少的請(qǐng)假。還有部分學(xué)生由于身體素質(zhì)差,導(dǎo)致投入激烈學(xué)習(xí)中時(shí),體力嚴(yán)重不足,學(xué)習(xí)的效率低,成績(jī)也相應(yīng)地不能提高??梢?jiàn),體育運(yùn)動(dòng)和學(xué)生的成績(jī)存在必然聯(lián)系,是相輔相成的。
二、乒乓球運(yùn)動(dòng)可以平衡肢體運(yùn)動(dòng),促進(jìn)小學(xué)生協(xié)調(diào)能力的發(fā)展
乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常復(fù)雜的運(yùn)動(dòng),以耐力為支撐點(diǎn),技術(shù)含量非常高的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),不同于田徑項(xiàng)目倚重體力,也和其他球類運(yùn)動(dòng)有顯著的差別,就是注重靈活性。靈活性不是孤立一項(xiàng)的技術(shù)指標(biāo),而是對(duì)身體有著非常嚴(yán)格的要求,要求身體的平衡能力非常好,不管是哪個(gè)技術(shù)動(dòng)作,都要各肢體部位共同參與,協(xié)調(diào)運(yùn)用,才能完成某一固定的動(dòng)作。如果身體缺乏柔韌性,肢體配合得不夠協(xié)調(diào),導(dǎo)致重心偏移,動(dòng)作變形,就完不成技術(shù)要求的動(dòng)作,導(dǎo)致接球不到位或者失敗。而且乒乓球體積小而輕,再加上各種旋轉(zhuǎn)技術(shù)的運(yùn)用,運(yùn)動(dòng)的軌跡非常復(fù)雜,不利于直接判斷,要通過(guò)訓(xùn)練過(guò)程積累大量的經(jīng)驗(yàn),這種經(jīng)驗(yàn)就是本能的感覺(jué)。而飄忽不定的運(yùn)動(dòng)軌跡會(huì)對(duì)學(xué)生感覺(jué)進(jìn)行刺激,產(chǎn)生刺激感覺(jué)。這樣乒乓球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程就綜合這兩種感覺(jué),有利于學(xué)生本能感覺(jué)和刺激感覺(jué)的協(xié)調(diào)發(fā)展。
三、乒乓球運(yùn)動(dòng)可以保健視力,有利于有效地預(yù)防學(xué)生的近視
乒乓球區(qū)別于其他的球類顯著的特點(diǎn)就是體積小,重量輕。這就導(dǎo)致乒乓球運(yùn)動(dòng)軌跡飄忽不定,在乒乓球運(yùn)動(dòng)中,學(xué)生的眼球要跟隨運(yùn)動(dòng)的軌跡上下、左右、遠(yuǎn)近、反反復(fù)復(fù)地旋轉(zhuǎn)、運(yùn)動(dòng),這對(duì)于學(xué)生的近視有很好的預(yù)防作用。我們都知道,現(xiàn)在學(xué)生的近視情況非常嚴(yán)重,原因就是長(zhǎng)時(shí)間的看書、做題、眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯住書本上的字跡,眼球總是保持一個(gè)方向,沒(méi)有上下、左右地調(diào)節(jié),導(dǎo)致眼球周圍的肌肉疲勞,失去部分功能,不能有效地控制眼球。雖然學(xué)校在課間按照規(guī)定開(kāi)設(shè)了眼保健操,但是得不到學(xué)生的重視,眼保健操只是應(yīng)付老師的檢查而已。所以,得不到有效的眼睛訓(xùn)練,導(dǎo)致學(xué)生眼睛疾病迅速增加,近視率也大幅度地增加。由此可見(jiàn),乒乓球運(yùn)動(dòng)是值得重視并積極開(kāi)展的體育運(yùn)動(dòng)。
四、乒乓球運(yùn)動(dòng)可以釋放能量,有利于塑造小學(xué)生良好的性格
乒乓球運(yùn)動(dòng)和其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一樣,雖然特別強(qiáng)調(diào)技術(shù)含量,但是共性都是運(yùn)動(dòng)量非常大的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,在大量的運(yùn)動(dòng)中會(huì)消耗身體中大量的能量,而這些能量的消失有助于學(xué)生緩解學(xué)習(xí)壓力,釋放壓抑在心中的各種有礙于學(xué)生身心健康發(fā)展的不良情緒,從而在一番的宣泄之外,雖然身體暫時(shí)疲憊,但是心里豁然開(kāi)朗,這樣使學(xué)生以良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)接下來(lái)的學(xué)習(xí)和生活中存在的種種壓力,從而愉悅身心,有助于塑造學(xué)生的良好性格。特別是小學(xué)生由于身體發(fā)育和心智發(fā)展不夠成熟,如果長(zhǎng)期積累一些學(xué)習(xí)上、生活上的壓力,再加上缺少釋放的地方,長(zhǎng)期積累會(huì)導(dǎo)致壓力過(guò)大,性格逐漸內(nèi)向,不愿和人溝通,長(zhǎng)此以往,嚴(yán)重的可能導(dǎo)致抑郁等不良的癥狀。
五、乒乓球運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)培養(yǎng)學(xué)生榮譽(yù)感
競(jìng)技體育總能讓人熱血澎湃,挑戰(zhàn)自己,超越自己。學(xué)生通過(guò)參加體育運(yùn)動(dòng),為自己或者為班級(jí)、學(xué)校獲取榮譽(yù),這使他們感覺(jué)到實(shí)現(xiàn)了自我價(jià)值,成就感、榮譽(yù)感十足,從而能在今后的競(jìng)賽中,甚至學(xué)習(xí)中,實(shí)現(xiàn)自我挑戰(zhàn),自我超越,為以后的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。
總之,乒乓球運(yùn)動(dòng)作為體育項(xiàng)目,既有體育項(xiàng)目強(qiáng)身健體的普遍特點(diǎn),又有塑造小學(xué)生性格,預(yù)防近視等特有的功效,是一項(xiàng)非常有意義的運(yùn)用項(xiàng)目。
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注:本文系2019年酒泉市教育科研課題“民族縣鄉(xiāng)村少年宮乒乓球活動(dòng)對(duì)小學(xué)生身心和諧發(fā)展的影響研究”(課題批號(hào):JQ[2019]GHB153)的研究成果。