莫瓊瑤
關(guān)鍵詞:跳繩;小學(xué)生;上肢力量;游戲
中圖分類號:G623.8? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼:B? ? ?文章編號:1005-2410(2021)02-00-01
一、做客比快
游戲目的:加強(qiáng)學(xué)生上肢力量,培養(yǎng)學(xué)生合作意識。
游戲方法:兩人一組,學(xué)生之間通過短繩拉直后隔開大約30厘米距離,面對面雙手俯臥撐地,通過手臂支撐,手腳協(xié)調(diào)配合移動到對方位置“做客”,最先到達(dá)者為勝,設(shè)計為三局兩勝制或者五局三勝制都可。
游戲建議:短繩長度可以根據(jù)學(xué)生的體能調(diào)節(jié),若體能好可以全部拉直,體能弱則可以對折。
二、交換禮物
游戲目的:增強(qiáng)學(xué)生上肢力量,培養(yǎng)學(xué)生合作意識。
游戲方法:兩人一組,兩個學(xué)生俯臥撐地,相距30厘米左右,分別一手拿短繩,通過拋接給隊友,反復(fù)練習(xí)。要求拋準(zhǔn),移動中接住。
游戲建議:短繩需要提前綁好,也可以一人左(右)手拋,右(左)手接。
三、螞蟻搬家
游戲目的:發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)靈敏素質(zhì),增強(qiáng)上肢力量。
游戲方法:兩人一組,距離終點(diǎn)5~8米,一名學(xué)生通過仰臥撐立前進(jìn)到指定位置后將短繩放于終點(diǎn),完成搬家后快速跑回起點(diǎn)與下一名同學(xué)擊掌,下一名同學(xué)進(jìn)行下一次搬家。
四、解繩互救
游戲目的:增強(qiáng)學(xué)生上肢力量,培養(yǎng)學(xué)生互幫互助的精神品質(zhì)。
游戲方法:兩人一組,俯臥撐立,互相幫助對方解開綁在腰部的繩。
五、擊掌
游戲目的:增強(qiáng)學(xué)生上肢力量,培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的精神品質(zhì)。
游戲方法:兩人一組,短繩拉直,相距30厘米左右。兩人同時從左側(cè)移動到右側(cè)后完成一次擊掌,再從右側(cè)移動到左側(cè)后完成一次擊掌。一組練習(xí)6~8次左右。
六、搶碟比快
游戲目的:增強(qiáng)學(xué)生上肢力量,培養(yǎng)學(xué)生敢于競爭的品質(zhì)。
游戲方法:兩人一組,短繩拉直,相距30厘米左右。分別在短繩兩端放不同顏色的標(biāo)志碟3~6個,一端標(biāo)志碟為綠色,一端標(biāo)志碟為紅色,一人搶紅色,一人搶綠色,搶到后放到自己顏色一端,最先搶完者為勝。