宋銀芬

摘 要 健美操運動是一項具有較高藝術(shù)性的體育項目。因其在動作創(chuàng)編、音樂選擇等方面正好切合了女大學生愛美追求美的天性，因此深受高職院校女生的喜愛。但是在實際教學過程中，受身體素質(zhì)、健美操基礎(chǔ)及藝術(shù)領(lǐng)悟能力等因素的影響，學生在動作藝術(shù)表現(xiàn)力方面還存在諸多問題。本文通過剖析造成這一現(xiàn)狀的深層原因，進而提出提升學生藝術(shù)表現(xiàn)力的對策。

關(guān)鍵詞 高職女生 健美操 藝術(shù)表現(xiàn)力

中圖分類號：G424 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A ? ?DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2021.01.063

Abstract Aerobics is a high artistic sport. Because of its action creation， music selection and other aspects just in line with the female college students' nature of beauty， it is deeply loved by female students in higher vocational colleges. But in the actual teaching process， affected by the physical quality， aerobics foundation and artistic understanding ability and other factors， students still have many problems in the artistic expression of action. This paper analyzes the deep causes of this situation， and then puts forward the countermeasures to improve students' artistic expression.

Keywords higher vocational female students; aerobics; artistic expression

1 影響學生健美操動作質(zhì)量及藝術(shù)表現(xiàn)力的因素

1.1受運動技能形成規(guī)律的制約

運動技能的形成有其自身的規(guī)律，按照運動生理學理論，運動技能的形成過程可分為泛化、分化、鞏固、自動化四個階段。根據(jù)這一理論，學生的動作技能從低級向高一級遞進，必須要確保其對該技術(shù)動作的練習次數(shù)，即學生要承受必要的運動量，以便大腦皮層接受足夠的刺激，從而逐步形成穩(wěn)固的條件反射。但目前我國絕大多數(shù)的高職院校每周只開設(shè)2個學時的健美操課，一個學期下來也不過40個學時左右，遠遠不能滿足運動技能提升所須承擔的運動量。

1.2學生的身體素質(zhì)達不到高質(zhì)量完成健美操動作的要求

健美操運動是一項在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段，以有氧運動為基礎(chǔ)，以增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。該項運動音樂節(jié)奏快，動作變化復(fù)雜，往往一個動作需要身體多個部位的肌肉參加，對學生的肌肉力量、關(guān)節(jié)柔韌度、肢體協(xié)調(diào)性等多方面的身體素質(zhì)都有較高的要求。但對于高職生來說，多數(shù)人在中學階段缺乏相應(yīng)的運動體驗，也未進行過必要的形體和力量素質(zhì)訓(xùn)練，因此，動作完成過程中常出現(xiàn)肢體不協(xié)調(diào)，動作松軟無力等現(xiàn)象，使動作的藝術(shù)性大打折扣。

1.3受學生學習心理的影響

體育作為高職院校的一門公共必修課程，其重要性受到越來越多高職生的認可。但也仍有一部分學生受“重專業(yè)，輕基礎(chǔ)”思想的影響，把學習健美操課程作為應(yīng)付考試的一種手段。其次，多數(shù)高職生在中學時期就沒有養(yǎng)成良好的學習習慣，在健美操學習過程中過分依賴于老師的教授和指導(dǎo)，動作練習的自覺性和主動性均較差。

1.4受健美操教師專業(yè)水平和教學能力的影響

從20世紀末到21世紀初國家體育總局推廣的第一、第二、第三套全國大眾健身標準練習套路，到近年來流行的民族健身舞，再到現(xiàn)在風靡一時的排舞、廣場舞等等，動作更新?lián)Q代之快，風格之開放繁多，都遠超其他體育運動項目。另外，健美操教學過程中，教師所選擇的教學內(nèi)容是否符合學生的身心特點，教師的教學方法是否科學合理，教師的教學語言是否精準富有感染力等，都將直接影響到學生學習興趣的培養(yǎng)以及動作表現(xiàn)力的提高。

2 培養(yǎng)、提高學生藝術(shù)表現(xiàn)力的策略及方法

2.1在健美操教學過程中適當增加形體訓(xùn)練內(nèi)容

優(yōu)雅、美麗的身體姿態(tài)能帶給人美的享受，也能促使學生有更強烈的學習欲望和表現(xiàn)欲。為進一步提高學生對形體美的認知和感受，幫助她們建立準確的肌肉感覺，教師在課堂上可通過采用健美操基本站立姿勢、芭蕾手位和腳位練習、簡單舞蹈組合以及把桿、墊上等一系列舞蹈基本功練習，幫助學生體會身體各部位肌肉拉伸、肢體充分舒展的感覺，提高她們的肌肉控制能力，進而增加她們對健美操動作的藝術(shù)感知力。

2.2教會學生掌握核心力量訓(xùn)練的方式方法

“核心肌肉群”主要是指肩關(guān)節(jié)以下、髖關(guān)節(jié)以上包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域，是由腰、骨盆、髖關(guān)節(jié)形成的一個整體。人體的核心肌肉群擔負著穩(wěn)定重心、傳導(dǎo)力量等作用，是人體發(fā)力的主要環(huán)節(jié)，對上下肢的活動、用力起著承上啟下的樞紐作用。學生在健美操動作完成過程中之所以出現(xiàn)身體姿態(tài)不夠挺拔，動作松軟無力等現(xiàn)象，跟他們核心肌肉群力量沒有受過專業(yè)的訓(xùn)練有密切的關(guān)系。健美操課上，教師可以通過采用適當?shù)牡拓摵伞⑿姸鹊撵o態(tài)慢速動作訓(xùn)練學生核心區(qū)肌肉的穩(wěn)定性，也可以高負荷、大強度的動態(tài)動作訓(xùn)練提高學生核心區(qū)力量，并督促學生長期堅持練習。

2.3健美操教師應(yīng)與時俱進，不斷提高自己的專業(yè)水平和業(yè)務(wù)能力

健美操運動是一項既具有時尚特征又極富藝術(shù)感染力的體育項目，作為一名健美操教師，在進行常規(guī)課堂教學的同時，還應(yīng)通過多種渠道，不斷更新自己的知識儲備，提升自己的專業(yè)技能和藝術(shù)水準。除積極參加學?；蛏霞壗逃龣C構(gòu)組織的職業(yè)培訓(xùn)外，當前高度發(fā)達的互聯(lián)網(wǎng)也給健美操教師提供了不出家門就能學習、提高的機會和條件。其次，還要及時了解當代青年大學生的學習心理和學習需求，主動學習、教授備受廣大青年學生喜愛的拉丁、爵士、街舞等舞種的基礎(chǔ)動作，以滿足學生不同的學習需求。

2.4提供更多課堂展示機會，幫助學生樹立學習自信心

心理學研究表明，被他人肯定是人最基本的心理需求。一個人在某一方面得到外界的肯定越多，他（或她）這方面的自信心也就會越來越強。而在健美操學習過程中，學生是否具備足夠的自信將直接影響其動作完成的質(zhì)量。因此，在教學過程中，教師應(yīng)采取多種措施，通過多種途徑，給予學生更多展現(xiàn)自我，鞏固自信的機會。比如，對于那些在課堂上技術(shù)動作掌握較快的學生，老師可以選拔她們作為班級帶操員，也可以在分組教學時讓她們擔任各小組的“教練員”。其次，在分組教學時，也可以通過組與組之間進行“挑戰(zhàn)賽”的形式，提高學生動作的表現(xiàn)力。不過，在分組時教師要特別注意合理分配每個學習小組中學習能力強的學生和“后進生”的比例，切記不能把過多的“后進生”分在同一個小組內(nèi)，以免傷害她們的自尊心。

2.5改革課程評價體系，激發(fā)學生的學習主動性和創(chuàng)造性

健美操運動在動作、音樂和表演隊形編排等方面都具有鮮明的時代性和創(chuàng)造性。健美操教學過程中，教師在教授學生健美操基本動作和基本套路的同時，還應(yīng)通過多種途徑激發(fā)學生主動參與到動作的練習及動作的創(chuàng)編和表現(xiàn)中來。比如，教師可以借助抖音、微信等現(xiàn)代社交工具，通過要求學生上傳、提交課外練習小視頻的方式，激發(fā)學生課余積極參與到健美操運動中來。其次，也可以通過改革健美操課程評價體系的方式，激發(fā)學生學習的主動性和創(chuàng)造性。比如，在每學期對健美操規(guī)定套路進行考試的過程中，本人都專門為學生留出了自我編排和自我展示的分值。要求同學們自行設(shè)計開始、結(jié)尾動作造型，以及套路中的隊形變換，以此激勵她們自覺參與到健美操動作的藝術(shù)加工和藝術(shù)展現(xiàn)中。

3結(jié)論

提高學生健美操藝術(shù)表現(xiàn)力有助于學生學習興趣的培養(yǎng)，同時對學生動作質(zhì)量的提升、良好氣質(zhì)的培養(yǎng)都有極大的促進作用。針對影響學生藝術(shù)表現(xiàn)力的各種因素，健美操教師可以通過采取科學合理的教學、考核方法以及在課堂上增設(shè)形體訓(xùn)練、核心力量訓(xùn)練等有效的措施來強化學生藝術(shù)表現(xiàn)力的培養(yǎng)，從而逐步提高高職院校健美操課的教學質(zhì)量和教學效果。

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