思宇

如今，傳統(tǒng)的蒲扇、芭蕉扇等消暑納涼工具已漸行漸遠(yuǎn)。然而，在炎熱的夏天，人們?nèi)艚?jīng)?！耙陨却姟睋u扇納涼，不僅可以祛除暑熱，更能遠(yuǎn)離空調(diào)引起的疾病困擾，并起到健身防病的作用。

搖掉肩周炎

肩周炎俗稱凍結(jié)肩、五十肩，是中老年人的常見多發(fā)病。中老年人患肩周炎與肩關(guān)節(jié)長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，以及長(zhǎng)期吹空調(diào)遭受風(fēng)寒有密切關(guān)系。手搖扇子是一種需要手指、手腕和肩部關(guān)節(jié)肌肉協(xié)調(diào)配合的上肢運(yùn)動(dòng)。在天熱的時(shí)候，經(jīng)常搖扇子是對(duì)上肢關(guān)節(jié)肌肉的有效鍛煉，可以促進(jìn)上肢肌肉的血液循環(huán)，增強(qiáng)肩部關(guān)節(jié)肌肉韌帶的力量和各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)配合的靈活性。

搖跑精神郁悶

人的情緒、心境、行為與季節(jié)變化密切相關(guān)。在炎熱的夏季，許多人會(huì)產(chǎn)生不同程度的情緒波動(dòng)，特別是中老年人，容易出現(xiàn)郁悶、憂愁、煩躁、焦慮等心理障礙。用手搖扇消遣可起到調(diào)節(jié)心態(tài)，鎮(zhèn)靜舒氣，怡情逸性的作用。邀三二知己，坐于樹蔭下、涼亭中，邊搖扇子邊談天說地，可謂逍遙自在。

搖走睡眠障礙

醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，失眠的一個(gè)重要原因是心理緊張不安。人只有心靜無煩，才能快速安然入睡。睡覺前有節(jié)奏地?fù)u扇納涼，不僅可為入睡創(chuàng)造涼爽的感覺，而且能巧妙地轉(zhuǎn)移大腦的注意力，使神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生輕度疲勞，從而起到鎮(zhèn)靜催眠作用，使人產(chǎn)生倦意，然后入睡。

搖通全身氣血

祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，十個(gè)手指的末端與六條手經(jīng)相連，這六條手經(jīng)又分別與心臟、肺、腦、大腸、小腸、三焦等經(jīng)絡(luò)在手指尖部交接。搖扇子這一動(dòng)作對(duì)手指、手掌各穴位產(chǎn)生的微小刺激，可使全身血?dú)獗３滞〞尺\(yùn)行狀態(tài)，令人體遠(yuǎn)離邪氣侵襲。

左手搖扇遠(yuǎn)離熱中風(fēng)

熱中風(fēng)是盛夏季節(jié)的一種常見病，多發(fā)生于老年人。該病與外界氣溫高和使用空調(diào)不當(dāng)有著密切關(guān)系。若裝有空調(diào)的房間溫度調(diào)得太低，與外界氣溫相差懸殊，或頻繁出入房間，容易使患有高血壓、動(dòng)脈硬化病癥的中老年人因腦部血液循環(huán)障礙而發(fā)生熱中風(fēng)。

搖扇可以減少使用空調(diào)的時(shí)間，有效避免不良環(huán)境刺激。同時(shí)，搖扇又是一種單側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)，不僅可鍛煉肢體的關(guān)節(jié)肌肉，還可鍛煉大腦血管的收縮與舒張功能。有研究發(fā)現(xiàn)，中風(fēng)病人中大部分是右腦半球微血管破裂出血。一般人長(zhǎng)期習(xí)慣使用右手，左手運(yùn)動(dòng)較少，會(huì)造成左腦半球鍛煉有余而右腦半球鍛煉不足。因此，老年人在熱天應(yīng)有意識(shí)地進(jìn)行左手搖扇，通過加強(qiáng)左手運(yùn)動(dòng)，活化右腦，改善左側(cè)肢體的靈活性和肌肉萎縮，增強(qiáng)右腦半球血管的彈性，減少腦血管疾病的發(fā)生。