□顧紅梅

眼睛是心靈的窗戶，它既能讓我們看見繽紛多彩的窗外世界，也能通過這扇窗戶向外界傳達我們豐富多變的內(nèi)心情感。因此關(guān)注眼健康，擁有一雙明亮的雙眼對每個人至關(guān)重要。

一、合理用眼，關(guān)注孩子眼健康，科學(xué)防控近視，擁有光明未來。

1.增加戶外活動和鍛煉。要營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導(dǎo)孩子進行戶外活動或體育鍛煉，使其每天接觸自然光的時間達60分鐘以上，已患近視的孩子應(yīng)進一步增加戶外活動時間，延緩近視發(fā)展。

2.控制電子產(chǎn)品使用。家長陪伴孩子時盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，避免孩子學(xué)習(xí)和娛樂活動過多使用電子產(chǎn)品。

3.減輕課外學(xué)習(xí)負擔(dān)。配合學(xué)校切實減輕孩子負擔(dān)，根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇課外培訓(xùn)，杜絕盲目參加培訓(xùn)。堅決避免學(xué)校減負、家庭增負，不問興趣、跟風(fēng)報班。

4.避免不良用眼行為。不讓孩子在走路時、吃飯時、床上、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射下看書或電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢。

5.保障睡眠和營養(yǎng)。保障孩子睡眠時間，確保小學(xué)生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中生8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。

6.要做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。注意關(guān)注孩子視力異常的跡象，及時帶其到眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治，盡量到眼科醫(yī)療機構(gòu)驗光或采取其他矯治措施，避免因不正確的驗光配鏡導(dǎo)致近視加重。

二、眼底一張照，眼病早知道

眼底血管是人體可以直接觀察的血管，眼底檢查能夠清楚地觀察眼底血管的改變：出血變化、阻塞缺血變化、滲出改變、視網(wǎng)膜脫離等。而眼底照相不僅能夠給患者一個清晰的展示，還能留下檔案，清楚地了解病情變化。

1.相關(guān)疾病

視網(wǎng)膜血管病、黃斑疾病、視網(wǎng)膜脫離、視網(wǎng)膜色素變性、視網(wǎng)膜母細胞瘤等。

2.需要檢查的人群

容易引發(fā)眼底病變的全身及眼部疾病患者，例如糖尿病、高血壓病、高度近視等。需要引起注意的是，因為眼底照相需要散瞳檢查，青光眼患者散瞳易誘發(fā)高眼壓，所以青光眼患者禁止進行散瞳眼底照相。

3.完善眼底照相檢查，定期給自己的眼底做個體檢，能夠盡早發(fā)現(xiàn)眼底變化，更有利于疾病的治療。

三、關(guān)愛白內(nèi)障患者，共享清晰世界

白內(nèi)障分類較多，以老年性白內(nèi)障最為常見，是一種與年齡相關(guān)的疾病，大多發(fā)生于45歲以上的中老年人中，其主要病變是眼睛的晶狀體發(fā)生渾濁、致使病人視力緩慢下降，漸致失明。雖然引起白內(nèi)障的原因很多，但晶狀體渾濁的發(fā)生和發(fā)展是一個緩慢的過程，眾多的臨床實踐證明，在白內(nèi)障的發(fā)展過程中，飲食具有非常重要的作用，常飲茶、多吃富含維生素C的食物、多吃富含鋅的食物、多吃富含硒的食物、少吃含膽固醇高的食物，能夠延緩白內(nèi)障的發(fā)展。此外，有些白內(nèi)障藥物對早期白內(nèi)障也有延緩其進展的作用。但是，需要注意的是，一旦白內(nèi)障發(fā)展到嚴重影響視力時，應(yīng)用任何藥物治療都已無濟于事，因為任何藥物都無法將變性的蛋白再恢復(fù)到原先那樣的清澈透明狀。這時，患者就必須及時考慮采取手術(shù)的方法進行治療了，目前常用的手術(shù)為晶狀體超聲乳化摘出術(shù)，這種方法具有較高的穩(wěn)定性和較短的患者住院時間，不僅可以減輕患者的經(jīng)濟負擔(dān)，而且可以使白內(nèi)障患者迅速恢復(fù)視力功能。

四、控制血糖、查眼底，預(yù)防糖尿病致盲

糖尿病的危害主要是對全身微小血管的損害，從而引起嚴重難治的并發(fā)癥，表現(xiàn)在眼睛上就是我們常說的糖尿病性視網(wǎng)膜病變。本病在早期可無感覺，隨著病變發(fā)展而有不同程度的視力障礙，嚴重時，則完全失明。預(yù)防糖尿病性視網(wǎng)膜病變最有效的方法是控制糖尿病，維持血糖在正常水平?；颊咴谠\斷糖尿病后的5年內(nèi)，每年應(yīng)常規(guī)進行眼科檢查，這樣可早期發(fā)現(xiàn)視網(wǎng)膜病變并早期給予治療，使視力得以保存。

五、重視低視力康復(fù)，提高視覺質(zhì)量

低視力的傳統(tǒng)定義是指手術(shù)、藥物或一般驗光配鏡無法改善的視功能障礙，主要包括視力下降和視野縮小。雙眼中好眼最佳矯正視力低于0.3而等于或優(yōu)于0.05者；雙眼中好眼最佳矯正視力低于0.05者稱為盲。而新的定義是指患者即使經(jīng)過治療或標準的屈光矯正后仍有視功能損害，其視力小于0.3到光感，或視野半徑小于10度，但仍能應(yīng)用或有潛力應(yīng)用視力去做或準備做各項工作。對于兒童，則強調(diào)近視力和功能視力即包括了對比敏感度、暗適應(yīng)下降而致殘的低視力。

根據(jù)不同年齡段，低視力的原因也有所區(qū)別。兒童：屈光不正和弱視、先天性、遺傳性眼病如先天性白內(nèi)障、角膜病、視神經(jīng)病變、早產(chǎn)兒視網(wǎng)膜病變等。老年：白內(nèi)障、高度近視、黃斑變性、糖尿病性視網(wǎng)膜病變、視網(wǎng)膜色素變性、視神經(jīng)萎縮、還有青光眼、角膜病等。

關(guān)注低視力人群，我們要通過眼科專業(yè)的檢查與治療，設(shè)法使低視力患者能夠充分利用殘余視力，幫助低視力患者提高生存質(zhì)量及增強獨立生活的能力。

任何眼部疾病均會引起視力變化，影響到我們的工作和生活，眼健康應(yīng)該引起每個人的重視。讓我們一起行動起來，共同關(guān)注眼健康，享有看見的權(quán)利。