陳新

在日常生活中，老年人一旦在街上或在家里不慎摔倒，好心人或家人會立即上前幫助扶起。殊不知，這種做法有時是好心辦壞事，甚至會釀成大禍。

避免二次傷害

老年人隨著年齡的增加，各組織器官功能會出現(xiàn)生理性衰退，腳腿活動不靈便，摔倒情況較易發(fā)生。大多數(shù)老年人還因骨鈣的流失而存在不同程度的骨質(zhì)疏松，摔倒后造成骨折的概率較高。比如，老年人若是一屁股重重地坐到地上，很可能發(fā)生股骨骨折及脊柱挫傷，甚至是骨折。

此時，老人不可急于站起來，路人或家人也不要急于把老人扶起。這是因為，老人一般對痛覺不敏感，如果沒有發(fā)生移位，即使造成骨折也很可能不會感覺疼痛。若是自己站起來或在別人的攙扶下站起來，骨折部位很可能發(fā)生移位，令傷情加重，這不僅會增加治療的難度，而且會延遲骨折部位的愈合時間。如果在摔倒時骨折部位已經(jīng)發(fā)生移位，受傷者若勉強站起來，骨折斷端很可能會傷及周圍組織造成二次傷害。脊柱骨折、損傷脊髓神經(jīng)的患者遭到不當位移后，很可引起截癱等嚴重后果。

此外，有些老人摔倒在地雖然沒有發(fā)生骨折，但如果立即攙扶起來也可能引發(fā)更大傷害：中風或蛛網(wǎng)膜下腔出血造成的暈倒，立即扶起會加重出血癥狀;腦供血不足引起的暈厥，病人本應平臥，如將其扶起，反而會加重腦部缺血狀況。

因此，遇到老人摔倒，應先觀察其表情、神態(tài)，如神志清醒，可詢問摔倒的原因，然后給予幫助。對心絞痛的老人，應讓其服用急救藥，然后送往醫(yī)院救治。遇到昏迷或有意識障礙的老人，應立即撥打急救電話“120”，等待醫(yī)務人員到來再作處理。對嘔吐的老人，應將其頭部側(cè)向一邊，以防嘔吐物返流入呼吸道引起窒息。在確認無骨折和無脊柱損傷時才可搬動病人，且要三人協(xié)作：一人托頭和胸部，一人托腰和臀部，一人托腿和腳，動作應緩慢平穩(wěn)。

預防跌倒骨折要注意四個方面

積極預防骨質(zhì)疏松??

可適當多吃一些含鈣豐富的食物，如奶制品、魚類、豆制品，以及黑芝麻、海帶、紫菜、蝦米、發(fā)菜。每天喝一杯牛奶或豆?jié){對及時補充鈣質(zhì)流失很有幫助。必要時，您可在專業(yè)醫(yī)師的指導下適當補充鈣劑。有條件的，每天可以避開正午曬一小時左右的太陽，以促進吸收進體內(nèi)的鈣轉(zhuǎn)化為骨鈣，從而起到良好的壯骨作用。

消除居室內(nèi)的危險因素??

如果居室內(nèi)有樓梯，老人最好住樓下，以減少上下樓梯摔倒的危險。老人房間家具擺設要安全并固定位置，不可有絆腳的物品，并調(diào)整好臥室、衛(wèi)生間及樓道等處的光線亮度，不可放置障礙物，以方便老人出入行走。老人以坐廁為宜，最好不用蹲廁。同時，家里應常備手電筒，放在老人熟悉便于拿取的固定位置，以利于急需時使用。

日常生活起居防意外

洗澡水溫要適宜，若水溫過高，洗澡時間又太長，易引起虛脫而致人暈倒。洗浴間地面不宜太過光滑。老年人洗澡前不應站姿穿脫衣服，故應準備小凳或椅子。衣著要適中——不宜穿硬塑料材質(zhì)的鞋子，穿衣不宜過分臃腫，以免影響活動。平時要保持睡眠充足，注意避免過度勞累。早晨剛睡醒不要急于起床，尤其是使用安眠藥或降壓藥者，由于夜間血液循環(huán)容量減少，易發(fā)生體位性低血壓，應先在床上舒展活動一下身體和手腳，讓血液循環(huán)、血壓等進行調(diào)節(jié)適應，然后再從容地慢慢起床。負重、爬高處拿東西或掛窗簾等家務勞動應叫子女或其他年輕人代勞。

必要時可使用拐杖或助行器

有的老年人覺得拄拐杖丟人而不愿意拄拐。其實，拐杖或助行器是幫助老人行走，防止摔跤和保護身體健康的利器。平時外出應注意：盡量少走或不走路面狀況不佳的地方;在行走過程中不宜性急，要把腳步踩穩(wěn)放在首位，降低速度;一旦體力不支，就要及時停下休息。特別是高齡老人或體弱多病的老人外出時，家屬應一起陪同，并隨時觀察老人的表現(xiàn)，如面色、表情、說話和動作等，如有異常情況出現(xiàn)，要馬上停止行走，就地進行休息。