□本刊編輯部

運動能夠促進新陳代謝，使身體機能在鍛煉中得到不斷強化，令免疫功能得到提升，從而減少生病的概率，為健康的學習、工作和生活提供堅實的基礎(chǔ)。運動的重要性可見一斑，但前提是需要進行科學的運動，不科學的運動鍛煉方式不僅不會起到相應(yīng)的效果，還會給身體帶來損傷，造成一定的負面影響，這毫無疑問是與國家倡導運動的初衷背道而馳。因此，運動必須在科學合理的方式下來進行。

青少年及兒童作為中國特色社會主義事業(yè)未來的接班人，其能否健康茁壯成長關(guān)乎國家未來的命運。而青少年及兒童尚處于身體的發(fā)育期，因此進行適當而合理的運動十分必要，有助于其身體健康發(fā)育、更好地學習生活。所以，家長應(yīng)當教育子女進行科學的運動，以此助力子女健康茁壯的成長。教育子女科學運動，家長們要從以下幾個方面來進行：

一是積極學習相應(yīng)的知識，在運動方面給予子女科學指導。正所謂“打鐵還需自身硬”，家長若是想要在運動方面給予子女科學的指導，首先自己就必須掌握相應(yīng)的知識。不同于往日，在現(xiàn)代社會中獲取知識的難度大大降低，與運動相關(guān)的科學知識可以通過網(wǎng)絡(luò)、書籍等途徑極為容易獲取到。家長應(yīng)當抽出相應(yīng)的時間，積極主動地通過紙質(zhì)或視頻、音頻資料學習，掌握與科學運動相關(guān)的知識。只有在掌握了正確的理論知識的前提下，才能在運動方面給子女更好的指導，幫助子女健康茁壯成長。否則，若是家長在錯誤的指導下進行運動鍛煉，不僅不會起到相應(yīng)的效果，反而會影響子女的身體健康發(fā)育。

二是采取合適的措施，鼓勵不愛運動的子女科學運動起來。部分青少年及兒童受到“惰性心理”影響，習慣使用電子設(shè)備來玩游戲、看短視頻等，較為抗拒參加體育運動鍛煉。家長們面對這樣的子女，應(yīng)當加強溝通，采取合適的方式鼓勵不愛運動的子女積極參與到科學運動當中。如若使用強硬的態(tài)度強迫子女參加運動鍛煉，反而會在一定程度上使其產(chǎn)生逆反心理，導致其更加抗拒運動，造成適得其反的后果。但如果采取放任自流的態(tài)度，使子女想運動就運動、不想運動就不運動，同樣也是極為不恰當?shù)?。因此，家長切忌使用“簡單粗暴”的方式強迫子女運動，也不應(yīng)一味地默許縱容子女不進行體育運動鍛煉，應(yīng)當“對癥下藥”，通過加強溝通交流、設(shè)定相應(yīng)的獎懲措施等方式，鼓勵子女積極進行科學運動鍛煉，使其能夠健康茁壯成長。

三是以身作則，與子女一同運動、拉近親子關(guān)系。在鼓勵子女進行科學運動鍛煉的過程中，父母作為孩子的第一任老師，更應(yīng)當以身作則、積極主動地參與到運動中。與子女一同運動，不僅能使子女感受到父母的陪伴，在親情的鼓勵下更加樂意參與到科學運動中，也使親子關(guān)系在無形中被拉近，可謂“一舉多得”。