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        快樂體操提高學(xué)生身體素質(zhì)的探索

        2021-07-23 23:07:03陳鴿
        速讀·上旬 2021年2期
        關(guān)鍵詞:身體素質(zhì)小學(xué)生

        陳鴿

        ◆摘? 要:快樂體操是近年來隨著全民運(yùn)動(dòng)的興起而產(chǎn)生和開發(fā)的一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目類型,和競(jìng)技體操相比,快樂體操更注重學(xué)生通過體操運(yùn)動(dòng)感受樂趣和快樂,陶冶學(xué)生的情操,同時(shí)也能有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)。本文從快樂體操的特征出發(fā),對(duì)如何更有效地開展快樂體操進(jìn)行了一番探索,提出了一些有效的策略,以通過快樂體操提高小學(xué)生的身體素質(zhì),促進(jìn)他們綜合能力的提升。

        ◆關(guān)鍵詞:快樂體操;身體素質(zhì);小學(xué)生

        我國(guó)的競(jìng)技體育一直處于世界領(lǐng)先地位,但國(guó)民整體運(yùn)動(dòng)狀況卻不容樂觀,2000年以來,我國(guó)青少年的身體素質(zhì)下降程度很快,這不能不引起我們的重視。小學(xué)階段是開展體育教學(xué)的啟蒙時(shí)期,能為學(xué)生今后樹立正確的體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)和健康意識(shí)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),快樂體操正是順應(yīng)全民健身理念,增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)而應(yīng)運(yùn)而生的,和競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比,快樂體操既具有娛樂性,又具有運(yùn)動(dòng)性,如何更好地利用快樂體操提升學(xué)生的身體素質(zhì),是我們每個(gè)體育教師需要著重思考的問題。

        一、科學(xué)設(shè)計(jì)快樂體操教學(xué)方案,增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)

        教學(xué)設(shè)計(jì)和教學(xué)方案是開展教學(xué)活動(dòng)的基礎(chǔ)和前提,要更好地利用快樂體操增強(qiáng)小學(xué)生的身體素質(zhì),體育教師也要事先做好快樂體操教學(xué)的方案設(shè)計(jì),圍繞教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)任務(wù),根據(jù)小學(xué)生的年齡、體能素養(yǎng)水平、體能發(fā)展規(guī)律、興趣喜好等來設(shè)計(jì)快樂體操的具體方案,包含如何進(jìn)行導(dǎo)入,開展哪些具體的快樂體操項(xiàng)目,采用哪些教學(xué)手段等,這些都需要體育教師事先進(jìn)行細(xì)致的分析和準(zhǔn)備,由此才能更有針對(duì)性地開展教學(xué),利用快樂體操增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。例如,教師要考慮小學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn),教學(xué)方案要符合小學(xué)生的生理特點(diǎn),如一二年級(jí)的小學(xué)生骨骼較有彈性,不容易骨折但容易發(fā)生彎曲和變形,因此體育教師在編排快樂體操內(nèi)容時(shí)注意科學(xué)性,像倒立、側(cè)手翻等動(dòng)作安排要靠后,在學(xué)生已掌握一定技巧,身體素質(zhì)有一定基礎(chǔ)后再進(jìn)行,以避免對(duì)學(xué)生骨骼產(chǎn)生負(fù)面影響。再比如,教師要對(duì)快樂體操項(xiàng)目培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)的各個(gè)方面要心中有數(shù),如低年級(jí)學(xué)生的訓(xùn)練要以速度、平衡、靈敏、柔韌為主,輔以力量和耐力訓(xùn)練,以更科學(xué)地增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

        二、有效利用器械開展快樂體操,提高學(xué)生身體素質(zhì)

        器械是開展快樂體操的必備工具,包含墊子、跳箱、鞍馬、平衡木、單杠、雙杠、吊環(huán)等,通過合理的器械安排,能幫助學(xué)生更好地進(jìn)行體操練習(xí),提高學(xué)生的身體素質(zhì)。不同的器械具有不同的體能訓(xùn)練作用,即便是同一個(gè)動(dòng)作,使用的器械不同,所達(dá)到的身體素質(zhì)培養(yǎng)效果也有所不同,由此合理科學(xué)地利用器械,是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的關(guān)鍵所在??鞓敷w操包含多個(gè)單項(xiàng)的練習(xí)項(xiàng)目,每個(gè)練習(xí)項(xiàng)目需要的器械是不同的,作為體育老師,應(yīng)當(dāng)根據(jù)每個(gè)練習(xí)項(xiàng)目的內(nèi)容和特點(diǎn)來選擇合理的器械,讓體操項(xiàng)目和器械科學(xué)結(jié)合編排,以最大程度地發(fā)揮器械的輔助性作用,深化學(xué)生的練習(xí)效率,增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。例如,教師在快樂體操里可以利用平衡木和s路徑器械來開展練習(xí),培養(yǎng)學(xué)生的平衡性,可選用單杠、雙杠、吊環(huán)等器械開展快樂體操,以更好地鍛煉和增強(qiáng)學(xué)生上肢的力量,教師還可以選擇不同的器械對(duì)學(xué)生開展同樣的動(dòng)作練習(xí),如同樣是俯撐練習(xí),在墊子上進(jìn)行能鍛煉學(xué)生的力量素質(zhì),在平衡木上則既能夠鍛煉學(xué)生的力量素質(zhì),也能鍛煉學(xué)生的平衡能力。

        三、注重快樂體操項(xiàng)目的趣味性,培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)

        快樂體操顧名思義要讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)鍛煉的過程中感受到樂趣和快樂。作為體育老師,在開展快樂體操教學(xué)時(shí),要注重快樂體操的趣味性,在趣味的體操活動(dòng)中讓學(xué)生得到鍛煉,培養(yǎng)和提高學(xué)生的身體素質(zhì)。讓快樂體操充滿趣味的方法我很多,體育教師可根據(jù)具體的快樂體操課程運(yùn)動(dòng),在快樂體操里融入其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等,來增強(qiáng)快樂體操的趣味性。例如,一位教師在開展快樂體操教學(xué)時(shí),創(chuàng)造性地在其中融入一些武術(shù)動(dòng)作,豐富了快樂體操的內(nèi)容。為讓學(xué)生更好地學(xué)習(xí)動(dòng)作,營(yíng)造趣味化的學(xué)習(xí)氛圍,教師創(chuàng)編故事情境,以敵人來進(jìn)攻,我方需防守開展戰(zhàn)斗反擊為情境,趣味性很足,學(xué)生們都被吸引了,興致勃勃,參與快樂體操的興致都很高,由此能提高快樂體操教學(xué)的效果,增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

        總而言之,快樂體操作為一種新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,是需要得到小學(xué)體育教師的關(guān)注和重視的。在新課程改革的背景下,小學(xué)體育教師應(yīng)當(dāng)不斷與時(shí)俱進(jìn),拓展快樂體操的教學(xué)方式和教學(xué)手段,做好快樂體操教學(xué)設(shè)計(jì),有效利用器械,注重快樂體操的趣味性等,以更好的提高快樂體操教學(xué)活動(dòng)的成效,幫助學(xué)生增強(qiáng)身體素質(zhì)。

        參考文獻(xiàn)

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        [2]張琳.快樂體操進(jìn)入小學(xué)的制約因素及對(duì)策——以北京市海淀區(qū)為例[J].文體用品與科技,2019(11):111-112.

        [3]王群.“快樂體育”思想對(duì)小學(xué)體操教學(xué)的作用及實(shí)踐分析[J].南國(guó)博覽,2019(02):237.

        [4]程廣鑫.快樂體操進(jìn)小學(xué)能否打破傳統(tǒng)體操課的壁壘[J].運(yùn)動(dòng),2018(11):81-82+80.

        [5]殷劍明.小學(xué)體操教學(xué)發(fā)展學(xué)生體能素質(zhì)微創(chuàng)新研究[J].體育教學(xué),2017,37(06):29-31.

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