李靜

電影《愛在日落黃昏時(shí)》中有一段經(jīng)典臺(tái)詞：年輕的時(shí)候你總會(huì)相信，還會(huì)遇到許多人，但后來你會(huì)發(fā)現(xiàn)能交流的人其實(shí)很少。

不知你是否贊同這句話？又是從什么時(shí)候開始有這種體會(huì)的？

我第一次覺得這句話說得很對(duì)，是在我和我最好的朋友因?yàn)橐粋€(gè)誤會(huì)而爭吵時(shí)，那時(shí)我想不通，為什么她跟我都這么熟了，還會(huì)誤解我？她難道不該完全理解我嗎？后來我漸漸明白，這個(gè)世界上不會(huì)有人完全懂我，父母、閨蜜、戀人都做不到。想被完全理解，根本是不可能的事。

道理很多人都懂，但在尋求理解的道路上，我們卻從未放棄。

為什么我好想被理解？

也許，我們能從人本主義心理學(xué)家馬斯洛這里找到一些答案。

馬斯洛認(rèn)為人有向善向美的傾向，具有多種需要，包括生理需要、安全需要、愛與歸屬的需要、自尊需要和自我實(shí)現(xiàn)需要，這即是馬斯洛需求層次理論。

人的這些需要會(huì)影響其行為，而我們渴望被理解，是渴望被看見、被認(rèn)同、被肯定，進(jìn)而從這種認(rèn)同和肯定中感受到對(duì)方的善意和愛，其背后的本質(zhì)正對(duì)應(yīng)愛與歸屬的需要。

渴望被理解，首先是希望與這個(gè)世界產(chǎn)生聯(lián)系

我們生于社會(huì)，長于社會(huì)，對(duì)關(guān)系的渴望是我們的本質(zhì)需求。心理學(xué)家武志紅曾提到：“無回應(yīng)之處，即是絕境?！眿雰嚎释赣H無條件的及時(shí)回應(yīng)，每個(gè)個(gè)體在社會(huì)化的成長歷程中，也在不斷和外界互動(dòng)，希望得到外界的良性回應(yīng)，并在與外界聯(lián)系的過程中發(fā)展健全的自我。

而希望被理解，不僅是希望被外界回應(yīng)，還希望這種回應(yīng)是正向的，是肯定和認(rèn)同，從而在這種認(rèn)同中感受到被接納、被包容，以及被愛，進(jìn)而在外部社會(huì)中產(chǎn)生一定的歸屬感。

渴望被理解，還因?yàn)閭€(gè)體看不到自己的價(jià)值

人們很少能做到完全的自我獨(dú)立，希望在來自別人的理解中獲得對(duì)自我的肯定和認(rèn)同，從而找到自己存在的價(jià)值。正如英國心理學(xué)家克萊因所說的“存在等于被感知”，你感知到我的感受，我才發(fā)現(xiàn)自己原來是這般存在。

相反，不存在感就源于感受沒被感知和確認(rèn)。這種時(shí)候，如果不被理解，便會(huì)把別人對(duì)自己某一方面的不認(rèn)同，看作是對(duì)自我整個(gè)獨(dú)特性和個(gè)體價(jià)值的否定，同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生被世界拋棄的感覺，因而格外痛苦。

不同的人對(duì)理解的反應(yīng)不同，人群中總有人不那么在乎別人是否理解自己。這類人的內(nèi)心也許足夠強(qiáng)大，他們可能看到自我的獨(dú)特價(jià)值，他們的心?？吭谧约旱母蹫常恍枰獣r(shí)刻通過外界的理解來重復(fù)肯定自我，找尋自我價(jià)值。

當(dāng)然，還有另一種情況，假如一個(gè)人從來沒有從別人那里獲得過理解，體會(huì)過被接納、被愛的感覺，對(duì)他們來說，世界原本就像是冰冷的、隔著距離的、難以觸摸和接近的。在尋求被理解被愛的道路上，經(jīng)歷過無數(shù)的挫敗后，他們選擇了放棄，永遠(yuǎn)關(guān)上了心靈的大門。他們沉浸在自己的世界里，顯得難以接近，他們看不見自己的傷，也不會(huì)理解別人的痛。

相信我們都不愿意成為這一類人。所以，我們首先要正確看待“理解”這個(gè)詞。

別把“理解”想象得太簡單

感知到別人的情緒并不難。比如你剛剛加了夜班，其他人可以通過你的表情、神態(tài)、語言、動(dòng)作來判斷出你“很累”。

但這不叫理解。因?yàn)樗麄兒芸赡軙?huì)忽視你的累，畢竟你釋放出的情緒對(duì)他們而言沒有任何意義，反而會(huì)被當(dāng)成情緒垃圾。

而理解是什么？它不僅需要被感知，還需要被接納。接納你情緒的存在，接納你傳遞出的負(fù)能量，并接納這些負(fù)能量對(duì)自身的影響。這太難了對(duì)不對(duì)？

更何況，有些人的感知能力極差，他聽不懂你的表達(dá)，看不懂你的臉色，那何談接納與理解呢？

想得到理解，你得先學(xué)會(huì)這樣做

理解是個(gè)有限度的詞，對(duì)此不要過高期待

由于個(gè)體的種種差異性，我們應(yīng)該意識(shí)到，理解是有限度的，所以，降低你對(duì)“被理解”的期待值，這樣才會(huì)在沒有達(dá)到預(yù)期時(shí)不至于太過失落。

再進(jìn)一步仔細(xì)想想，無法被理解，其實(shí)是很正常的。就像男人不可能理解女人生孩子有多疼，他沒有經(jīng)歷過，所以理解不了。所以我們就要有一定的心理建設(shè)，要允許對(duì)方或許不能如你期待的那樣理解你。

學(xué)會(huì)換位思考，看看自己能

不能做到時(shí)刻理解別人

前文我們講到，理解不僅僅是被感知，更是被接納。當(dāng)你覺得“獲得理解”很難的時(shí)候，不妨先反過來想想，當(dāng)別人向你索要理解時(shí)，你能不能做到每一次都懂得、認(rèn)同和接受？

如果你自己都做不到，憑什么要求別人做到？

覺察到自己的情緒情感和內(nèi)在需要，是你重視心理感受的表現(xiàn)，那么不妨也把這份重視分一點(diǎn)給別人。在人際交往中學(xué)會(huì)換位思考，盡可能地從對(duì)方的立場看問題，讓對(duì)方感受到善意、愛與溫情。當(dāng)對(duì)方發(fā)覺自己在被理解和接納時(shí)，終有一天，他也會(huì)帶給你同樣的感受。

理解，不是推卸責(zé)任的借口

我們經(jīng)常能在法治節(jié)目中看到，犯人講述自己是如何在多方因素的影響下從好人變成壞人的，這就是尋求理解的表現(xiàn)。

可問題在于，被理解之后呢？

理解是我們可以給予的，但犯錯(cuò)誤的后果，是需要他們自己承擔(dān)的。

在日常生活中，總有人把“獲得理解”和“推卸責(zé)任”畫等號(hào)。在他們看來，被理解了就不需要承擔(dān)后果了，所以他們拼命想要得到一句“我理解你”。但是，理解不是后悔藥，挽救不了你的錯(cuò)誤。我們必須要分清什么是別人可以給予的，什么是自己該去承擔(dān)的。

最后，我們要真誠感謝那些一直給予我們理解的人，即使他們只能理解一小部分。

正是這一點(diǎn)點(diǎn)理解，讓我們感受到被支持、被接納、被包容、被尊重以及被愛。更重要的是，正是這些人讓我們看到：人與人之間有諸多不同，但即便是在這樣的情況下，仍有人在努力地理解我們。他們的眼中有我們，我們的眼中也要看得見他們。

不知不覺，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，理解求之難得，你卻得到了更多。