黃菊

摘要：聲樂演唱時的過分緊張是一種不健康的演唱心理，不僅給演唱者造成一定的心理壓力，還嚴(yán)重影響演唱效果。因此，心理因素在聲樂演唱中占據(jù)著不容忽視的地位和作用。本文以聲樂演唱中學(xué)生緊張心理的成因為切入點，據(jù)實分析了克服緊張心理的策略，以期為相關(guān)教育工作者提供參考。

關(guān)鍵詞：聲樂演唱;緊張心理;策略

在具體的聲樂演唱中，教師普遍只重視歌唱的技巧，卻往往忽視演唱者的心理素質(zhì)，究其原因，是其沒有意識到心理素質(zhì)在演唱中的作用。一般情況下，在教師的示范指導(dǎo)下，大部分學(xué)生都能唱好，一旦離開教師，就不知該怎樣發(fā)聲;甚至有些學(xué)生已經(jīng)熟練掌握了發(fā)聲方法，但在考試或演出時，卻無法發(fā)揮真實的演唱水平。形成這些現(xiàn)象的根本原因在于心理因素導(dǎo)致的消極性的緊張情緒，無論是一些初涉舞臺的表演者還是具備專業(yè)能力的表演者都不可避免的會發(fā)生類似的緊張心理。由此看來，在當(dāng)前聲樂學(xué)習(xí)過程中，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理狀態(tài)同樣重要。

一、為演唱做好充足的準(zhǔn)備工作

一場成功的演出，必需做好充足的準(zhǔn)備。在演唱之前，演唱者對歌曲的內(nèi)容及表現(xiàn)形式做到全面理解和掌握，認(rèn)真細(xì)致地研究歌曲，為演唱的成功做到十足的準(zhǔn)備。一個演唱者若對自己演唱的曲目準(zhǔn)備的不夠充分，就會產(chǎn)生一種擔(dān)心的情緒，害怕某些方面出現(xiàn)問題如：由于歌詞不熟練，害怕忘詞;伴奏沒有對好，害怕在臺上出糗，由此可見，演唱者的緊張心理就是這樣產(chǎn)生的，因此，一定要為演唱做好準(zhǔn)備。首先，針對演唱的曲目，要給予足夠長的試煉時間，對待樂譜、音準(zhǔn)、節(jié)奏等要一絲不茍、嚴(yán)肅認(rèn)真;為避免錯詞、忘詞的現(xiàn)象，歌唱者要熟背歌詞，達(dá)到脫口而出的效果;其次，加大合伴奏的力度，要注意與合伴奏配合，就像真正在舞臺上一樣;再者，對于歌曲中的重難點，要及時分析并解決，對于歌曲的音、字、段、間奏等都要準(zhǔn)確把握;最后，在上場之前，必須集中精神在腦中靜過一遍演唱的曲目，做到有備無患。在這樣充足的準(zhǔn)備下，才能為克服過分緊張的心理障礙打好基礎(chǔ)。

二、注重基本功訓(xùn)練，提高聲樂技巧

從聲樂心理學(xué)的角度看，人的感知是歌唱者對歌唱的理解，從基本的呼吸和聲音到完成譜上的綜合音符節(jié)奏的能力。在唱歌之前，我們的大腦指揮員應(yīng)該發(fā)出什么樣的指令，如何正確吸氣，如何握持，在哪里發(fā)聲，唱歌時腰腹部是否支撐，詞語是否處于同一位置，情緒處理是否到位等等。這些是我們應(yīng)該思考的歌唱思想。它們是聲樂訓(xùn)練與演唱中不可缺少的一部分，因此對于學(xué)習(xí)者的聲樂訓(xùn)練與演唱，必須加強(qiáng)基本功的練習(xí)，形成促進(jìn)感知與思維相結(jié)合的意識。在平時的訓(xùn)練中，演唱者要講究發(fā)聲方法的科學(xué)性，為避免將嗓子弄得十分疲勞，要杜絕使用“只憑嗓子訓(xùn)練”的形式，這樣不但無法體現(xiàn)訓(xùn)練的效果，還會使學(xué)生產(chǎn)生厭煩心理。經(jīng)研究表明：加強(qiáng)基本功訓(xùn)練、提高聲樂技巧，與演唱者的演唱效果有著密不可分的關(guān)聯(lián)，不僅能夠使演唱者產(chǎn)生自信，還能使其泰然自若地演唱。要想呈現(xiàn)這種效果，必須要對情、氣、聲、字、腔、潤、味、形等八大要素進(jìn)行長期地訓(xùn)練，對于其中任意一項技能的練習(xí)都需要精琢細(xì)研。所謂“臺上一分鐘，臺下十年功”說的就是這個道理。例如：在練習(xí)“氣”時，為鍛煉控制氣息的能力，可要求學(xué)生鼻子吸氣3秒，然后控氣，慢慢將氣息從舌尖送出，發(fā)si的音，持續(xù)30秒，依個人能力，往后逐漸增加時間，每組堅持30至90秒，學(xué)生經(jīng)過長時間的練習(xí)，對于在歌唱中控制氣息、換氣等方面有非常大的幫助。

三、注重理論與實踐的結(jié)合，增加舞臺經(jīng)驗

舞臺實踐能力的薄弱在一定程度上會對學(xué)生的演唱品質(zhì)造成一定的影響，有些學(xué)生一上臺會緊張到不知所措，因此，只有在平時的學(xué)習(xí)或訓(xùn)練中不斷調(diào)動積極情緒，調(diào)整到最佳的舞臺狀態(tài)，則表演效果才會大幅度提高。此外，檢驗課堂教學(xué)效果的唯一方式就是舞臺表演，不僅能夠鞏固學(xué)生知識，還能發(fā)展學(xué)生創(chuàng)造力，在克服其緊張心理的同時，積累表演實戰(zhàn)經(jīng)驗，因此，教師要注重學(xué)生的實踐演練，積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)舞臺實踐的機(jī)會，第一、建設(shè)舞臺實踐基地，以學(xué)校的名義與相關(guān)的文體娛樂單位取得聯(lián)系，為學(xué)生取得穩(wěn)定的演出機(jī)會提供便利條件;第二，積極鼓勵學(xué)生參加各類校園舞臺娛樂活動，如：學(xué)期匯報演出、周末文化廣場、校園藝術(shù)大賽等;第三，在學(xué)生內(nèi)部可組織一些文化交流活動，有關(guān)聲樂方面的問題學(xué)生可在討論會上溝通交流等。學(xué)生具有豐富的舞臺經(jīng)驗后，避免了外界因素如：環(huán)境、氛圍、場地、聽眾等的干擾，歌唱狀態(tài)會隨之提高，從而為克服過分緊張心理奠定了有效基礎(chǔ)。

結(jié)束語

總而言之，觀眾心目中所喜愛的是好的聲音以及卓越技巧的演唱，尤其是喜愛歌唱者在演唱中生動的表達(dá)及感受，帶給觀眾的是美的享受以及心靈的共鳴。因此，在聲樂演唱之前要做好充足的準(zhǔn)備工作，注重基本功訓(xùn)練，提高聲樂技巧，此外還要加強(qiáng)理論與實踐的結(jié)合力度，增加學(xué)生的舞臺經(jīng)驗。從而為克服聲樂演唱中緊張心理奠定堅實的基礎(chǔ)。

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