莫瓊瑤

關(guān)鍵詞：跳繩;小學(xué)生;上肢力量;游戲

中圖分類號(hào)：G623.8? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B? ? ?文章編號(hào)：1005-2410（2021）02-00-01

一、做客比快

游戲目的：加強(qiáng)學(xué)生上肢力量，培養(yǎng)學(xué)生合作意識(shí)。

游戲方法：兩人一組，學(xué)生之間通過短繩拉直后隔開大約30厘米距離，面對(duì)面雙手俯臥撐地，通過手臂支撐，手腳協(xié)調(diào)配合移動(dòng)到對(duì)方位置“做客”，最先到達(dá)者為勝，設(shè)計(jì)為三局兩勝制或者五局三勝制都可。

游戲建議：短繩長(zhǎng)度可以根據(jù)學(xué)生的體能調(diào)節(jié)，若體能好可以全部拉直，體能弱則可以對(duì)折。

二、交換禮物

游戲目的：增強(qiáng)學(xué)生上肢力量，培養(yǎng)學(xué)生合作意識(shí)。

游戲方法：兩人一組，兩個(gè)學(xué)生俯臥撐地，相距30厘米左右，分別一手拿短繩，通過拋接給隊(duì)友，反復(fù)練習(xí)。要求拋準(zhǔn)，移動(dòng)中接住。

游戲建議：短繩需要提前綁好，也可以一人左（右）手拋，右（左）手接。

三、螞蟻搬家

游戲目的：發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)靈敏素質(zhì)，增強(qiáng)上肢力量。

游戲方法：兩人一組，距離終點(diǎn)5～8米，一名學(xué)生通過仰臥撐立前進(jìn)到指定位置后將短繩放于終點(diǎn)，完成搬家后快速跑回起點(diǎn)與下一名同學(xué)擊掌，下一名同學(xué)進(jìn)行下一次搬家。

四、解繩互救

游戲目的：增強(qiáng)學(xué)生上肢力量，培養(yǎng)學(xué)生互幫互助的精神品質(zhì)。

游戲方法：兩人一組，俯臥撐立，互相幫助對(duì)方解開綁在腰部的繩。

五、擊掌

游戲目的：增強(qiáng)學(xué)生上肢力量，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的精神品質(zhì)。

游戲方法：兩人一組，短繩拉直，相距30厘米左右。兩人同時(shí)從左側(cè)移動(dòng)到右側(cè)后完成一次擊掌，再?gòu)挠覀?cè)移動(dòng)到左側(cè)后完成一次擊掌。一組練習(xí)6～8次左右。

六、搶碟比快

游戲目的：增強(qiáng)學(xué)生上肢力量，培養(yǎng)學(xué)生敢于競(jìng)爭(zhēng)的品質(zhì)。

游戲方法：兩人一組，短繩拉直，相距30厘米左右。分別在短繩兩端放不同顏色的標(biāo)志碟3～6個(gè)，一端標(biāo)志碟為綠色，一端標(biāo)志碟為紅色，一人搶紅色，一人搶綠色，搶到后放到自己顏色一端，最先搶完者為勝。