亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        私教

        2021-07-11 23:16:15
        羽毛球 2021年7期
        關(guān)鍵詞:吊球殺球雙打

        主講老師:林立文

        前羽毛球世界冠軍,曾擔(dān)任國家羽毛球二隊(duì)男單組教練,北京羽毛球隊(duì)教練組組長;現(xiàn)為北京交通大學(xué)教師,北京交通大學(xué)高水平羽毛球隊(duì)教練。

        技術(shù)關(guān)鍵詞——手指發(fā)力

        想請(qǐng)教一下,手指發(fā)力是怎么一種感覺?看幾篇文章都提到手指發(fā)力,有點(diǎn)懵。手指發(fā)力應(yīng)該怎么理解呢?用手指來控制出球的意思嗎?

        (Mmyzkyw123)

        所謂的手指發(fā)力,是指我們?cè)趽羟蜻^程中使用手指肌肉做為主要力量來源的技術(shù)動(dòng)作。實(shí)際上,我們的每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的發(fā)力,手指肌肉都有參與,后場(chǎng)的高遠(yuǎn)球、吊球、殺球等,前場(chǎng)的技術(shù)更是如此。

        肌肉發(fā)力的基本過程就是肌肉從放松到收縮的過程,這個(gè)過程的時(shí)間越短,說明速度越快,反應(yīng)出的力量就越大。我們?cè)诖蚋哌h(yuǎn)球、吊球的時(shí)候,手指肌肉有收緊的時(shí)候嗎?仔細(xì)體會(huì)下就能理解手指肌肉發(fā)力的意思了。

        但是,我們一般所指的手指發(fā)力不是說手指肌肉參與與否,而是以手指肌肉為主要力量的發(fā)力動(dòng)作。在后場(chǎng)技術(shù)中,使用手指發(fā)力為主要力量的基本沒有,因?yàn)槭种讣∪獠粔蛴辛?。有重要參與的,吊球可以算一個(gè),特別是滑板吊球,利用食指和大拇指的捻動(dòng)來控制拍面與球之間的摩擦角度,達(dá)到精細(xì)控制的目的。而網(wǎng)前技術(shù)使用手指發(fā)力的卻比較多,如單打的放網(wǎng)技術(shù)、勾對(duì)角等,甚至雙打發(fā)球也是主要靠大拇指來發(fā)力。

        從以上的技術(shù)動(dòng)作中可以看出,用手指發(fā)力的技術(shù),主要是手指肌肉可以精細(xì)地控制拍面角度,利用拍面翻轉(zhuǎn)而產(chǎn)生的力量來完成技術(shù)動(dòng)作。手指發(fā)力的好處是動(dòng)作隱蔽性強(qiáng),快速短促地發(fā)力,增加對(duì)手判斷上的困難,以及打出高質(zhì)量的控球。

        對(duì)于業(yè)余球友來說,剛剛?cè)腴T的時(shí)候,一般學(xué)習(xí)的都是大肌肉群力量的發(fā)力技巧。隨著技術(shù)水平的逐漸提高,要提高對(duì)小肌肉群發(fā)力的認(rèn)識(shí),才能讓我們的技術(shù)水平更上一層樓,特別是小肌肉群更加注重的是控制。有關(guān)手指發(fā)力的理解,明白了嗎?

        技術(shù)關(guān)鍵詞——雙打發(fā)球

        感覺雙打發(fā)球很高,基本上每次發(fā)球?qū)γ娑寄茏サ?,而且我很?dān)心,失誤就會(huì)多。我一般都是球頭朝下打,但是發(fā)的球過網(wǎng)還是往上走。應(yīng)該讓球頭垂直對(duì)著球拍嗎?

        (行走的豬蹄子)

        雙打發(fā)球是雙打水平高低的重要體現(xiàn),雙打發(fā)好球的方法很多,只要發(fā)好球就可以。如果你有看電視上轉(zhuǎn)播的羽毛球比賽,可以看到雙打發(fā)球是多種多樣的,每個(gè)人都有一些與別人不一樣的小技巧,這是那些高手經(jīng)過多年長時(shí)間的訓(xùn)練、改進(jìn)后的結(jié)果。

        你在描述中所指的那些發(fā)球方法,理論上都是可行的。不論是球頭朝下還是對(duì)著拍面,都可以做到擦網(wǎng)而過。你現(xiàn)在所要做:的,是找到適合自己的一個(gè)發(fā)球技術(shù),不斷地訓(xùn)練和改進(jìn),然后定型,最后才能發(fā)出穩(wěn)定、高質(zhì)量的球。對(duì)于初學(xué)者來說,我一般教的都是用手指輕輕地夾住一根羽毛尖尖,讓球頭自然下垂,拍面垂直于地面對(duì)著球頭,放在115厘米處附近,然后,拍面后收20厘米至30厘米,利用大拇指向前擊打球頭。你試試,應(yīng)該可以。

        記住了,讓球頭自然下垂,向前擊打。

        技術(shù)關(guān)鍵詞——應(yīng)對(duì)殺球的戰(zhàn)術(shù)

        最近遇到一個(gè)球友,特別喜歡殺球,其他方面一般般,殺球賊猛,屬于那種見高就殺,正手區(qū)的后場(chǎng)過渡也是強(qiáng)行殺球。雖然他打我最多拿14分(他失誤率很高).但是殺球猛得有點(diǎn)難防。我應(yīng)該怎么做?

        (·Lee.C.W·)

        這是一個(gè)戰(zhàn)術(shù)問題。對(duì)付這樣的對(duì)手,其實(shí)很簡(jiǎn)單,從兩個(gè)方面入手。

        首先,你守得住嗎?就是他正常殺球你是否可以守得住?如果你的回答是肯定的,那完全可以讓他殺球??!反正他的進(jìn)攻失誤率很高,殺球得的分還不如他失誤送的分多。如果守不住,那就不給他殺球的機(jī)會(huì)。不給機(jī)會(huì)的做法也有兩個(gè):一是你先下手為強(qiáng),早于他先下壓進(jìn)攻,通過持續(xù)不斷的下壓進(jìn)攻為自己取得主動(dòng)權(quán)。但這樣的戰(zhàn)術(shù)需要你的進(jìn)攻技術(shù)、手段、能力要比他更強(qiáng),你是否具備這些條件?二是如果你沒有上述條件,那就采取第二種方法,就是不給他進(jìn)攻機(jī)會(huì)。這樣的戰(zhàn)術(shù)需要你重視網(wǎng)前的控制。如果你的網(wǎng)前技術(shù)比他好,又搶到高點(diǎn)擊球,逼迫對(duì)手挑球;或者通過手上技術(shù)節(jié)奏的變化以及對(duì)角線路的使用;又或者你的假動(dòng)作也不錯(cuò),只要讓對(duì)手疲于救球、陷入被迫多拍的狀況,你的戰(zhàn)術(shù)就成功了。

        以上就是對(duì)付殺球厲害的對(duì)手的基本方法。我這是紙上談兵,很容易說。其實(shí),一個(gè)合理戰(zhàn)術(shù)的制訂與使用,最重要的知彼知己。你沒有告訴我你有啥優(yōu)缺點(diǎn),但是我可以告訴你制訂戰(zhàn)術(shù)的根本,合理戰(zhàn)術(shù)的原則就四個(gè)字:揚(yáng)長避短!意思是利用自己的長處對(duì)付對(duì)手的短處。最簡(jiǎn)單的當(dāng)然是以我為主,如果你能發(fā)揮出自己的長處,那結(jié)果十有八九是好的;如果不行,那就想辦法不讓對(duì)手發(fā)揮他的長處,這也是一種方法;甚至,我們可以與對(duì)手比短處,只要我們的短處比對(duì)手的短處強(qiáng)一點(diǎn)也可以啊。明白了嗎?比如:你的高吊不好,但如果對(duì)手的高吊更差,我們就不需要去下壓進(jìn)攻。雖然平時(shí)你的優(yōu)點(diǎn)是殺上網(wǎng),但抓住對(duì)手的弱點(diǎn)是根本。

        最后提醒一句:一個(gè)戰(zhàn)術(shù)的好壞就看結(jié)果,得分就是對(duì)的,不行就趕緊試試別的方法,這也是戰(zhàn)術(shù)的另外一個(gè)原則——隨機(jī)應(yīng)變。

        技術(shù)關(guān)鍵詞——技術(shù)連貫性

        我的單個(gè)技術(shù)尚可,但是連貫差,怎么破?沒有球路可言,被動(dòng)擺脫能力差,速度一快身體就緊,導(dǎo)致發(fā)力硬。求指點(diǎn)。

        (羽球小輝)

        你的問題有兩點(diǎn),一是連貫性差與被動(dòng)后擺脫差,與你的步法差有直接的關(guān)系。至于一快身體就緊、發(fā)力硬等,主要是步法不到位,跟不上節(jié)奏,調(diào)整不到位造成的。二是沒有球路可言說明你的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)缺乏,對(duì)自己的優(yōu)缺點(diǎn)不夠了解,不能有效地組合自己的技術(shù)優(yōu)勢(shì),因此單個(gè)技術(shù)優(yōu)勢(shì)不能形成有效的戰(zhàn)斗力。

        解決你存在的問題,可以從兩個(gè)方面入手。首先認(rèn)清技術(shù)、體能的優(yōu)點(diǎn),如果是進(jìn)攻兇狠、體力好,那就培養(yǎng)自己以下壓進(jìn)攻為主的主要打法,堅(jiān)持一段時(shí)間,讓戰(zhàn)術(shù)更加熟練;如果是控球好、體力好,那就與對(duì)手打多拍,以控制為主;如果體力不好,就采取控制網(wǎng)前為主的戰(zhàn)術(shù),尋求機(jī)會(huì)突擊。其次,不管使用哪種戰(zhàn)術(shù),相應(yīng)步法是基本能力,球都接不到就談不上戰(zhàn)術(shù)了,是不是?

        因此,提高移動(dòng)能力是必備的訓(xùn)練內(nèi)容。做到了這兩點(diǎn),你的水平會(huì)有很大的提升空間。畢竟你的單一技術(shù)還是不錯(cuò)的,是吧?就是需要點(diǎn)時(shí)間,也需要更多的耐心。

        猜你喜歡
        吊球殺球雙打
        中外羽毛球混雙運(yùn)動(dòng)員不同區(qū)域殺球分布及效果研究
        點(diǎn)燃思維火花,優(yōu)化解題策略
        羽毛球接殺球,是不是你的心魔?
        金秋(2019年12期)2019-09-20 08:56:34
        2017年全英羽毛球公開賽女單創(chuàng)造和限制殺球進(jìn)攻途徑的研究
        羽毛球比賽中吊球技術(shù)的應(yīng)用分析
        西部皮革(2018年18期)2018-02-15 16:42:04
        中國、塞爾維亞、荷蘭3國女排吊球技術(shù)比較研究
        羽毛球殺球技術(shù)在比賽中的運(yùn)用
        提高優(yōu)秀羽毛球運(yùn)動(dòng)員吊球技術(shù)的訓(xùn)練實(shí)踐研究
        第11屆世界杯中國女排吊球應(yīng)用的研究
        国产真实强被迫伦姧女在线观看| 99麻豆久久精品一区二区| 中文字字幕在线中文乱码解| 久久久久久久久毛片精品| 色偷偷av亚洲男人的天堂| 亚洲成在人网av天堂| 亚洲成在人网站天堂日本| 国产精品国产三级国产a| 最近中文字幕视频完整版在线看| 综合色久七七综合尤物| 国产99久久久国产精品免费| 一二三四五区av蜜桃| 中文字幕在线观看亚洲日韩| 色999欧美日韩| 日本岛国视频在线观看一区二区| 白白白在线视频免费播放| 亚洲成人色区| 亚洲午夜无码AV不卡| 国产少妇露脸精品自拍网站| 欧洲美女黑人粗性暴交视频| 天堂8中文在线最新版在线| 青青青伊人色综合久久亚洲综合| 国产又湿又爽又猛的视频| 欧洲成人一区二区三区| 成年午夜无码av片在线观看| av草草久久久久久久久久久| 最新69国产精品视频| 人妻饥渴偷公乱中文字幕| 成人区人妻精品一区二区不卡网站| 久久av一区二区三区下| 美女主播网红视频福利一区二区| 一区二区三区人妻无码| 国产欧美久久久另类精品| 风流少妇一区二区三区91| 国产日韩欧美一区二区东京热| 老头巨大挺进莹莹的体内免费视频| 无码中文字幕专区一二三| 日韩午夜免费视频精品一区| 米奇7777狠狠狠狠视频影院| 天天躁日日躁狠狠躁一区| 亚洲人妻御姐中文字幕|