□郭璇

慢性腎臟病是一種可防可控的疾病，關(guān)鍵在于早期篩查、早期診斷以及早期治療，預(yù)防為主，防治結(jié)合。在中國(guó)，慢性腎臟病的發(fā)病率高達(dá)10.8%，我國(guó)有1億多腎臟病患者,而知曉率僅為12.5%，也就是說(shuō)大約有九千萬(wàn)人不知道自己患有腎臟病。日常中很多病人，發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)到了終末期，因此，進(jìn)一步向全社會(huì)普及腎臟病知識(shí)非常有必要。

一、慢性腎病的首要目標(biāo)人群

1.超劑量服用藥物抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、亂服中藥的人群。

2.長(zhǎng)期吸煙飲酒者。

3.老年人、原發(fā)性高血壓患者、糖尿病患者。

4.肥胖、飲食不均衡人群。

二、慢性腎病的前期信號(hào)

1.眼瞼或下肢水腫。

2.惡心、嘔吐、食欲不振。

3.乏力、頭疼、睡眠不佳。

4.皮膚瘙癢。

5.小便有泡沫。

6.尿量變多或變少。

7.貧血。

三、預(yù)防慢性腎臟病小措施

1.保持積極的生活方式。戒煙、控制血壓、血糖，維持正常體重能有效降低患腎臟病的風(fēng)險(xiǎn)。為了腎臟健康，應(yīng)積極運(yùn)動(dòng)起來(lái)，平時(shí)可選擇步行、跑步和騎自行車(chē)的方式。

2.控制鈉的攝入量。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議健康成年人鈉的攝入量為2克/天。食物成分表可以幫助我們合理控制鈉攝入。

3.合理用藥。經(jīng)常服用非甾體抗炎止痛藥等常見(jiàn)藥容易導(dǎo)致腎損傷。即使腎臟相對(duì)健康，也最好只在緊急情況下服用止痛藥。如果需長(zhǎng)期服這類(lèi)藥最好在醫(yī)生指導(dǎo)下，換一種不會(huì)傷害腎臟的方法。

4.定期體檢。想早期發(fā)現(xiàn)腎病，最簡(jiǎn)單有效的方法是尿檢，血液腎功能檢測(cè)和腎臟超聲檢查也很重要。

5.補(bǔ)充飲水。《中國(guó)居民膳食指南》（2016版）中指出，成年人每天喝1500～1700毫升水，喝水過(guò)多或過(guò)少都不利于腎臟健康。