亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        睡姿不對心臟“受罪”真的嗎

        2021-08-16 20:25:24劉志俊
        健康博覽 2021年7期
        關(guān)鍵詞:睡姿側(cè)臥位供血

        劉志俊

        人的一生中大約有1/3的時間都是在睡眠當中度過,睡姿能在一定程度上決定你整晚的睡眠質(zhì)量,不管是平躺還是側(cè)睡,朝左或朝右,每人都有鐘愛的姿勢,聽說往左邊睡會壓壞心臟,這是真的嗎?

        側(cè)臥位

        “睡覺最好不要朝左側(cè)臥,否則會壓迫到心臟?!毕嘈藕芏嗳硕悸牭竭^這種說法,乍一聽好像很有道理,事實真的如此嗎?

        實際上,心臟被肋骨組成的胸廓完美地保護在里面,不是隨便就能壓壞的,除非本身心功能受損嚴重,否則絕大多數(shù)睡姿都不會壓迫到心臟。古人說“坐如鐘,臥如弓”,側(cè)臥位是適合大多數(shù)人的睡姿,那么該朝左還是朝右睡呢?

        ●懷孕中后期女性

        建議左側(cè)臥位。仰臥時沉重的子宮容易壓迫血管,而右側(cè)臥位可能會讓已經(jīng)向右旋轉(zhuǎn)的子宮更加右旋,壓迫右側(cè)輸尿管,導(dǎo)致輸尿管擴張,甚至腎積水。

        ●胃食管反流病患者

        建議左側(cè)臥位。右側(cè)臥會降低食管括約肌的彈性,食管括約肌就像胃的一個“蓋子”,彈性一旦減低,胃酸就會突破“蓋子”的約束朝食管方向反流而去,引起燒心的癥狀。

        ●慢性心衰患者

        建議右側(cè)臥位。左側(cè)臥位時心臟處于相對低垂位置,由于重力原因,回心血量增加,可能加重心臟負荷,嚴重時甚至誘發(fā)急性心衰。

        ●胃炎、消化功能不良的患者

        建議右側(cè)臥位。人的胃部在整個腹部的上面,而且位置偏左,對于一些胃部有炎癥、消化功能低下者,建議采取右側(cè)臥位,有助于胃內(nèi)食物的消化和吸收。

        仰臥位

        面朝天頭朝地,四肢自然放松,這樣看似很舒適,但通常床面水平并不符合我們的脊柱生理彎曲,時間久了反而會導(dǎo)致頸、腰疼痛。建議選擇一個高度合適的枕頭,同時在膝蓋下方墊個軟墊,這樣的“微調(diào)”使整個身體有足夠的支撐,全身肌肉才能充分放松休息。但有一部分人,尤其適合仰臥睡姿。

        ●腦血栓患者

        仰臥時,枕頭最好高5厘米,不宜過高或過低,以保證頸動脈不受壓迫,使腦部供血充足,這樣有利于病情的恢復(fù)。

        ●關(guān)節(jié)受傷患者

        從關(guān)節(jié)健康的角度來說,推薦仰臥。因為仰臥位身體的受力面積最大,不容易對局部造成壓迫。

        ●腰椎間盤突出患者

        仰臥睡覺能有效緩解腰部的不適。側(cè)臥會加重椎動脈痙攣,甚至影響腦部供血。

        俯臥位

        盡管肚皮朝下是大多數(shù)哺乳動物的休息姿勢,但對人類來說卻是最不推薦的睡姿。俯臥位時脖子偏向一側(cè),脊柱處于扭曲狀態(tài),胸腹部被壓迫影響呼吸,背部拱起,身體不僅得不到放松,還增加了額外的壓力,一覺醒來,難免渾身酸痛、頭暈乏力,越睡越累。

        只有極少數(shù)特殊疾病狀態(tài)下,醫(yī)生才會建議采取這個別扭的睡姿,比如呼吸窘迫患者采取間斷俯臥位,可以改善肺部通氣功能,有利于痰液引流。

        對大多數(shù)身體健康的人來說入睡之后的姿勢是無法控制的,正常人每晚平均翻身20次左右,所以,盡量在入睡時選擇合適的睡姿。

        猜你喜歡
        睡姿側(cè)臥位供血
        使用手持式眼壓計評價側(cè)臥位時不同頭位對原發(fā)性開角型青光眼患者眼壓的影響
        辣語
        菊花枕改善血壓失眠
        女性天地(2016年9期)2017-04-25 15:02:09
        從睡姿看性格
        回回藥方失荅剌知丸膠囊治療椎-基底動脈供血不足36例療效觀察
        糊涂覺和奇怪的睡姿
        糊涂覺和奇怪的睡姿
        頭高側(cè)臥位護理在新生兒胃食管反流中的應(yīng)用效果
        三芪湯治療椎-基底動脈供血不足性眩暈(氣虛血瘀型)45例
        補陽還五湯聯(lián)合尼莫地平治療糖尿病合并椎基底動脈供血不足
        中成藥(2014年11期)2014-02-28 22:29:47
        亚洲国产精品成人综合色| 91精品全国免费观看青青| 亚洲七七久久综合桃花| 亚洲熟女国产熟女二区三区| 成年男女免费视频网站点播| 日韩精品亚洲一区二区| 人人爽人人澡人人人妻| 国产欧美一区二区成人影院| 国产九九在线观看播放| 国产二区中文字幕在线观看 | 日韩精品中文字幕免费人妻| 亚洲精品av一区二区| 私人毛片免费高清影视院| 亚洲综合久久久| 精品久久久久久99人妻| 日韩av一区二区三区精品久久| 中文字幕色av一区二区三区| 亚洲国产理论片在线播放| 人妻久久999精品1024| 日本加勒比一区二区在线观看| 亚洲av天堂在线视频| 国产乱妇乱子在线播视频播放网站| 久久精品亚洲中文无东京热| 少妇人妻一区二区三飞| 亚洲欧美日韩综合一区二区| 国产国拍亚洲精品mv在线观看| 99久久人妻无码精品系列蜜桃| 亚洲国产人成自精在线尤物| www夜片内射视频在观看视频| 99热久久精里都是精品6| 国产免费资源| 亚洲国产线茬精品成av| 久久久久成人精品免费播放动漫| 欧美aa大片免费观看视频| 久久久99精品视频| 亚洲大胆美女人体一二三区| 国产变态av一区二区三区调教| 国产一区二区内射最近更新| 久久亚洲国产成人亚| 日韩一级精品视频免费在线看| 欧美xxxxx高潮喷水|