陳學興

【內(nèi)容摘要】體育運動能夠引導青少年朝著正面、積極的方向發(fā)展，也能夠幫助青少年建立更為完善的心理狀態(tài)，預防青少年出現(xiàn)各種不良行為。基于此，為了青少年的快樂成長，健康著想，教師必須要讓學生重燃對體育運動的興趣，使多樣的體育運動對青少年的智力、體力和心理產(chǎn)生積極影響，有效預防青少年不良行為的發(fā)生。

【關鍵詞】初中 體育運動 預防 不良行為

近年來教育界提出了對學生進行德育培育的概念，為初中體育教育的革新與轉(zhuǎn)變提供了新的契機。初中生正處于身心發(fā)展的關鍵階段，體育運動對于這些青少年的身體素質(zhì)和性格培養(yǎng)都有極大的影響。因此，體育教師必須把握好時機，采取多種多樣的方式對青少年進行引導，讓青少年能夠在體育課堂上養(yǎng)成良好的生活習慣，從根本上避免青少年身上形成不良行為。此外，體育教師還要從教學內(nèi)容、教學活動以及比賽活動幾方面入手，使青少年的德育得到全方面的塑造，預防他們養(yǎng)成不良的行為習慣。

一、開展體育運動，預防心理問題

早期，梁啟超先生便很有先見之明，將青少年的體育運動作為國家發(fā)展的根基，“少年強則中國強”是他對于青少年鍛煉強健體格的展望。但時至今日，這一展望常受到現(xiàn)實因素的阻礙。放眼現(xiàn)在，青少年易受心理因素的影響，無法提升自身的素質(zhì)與素養(yǎng)。而這些青少年出現(xiàn)心理問題可能是因為他們生活、學業(yè)的壓力過大或是性格發(fā)育遲緩。而且，存在心理問題的青少年往往不懂得排解自己的負面情緒，又沒有足夠的勇氣主動和教師交流。這種情勢對他們擺脫負面情緒較為不利，也難以改善他們心理問題的頻發(fā)狀況?；诖耍w育教師可以采用豐富的體育運動來幫助學生應對這一問題，可以適當引入一些能鍛煉身心和陶冶情操的體育運動，幫助學生在體驗體育運動的過程中逐漸提高心理承受能力，改善學生心理問題的頻發(fā)狀況，推動這些青少年形成更為健全、健康的人格。

體育運動對這些青少年而言是一項非常有效的排解壓力的方法，如果青少年存在煩惱或是消極情緒，那么教師便可以利用體育運動幫助他們排憂解難，因為體育運動能幫助他們緩解自身的負面心理。人教版的體育教材也指明了體育活動對心理健康的作用——“認識身心發(fā)展的關系、調(diào)控情緒、形成克服困難的堅強品質(zhì)”。因此，教師可以讓體育運動成為學生預防負面心態(tài)產(chǎn)生的途徑，幫助學生緩解心理情緒。例如，有些學生對最近的生活感到厭煩，向教師尋求幫助，尋問教師排解情緒的方法。這時，教師便可以建議這些學生每天在學習后的空余時間跑步，同時還可以聽一些舒緩的音樂。在跑步的過程中，學生能逐漸地使自己的意識趨于平穩(wěn)與平靜，在這樣的狀態(tài)之中，他們能夠更迅速地認識到自己的不足。這項運動也需要意志和勇氣的支撐，只有這兩個特質(zhì)的支撐，他們才能夠克服疲憊，切實體會到達終點的快感，并將這份成就感轉(zhuǎn)化為心理改善的條件。同時，這項運動也能讓這些遭遇挫折的學生重新領悟到生活的含義，并知曉“在獲得成功的道路上必然會有很多困難，只要堅持下去，希望一定能出現(xiàn)”這一道理。此外，人在運動的時候，隨著每一次的調(diào)整呼吸和步調(diào)，大腦會分泌一種使人興奮的物質(zhì)——內(nèi)啡肽，學生在跑步時，這種物質(zhì)的分泌會讓學生盡快地走出悲傷的沉浸，而且這種物質(zhì)能夠使他們在跑步的過程中逐漸將煩惱拋諸腦后。

跑步等體育運動有利于幫助學生預防心理疾病，因此，教師可以讓學生進行各式各樣的體育運動，以此教會學生調(diào)整自己的情緒，幫助學生擺脫消極情緒的困擾。不過，現(xiàn)實中仍然存在很多人忽視體育鍛煉的作用，在產(chǎn)生負面情緒時，這些人往往會逐漸迷失自我，慢慢地將自己的內(nèi)心封閉，不敢與其他人交流。這些問題往往也會對青少年產(chǎn)生較大的消極影響，甚至可能會使他們無法抵御不良行為的誘惑。基于這些情況，教師要提高警惕，將體育運動作為排解不良情緒的方法，讓學生在體育運動的幫助下成為人格健全、身體素質(zhì)良好的青少年。

二、開展體育活動，預防性格內(nèi)向

許多青少年天性比較內(nèi)斂，他們不擅長表達自己，無法將自己的意見精準地傳達給他人。而有些青少年則是在初中階段形成了閉鎖心理，較難對他人敞開心扉。這樣的性格往往會增加他人對自己的理解難度，也可能會讓其他人認為自己過于孤僻與高傲。這些情形會使青少年受到內(nèi)向心理的影響而減少自己對外界誘惑的抵抗力?；谶@種情況，教師可以為這些學生進行體育鍛煉，讓學生學會在團體中生存和與他人友好交流的方法，并促使學生明白團隊精神的意義，從而幫助學生遠離不良行為的誘惑。

例如，教師在教授“足球”一課時，教師首先要告知學生踢足球的基本規(guī)則和動作要領，再讓學生進行實踐。在教學時，教師要有意識地培養(yǎng)學生的團隊意識，讓所有學生都能夠主動參與交流。在學生知道基本規(guī)則以及動作后，教師可以組織練習賽，讓足球比賽成為青少年建立開放性格的基石。在足球賽中，一些性格較為內(nèi)向的青少年便能夠在整體和諧氛圍的帶動下，改善自身性格的封閉，擁有更多與他人主動交流的勇氣。此外，足球比賽中的互相配合行為也能幫助他們形成團體意識，推動他們增加與同伴的情誼，使他們形成更為外向與開朗的性格。

教師讓學生組隊訓練和團隊合作，不僅可以讓學生明白如何表達自己的想法，還可以讓性格外向的學生理解性格內(nèi)向的學生，使他們在潛移默化中學會團隊合作，明白包容他人的意義，同時還可以幫助性格內(nèi)向的學生擴大社交范圍，幫助他們認識新朋友，從而有效預防學生養(yǎng)成孤僻、自私自利、過度自我的性格。

三、開展體育活動，預防不良習慣

隨著時代的高速發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)信息充斥青少年的日常生活。當前很多青少年會沉迷于網(wǎng)絡世界而無法自拔?；谶@類情勢，相關教育工作者可以開展一系列體育運動活動，讓學生在參與體育活動的過程中逐漸養(yǎng)成健康的生活習慣，使他們在有趣、多樣的體育運動中感受健康行為的優(yōu)勢和不良行為的負面影響，從而推動他們逐漸擺脫網(wǎng)絡驅(qū)動之下的不良誘惑。

學生之所以會沉迷于網(wǎng)絡世界，主要是因為在現(xiàn)實生活中，他們需要考慮的事情太多，而且網(wǎng)絡中有較多能夠吸引他們的元素。在了解這一原因后，教師要站在學生的角度思考問題，搜集學生喜歡的元素，投其所好，將這些元素引進教學之中。在初中階段，勝負欲和獎勵品往往最能夠調(diào)動學生的興趣心，針對這個特點，教師可以開展一些體育比賽，讓學生在比賽中提升自控力。例如，教師可以舉辦一場籃球比賽，在了解學生的喜好之后，設置學生喜聞樂見的獎勵，以此來激勵學生。在開始比賽后，教師還可以讓學生自發(fā)組建啦啦隊，讓不會打籃球的學生也能產(chǎn)生參與感，培養(yǎng)這些學生的集體榮譽感。體育競技對學生的體力消耗往往較為巨大，學生在打完籃球后往往會感受到勞累，這種情況下，他們的睡眠質(zhì)量會有所提高，沉迷網(wǎng)絡的頻率也會逐漸減少。

教師組織比賽并設置獎勵，不僅能培養(yǎng)學生挑戰(zhàn)極限、突破自我的精神，讓學生養(yǎng)成不怕困難、迎難而上的競爭意識，還可以讓學生在比賽的過程中感受勝利的喜悅，使學生形成較高的自制力和自控力。與此同時，讓學生將課后時間運用在體育競技上，還可以促使學生減少對網(wǎng)絡游戲的投入，從而幫助學生逐漸戒掉網(wǎng)癮以及由網(wǎng)癮引出的一系列不良的生活習慣。

四、開展體育活動，培養(yǎng)嚴謹意識

相較于小學生，初中生雖然會成熟一些，但他們?yōu)槿颂幨赖慕?jīng)驗仍舊不足，對于日常中的事物，基本還處于似懂非懂的狀態(tài)，而且，家長對他們的保護過于完備，大大削減了他們的成長幅度。學生在這兩種情形的影響下，往往更無法迅速地使自己的心智成熟，甚至會對規(guī)則和約束置若罔聞。在體育運動中，參與者必須要遵守相關規(guī)則，但如果學生無視規(guī)則，他們便無法真正領會體育活動的真正意義?；谶@些情形，教師可以培養(yǎng)學生遵守規(guī)則的意識，讓學生在參與體育活動的長期過程中養(yǎng)成嚴謹?shù)囊?guī)則意識，使學生在潛移默化之中做好不良行為的預防工作。

例如，教師在平時進行體育課堂時，可以積極組織學生參與“三級跳遠”。相較于“立定跳遠”、“跳高”、“跑步”等體育運動，“三級跳遠”的規(guī)則會比較嚴格，學生沒有按照特定的規(guī)則來進行跳遠，是無法獲得有效得分的。因此，在參與這項體育運動時，學生往往能夠養(yǎng)成嚴謹?shù)乃季S意識，而且這種意識將驅(qū)使學生遠離不良行為，使學生逐漸成為一個懂規(guī)矩、知情理的青少年。此外，在組織學生參與該項體育運動的過程中，教師需要督促學生掌握所有的規(guī)則與細節(jié)，使學生在領會規(guī)則重要性的同時，逐漸形成嚴謹?shù)囊?guī)則意識。此外，在確保學生完全掌握“三級跳遠”的前提下，教師可以對一些再次違反規(guī)則的學生進行批評與引導，在警示學生遵守規(guī)則的同時，降低他們養(yǎng)成不良行為的可能性。

在體育課堂上，讓青少年參與規(guī)則較復雜的體育運動，可以使青少年樹立起較為嚴謹?shù)囊?guī)則意識，讓青少年在中規(guī)中矩的行為培養(yǎng)之中摒棄不良的行為習慣，防患于未然。

綜上所述，體育運動能夠讓青少年的身心得到放松，壓力得到緩解，而且體育運動有利于青少年培養(yǎng)良好的生活習慣，塑造健全的人格，也能讓他們在長期的運動中學會排解壓力的方法，明白團隊精神的意義，從而預防不良習慣的生成。然而，要想讓學生真正遠離不良行為的迫害，僅僅是通過簡單的實踐來養(yǎng)成體育運動的習慣是遠遠不夠的，學生必須日積月累地進行運動鍛煉，才能發(fā)揮體育運動的作用。基于此，教師要運用自身的專業(yè)能力，將體育運動作為青少年鍛煉的基石，幫助青少年養(yǎng)成運動意識，使青少年能夠在體育鍛煉的過程中茁壯成長，抵抗不良行為的誘惑，成為一名適應社會發(fā)展的全面性人才。

【參考文獻】

[1]許家銘，公丹萌.淺析體育運動對青少年性格養(yǎng)成的影響[J].科學大眾（科學教育），2018（12）：174-175.

[2]姬芳芳，丁煥香.體育運動對青少年心理健康的影響[J].運動，2018（20）：78+141.

[3]洪暉，劉煒浩.我國高校學生體質(zhì)下降原因探析仁[J].體育文化導刊，2010（9）：113-116.

[4]王偉明.體育活動對學生身體健康的應用研究[J].體育世界：學術版，2019（8）：192，194.

【本文系甘肅省教育科學“十三五”規(guī)劃2019年度立項課題《體育運動對預防青少年不良行為的作用研究》（課題立項號：GS〔2019〕GHB1667）階段性研究成果?！?/p>

（作者單位：甘肅省金昌市永昌縣第七中學）