小趙咨詢：

我和妻子是自由戀愛(ài)，感情基礎(chǔ)不錯(cuò)，但結(jié)婚不到一年，總因雞毛蒜皮的事吵架、冷戰(zhàn)。她性格外向、脾氣大，我內(nèi)向、話不多，這總讓她很不滿。

一個(gè)月前妻子懷孕了，我們都挺開(kāi)心的，我工作也更加賣力，經(jīng)常加班，希望多掙點(diǎn)錢(qián)。前幾天，她因?yàn)槲彝砩匣丶姨恚桶l(fā)脾氣了，還說(shuō)我沒(méi)本事。我回了她幾句，她卻鬧得更兇了，還提出離婚，并且要打掉孩子。

我當(dāng)時(shí)覺(jué)得她說(shuō)的是氣話，就沒(méi)理她。誰(shuí)知妻子這次很拗，好幾天都不跟我說(shuō)話。其實(shí)我也知道我應(yīng)該克制自己的情緒，我也想向她道歉，但就是開(kāi)不了口。她還給我下了最后通牒，說(shuō)要先把孩子打掉，然后再談離婚的事情。我該怎么辦？

徐文嬌老師解答：

生活中有些人喜歡在親密關(guān)系中說(shuō)狠話，甚至怎么狠、怎么傷人，就怎么做。在小趙夫妻間，妻子比較外向，面對(duì)不滿時(shí)，傾向于宣泄，向外攻擊，容易說(shuō)傷人的狠話。

小趙比較內(nèi)向，話不多，有情緒時(shí)，傾向于壓抑、回避，向內(nèi)攻擊，容易自責(zé)，扛不住妻子的強(qiáng)烈攻擊，但內(nèi)心還是愛(ài)妻子的。

妻子也是愛(ài)小趙的，只是當(dāng)她感到受傷、不被在乎時(shí)，壞情緒會(huì)爆發(fā)。

當(dāng)丈夫出于反擊，回了她幾句時(shí)，她內(nèi)心更受傷，整個(gè)人迅速進(jìn)入防御狀態(tài)，此時(shí)可能會(huì)拒絕外面的信息輸入，不聽(tīng)對(duì)方在表達(dá)什么，反而會(huì)發(fā)出更猛烈的攻擊。

處于高強(qiáng)度防御狀態(tài)的妻子，猶如一只小刺猬，通過(guò)攻擊對(duì)方來(lái)保護(hù)自己，對(duì)解釋、關(guān)心等產(chǎn)生排斥。此時(shí)，你越解釋，她反而越覺(jué)得自己在被攻擊，進(jìn)而越反擊。

而你若冷落妻子，問(wèn)題就更嚴(yán)重了，她更覺(jué)得受了傷，覺(jué)得你忽略、拋棄了她，心想：“你怎么可以這么對(duì)我，你太過(guò)分了，我要報(bào)復(fù)你，你讓我這么難過(guò)，我也要讓你難過(guò)?！彼欢ㄒA，讓你難受，她心里才能平衡，所以，什么事情可以讓你緊張、讓你憤怒、讓你難受，她就氣勢(shì)洶洶地拿那些事來(lái)“嚇”你，威脅著要離開(kāi)你。

說(shuō)狠話的背后，是她們認(rèn)為自尊心和安全感受到了威脅。對(duì)外的攻擊，其實(shí)是想保護(hù)自己，是想得到更多的重視和愛(ài)。

她們往往需要伴侶耐心的“哄”和極力“挽回”來(lái)平復(fù)受傷的心，來(lái)挽回自尊和抓住一絲安全感。當(dāng)這件事情過(guò)了，她們真正冷靜下來(lái)，也知道自己做得過(guò)分了。只是下次遇到同樣的情況，她們?nèi)詴?huì)重復(fù)這樣的方式。

長(zhǎng)此以往有些伴侶受不了這種相處模式，便開(kāi)始反攻擊，或指責(zé)回去，或冷戰(zhàn)，或回懟……

那么如何改善呢？

1.理解說(shuō)狠話的人并非故意的。他們并不想這樣，但控制不住。他們這種不良的應(yīng)對(duì)方式，往往跟早期成長(zhǎng)經(jīng)歷、原生家庭有關(guān)。

2.在雙方都冷靜的情況下，制定良好溝通的原則：比如，生氣時(shí)，不可以做出沖動(dòng)的決定——離婚、離家出走、刪聯(lián)系方式、動(dòng)手等等;不可以禍及家人，不可以翻舊賬;希望對(duì)方做什么、不做什么。

3.平時(shí)夫妻共同學(xué)習(xí)，練習(xí)良好的表達(dá)方式，尤其是“非暴力溝通”。

4.對(duì)習(xí)慣說(shuō)狠話的人，平日相處中，伴侶可多一些肯定和欣賞，提升其安全感和自信心。

責(zé)編/劉璐

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