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        私教

        2021-05-20 10:48:59
        羽毛球 2021年5期
        關(guān)鍵詞:交叉步高遠(yuǎn)球殺球

        主講老師:林立文

        前羽毛球世界冠軍,曾擔(dān)任國(guó)家羽毛球二隊(duì)男單組教練,北京羽毛球隊(duì)教練組組長(zhǎng);現(xiàn)為北京交通大學(xué)教師,北京交通大學(xué)高水平羽毛球隊(duì)教練。

        技術(shù)關(guān)鍵詞——全方位的準(zhǔn)備

        對(duì)面打過(guò)來(lái)的平高球都特別快,導(dǎo)致我沒辦法做出完整的轉(zhuǎn)身倒拍動(dòng)作,基本每次都是切出去的,有什么對(duì)策嗎?

        (zzyxx)

        關(guān)于你說(shuō)的這種情況,為啥所有的高手或者專業(yè)運(yùn)動(dòng)員都來(lái)得及呢?有一句話說(shuō):會(huì)者不忙、忙者不會(huì)。說(shuō)的就是專業(yè)與業(yè)余的區(qū)別,雖然我的比喻有點(diǎn)夸張,但我想通過(guò)這句俗語(yǔ)來(lái)說(shuō)明我的中心思想和回答你的問(wèn)題,即:如果在場(chǎng)上顯得手忙腳亂,說(shuō)明沒有掌握其要領(lǐng)。那種不慌不忙的人才是高手,才說(shuō)明人家是真正會(huì)的人。

        導(dǎo)致你無(wú)法做出完整轉(zhuǎn)身動(dòng)作的,不是他的平高球,而是你的起動(dòng)步法、之前的調(diào)整步,以及意識(shí)上的準(zhǔn)備不到位等。有時(shí),看上去平淡無(wú)奇的舉拍在胸前的準(zhǔn)備動(dòng)作,都是成為解開問(wèn)題關(guān)鍵的鑰匙之一。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員之所以專業(yè),是因?yàn)樗麄兪艿降氖求w系化的訓(xùn)練,所有的動(dòng)作都不是隨意而為。為了準(zhǔn)備接到各種極端情況下的來(lái)球,就要在意識(shí)、步法和手上動(dòng)作等各方面做好準(zhǔn)備,其中就包括打完球后迅速舉拍至胸前的這種小細(xì)節(jié)。

        明白了嗎?準(zhǔn)備,才是讓你從上一個(gè)球后能接到下一個(gè)球的關(guān)鍵因素。不僅在思想上要準(zhǔn)備,步法也要調(diào)整到可以見到球后第一時(shí)間立刻起動(dòng)的狀態(tài),以及手上動(dòng)作等都要準(zhǔn)備到位,這樣你才能做到別人眼中會(huì)者不忙的狀態(tài)。所以,總結(jié)語(yǔ)就是:做好準(zhǔn)備,從打完球后開始。

        技術(shù)關(guān)鍵詞——起動(dòng)步法

        想問(wèn)一下打球中的起動(dòng)步。比如打一個(gè)高遠(yuǎn)球,在等球階段,是采用雙腳原地小跳,還是左右交替的輕踩?

        (王二一)

        起動(dòng)步法可以有好幾種,不同狀態(tài)、不同位置以及不同的習(xí)慣都是可以的。起動(dòng)步法的核心,就是在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī),腳下給身體一個(gè)出發(fā)的信號(hào)。至于用什么方法不是最重要的。所以,你可以看到高手們有的起動(dòng)步法是原地小跳,有的是交叉步轉(zhuǎn)為左右起動(dòng),有的是左右站位向兩側(cè)蹬腿,還有的直接就是站著不動(dòng),用膝關(guān)節(jié)屈伸的方法也可以迅速移動(dòng)接球。

        這些方法與水平有關(guān),但更多的是與接球的種類和場(chǎng)上位置有關(guān)。比如發(fā)高遠(yuǎn)球后,大多數(shù)人用的方法是小跳或者交叉步起動(dòng);從網(wǎng)前挑球后回中心接球,用的基本都是交叉步起動(dòng);如果在網(wǎng)前放網(wǎng)或者推球后接下一個(gè)球,用并步小跳起動(dòng)的更多。有時(shí),高手們放網(wǎng)后,直接就是站著不動(dòng),你在電視上應(yīng)該可以看到這樣的準(zhǔn)備姿勢(shì)。

        因此,不要糾結(jié)方法,按照自己原來(lái)的習(xí)慣就可以。最重要的是精力,是不是能盯得住。起動(dòng)步法誰(shuí)都會(huì),水平高低好壞的差別在于時(shí)機(jī)。因此,盯住了,要看球。

        技術(shù)關(guān)鍵詞——高吊技術(shù)

        想知道拉吊要怎樣充分調(diào)動(dòng)對(duì)手?我每次打,感覺只有進(jìn)攻能得分。

        (MerryChristmas)

        在你眼中,殺球才是進(jìn)攻,是嗎?試問(wèn),對(duì)手為啥要給你舒舒服服的殺球機(jī)會(huì)呢?

        簡(jiǎn)單地回答你的問(wèn)題,就是因?yàn)槟愕母叩踝屗y受了,造成他的回球質(zhì)量不高,才讓你有好的殺球機(jī)會(huì)。我給你和其他球友們普及一下有關(guān)進(jìn)攻的常識(shí)。

        所謂進(jìn)攻,不僅僅是殺球,或者是網(wǎng)前撲球。其實(shí),所有在速度上快過(guò)對(duì)手的球,或者讓對(duì)手被動(dòng)的方法,都可以說(shuō)是處于進(jìn)攻中。有人不殺還好,一殺球卻被動(dòng),你說(shuō)那時(shí)候的殺球是進(jìn)攻嗎?有人用平高球直接得分,那是進(jìn)攻嗎?有人的滑板吊球可以輕易地讓對(duì)手被動(dòng),是不是進(jìn)攻?網(wǎng)前的許多技術(shù)就不再舉例說(shuō)明了,總之,你從我剛才舉的例子中可以看到,任何技術(shù)都可以用在進(jìn)攻中,其中的關(guān)鍵是時(shí)機(jī)和狀態(tài)。

        所以,高吊也是一種常用的進(jìn)攻手段。通過(guò)快速到位的高吊,使對(duì)手處于被動(dòng)狀態(tài),我們就是在進(jìn)攻。對(duì)手被動(dòng)了,回球自然容易出現(xiàn)漏洞,我們才可以用殺球來(lái)解決。當(dāng)然,有可能在高吊過(guò)程中對(duì)手已經(jīng)失誤,或者被你的高吊直接打死。所以,正確認(rèn)識(shí)進(jìn)攻的本質(zhì),對(duì)于提高我們對(duì)羽毛球的認(rèn)知水平是非常重要的。

        高吊的關(guān)鍵在于到位、速度和節(jié)奏上的變化。對(duì)于業(yè)余球友來(lái)說(shuō),做到到位就很厲害了,如果在速度上更進(jìn)一步,那你基本不用殺球,就可以在大部分情況下得分了。關(guān)于通過(guò)節(jié)奏上的變化,電視上可以看得到,那是高手們使用的。加油吧!

        技術(shù)關(guān)鍵詞——回動(dòng)

        單打回中應(yīng)該站在什么位置?我練全場(chǎng)步法的時(shí)候總是不好掌握位置,練了幾組,回中位置都不一樣。網(wǎng)前回中站得太靠前,后場(chǎng)回中站得又太靠后。麻煩說(shuō)一下站什么位置更好,方便我更好地練習(xí),謝謝了。

        (MerryChristmas)

        單打回中不是場(chǎng)地中心的意思,在步法訓(xùn)練的時(shí)候,由于處于無(wú)球狀態(tài),每一個(gè)移動(dòng)后回到中心那是為了訓(xùn)練上的需要,但實(shí)戰(zhàn)中回中的概念不是正中心,而是與對(duì)手的位置和你狀態(tài)相結(jié)合的一個(gè)動(dòng)態(tài)的點(diǎn)。

        如果你從后場(chǎng)正手區(qū)打直線高球,那就不能往中心點(diǎn)移動(dòng),而是中心點(diǎn)靠直線的位置;如果你在正手區(qū)打?qū)歉哌h(yuǎn)球,那你的移動(dòng)往中心點(diǎn)移動(dòng)是沒有問(wèn)題的。因?yàn)槟慊厍虻幕《取⒙潼c(diǎn)位置都不一樣,回動(dòng)步法的調(diào)整在于是不是在第一時(shí)間能起動(dòng),所以需要注意以下幾點(diǎn):第一,所謂中心點(diǎn)是不存在的;第二,如果有,那起動(dòng)的位置就是中心點(diǎn);第三,任何位置可能成為起動(dòng)點(diǎn)。

        綜上所述,我的觀點(diǎn):不要糾結(jié)中心點(diǎn),要跟著回球方向調(diào)整好,隨時(shí)隨地準(zhǔn)備起動(dòng)。

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