林向暉

摘 ?要：當(dāng)前，近視現(xiàn)象逐漸呈現(xiàn)低齡化的趨勢(shì)，越來(lái)越多低齡孩子的眼睛因?yàn)榻暠黄仍缭绱魃狭搜坨R，這一現(xiàn)象成為了困擾不少人的一項(xiàng)難題。本文立足于小學(xué)體育教育實(shí)踐，從“開展趣味體育游戲，讓學(xué)生們?cè)隗w育游戲中科學(xué)用眼”“教師做好榜樣示范，帶動(dòng)學(xué)生通過(guò)體育鍛煉合理用眼”以及“積極爭(zhēng)取家長(zhǎng)幫助，家校合作幫助學(xué)生學(xué)會(huì)衛(wèi)生用眼”這三個(gè)方面入手，針對(duì)依托小學(xué)體育教學(xué)助力小學(xué)生近視預(yù)防工作這一主題進(jìn)行了初步分析與探索。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;小學(xué)生近視;預(yù)防工作

【中圖分類號(hào)】G623.8 ? ?【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A ? ? ? 【文章編號(hào)】1005-8877（2021）11-0054-02

Primary School Physical Education to Help Primary School Myopia Prevention Work Better

LIN Xianghui ?（Chen Jingrun Experimental Primary School of Sanming City，F(xiàn)ujian Province，China）

【Abstract】At present，the phenomenon of myopia is becoming younger. More and more young children are forced to wear glasses because of myopia. This phenomenon has become a difficult problem for many people. Based on the practice of primary school physical education，this paper starts from the following three aspects： “develop interesting sports games，let students use their eyes scientifically in sports games”，“teachers do a good example to promote students to use their eyes reasonably through physical exercise” and“actively strive for the help of parents，home school cooperation to help students learn how to use eyes in health”Based on the theme of prevention work，this paper makes a preliminary analysis and exploration.

【Keywords】Primary school physical education;Pupils myopia;Prevention work

走在當(dāng)前的校園中，我們隨處可見帶著眼鏡的學(xué)生們，上至大學(xué)，低至幼兒園，各個(gè)年齡段的不少孩子都被厚厚的鏡片所束縛，眼睛也因此難以再看到絢爛的光彩。據(jù)相關(guān)報(bào)道表明，當(dāng)前近視逐漸呈現(xiàn)低齡化的現(xiàn)象，且較之以往任何階段都表現(xiàn)得尤為突出與明顯。這也引起了社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。如何讓我們新一代的孩子告別眼鏡，向近視說(shuō)“不”，這無(wú)疑成為了困擾家長(zhǎng)、教師等眾多群體的一大難題。身為一名小學(xué)體育教師，我在自身的教育實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，科學(xué)的、適宜的體育鍛煉，讓學(xué)生們的眼部能得到極好的放松，促使著學(xué)生們學(xué)會(huì)科學(xué)用眼、衛(wèi)生用眼，對(duì)于學(xué)生們養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，有效預(yù)防近視起到了積極的影響與幫助。以下，我僅結(jié)合自身的小學(xué)體育教育實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，針對(duì)依托小學(xué)體育教學(xué)助力小學(xué)生近視預(yù)防工作更好開展這一主題發(fā)表個(gè)人認(rèn)識(shí)與淺顯看法。

1.開展趣味體育游戲，讓學(xué)生們?cè)隗w育游戲中科學(xué)用眼

在以往的小學(xué)體育教學(xué)中，很多時(shí)候都是教師們將具體的體育動(dòng)作與技巧機(jī)械地講解給學(xué)生們，導(dǎo)致學(xué)生們?cè)緦?duì)體育學(xué)科的學(xué)習(xí)興趣逐漸降低，甚至將體育學(xué)習(xí)當(dāng)作了一項(xiàng)負(fù)擔(dān)，并無(wú)主動(dòng)參與的熱情與積極性。試想，這樣的狀態(tài)下我們的小學(xué)生們何談愛上體育，享受體育鍛煉，并在此過(guò)程中鍛煉眼部肌肉，達(dá)到理想的近視預(yù)防效果呢？為了更好地改善這一狀況，我認(rèn)為我們小學(xué)體育教師在自身的教育實(shí)踐中可以嘗試著結(jié)合實(shí)際情況將體育教學(xué)趣味化，讓學(xué)生們?cè)谛迈r有趣的體育學(xué)習(xí)中感知到體育學(xué)習(xí)帶來(lái)的快樂(lè)，這樣我們的小學(xué)生們才能愿意主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉，也才能在進(jìn)行體育鍛煉的過(guò)程中科學(xué)用眼，進(jìn)而起到預(yù)防近視的良好效果。

例如，我們教師們可以帶領(lǐng)學(xué)生們進(jìn)行“羽毛球，我最棒”的趣味體育游戲，即學(xué)生兩兩一組參與打羽毛球的游戲，得分高的為獲勝者，可以班級(jí)其他小組的獲勝者進(jìn)行比拼，直到選出班級(jí)中得分最高的學(xué)生為止。別看小學(xué)階段的學(xué)生們年齡小，但是他們也有著較強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)心理，為了對(duì)外更好地展示自我優(yōu)秀的一面，我們的學(xué)生們都積極參與到了“羽毛球，我最棒”的這一趣味體育游戲之中。隨著羽毛球上上下下、左左右右、高高低低的飛行軌跡，小學(xué)生們的眼睛也要隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，而不是固定在一點(diǎn)上，這顯然使得學(xué)生們?cè)谙硎艿接鹈蜻@一球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目帶來(lái)的快樂(lè)的同時(shí)，更是讓學(xué)生們的眼部肌肉得到了很好的放松，并一改以往在課堂上緊張用眼的狀態(tài)。如此，學(xué)生們的體育參與興趣具備了，體育運(yùn)動(dòng)及其鍛煉的積極性有了，在全身心融入體育項(xiàng)目的過(guò)程之中，科學(xué)用眼也推動(dòng)著學(xué)生們的眼睛得到了更好的休息與放松，為幫助學(xué)生們預(yù)防近視奠定了良好的基礎(chǔ)。

再如，我們小學(xué)體育教師還可以帶領(lǐng)著孩子們一起在體育課上進(jìn)行“尋找大拇哥”的趣味游戲運(yùn)動(dòng)。即不同的學(xué)生們自由結(jié)合成學(xué)習(xí)小組，每一小組中一名學(xué)生在自己的大拇指上貼一個(gè)小貼畫，然后該學(xué)生伸直手臂按順時(shí)針?lè)较虍媹A，其他學(xué)生們則要跟隨該名學(xué)生畫圓的幅度讓演講始終保持在其大拇指上貼著的小貼畫上。特別需要指出的一點(diǎn)是，除了大拇指上貼有貼畫并作出順時(shí)針畫圓動(dòng)作的學(xué)生之外，其他學(xué)生們的頭部和身體都必須保持不動(dòng)，整個(gè)過(guò)程中動(dòng)的只能是眼睛。循環(huán)多次，學(xué)生們也可輪換在大拇指上貼上貼畫做運(yùn)動(dòng)的人。小組合作“尋找大拇哥”的趣味游戲運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持5分鐘左右，便能很好地對(duì)學(xué)生們的眼動(dòng)及追隨功能進(jìn)行有效的鍛煉與發(fā)展，而這對(duì)于學(xué)生們緩解眼部疲勞、從繁忙的學(xué)習(xí)壓力中得到解脫，進(jìn)而有效保護(hù)自己的視力顯然有著極大的幫助。展趣味體育游戲，讓學(xué)生們?cè)隗w育游戲中科學(xué)用眼所發(fā)揮出的效果及其價(jià)值得到了充分凸顯。

2.教師做好榜樣示范，帶動(dòng)學(xué)生通過(guò)體育鍛煉合理用眼

教師是學(xué)生們?cè)谛＝佑|時(shí)間最長(zhǎng)的人，教師們的一言一行、一舉一動(dòng)都會(huì)給學(xué)生們留下非常深刻的印象。因此，現(xiàn)代素質(zhì)教育理念提倡我們教師要端正自己的行為舉止，為學(xué)生們樹立良好的榜樣，以形成良好的示范效應(yīng)，推動(dòng)著學(xué)生們?cè)谛Х陆處煹倪^(guò)程中逐漸朝著好的方向進(jìn)步與發(fā)展。這給予我們小學(xué)體育教師的啟示便是一定要在自身的體育教育實(shí)踐中發(fā)揮榜樣示范的力量，以自己科學(xué)用眼、合理用眼的行為習(xí)慣帶動(dòng)學(xué)生們也朝著這一方向更好的進(jìn)步與發(fā)展，進(jìn)而將幫助學(xué)生們預(yù)防近視的目標(biāo)更好地落實(shí)到實(shí)處。

以我自身的小學(xué)體育教學(xué)為例，我就會(huì)用自己優(yōu)秀的一面帶動(dòng)學(xué)生們一起變得更加優(yōu)秀。像我在體育課一開始的導(dǎo)入環(huán)節(jié)，便會(huì)認(rèn)認(rèn)真真地進(jìn)行簡(jiǎn)便、易行的“視力操”的練習(xí)，首先，認(rèn)真活動(dòng)頸部，在點(diǎn)頭、仰頭、側(cè)頭、轉(zhuǎn)頭的過(guò)程中讓頸部放松，同時(shí)整個(gè)眼睛保持閉上的狀態(tài);接下來(lái)，進(jìn)行胸部運(yùn)動(dòng)的鍛煉，在胸部縱向牽拉、胸部左旋牽拉、胸部右旋牽拉、胸部伸展的過(guò)程中讓胸部的各個(gè)部分都進(jìn)行充足的擴(kuò)展，當(dāng)然，在這一狀態(tài)中，眼睛要跟著胸部的動(dòng)作進(jìn)行運(yùn)動(dòng)……整個(gè)“視力操”做下來(lái)，不僅我們的身體機(jī)能得到了很好的鍛煉，而且我們的眼睛也得到了充分的放松與調(diào)節(jié)。起初，不少學(xué)生們都表現(xiàn)得漫不經(jīng)心，動(dòng)作要么不標(biāo)準(zhǔn)，要么拖拖拉拉，毫無(wú)美感。對(duì)此，我沒有直接批評(píng)與指責(zé)學(xué)生們，而是在每一次的體育課上都認(rèn)真做好自己，在對(duì)學(xué)生們加以提醒之后，我都會(huì)全身心地融入到課堂導(dǎo)入的“視力操”運(yùn)動(dòng)之中，享受著運(yùn)動(dòng)及其鍛煉帶來(lái)的身心的舒暢以及眼睛的放松與舒緩。久而久之，看到我認(rèn)真的態(tài)度，注意到我的積極與堅(jiān)持，學(xué)生們也仿佛被洗禮了一般，跟著我認(rèn)真地做起了既有助于身體鍛煉同時(shí)又有助于眼睛放松的“視力操”。當(dāng)在體育課一上課便認(rèn)真做“視力操”成為了學(xué)生們一種習(xí)慣，一種堅(jiān)持，大家自然能從中收獲身體機(jī)能以及良好視力。我們?cè)谛W(xué)體育教學(xué)中做好學(xué)生們近視預(yù)防工作的重要性自然也便得到了充分的認(rèn)識(shí)與理解。

3.積極爭(zhēng)取家長(zhǎng)幫助，家校合作幫助學(xué)生學(xué)會(huì)衛(wèi)生用眼

家庭是學(xué)生們自出生以來(lái)便一直生活著的地方，家庭對(duì)學(xué)生們的影響是難以言喻的。作為與孩子們朝夕相處的父母，更是對(duì)孩子有著無(wú)以比擬的影響。鑒于家庭、家長(zhǎng)在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中所單獨(dú)的職責(zé)與作用，我們小學(xué)教師不能忽視其在教育學(xué)生中所負(fù)有的責(zé)任，而應(yīng)當(dāng)積極爭(zhēng)取家庭、家長(zhǎng)的力量與幫助，家校合作背景下雙方攜手合作與幫助，才能面向?qū)W生們實(shí)施更加優(yōu)質(zhì)的、科學(xué)的教育引導(dǎo)。這一點(diǎn)在我們小學(xué)體育教學(xué)中同樣有所體現(xiàn)。

對(duì)此，我在自身的小學(xué)體育教學(xué)實(shí)踐中所采取的做法便是積極同家長(zhǎng)們建立起密切的聯(lián)系，最大程度上爭(zhēng)取家長(zhǎng)的幫助，借助家校合作的力量做好小學(xué)體育教學(xué)工作，并在此過(guò)程中幫助學(xué)生們學(xué)會(huì)、養(yǎng)成衛(wèi)生用眼的習(xí)慣及其行為。例如，在小學(xué)體育教學(xué)中，我會(huì)鼓勵(lì)學(xué)生們多踢毽子，這一體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不需要充足的體育空間，只需要一點(diǎn)點(diǎn)地方便可以參與，另外，材料易得，不需要花費(fèi)較多的資金，更為重要的是，在踢毽子的過(guò)程中我們的學(xué)生們需要用眼睛去看、去判斷毽子落在的地方、觀察他人踢毽子的方式，等等，在眼睛追隨毽子來(lái)來(lái)回回移動(dòng)的過(guò)程中，我們小學(xué)生們的眼部肌肉能得到很好的放松與舒緩，而這對(duì)于小學(xué)生們的眼睛得到休息顯然大有幫助。在小學(xué)體育課堂上，我?guī)ьI(lǐng)學(xué)生們進(jìn)行了踢毽子的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之后，我還會(huì)鼓勵(lì)家長(zhǎng)們從實(shí)際情況出發(fā)帶領(lǐng)學(xué)生們?cè)谡n余時(shí)間也能經(jīng)常性地進(jìn)行踢毽子的運(yùn)動(dòng)鍛煉及其練習(xí)。在家長(zhǎng)們的陪伴下，在家長(zhǎng)們的鼓勵(lì)下，在家長(zhǎng)們的引導(dǎo)與幫助下，學(xué)生們踢的毽子越來(lái)越規(guī)范，動(dòng)作也越來(lái)越標(biāo)準(zhǔn)，這一過(guò)程不僅收獲了融洽的親子關(guān)系，良好的身體素質(zhì)與機(jī)能，而且重要的是學(xué)生們的眼睛也得以從大量的作業(yè)中暫時(shí)解脫出來(lái)，并得到很好的放松與舒緩。這顯然讓我們的學(xué)生們懂得了學(xué)習(xí)壓力隨繁重，但也應(yīng)當(dāng)留出必要的時(shí)間進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)及其鍛煉，讓眼睛放松，讓身體各器官也都能放松。

再如，我們教師還會(huì)給家長(zhǎng)們指出一些科學(xué)的家庭教育理念，幫助我們的家長(zhǎng)們更好地對(duì)孩子進(jìn)行視力健康教育的引導(dǎo)。像我們?cè)蚣议L(zhǎng)們反復(fù)強(qiáng)調(diào)過(guò)“家庭中注意孩子適度使用電子產(chǎn)品”的理念，并向家長(zhǎng)朋友們傳授了 “20-20-20”的視力保護(hù)口訣，即當(dāng)孩子在家庭中使用了電子產(chǎn)品20分鐘之后，一定要有意識(shí)地讓孩子抬頭眺望20英尺（6米外）處至少20秒以上，讓孩子們的眼睛看的更遠(yuǎn)，眼部周圍的肌肉也能得到充分的放松與緩解。當(dāng)然，除了堅(jiān)持這一“20-20-20”的視力保護(hù)口訣之外，家長(zhǎng)們一定要注意能用大屏幕看的盡量不要讓孩子們用小屏幕看，以避免孩子的眼睛長(zhǎng)時(shí)間集中在小范圍之上，進(jìn)而導(dǎo)致近視情況的出現(xiàn)。當(dāng)積極爭(zhēng)取家長(zhǎng)幫助，進(jìn)行家校合作之后，越來(lái)越多的學(xué)生們意識(shí)到了持續(xù)進(jìn)行體育鍛煉的必要性，并在這一過(guò)程中學(xué)會(huì)了衛(wèi)生用眼、科學(xué)用眼，為近視預(yù)防工作的更好組織與開展做好了充分的準(zhǔn)備。

4.結(jié)束語(yǔ)

當(dāng)孩子出現(xiàn)喜歡咪眼看東西、看東西過(guò)近、經(jīng)常揉眼睛、經(jīng)常歪頭或斜眼看東西等這些現(xiàn)象時(shí)，很多時(shí)候表明我們的學(xué)生們已經(jīng)出現(xiàn)了近視的征兆與狀況。這應(yīng)當(dāng)引起我們包括家長(zhǎng)、學(xué)校、教師等各個(gè)群體的高度關(guān)注。大量的教育實(shí)踐已經(jīng)充分表明了適量的戶外活動(dòng)時(shí)間是近視眼防控的有效措施，保證每天有適量的戶外活動(dòng)能有效降低近視的發(fā)病率，作為帶領(lǐng)學(xué)生們進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)的小學(xué)體育教師，我們應(yīng)當(dāng)意識(shí)到自身身上所擔(dān)負(fù)的重要責(zé)任與職責(zé)，用對(duì)的方法、恰當(dāng)?shù)拇胧┏浞职l(fā)揮體育學(xué)科教學(xué)的優(yōu)勢(shì)，帶動(dòng)小學(xué)生們更好地融入到體育運(yùn)動(dòng)及其鍛煉中來(lái)。這樣，小學(xué)生們才能在享受運(yùn)動(dòng)、熱衷于體育鍛煉的同時(shí)，更好地感知體育帶來(lái)的快樂(lè)，同時(shí)，也才能讓包括眼睛瞪在內(nèi)的身體各部位得到放松及其鍛煉。在日后的小學(xué)體育教學(xué)中，我將進(jìn)一步挖掘體育鍛煉及其學(xué)生近視預(yù)防工作兩者融合的有機(jī)之道，以通過(guò)自己的付出切實(shí)讓學(xué)生們學(xué)會(huì)科學(xué)用眼、合理用眼，有效將預(yù)防近視的工作落實(shí)到實(shí)處。

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