在體育教學(xué)中，體能練習(xí)的簡(jiǎn)單重復(fù)與內(nèi)容單一，往往會(huì)使學(xué)生感到枯燥乏味，從而降低學(xué)習(xí)興趣。如何在有限的課堂時(shí)間內(nèi)，有效落實(shí)趣味化體能練習(xí)，是每一位體育教師亟待研究和解決的問題。筆者結(jié)合本次研討和平時(shí)的教學(xué)實(shí)踐，歸納了一些趣味化體能練習(xí)的策略，供廣大讀者參考。

一、多種游戲，提高學(xué)生的積極性

游戲是小學(xué)體育教學(xué)中較為普遍、有效的一種提升趣味性的方法，比較容易實(shí)施，學(xué)生參與的積極性也較高。

1.闖關(guān)類游戲，激發(fā)興趣

闖關(guān)類游戲是分層教學(xué)法的一種表現(xiàn)形式，是教師根據(jù)教學(xué)目標(biāo)設(shè)置一定數(shù)量、難度的關(guān)卡，以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的一種方法。如，在水平二“田徑綜合游戲”教學(xué)中，設(shè)置第一關(guān)為仰臥起坐來回搬運(yùn)實(shí)心球20趟;第二關(guān)為高抬腿觸球30次;第三關(guān)為坐位體前屈撿乒乓球;第四關(guān)為50m運(yùn)球加速跑。該闖關(guān)游戲的每一關(guān)都設(shè)置了不同的體能項(xiàng)目，不僅鍛煉了學(xué)生的力量、速度、柔韌、靈敏等素質(zhì)與能力，而且小組比賽的形式還能較好地提高學(xué)生的積極性，培養(yǎng)其合作能力。

2.角色類游戲，促進(jìn)投入

角色類游戲是指師生通過扮演具有鮮明特點(diǎn)的角色來進(jìn)行游戲，如，在水平二“往返跑與折返跑”教學(xué)中，加入“大灰狼”與“小紅帽”的角色，進(jìn)行追逐跑游戲：四人1組，選1人為“大灰狼”，另外3人為“小紅帽”，扮演“小紅帽”的學(xué)生四散逃開，躲避“大灰狼”的追捕，若被抓到則被同化為“大灰狼”，一起抓剩下的“小紅帽”，直到所有“小紅帽”都被同化為“大灰狼”，則一輪游戲結(jié)束?！按蠡依恰迸c“小紅帽”的形象在學(xué)生們心中根深蒂固，因此可以較快地進(jìn)入角色，實(shí)現(xiàn)高效練習(xí)。

3.合作類游戲，增加互動(dòng)

合作類游戲是指兩人及多人互相配合完成的游戲，闖關(guān)類與角色類游戲都可用合作形式進(jìn)行。例如，在水平一的雙腳跳躍教學(xué)中，用“袋鼠跳”迎面接力的形式，將學(xué)生平均分成若干組，每組一個(gè)布袋，進(jìn)行迎面“袋鼠跳”接力。小組人數(shù)需為偶數(shù)，出場(chǎng)順序自由選擇。比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落須重新套上后繼續(xù)比賽。從開始脫下布袋交接至下一名隊(duì)員的布袋完全套好前，整個(gè)交接過程必須在起跑線外進(jìn)行。游戲中，需留給學(xué)生適當(dāng)?shù)乃伎寂c練習(xí)布袋交接的時(shí)間，并引導(dǎo)學(xué)生思考更合理的出場(chǎng)順序、選擇適合自己與同伴的交接方式，必要的時(shí)候需調(diào)整小組成員，讓更多的學(xué)生體會(huì)到合作的快樂。

二、多樣變化，保持學(xué)生的新鮮感

在一些場(chǎng)地布置與環(huán)節(jié)比較清晰的體能練習(xí)中，教師可以通過改變目標(biāo)對(duì)象、場(chǎng)地器材、動(dòng)作要求等來保持學(xué)生的新鮮感，從而提高課堂的學(xué)習(xí)效率與學(xué)生的參與度。

1.變換參考對(duì)象，延續(xù)新鮮感

變換參考對(duì)象是指在練習(xí)中通過改變競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手來保持學(xué)生新鮮感。如，水平二側(cè)向投擲教學(xué)中，同性伙伴之間比誰扔得遠(yuǎn)，異性伙伴之間比誰扔得準(zhǔn);教師隨機(jī)抽取不同學(xué)號(hào)的學(xué)生比遠(yuǎn)，學(xué)生自由選擇不同學(xué)號(hào)的同學(xué)比遠(yuǎn);與強(qiáng)者比準(zhǔn)，與同質(zhì)者比遠(yuǎn)，與教師比準(zhǔn)等。在不斷改變競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的同時(shí)，學(xué)生不知不覺就進(jìn)行了多次練習(xí)，其適用于周期較短的練習(xí)，如力量、速度、平衡、反應(yīng)能力等相關(guān)練習(xí)。

2.變換場(chǎng)地器材，維持新鮮感

變換場(chǎng)地器材是指在練習(xí)中通過改變場(chǎng)地與使用方法、改變器材布置與數(shù)量來維持學(xué)生新鮮感。如，在水平三“耐久跑”教學(xué)中，場(chǎng)地用300m的塑膠跑道，可改變使用方法與器材，將改傳統(tǒng)的繞圈跑改為“棒棒糖”跑，最內(nèi)道只放紅色標(biāo)志桶，最外道只放藍(lán)色標(biāo)志桶，每根跑道線上放一個(gè)紅色標(biāo)志桶、一個(gè)藍(lán)色標(biāo)志桶，兩個(gè)標(biāo)志桶相距150m左右，標(biāo)志桶體積不可太大;每個(gè)跑道一名學(xué)生，有幾條跑道就有幾名學(xué)生同時(shí)出發(fā)，遇到紅色標(biāo)志桶向外移一個(gè)跑道，遇到藍(lán)色標(biāo)志桶向內(nèi)移一個(gè)跑道。兩圈后改變兩個(gè)標(biāo)志桶之間的距離，或者增加標(biāo)志桶數(shù)量，以維持學(xué)生的新鮮感。操作中有時(shí)會(huì)出現(xiàn)一條跑道上有兩名或兩名以上學(xué)生的情況，因此應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)學(xué)生在變道時(shí)注意安全，避免發(fā)生碰撞。簡(jiǎn)單的變化，多樣的形式，會(huì)使學(xué)生的新鮮感維持得更久。

3.變換動(dòng)作要求，保持新鮮感

變換動(dòng)作要求是指改變練習(xí)中的一個(gè)或多個(gè)環(huán)節(jié)，保持學(xué)生新鮮感。同樣是在水平三“耐久跑”教學(xué)中，在塑膠跑道上每20m放一張?zhí)崾究?，提示卡上寫上不同的?dòng)作要求，學(xué)生每到一張?zhí)崾究ǖ奈恢镁桶刺崾究▋?nèi)容改變動(dòng)作要求。如兩臂上舉跑，兩臂側(cè)平舉跑，扭胯跑，“小二郎”跑，后退跑，左臂小幅度、右臂大幅度擺動(dòng)跑，手抓耳朵跑，手摸膝蓋跑，“火影忍者”跑等。用一些有趣的要求來保持學(xué)生的新鮮感，讓他們快樂地跑下去。

三、多級(jí)競(jìng)賽，促進(jìn)學(xué)生的參與度

將學(xué)校體育課程、大課間與校級(jí)比賽整合起來，形成從班級(jí)到年級(jí)，再到更高級(jí)別比賽的多級(jí)競(jìng)賽模式，培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感，提高課堂練習(xí)有效性。

可每學(xué)期末安排一次“挑戰(zhàn)校園吉尼斯”的校級(jí)競(jìng)賽，以個(gè)人為單位挑戰(zhàn)單項(xiàng)最佳成績(jī)，以班級(jí)為單位挑戰(zhàn)進(jìn)步最神速成績(jī)。個(gè)人項(xiàng)目可設(shè)不限時(shí)的俯臥撐比多，單腳站立、平板支撐比久，限時(shí)1min的10m往返跑比趟數(shù)多、3min的30m運(yùn)球（籃球或足球）到點(diǎn)比多，還可以進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)、壘球比遠(yuǎn)、《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試規(guī)定的各類項(xiàng)目等。班級(jí)項(xiàng)目需特別考慮場(chǎng)地與時(shí)間的影響因素，根據(jù)各校的實(shí)際情況來確定比賽項(xiàng)目，最多三項(xiàng)。如，比平均數(shù)的一分鐘跳繩、立定跳遠(yuǎn)，比月度進(jìn)步幅度的一分鐘跳繩、立定跳遠(yuǎn)、50m跑等。在比進(jìn)步幅度時(shí)，需各班體育教師提供上月度的相關(guān)項(xiàng)目的學(xué)生成績(jī)，并巧用函數(shù)來快速得到結(jié)果。將簡(jiǎn)單易行的比賽項(xiàng)目與課堂教學(xué)相結(jié)合，以賽促練，可以使每一名學(xué)生的體能與運(yùn)動(dòng)興趣得到提高。

綜上所述，體能趣味化就是讓學(xué)生自發(fā)地、內(nèi)心自愿地進(jìn)行練習(xí)，達(dá)到快樂學(xué)練、提高學(xué)生身體素質(zhì)的目的，從而讓鍛煉成為學(xué)生的一種習(xí)慣，成為今后生活的一部分。

——虞穎娜（浙江省杭州市富陽區(qū)富春第八小學(xué)，311004）整理