葛紅梅 趙慶文

黨的十八大以來，習(xí)近平總書記在多個(gè)場(chǎng)合談到中國(guó)傳統(tǒng)文化，表達(dá)了自己對(duì)傳統(tǒng)文化、傳統(tǒng)思想價(jià)值體系的認(rèn)同與尊崇。習(xí)近平指出：“我們要堅(jiān)持道路自信、理論自信、制度自信，最根本的還有一個(gè)文化自信”。2016年5月和6月又連續(xù)兩次對(duì)“文化自信”加以強(qiáng)調(diào)，指出“我們要堅(jiān)定中國(guó)特色社會(huì)主義道路自信、理論自信、制度自信，說到底是要堅(jiān)持文化自信”。文化自信是一個(gè)民族、一個(gè)國(guó)家以及一個(gè)政黨對(duì)自身文化價(jià)值的充分肯定和積極踐行，并對(duì)其文化的生命力持有的堅(jiān)定信心，是中國(guó)特色社會(huì)主義的顯著特征之一。隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的快速發(fā)展，現(xiàn)代化的傳媒手段愈加形式多樣，線上網(wǎng)絡(luò)直播教學(xué)形式應(yīng)運(yùn)而生，且如雨后春筍，蓬勃發(fā)展。通過線上網(wǎng)絡(luò)直播教學(xué)平臺(tái)，一方面，向廣大人民群眾傳播、教授和弘揚(yáng)中國(guó)傳統(tǒng)文化，增強(qiáng)和堅(jiān)定廣大人民群眾的文化自信；另一方面，也極大地滿足了廣大人民群眾不同方面的精神追求、文化需求，拓展了知識(shí)面，豐富了業(yè)余文化生活。

受新冠疫情況的影響，2020年10月，江蘇省揚(yáng)州老年大學(xué)開設(shè)了線上網(wǎng)絡(luò)直播教學(xué)，我們選擇了具有千年歷史文化的健身氣功·五禽戲進(jìn)行教學(xué)。與線下課堂教學(xué)相比，線上網(wǎng)絡(luò)直播教學(xué)具有可反復(fù)觀看、回放觀看、截屏觀看等特點(diǎn)，因此對(duì)線上網(wǎng)絡(luò)直播教學(xué)的質(zhì)量，有著很高的要求。對(duì)于從無線上網(wǎng)絡(luò)直播教學(xué)經(jīng)歷的我們來說，也是一次考驗(yàn)和鍛煉。在兩個(gè)多月的線上網(wǎng)絡(luò)直播教學(xué)過程中，我們從以下四個(gè)方面作了全新的嘗試和有益的探索。

一、夯實(shí)理論基礎(chǔ)

多年的教學(xué)充分證明，沒有扎實(shí)的功法理論基礎(chǔ)，不以功法理論為教學(xué)指導(dǎo)，“只知其然，不知其所以然”，是難以提高教學(xué)質(zhì)量和水平的。為此，我們先后認(rèn)真研讀、重溫了《健身氣功五禽戲》教科書，大家名師的有關(guān)功法論述，有關(guān)功法業(yè)務(wù)培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)資料等等，努力消化吸收知識(shí)要點(diǎn)，解決難點(diǎn)，消除疑點(diǎn)。在此基礎(chǔ)上，將書本理論、名家論述、自我消化的內(nèi)容融為一體，然后根據(jù)線上網(wǎng)絡(luò)直播教學(xué)的特點(diǎn)和要求，寫出具有一定理論水平的教學(xué)方案，努力使教學(xué)方案具有自己的教學(xué)特色和風(fēng)格。

二、提升演練水平

我們教學(xué)團(tuán)隊(duì)雖然在一些賽事中得過較好成績(jī)，但仍然是只停留在追求動(dòng)作規(guī)范的層面，缺乏五禽戲的神似韻味。而五禽戲習(xí)練和追求的就是“形、神、意、氣”四者的和諧統(tǒng)一，進(jìn)而達(dá)到華佗所說的“以求難老”的健康長(zhǎng)壽境界。因此，我們教學(xué)團(tuán)隊(duì)反復(fù)觀摩名家的演練視頻和全國(guó)大賽的視頻，多次請(qǐng)教我省著名健身氣功教練徐愛民老師；對(duì)著鏡子校正手型、步型、身型，觀察仿生像不像，動(dòng)作對(duì)不對(duì)，意念到?jīng)]到，神韻有沒有。同時(shí)每天堅(jiān)持各種樁功練習(xí)，努力做到“演虎像虎、學(xué)熊似熊”，使每個(gè)動(dòng)作的“起落、高低、輕重、緩急、虛實(shí)”，都習(xí)練的清清楚楚，以激發(fā)和調(diào)動(dòng)廣大老年學(xué)員朋友學(xué)習(xí)興趣。

三、強(qiáng)化教學(xué)能力。

線上網(wǎng)絡(luò)直播教學(xué)與錄播教學(xué)區(qū)別很大，線上網(wǎng)絡(luò)直播教學(xué)對(duì)講課老師和示范人員的起碼要求是“講課零口誤，動(dòng)作零失誤”。針對(duì)這些要求，要力求做到“四得”：一是在課堂語言上盡量做到對(duì)功法理論、專業(yè)術(shù)語口語化表達(dá)解釋清楚，努力讓大家聽得懂。如講到“鹿戲”中的“鹿抵”動(dòng)作時(shí)，就需講清楚是“抵抗”的“抵”；“熊戲”中的“熊運(yùn)”，是“運(yùn)動(dòng)”的“運(yùn)”，而不是“暈車”的“暈”，等等。二是在動(dòng)作示范上，使用“正面、背面、側(cè)面”三維教學(xué)，盡量讓大家看得清。如在講解“虎戲”中“虎撲”動(dòng)作三時(shí)，“伸膝、送髖、挺腹、后仰，身體成反弓狀”就使用了三維教學(xué)的方法，促使大家加深理解“虎撲”動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)。三是在教學(xué)步驟上，按照整套功法演練、分解動(dòng)作、技術(shù)要領(lǐng)、易錯(cuò)動(dòng)作、反復(fù)練習(xí)等次序進(jìn)行教學(xué)，力爭(zhēng)讓大家學(xué)得會(huì)。四是在習(xí)練音樂上，采取13分52秒長(zhǎng)版帶口令音樂與節(jié)選音樂交替使用，以求讓大家記得牢。如在每次線上網(wǎng)絡(luò)直播課開始后，我們使用長(zhǎng)版帶口令音樂完整地演練一遍五禽戲功法；在教學(xué)具體各個(gè)“戲”的動(dòng)作時(shí)，我們就從長(zhǎng)版帶口令音樂中，節(jié)選有關(guān)“戲”的動(dòng)作音樂。通過音樂的提示、韻律，幫助大家固化動(dòng)作記憶。

四、重在分解動(dòng)作

受線上網(wǎng)絡(luò)直播教學(xué)的時(shí)空局限，我們將分解動(dòng)作作為教學(xué)內(nèi)容的重點(diǎn)，進(jìn)行詳細(xì)而充實(shí)的備課和講解，以最大限度地幫助老年學(xué)員朋友學(xué)會(huì)五禽戲功法。一是每次約50分鐘的講課時(shí)間只講每個(gè)“戲”的一個(gè)動(dòng)作，力爭(zhēng)講細(xì)講透。二是每個(gè)“戲”的動(dòng)作又按上肢動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)和下肢動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)分別講解，包括動(dòng)作的方位、身形的角度、運(yùn)行的線路等等。三是詳細(xì)講解并練習(xí)手型、步型、身型和樁功。四是專門講解動(dòng)作節(jié)分點(diǎn)和定勢(shì)動(dòng)作。

總之，通過線上網(wǎng)絡(luò)直播教學(xué)健身氣功五禽戲功法，突破時(shí)空局限，極大地宣傳和弘揚(yáng)了中國(guó)傳統(tǒng)文化，也使我們教學(xué)團(tuán)隊(duì)得到了鍛煉和收獲。今后我們將繼續(xù)保持“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂，我奉獻(xiàn)”的初心，為推廣普及健身氣功做出新的貢獻(xiàn)。