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        老中醫(yī)玩出健康

        2018-03-28 01:36:39陳景勝整理
        特別健康 2018年1期
        關(guān)鍵詞:動(dòng)作

        ◎陳景勝 整理

        自創(chuàng)民族頸椎操。68歲的吳大真是中醫(yī)內(nèi)科專家、中國保健協(xié)會(huì)副理事長。她的鍛煉方法很特別,是做民族舞蹈動(dòng)作。比如蒙古舞的抖肩膀動(dòng)作,有節(jié)奏地前后抖動(dòng)肩膀,對(duì)頸椎很有好處。還有朝鮮舞的經(jīng)典甩臂動(dòng)作,甩開手臂的同時(shí)有節(jié)奏地轉(zhuǎn)動(dòng)手腕兒、脖子,彎曲膝蓋,一個(gè)動(dòng)作下來,活動(dòng)了身體的四個(gè)部位。吳大真把這套動(dòng)作稱為“民族頸椎操”。

        手把核桃也健身。吳大真的老伴王鳳岐也是名老中醫(yī),他的健康秘訣是玩核桃。手握核桃,沒事在手里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),可以很好地按摩手掌心的勞宮穴,勞宮穴有助開竅醒神。以前,王鳳岐愛玩蛐蛐兒,但總低頭,頸椎不舒服。后來,他就改抖空竹了,這樣全身都活動(dòng)了。王鳳岐和吳大真的觀點(diǎn)一致,他們都認(rèn)為,運(yùn)動(dòng)要與愛好相結(jié)合,要隨年齡而變。

        運(yùn)動(dòng)就是遛狗擦車。著名中醫(yī)皮膚科專家哈剛的興趣,同行們說起來都會(huì)笑,但他自己很推崇。哈剛第一喜歡養(yǎng)狗,他說,養(yǎng)狗一方面是培養(yǎng)愛心,另一方面,可以跟著它運(yùn)動(dòng)。“比如大冷的天,如果不是為了遛狗,我絕對(duì)不愿意出門?!惫偟诙矚g車。但他對(duì)車的喜好不是愛好車或愛飆車,而是喜歡擦車,喜歡車子一塵不染。所以他天天擦車,擦完就是一身汗。

        散步要甩開膀子。哈剛的母親陳彤云是90歲的老中醫(yī)了,出現(xiàn)在電視節(jié)目中時(shí),年輕女主持人說:“皮膚比我還好。”陳彤云平時(shí)的鍛煉方法就是散步。每晚新聞聯(lián)播開始,她就開始在家里走,走到焦點(diǎn)訪談結(jié)束。50分鐘,大概能走5000步。陳彤云說,散步很簡單又很不簡單,簡單是說你在哪兒都能走,比如在家就能甩開肩膀大步走。不簡單是說,你要做到持之以恒很不簡單。

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