1.避免過度勞累? 負面情緒、過度勞累、精神壓力大不會直接影響甲狀腺，但可以通過擾亂神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)，造成免疫功能失調(diào)，破壞對自身抗原的“兼容性”，導(dǎo)致甲狀腺被免疫系統(tǒng)攻擊。

2.避免電離輻射? 甲狀腺是人體內(nèi)對輻射最敏感的器官，所以應(yīng)盡量遠離輻射環(huán)境。

3.適量攝入碘鹽? 絕大部分人在日常食物中獲取的總碘量仍然不足。除有特殊要求外，正常人最好食用加碘鹽，但每人每日食鹽量不要超過5克。

4.對鏡自查? 對著鏡子，頭部稍微后仰，露出頸部。一看：頸部兩側(cè)是否對稱、腫大。已有結(jié)節(jié)的，平時可以對著鏡子看它是否在長大，通常結(jié)節(jié)長到2厘米時就會比較明顯。二找：找到隨著吞咽動作上下活動的甲狀腺。三摸：含一口水，用手指觸摸頸部下方（喉結(jié)兩側(cè)），水吞下去時，感覺有沒有小鼓包、小腫塊或硬的小結(jié)節(jié)。如發(fā)現(xiàn)問題，應(yīng)盡早就醫(yī)。

5.定期檢查甲功? 35歲后，尤其是女性，最好每5年做一次甲狀腺功能檢查和甲狀腺彩超;妊娠女性必須進行甲狀腺功能檢查;備孕前，推薦女性篩查促甲狀腺激素（TSH）等相關(guān)指標。