曹麒

摘 要：初中生正處于成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，這個(gè)時(shí)期的學(xué)生難免會(huì)出現(xiàn)心理或者思想上的問題。因此，在教育中，教師需要加以重視。尤其是在體育與健康教育中，教師應(yīng)該采用積極心理暗示教育，提高學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)和生活的積極主動(dòng)性，促使學(xué)生保持良好的心態(tài)，避免學(xué)生陷入憂郁、焦慮等心理狀態(tài)，影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。

關(guān)鍵詞：積極心理;初中;體育與健康

初中生作為國(guó)家未來(lái)發(fā)展的接班人，教師在教育中不僅應(yīng)該提高學(xué)生的文化水平，還應(yīng)該疏導(dǎo)學(xué)生的負(fù)面心理，使其正確面對(duì)學(xué)習(xí)和生活壓力。在體育與健康教育中，教師可以將積極心理暗示教育融入其中，通過(guò)不斷地積極暗示，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)信心和生活信心，促使學(xué)生保持學(xué)習(xí)和生活的熱情。

一、積極心理暗示的教育意義

在初中教育中，教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極心理暗示，有利于學(xué)生產(chǎn)生積極心態(tài)。在長(zhǎng)期的教育活動(dòng)中，讓學(xué)生受到潛移默化的影響，從而養(yǎng)成健康的心態(tài)。這對(duì)幫助學(xué)生樹立學(xué)習(xí)自信，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)潛能有著十分重要的作用[1]。積極的心理暗示，能增強(qiáng)學(xué)生的自我認(rèn)同感，幫助學(xué)生消除不良心理，克服自卑、焦慮等不良情緒，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志和吃苦耐勞的精神。在體育與健康教育中，學(xué)生會(huì)受到體力和耐力的考驗(yàn)，同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生巨大的心理壓力，從而造成一定的畏懼心理。而采用積極心理學(xué)，能夠幫助學(xué)生克服心理障礙，消除不良情緒，鍛煉學(xué)生的思想品格。

二、積極心理暗示在初中體育與健康教育中的運(yùn)用策略

1.利用積極心理暗示幫助學(xué)生培養(yǎng)自信

無(wú)論是在生活中還是在學(xué)習(xí)中，當(dāng)學(xué)生表現(xiàn)出較高的自信時(shí)，其思維活躍性就非常強(qiáng)，個(gè)人學(xué)習(xí)和生活能力也高。反之，那些平時(shí)生活和學(xué)習(xí)缺少自信的學(xué)生，思維比較遲鈍，學(xué)習(xí)一般或者中下。而造成這種現(xiàn)象的一個(gè)主要原因就是學(xué)生無(wú)形中受到自我心理暗示的影響。有些學(xué)生心態(tài)比較積極，而有些學(xué)生心態(tài)比較消極，從而造成不良的表現(xiàn)。因此，在體育與健康教育中，教師要采用科學(xué)的教育方式，對(duì)學(xué)生加以教育和引導(dǎo)，使所有學(xué)生都能夠產(chǎn)生積極的心態(tài)，幫助學(xué)生樹立學(xué)習(xí)自信[2]。首先，在教育中，教師要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教育觀念，遵循以學(xué)生為本的課堂教育原則。利用多種教育方式激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，并通過(guò)鼓勵(lì)和開導(dǎo)方式幫助學(xué)生樹立學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)自信。其次，在實(shí)際教育中，教師要依據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況對(duì)學(xué)生合理引導(dǎo)，通過(guò)積極暗示引導(dǎo)學(xué)生逐漸建立運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)自信。再次，在對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià)上，教師要站在學(xué)生的角度，做出積極合理的評(píng)價(jià)，讓學(xué)生感受到教師的鼓勵(lì)和信任，從而更加努力地學(xué)習(xí)。例如，在短跑運(yùn)動(dòng)中，有些學(xué)生可能跑的速度不夠快，但是其起跑姿勢(shì)較好，教師在完全掌握了學(xué)生的具體情況下，對(duì)學(xué)生進(jìn)行合理評(píng)價(jià)，并適時(shí)表?yè)P(yáng)，可激勵(lì)學(xué)生不斷提高自己。當(dāng)學(xué)生聽到表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)的話之后，就會(huì)改正自身的不足，并發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，從而積極投入到訓(xùn)練和學(xué)習(xí)中。

2.利用積極心理暗示鍛煉學(xué)生的合作能力

在體育教育中，少不了舉行一些合作運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。而這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)具有一定的難度。因此，在教育中，教師應(yīng)該積極采用心理暗示激發(fā)學(xué)生的合作欲望，促進(jìn)學(xué)生互相合作，共同成長(zhǎng)。例如，在足球和籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，教師需要采用有效的心理教育促使學(xué)生構(gòu)建一個(gè)良好的團(tuán)隊(duì)。其次，為了提高課堂教育的有效性，教師還可以將游戲教育方式融入體育教育中，通過(guò)在體育教育中促進(jìn)學(xué)生相互協(xié)作，提高學(xué)生的合作能力，讓學(xué)生感受到合作的好處以及學(xué)習(xí)的樂趣。這樣能夠在無(wú)形中起到促進(jìn)學(xué)生形成積極心理的作用。需要注意的是，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，教師應(yīng)該充分尊重每一個(gè)學(xué)生，并根據(jù)學(xué)生的具體表現(xiàn)和特長(zhǎng)，設(shè)計(jì)不同的教育模式，滿足學(xué)生的個(gè)性化要求，讓學(xué)生主動(dòng)融入體育學(xué)習(xí)中，受到潛移默化的影響。

3.利用積極心理暗示提高學(xué)生解決問題的能力

在體育學(xué)習(xí)中，學(xué)生將面臨不同難度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而針對(duì)這些項(xiàng)目的學(xué)習(xí)有些學(xué)生會(huì)退縮，有些學(xué)生無(wú)法跨越和突破自己，從而形成了一種阻礙。在這種情況下，教師應(yīng)該利用積極心理暗示，幫助學(xué)生克服困難，讓學(xué)生敢于直面困難，并向困難發(fā)出挑戰(zhàn)，在不斷地引導(dǎo)和教育下，提高學(xué)生的膽識(shí)和信心，從而促進(jìn)學(xué)生自我能力的提高[3]。例如，在急速跳遠(yuǎn)中，有些學(xué)生可能害怕摔跤，不敢放開步子，在運(yùn)動(dòng)中心存畏懼。而這種畏懼心理在很大程度上會(huì)影響到學(xué)生的發(fā)揮，學(xué)生越是不敢嘗試，就越是會(huì)出現(xiàn)各種障礙，從而影響到學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，甚至形成一種習(xí)慣。因此，在面對(duì)這種情況時(shí)，教師要采用積極心理暗示方式對(duì)學(xué)生加以教育和引導(dǎo)，讓學(xué)生放下心理包袱，敢于嘗試，當(dāng)學(xué)生一點(diǎn)點(diǎn)取得成績(jī)之后，在以后的生活和學(xué)習(xí)中，才會(huì)逐漸提高自己，并敢于直面生活的困難。

三、結(jié)語(yǔ)

總而言之，在體育與健康教育中，教師利用積極心理暗示，可以有效幫助學(xué)生建立自信，提高學(xué)生的個(gè)人能力，促進(jìn)學(xué)生綜合能力的提高。

參考文獻(xiàn)：

[1]李斌.探究積極心理暗示在初中體育與健康教學(xué)中的運(yùn)用[J].新課程，2020（32）：51.

[2]耿玉標(biāo).積極心理暗示在初中體育與健康教學(xué)中的運(yùn)用[J].新課程（中學(xué)），2019（3）：228.

[3]余明敏.探究積極心理暗示在初中體育與健康教學(xué)中的運(yùn)用[J].學(xué)周刊，2018（7）：158-159.