如皋的孟新民，104 歲時(shí)背不駝、眼不花，慈眉善目，和藹可親。他的長壽秘訣是：生活很有規(guī)律。他一生中打過絲線，開過“進(jìn)泰祥”醬酒店，制售過豆醬、醬油和酒。無論多忙，他都做到勞逸結(jié)合。春天陽氣萌動(dòng)，萬物向榮，天地生氣盎然，他注意晚睡早起，讓身心備享春天的氣息。夏天陽熱旺盛，萬物繁茂，他注重中午適當(dāng)休息。秋天，天高風(fēng)急，地氣清肅，他注意早睡早起。冬天草木凋零，水寒成冰，他總是早睡晚起。87歲以后，只要天氣好，他都要從二樓來到樓下的小區(qū)花園里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，鍛煉身體，有時(shí)還借助于器材活動(dòng)手腳，逗逗才學(xué)說話的小寶寶。100 歲后，他吃過早飯后，總要到陽臺(tái)上呼吸新鮮空氣，伸伸胳膊扭扭腰，還在晚輩陪同下到上海坐地鐵、逛外灘，到南京游玄武湖。