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        慢阻肺患者要做出4改變

        2021-05-29 14:56:03閔茜
        關(guān)鍵詞:阻肺氣短呼吸肌

        閔茜

        近日,演員張少華因病去世,享年75歲。其家人發(fā)布消息稱,自2010年9月起,張少華一直飽受“慢性阻塞性肺疾病”的困擾,多次住院治療。這樣一位老戲骨離世,無疑讓人感到惋惜。

        其實(shí),慢阻肺不只困擾了張少華10年,還困擾著近1億國人!近年來,隨著吸煙人群增多、空氣污染嚴(yán)重、人口老齡化加速,我國慢阻肺的發(fā)病率已與高血壓、心腦血管疾病和糖尿病相當(dāng),在40歲以上人群中已升至12%;且慢阻肺具有高患病率、高致殘率、高病死率和高疾病負(fù)擔(dān)的特點(diǎn),其危害居慢性呼吸系統(tǒng)疾病第一位,已成為危害公眾健康的嚴(yán)重醫(yī)療保健與公共衛(wèi)生問題。但與此相對的是,國人對該病缺乏認(rèn)識(shí),甚至一些患者都不具備足夠的保健意識(shí),導(dǎo)致肺功能急速下降,生活質(zhì)量和壽命受到極大威脅。

        慢阻肺是指慢性阻塞性肺疾病,是一種以慢性氣流受限為特征的疾病,包括慢性支氣管炎和/或肺氣腫。慢阻肺的病程呈進(jìn)行性發(fā)展,不完全可逆,若不及時(shí)治療,患者的呼吸功能逐漸下降,嚴(yán)重影響勞動(dòng)能力和生活質(zhì)量,最終會(huì)因呼吸衰竭而死亡。對慢阻肺臨床表現(xiàn)的高度警覺和及早檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)疾病。慢阻肺患者多有明顯的危險(xiǎn)因素接觸史,有不能完全逆轉(zhuǎn)的氣流阻塞,主要表現(xiàn)為咳嗽、氣短、呼吸困難。

        呼吸困難可按嚴(yán)重程度分為5級(jí):0級(jí),指除非劇烈活動(dòng)無明顯呼吸困難;1級(jí),快走或上樓時(shí)會(huì)有氣短;2級(jí),比同齡人步行慢,或以自己的速度在平地上走路需要停下;3級(jí),在平地上步行100米或數(shù)分鐘后需要停下;4級(jí),明顯呼吸困難,不能離開房間,或穿衣時(shí)氣短。但不管哪種程度,只要做好以下幾個(gè)改變,慢阻肺完全是可防可治的。

        戒煙 鐘南山院士于2007年主持的一項(xiàng)調(diào)查顯示,吸煙量與慢阻肺發(fā)病率呈正相關(guān),吸煙是慢阻肺患者死亡的最主要原因。所以,為了預(yù)防慢阻肺或已經(jīng)確診的患者為了延緩肺功能下降,一定要戒煙。

        改善環(huán)境 環(huán)境質(zhì)量的下降是造成慢阻肺高發(fā)的重要原因之一,除了吸煙,粉塵、化學(xué)污染、空氣質(zhì)量下降等也會(huì)同程度地?fù)p傷肺部,導(dǎo)致慢阻肺的發(fā)生。所以,患者要注意對居家環(huán)境的改善:居室裝修要用環(huán)保材料,裝修后半年再搬入;定時(shí)打開門窗,保持居室空氣流通;做清潔時(shí),用濕式方法打掃地板,減少塵埃飛揚(yáng);少到繁華鬧市區(qū)和馬路邊。另外,部分人群由于職業(yè)原因,不得不接觸粉塵、化學(xué)物質(zhì)等,就要佩戴好口罩,穿好防護(hù)服。

        避免勞累 慢阻肺患者因肺過度充氣,營養(yǎng)不良、缺氧和肺部感染等因素,呼吸負(fù)荷加重,呼吸肌疲勞,故在日常生活中要注意休息,避免勞累:在搬重物或者挪動(dòng)家具時(shí),盡量使用帶輪子的推車,以減輕負(fù)擔(dān),減少來回走動(dòng);嘗試坐著完成日常活動(dòng),比如坐著洗澡、剃須、穿衣、做飯;常用物品放在觸手可及處,避免彎腰或爬高取重物。需要提醒的是,人體在坐位、直立位時(shí)全身放松,橫隔由于重力的關(guān)系,此時(shí)人體吸入的氣體最多。所以建議慢阻肺患者平時(shí)多采取坐位、站位,盡量少躺著。

        增強(qiáng)體質(zhì) 感冒等呼吸道感染疾病會(huì)加速肺功能的下降,所以患者在日常生活中,除了定期接種流感疫苗和肺炎球菌疫苗,還可通過堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和合理飲食來提高機(jī)體的免疫力。體育鍛煉可以選擇太極、瑜伽、八段錦等項(xiàng)目,也可以通過呼吸肌鍛煉(腹式呼吸或縮唇呼吸),改善呼吸肌的耐力。飲食方面,要以清淡而富含蛋白質(zhì)為主,可多吃瘦肉、雞鴨肉、牛肉、蛋類、牛奶和豆制品;多吃宣肺化痰的食物,如刀豆、馬蘭頭、蘿卜、枇杷等;少吃或不吃海鮮等易引發(fā)過敏反應(yīng)的食物;忌食辛辣、熏烤、肥膩的飲食。

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