黃堅(jiān)

“男人曬黑點(diǎn)又沒什么，黑點(diǎn)更健康，看起來也更陽剛?！毕娜罩苣┪绾髢牲c(diǎn)，臨出門的小季拒絕了家人“外出帶個(gè)遮陽帽”的建議，一頭扎進(jìn)了炎炎烈日中，與小伙伴們來到海邊，盡情地逐浪戲沙。近半天時(shí)間，小季裸露在外的手臂、脖子、臉上的皮膚被曬得火熱通紅。等晚上回到家，他感覺到有些灼熱的痛。第二天，他在家人陪同下來到醫(yī)院檢查，被診斷為日光性皮炎，也就是日曬傷。

曬傷無關(guān)性別

每年夏天都會(huì)有不少曬傷患者前來就診，其中曬傷比較嚴(yán)重的多為男性。這與男性普遍存在的防曬意識(shí)薄弱密切相關(guān)。不少男性認(rèn)為，防曬是愛美的女性為了防止皮膚曬黑才做的事，男性天生就抗曬，曬黑點(diǎn)更健康。

這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。每天適量曬一會(huì)兒太陽，有利于體內(nèi)維生素D的合成，但如果曬過度了，很容易帶來一系列皮膚疾病。紫外線會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生光損傷，被照射部位真皮血管擴(kuò)張，皮膚會(huì)出現(xiàn)紅腫、水皰等。倘若皮膚被陽光長久照射，會(huì)出現(xiàn)紅斑、炎癥、皮膚老化，輕者引起曬傷，嚴(yán)重者可能誘發(fā)皮膚癌。紫外線對(duì)皮膚的傷害是一個(gè)積累的過程。有調(diào)查顯示，皮膚癌發(fā)病與紫外線直接照射密切相關(guān)。

日曬引發(fā)的急性光線性皮膚病中，日曬傷較為多見。日曬傷又稱日光性皮炎，是指皮膚接受過多的日光照射后引起的急性皮膚損傷，主要表現(xiàn)為面、頸、前臂、手背等露出部位出現(xiàn)紅斑、丘疹、風(fēng)團(tuán)樣或水皰等皮疹，皮膚局部出現(xiàn)灼燒感。而長期日曬導(dǎo)致的光線性皮膚病中，多形性日光疹和慢性光化性皮炎較為多見。數(shù)據(jù)顯示，慢性光線性皮膚病的高發(fā)人群已經(jīng)從老年男性逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)槟贻p人，其中多數(shù)是白天經(jīng)常需要在外奔波卻“逞強(qiáng)”不做任何防曬的人。

做足防護(hù)措施

炎熱夏季，即便陰天紫外線也同樣十分強(qiáng)烈，陰天出門時(shí)也應(yīng)做好防曬措施。日曬是可以累積的。因此，即便短暫時(shí)間的強(qiáng)日曬，次數(shù)多、時(shí)間長了以后，同樣會(huì)導(dǎo)致皮膚曬黑、出現(xiàn)斑點(diǎn)、失去彈性、產(chǎn)生皺紋、老化等問題。

在一次性較長時(shí)間紫外線照射皮膚后，經(jīng)數(shù)小時(shí)至10余小時(shí)后皮膚會(huì)出現(xiàn)彌漫性紅斑（曬斑）、顏色鮮紅、皮膚水腫，嚴(yán)重者會(huì)起水皰。日曬后第二天，皮膚紅斑反應(yīng)會(huì)達(dá)到高峰，經(jīng)一周左右紅斑消退，有落屑和色素沉著?；颊咦杂X皮膚灼熱疼痛，嚴(yán)重者可伴有全身反應(yīng)，如發(fā)熱、頭痛、乏力、惡心和全身不適，甚至出現(xiàn)心悸、譫妄與休克。

因此不管男女，防曬護(hù)膚都很重要。男性要注意防曬，不要為了“面子”而犧牲皮膚健康。男性出門時(shí)可穿長袖衣服，或戴帽子和太陽鏡，以減少皮膚暴露的面積，外出最好選擇在樹蔭或沿街商鋪屋檐下行走，避免陽光直射。長時(shí)間在陽光下工作的人，最好穿長袖衣服，涂一些必要的防曬產(chǎn)品。此外，部分紫外線能透過玻璃的隔離傷及人體。因此，在陽光強(qiáng)烈時(shí)開車的駕駛員，應(yīng)適當(dāng)戴上帽子、墨鏡，但一定要注意帽檐不可遮擋視線。

曬后6小時(shí)內(nèi)若能給予皮膚正確保養(yǎng)，可大大減少皮膚變黑變干或是曬傷的機(jī)會(huì)。陽光照曬后皮膚會(huì)流失大量水分，合適的面膜有在短時(shí)間內(nèi)集中保濕舒緩皮膚的作用，達(dá)到曬后修護(hù)的效果。

倘若皮膚已被曬傷，可用涼水或生理鹽水冷敷。曬傷嚴(yán)重的話可涂抹藥膏，如果曬出了水皰，有較強(qiáng)痛感，應(yīng)去醫(yī)院皮膚科就醫(yī)。此外，如果在陽光下長時(shí)間活動(dòng)，要注意避免吃茴香、莧菜、芹菜、無花果、芒果、菠蘿、木瓜等光感性食物。

科學(xué)使用防曬產(chǎn)品

防曬裝備多種多樣，既有最基本的遮陽帽、墨鏡、遮陽傘、防曬衣，也有涂抹在皮膚上的各類防曬護(hù)膚產(chǎn)品。由于對(duì)打傘的偏見，大多數(shù)男性首選的防曬裝備是遮陽帽和墨鏡。一般來說，帽子能遮蓋的面積越大防曬效果越好，灰色系的鏡片防曬護(hù)眼效果最好。

防曬袖套是搭配短袖的好裝備。根據(jù)材質(zhì)，袖套大致可分為滌綸袖套、氨綸袖套和冰絲袖套三款。滌綸的防曬效果較好，氨綸的彈性較好，冰絲的吸汗和散熱性較好。大家根據(jù)自己的需求選擇即可。但要注意的是，由于袖套并沒有添加防曬劑，所以應(yīng)配合防曬霜一起使用。

防曬衣在制作過程中一般都會(huì)加入防紫外線的材質(zhì)。市面上的防曬衣質(zhì)量參差不齊，很多雖然叫做防曬衣，卻只是普通的薄外套。所以在購買時(shí)一定要注意，添加防紫外線材質(zhì)的防曬衣都會(huì)標(biāo)有紫外線防護(hù)系數(shù)。

挑選遮陽傘主要看防護(hù)指數(shù)，只有UPF（紫外線防護(hù)系數(shù)）大于40，且UVA（紫外線）透過率小于5%時(shí)，才能稱為防紫外線產(chǎn)品。此外，傘面顏色越深、越厚、越密實(shí)，防紫外線效果越好。相對(duì)于棉、絲、尼龍等面料，滌綸材質(zhì)更防曬。如果要測試遮陽傘的防曬效果，最簡單的方法是到太陽下試一試——遮陽傘的影子越深防曬效果越好。

即使用了遮陽傘，穿了防曬衣，也不能省略抹防曬霜。在室內(nèi)的時(shí)候，選擇SPF15（防曬指數(shù)）、PA+（防曬指標(biāo)）的產(chǎn)品即可。如果要在夏季上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)這段時(shí)間外出，應(yīng)選用SPF30、PA++以上的防曬霜。防曬霜中的有效成分必須滲透至角質(zhì)表層后，才能發(fā)揮長時(shí)間的保護(hù)效果，因此必須在出門前15分鐘就擦拭完畢。在使用的劑量上，全臉每次至少須用1～2毫升的量，方可達(dá)到最佳防曬功效。夏天氣溫高出汗多，涂抹的防曬霜容易被汗水稀釋或者擦去，其效果會(huì)漸漸減弱。所以每隔兩小時(shí)要補(bǔ)涂一次，暴曬的話一小時(shí)補(bǔ)涂一次。

干性、中性膚質(zhì)可選擇防曬霜、防曬乳;油性、痘痘膚質(zhì)可選擇質(zhì)地輕薄的防曬霜、防曬液或高防曬系數(shù)的粉底。涂抹防曬霜不要漏掉鼻翼和嘴角，均勻全面的涂抹才不會(huì)令人變成“熊貓”。