張森

素質(zhì)教育的深入實(shí)施下，要求學(xué)生不僅要擁有健康的身體素質(zhì)還要擁有健康的心理素質(zhì)?，F(xiàn)今中學(xué)生沉溺“溫房”的環(huán)境中，抗壓能力太低。為此學(xué)校要展開挫折教育，培養(yǎng)學(xué)生的抗壓能力，提升學(xué)生的心理素質(zhì)。初中體育在培養(yǎng)學(xué)生的身心健康方面必不可少，因此體育教學(xué)需要采取恰當(dāng)策略來培養(yǎng)學(xué)生抗壓受挫能力。

隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展人民生活水平日益提高，而家長對(duì)于育兒的觀念也隨之改變，導(dǎo)致孩子在家庭的溫房中逐漸脆弱，心理承受能力大幅度降低。體育教學(xué)在培養(yǎng)學(xué)生的心理承受能力方面至關(guān)重要，學(xué)業(yè)的負(fù)擔(dān)在一定程度上不僅影響著學(xué)生的身體還影響著心理方面，過多的壓力導(dǎo)致學(xué)生開始出現(xiàn)各種負(fù)面情緒，如果心理承受能力較差，且不及時(shí)發(fā)泄出來便會(huì)導(dǎo)致一系列令人難受的后果。因此除開客觀因素的干擾，體育教學(xué)中的“挫折教學(xué)”必不可少。

1 挫折教學(xué)的重要性

挫折教育的觀點(diǎn)在于通過挫折中的磨練，提高學(xué)生的抗壓能力，通過教育者實(shí)施可控的挫折使學(xué)生得到鍛煉，防止學(xué)生在不可控的挫折之下受到重創(chuàng)，從而導(dǎo)致厭世等消極情緒的出現(xiàn)。失敗是成功之母，但是在現(xiàn)今以成績?yōu)橹饕獖^斗目標(biāo)的高中階段，學(xué)生會(huì)經(jīng)常遭受失敗的困擾，雖然這是很自然的現(xiàn)象，但仍有學(xué)生無法接受現(xiàn)實(shí)出現(xiàn)各種負(fù)面情緒，一點(diǎn)挫折便導(dǎo)致崩潰。這種狀態(tài)與家庭、學(xué)校、學(xué)生自身息息相關(guān)，除開家庭教育，學(xué)校需要幫助學(xué)生走出這種不健康心理狀態(tài)，這時(shí)候就體現(xiàn)出“挫折教育”的重要性。只有在行為與心理的根本上提高學(xué)生的抗壓能力，才能使學(xué)生健康度過這段學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)沉重的時(shí)期?？箟菏艽炷芰Σ粌H適用在學(xué)校學(xué)習(xí)階段更適用在社會(huì)適應(yīng)方面，社會(huì)不同學(xué)校，經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展帶來社會(huì)競爭更加激烈，中學(xué)生是未來國家建設(shè)發(fā)展的主力軍，為了學(xué)生在未來能更好的發(fā)展，學(xué)校更需要培養(yǎng)學(xué)生的適應(yīng)能力。

2 中學(xué)體育教學(xué)中的“挫折教育”策略

2.1 挫折教育的有限度

在進(jìn)行挫折教育前，教師應(yīng)該明白挫折教育是有限度的，挫折教育并不等于侮辱這種教育本身是為了讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己的不足去努力改正，從而提高學(xué)生的積極性。很多老師誤將負(fù)面批評(píng)當(dāng)成挫折教育的主要手段，對(duì)學(xué)生進(jìn)行否定認(rèn)知，讓學(xué)生本就充滿負(fù)擔(dān)的心理更加嚴(yán)重。這種情況往往是教師不能基于學(xué)生實(shí)際情況出發(fā)，將學(xué)生的錯(cuò)誤歸因于片面，導(dǎo)致學(xué)生在這種氛圍下心理向著不健康方向發(fā)展。在一定的情況下，挫折教育也可能會(huì)給學(xué)生以強(qiáng)烈的心靈打擊，特別是對(duì)一些處在青春期階段的學(xué)生，他們格外在意別人的想法，在意自己在異性心目中的表現(xiàn)。因此教師可以考慮避免在公共場合進(jìn)行教導(dǎo)，要充分考慮到學(xué)生的心理，不讓教育進(jìn)一步增加負(fù)面影響。因此教師需要了解挫折教育的兩面性，也要因人而異不能籠統(tǒng)教導(dǎo)。

2.2 體能訓(xùn)練

對(duì)于高中生來說，繁重的課業(yè)使他們長期不進(jìn)行體育鍛煉，因此會(huì)對(duì)體能方面的運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生畏難心理。長跑就是這一方面的典例，很多學(xué)生對(duì)于長跑一直懷有恐懼心理，但長跑最能鍛煉學(xué)生吃苦耐勞。因此教師可以通過長跑來訓(xùn)練學(xué)生，在長跑過程中，體力不支想要放棄，呼吸方式不當(dāng)導(dǎo)致難受等一系列問題，教師需要在跑前就要講解好，并帶領(lǐng)他們進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。讓學(xué)生在跑前就明白長跑必然是痛苦的，但他們需要忍耐下來，在跑的過程中除非特殊情況實(shí)在不能堅(jiān)持，教師一定要監(jiān)督好每個(gè)能跑的要堅(jiān)持跑完。只有在放棄的情緒中強(qiáng)迫自己，才能使他們更進(jìn)一步。等到他們堅(jiān)持下來，體會(huì)到自己能跑完時(shí)便會(huì)在潛意識(shí)中給自己慢慢留下自己能行的心理暗示。

2.3 競爭教學(xué)

體育本身就有競爭性，教師可以抓住這方面將學(xué)生分組進(jìn)行對(duì)抗競爭。例如籃球比賽，在競賽中學(xué)生會(huì)不可避免地產(chǎn)生競爭心理。這時(shí)失敗的一方必然會(huì)產(chǎn)生挫敗心理，這時(shí)候教師就可以適時(shí)來對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏通，幫助他們找出輸?shù)脑?，鼓?lì)他們通過訓(xùn)練來加強(qiáng)能力彌補(bǔ)不足，讓他們認(rèn)識(shí)到失敗不可怕，只要能想辦法克服，必能在此基礎(chǔ)上讓自己更加優(yōu)秀，這樣一來一個(gè)較好的挫折教育例子就實(shí)現(xiàn)了。

2.4 體育技能

對(duì)于挫折教育的目的解讀就是為了讓學(xué)生不再害怕挫折，并且學(xué)會(huì)去跨越這一障礙。因此教師不僅要培養(yǎng)學(xué)生的抗壓受挫能力，還要幫助他們掌握越過這些障礙的技巧。通過教導(dǎo)他們基本動(dòng)作要領(lǐng)、注意事項(xiàng)并反復(fù)訓(xùn)練，讓學(xué)生在遇到挫折時(shí)能即使通過所學(xué)到的技巧等來應(yīng)對(duì)挫折項(xiàng)目，讓他們在挫折中一步步去調(diào)整自己，超越自己。技能的教導(dǎo)會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生自己能解決挫折的自信心，幫助學(xué)生建立正確的挫折觀。

3 結(jié)束語

學(xué)生的身體素質(zhì)與心理狀態(tài)會(huì)有差異，這需要教師與學(xué)生進(jìn)行深入溝通，去詳細(xì)了解學(xué)生實(shí)際情況來制定合適的挫折教育，或者在現(xiàn)有狀態(tài)上進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的適應(yīng)能力。綜上所述，體育教學(xué)可以通過競爭與技能的教學(xué)等方面對(duì)學(xué)生進(jìn)行挫折教育，讓學(xué)生能正確對(duì)待挫折，受到打擊能通過學(xué)到的知識(shí)去改善去彌補(bǔ)，讓自己能夠進(jìn)一步發(fā)展。

（作者單位：西安市經(jīng)開第一中學(xué)）