李春暉

摘要：因受到新冠肺炎疫情的影響，2020年上半學(xué)期很多學(xué)校都延期開學(xué)，但為響應(yīng)教育部在疫情防控期間實(shí)行"停課不停學(xué)"的政策，認(rèn)真積極開展線上教學(xué)，保證學(xué)生的學(xué)業(yè)開展。在田徑場和健身場館無法開放的特殊情況下，室內(nèi)鍛煉逐步引領(lǐng)了這一股體育潮流。本文旨在探究線上體育教學(xué)模式對于改善學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉方法，提升他們的鍛煉興趣，并將此逐漸引申到未來工作之余的日常鍛煉模式，形成終身鍛煉的良好習(xí)慣。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法及邏輯分析法對新冠肺炎疫情時(shí)期線上體育教學(xué)改革從多方面展開論述，并指出該模式下存在的問題與不足，基于問題化解對未來發(fā)展路徑進(jìn)行思考，為學(xué)校體育的發(fā)展提供借鑒。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)改革;新冠肺炎疫情;室內(nèi)體育;終身鍛煉;

2020年初，一場突如其來的新冠疫情席卷全球，對大眾的生命健康都造成了嚴(yán)重威脅，為響應(yīng)黨中央的防疫要求，學(xué)校作為學(xué)生聚集性場所，延遲開學(xué)成為了切斷傳播途徑的重要手段，但“停課不停教，停課不停學(xué)”，學(xué)校教育陣地由線下教學(xué)轉(zhuǎn)為線上教學(xué)，但作為機(jī)動(dòng)性和實(shí)踐性較強(qiáng)的體育課，線上教學(xué)模式確實(shí)帶來了很大的挑戰(zhàn)，同時(shí)也帶來很好的機(jī)遇。疫情洗禮下的學(xué)校體育教育也暴露出了很多的短板與不足，這些也會對今后體育教學(xué)模式的改革產(chǎn)生重要的影響，尤其是單一的教學(xué)模式和傳統(tǒng)的教學(xué)模式已不適應(yīng)現(xiàn)代教育和時(shí)代的發(fā)展，課程改革勢在必行。如何進(jìn)一步完善與健全學(xué)校體育教學(xué)改革，使學(xué)校體育真正達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的實(shí)效，并培養(yǎng)起學(xué)生終身鍛煉的習(xí)慣，將給今后的體育教育工作帶來諸多思考。

1.體育線上教學(xué)開展的意義及優(yōu)勢

疫情使得學(xué)生無法到校學(xué)習(xí)，體育線上教學(xué)模式也就應(yīng)運(yùn)而生。體育線上教學(xué)多是體育老師通過網(wǎng)絡(luò)將體育健康知識、身體素質(zhì)鍛煉及體能、專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能以圖片、視頻及微課的方式將學(xué)習(xí)鍛煉方法傳遞給學(xué)生，學(xué)生在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)的學(xué)習(xí)及練習(xí)，老師通過網(wǎng)絡(luò)與學(xué)生進(jìn)行交流互動(dòng)，并答疑解惑，以此構(gòu)建起新的教學(xué)模式。體育在線教學(xué)的范疇相比以往的體育室內(nèi)教學(xué)更加廣泛，類似此次全國范圍內(nèi)通過線上來開展體育課程教學(xué)也是首次，很多問題也亟待解決。疫情期間體育線上教學(xué)的開展具有十分重要的意義，不僅打破了時(shí)間和地域的限制、而且教學(xué)資源豐富、且覆蓋范圍比較廣等特點(diǎn)，使得足不出戶的人們也能在家中開展身體鍛煉。體育線上教學(xué)在疫情期間的重要意義和突出優(yōu)勢還在于能夠使人養(yǎng)成居家鍛煉的習(xí)慣，并引申到未來工作之余的日常鍛煉，培養(yǎng)終身鍛煉的好習(xí)慣，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、提高生活質(zhì)量的效果。

2.體育線上教學(xué)的課程模式及利弊

疫情期間各學(xué)校教師根據(jù)相關(guān)教學(xué)要求，制定相應(yīng)的教學(xué)計(jì)劃和授課方式，采用多種教學(xué)模式來達(dá)到相應(yīng)的教學(xué)目的。

2.1在線直播教學(xué)

教師利用雨課堂、學(xué)習(xí)通等平臺進(jìn)行實(shí)時(shí)的直播教學(xué)，在這種模式下，教師可以像室內(nèi)課堂那樣進(jìn)行實(shí)時(shí)教學(xué)，但其不足在于只以單向教學(xué)為主，缺乏師生之間的雙向互動(dòng)，無法調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

2.2視頻會議教學(xué)

騰訊視頻會議在疫情期間成為了工作人員開會所首選的平臺，其特點(diǎn)在于可以像普通會議一樣進(jìn)行實(shí)施有效的互動(dòng)。教師利用這一平臺進(jìn)行教學(xué)，可以對學(xué)生進(jìn)行有效的監(jiān)督和技術(shù)的指導(dǎo)，甚至可以進(jìn)行小組實(shí)時(shí)討論和分組練習(xí)[1]。在這種模式下能夠達(dá)到室外體育課一樣的監(jiān)管模式，可以說是較為有效的課堂模式。但其弊端在于由于屏幕的辨識度難以將優(yōu)質(zhì)體育視頻資源進(jìn)行及時(shí)共享，必須要求學(xué)生提前預(yù)習(xí)，或者教師現(xiàn)場進(jìn)行展示方才能達(dá)到效果。

2.3社交工具資源共享

教師可以利用QQ班級群、微信群等社交工具把提前錄制好的教學(xué)視頻或者通過網(wǎng)絡(luò)搜集到的與體育健身相關(guān)的電子資料發(fā)送至教學(xué)班微信群、QQ群來進(jìn)行教學(xué)。同時(shí)教師還可以通過布置相關(guān)的學(xué)習(xí)及練習(xí)任務(wù)來達(dá)到教學(xué)目的，收獲一定的教學(xué)效果。其優(yōu)勢是資源量大，教師可以通過搜羅大量與本次教學(xué)相關(guān)的視頻資料或其他文字、圖片資料供學(xué)生下載學(xué)習(xí)，并要求學(xué)生進(jìn)行簽到，同時(shí)拍攝自己進(jìn)行鍛煉的照片或視頻作為作業(yè)上交，這在時(shí)間、空間及其他方面都給與了學(xué)生一定程度的寬限，以便于其更好地完成作業(yè);但其不足之處在于難以進(jìn)行相關(guān)技術(shù)數(shù)據(jù)的采集，同時(shí)難以進(jìn)行監(jiān)管和指導(dǎo)，只能通過其作業(yè)進(jìn)行打分和反饋，難以達(dá)到良好的教學(xué)效果。

2.4利用在線體育課程資源開展教學(xué)

我國開發(fā)的MOOC課程，可以組織學(xué)生進(jìn)行注冊，不需要繳費(fèi)便可以共享課程資源，課程平臺也是凝聚了國內(nèi)優(yōu)秀學(xué)者打造的精品庫，匯集了專家學(xué)者智慧的結(jié)晶，同時(shí)響應(yīng)了現(xiàn)代“共享”的口號，教學(xué)資源共享使得千百萬學(xué)生收益。但其不足之處就是各地的學(xué)生甚至包括有相關(guān)愛好的社會人士同時(shí)在網(wǎng)上在線學(xué)習(xí)，對于學(xué)生的學(xué)習(xí)過程無法監(jiān)控，也不了解學(xué)生的掌握程度，無法獲取相關(guān)的教學(xué)數(shù)據(jù)。

3.后疫情時(shí)期體育教學(xué)改革的方向

此次疫情徹底顛覆了以往的教學(xué)模式，體育教師們也都轉(zhuǎn)型成“網(wǎng)紅直播”和“網(wǎng)絡(luò)教師”，但是疫情過后的教學(xué)模式是否采取相應(yīng)的改變成為了體育教育工作者需要思考的問題。筆者認(rèn)為可以通過線上教學(xué)與實(shí)踐課程相互融合，形成線上線下融合式的體育教學(xué)模式，既可以豐富學(xué)生的課外活動(dòng)，又可以通過提前預(yù)習(xí)和課后復(fù)習(xí)加鍛煉的模式來提高教學(xué)效果，同時(shí)發(fā)掘?qū)W生的積極主動(dòng)性，化被動(dòng)教學(xué)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的身體機(jī)能素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，增強(qiáng)其身體免疫力，培養(yǎng)強(qiáng)健的體魄和強(qiáng)大的內(nèi)心，養(yǎng)成終身鍛煉的好習(xí)慣，真正成為一個(gè)身心健康的人[2]。

3.1線上學(xué)習(xí)增加健康理論板塊

疫情期間，體育教師的課程教學(xué)多是以運(yùn)動(dòng)技能為主，而忽視了衛(wèi)生健康知識的普及，這在疫情帶給我們社會巨大危害的背景下是顯得極為突兀的。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)，在體育線上教學(xué)中，只有4%的教師的課程教學(xué)涉及到衛(wèi)生健康知識，其余的均是以運(yùn)動(dòng)技能和專項(xiàng)能力教學(xué)為主。這種衛(wèi)生健康元素在學(xué)校體育教學(xué)中的缺失現(xiàn)象，也折射出了體育教師在全方位教學(xué)中的失衡現(xiàn)象，這一點(diǎn)學(xué)者布拉梅爾德（ Theodore Brameld） 就曾提出過“教師缺失的教學(xué)素養(yǎng)往往表現(xiàn)在必要教學(xué)內(nèi)容的缺失上”[3]。如今正值全民抗擊新冠疫情的特殊時(shí)期，也是體育教師結(jié)合疫情防控工作為學(xué)生灌輸衛(wèi)生健康知識的重要時(shí)段，教師應(yīng)該重視衛(wèi)生健康知識在體育教學(xué)中的重要性，認(rèn)真?zhèn)湔n，搜羅大量的衛(wèi)生健康知識，并進(jìn)行歸類和簡化，積極為學(xué)生形成健康有序的生活方式打好基礎(chǔ)。

3.2室內(nèi)素質(zhì)鍛煉重視實(shí)效

疫情期間由于社區(qū)及住宅小區(qū)都實(shí)行封閉式管理，所以室內(nèi)成了學(xué)生鍛煉的場所，鑒于室內(nèi)空間有限，無法進(jìn)行大場地鍛煉所需的條件及器材，所以教師應(yīng)根據(jù)實(shí)際制定合理的教學(xué)內(nèi)容。一般以中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)、且適宜在小范圍空間內(nèi)開展的鍛煉內(nèi)容為主，身體素質(zhì)提升的選擇上應(yīng)以能夠提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔韌性和肌肉力量的內(nèi)容，因地制宜展開相關(guān)的身體素質(zhì)及體能練習(xí)[4]。在課程的設(shè)置上，一般首先以熱身操作為開始，強(qiáng)度由低到高，逐漸使學(xué)生進(jìn)入狀態(tài)，例如開合跳，分組進(jìn)行，每組的頻率逐漸加快，使學(xué)生的心率身體機(jī)能提升到一定水平，為下一步的素質(zhì)練習(xí)做好鋪墊;其次的主干課程，根據(jù)要求充分鍛煉手臂、背部、腰腹和腿部的力量及柔韌性，學(xué)生可根據(jù)實(shí)際調(diào)整組數(shù)與個(gè)數(shù)，例如手臂力量不強(qiáng)的學(xué)生在做俯臥撐時(shí)可以適當(dāng)做出調(diào)整，但必須按照老師的要求認(rèn)真完成;結(jié)束部分的放松練習(xí)，同樣是課程的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，要求學(xué)生決不能忽視。課程結(jié)束后，教師要求學(xué)生進(jìn)行視頻錄制，及時(shí)上交作業(yè)，保證鍛煉的真實(shí)性，以確保體育課程起到實(shí)效。

3.3室內(nèi)體育鍛煉必須融合心理干預(yù)

有相關(guān)研究表明，重大傳染病產(chǎn)生的疫情導(dǎo)致恐懼、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等負(fù)向心理狀態(tài)，進(jìn)而會導(dǎo)致機(jī)體對病毒的免疫力有所下降。而堅(jiān)持規(guī)律和有效的體育鍛煉可以拮抗這種應(yīng)激反應(yīng)，從而改善人們的心理健康狀態(tài)，進(jìn)而有效提高身體的免疫能力。不只是在疫情期間人們需要居家隔離，在日后的工作中，可能由于多方面的原因，人們會缺乏鍛煉的場地和時(shí)間，尤其是坐班一族，長期在辦公室坐班，下班后又需要照顧家庭，因此身體免疫機(jī)能會出現(xiàn)一定程度的下降，同時(shí)出現(xiàn)焦慮、煩悶、厭食和入睡困難等情況，進(jìn)一步導(dǎo)致機(jī)體亞健康的狀態(tài)，所以必要的體育鍛煉對于改善這些狀況十分重要，同時(shí)使人們養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣，可以打破時(shí)間和空間的限制，利用有限的條件來完成，進(jìn)而改善身體和心理健康狀態(tài)，提高自己的生活質(zhì)量。因此，教師在體育課程的改革中，應(yīng)將這一點(diǎn)貫穿進(jìn)去，可以選擇簡單易學(xué)的動(dòng)作、具有較強(qiáng)的互動(dòng)性、有反饋和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制、運(yùn)動(dòng)時(shí)間維持在30 min左右的中小強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)[5]，并且結(jié)合運(yùn)動(dòng)心理學(xué)向人們闡釋體育運(yùn)動(dòng)和應(yīng)激反應(yīng)之間的聯(lián)系，并可結(jié)合實(shí)例進(jìn)行說明，例如學(xué)者Fondell等對1509名調(diào)查對象進(jìn)行調(diào)研得到了相關(guān)的結(jié)果，研究發(fā)現(xiàn)，高應(yīng)激群體能夠通過體育鍛煉降低上呼吸道感染率[6]。

3.4更加有效的推進(jìn)專項(xiàng)體育教學(xué)

專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)歷來都是教學(xué)的難點(diǎn)，因?yàn)榧夹g(shù)動(dòng)作的掌握既需要教師向?qū)W生展示完整部分的流暢性，又需要分解教學(xué)教授學(xué)生動(dòng)作的細(xì)節(jié)。專項(xiàng)練習(xí)以瑜伽、健美操、啦啦操、體育舞蹈、跆拳道、傳統(tǒng)武術(shù)、太極拳等為例，既需要把每一步動(dòng)作做到規(guī)范到位，又需要最后在此基礎(chǔ)上完整地將一整套動(dòng)作展示出來，因此課堂的教授存在很多局限性。而線上教學(xué)正好彌補(bǔ)了這一短板，教師可以提前將下節(jié)課要學(xué)習(xí)的內(nèi)容就行詳細(xì)錄制，將需要著重注意的地方指出來，發(fā)布于班級群里共享，要求學(xué)生提前進(jìn)行預(yù)習(xí)，并進(jìn)行隨堂檢測，建立獎(jiǎng)懲機(jī)制，更加有效地推進(jìn)專項(xiàng)教學(xué)。

4.小結(jié)

相信在全球人們的努力之下，抗疫必將取得全面勝利。然而在疫情結(jié)束之后，作為體育教學(xué)者，我們要考慮的事就是要將這種線上體育教學(xué)掌握的經(jīng)驗(yàn)延續(xù)下去，同線下的實(shí)踐課實(shí)現(xiàn)互補(bǔ)與融合。體育教師通過這種線上模式將體育健康理論知識、身體素質(zhì)練習(xí)、專項(xiàng)訓(xùn)練視頻整理好分享給學(xué)生，在線上解答學(xué)生在課程學(xué)習(xí)中的疑問，并在實(shí)踐課中對學(xué)生進(jìn)行相對應(yīng)的指導(dǎo)，建立以學(xué)生學(xué)習(xí)為中心的線上線下混合式教學(xué)模式，更好地襯托近些年流行起來的“翻轉(zhuǎn)課堂”的優(yōu)勢[7]。教學(xué)體系的建立應(yīng)以促進(jìn)學(xué)生的身心健康為目的，實(shí)現(xiàn)課內(nèi)課外一體化，并且通過這種線上線下融合的方式更好地提升學(xué)生的身體技能素養(yǎng)和心理健康素質(zhì)，形成打破時(shí)間和空間限制的鍛煉方式，不拘泥于場地和鍛煉條件，進(jìn)而激發(fā)他們的鍛煉興趣，磨練他們的意志，養(yǎng)成積極參加體育活動(dòng)的習(xí)慣，享受運(yùn)動(dòng)帶給他們的身心愉悅，樹立終身鍛煉意識，用強(qiáng)健的體魄和良好的心理素質(zhì)更好的成功成才，實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育“四位一體”的培養(yǎng)目標(biāo)[8]。

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（四川交通運(yùn)輸職業(yè)學(xué)校）