沈泉平

(閩江師范高等專(zhuān)科學(xué)校,福建 福州 350108)

全世界65歲以上的老年人,每年大約有30%～40%會(huì)發(fā)生跌倒,并導(dǎo)致骨折、肌肉挫傷等，進(jìn)而影響日常生活，增加老年人的病死率[1].我國(guó)從 2000 年開(kāi)始已經(jīng)進(jìn)入老齡化社會(huì)，并且人口老齡化的速度在加快.老年人60歲退休后機(jī)體的各種機(jī)能發(fā)生明顯改變，包括器官老化、功能衰退，導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制能力、本體感覺(jué)能力下降，表現(xiàn)為反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)，增加了跌倒的風(fēng)險(xiǎn)[2].老年人跌倒會(huì)誘發(fā)身體其他疾病，威脅身體健康，影響老年人的生活質(zhì)量[3].從老年人嚴(yán)重的臨床問(wèn)題中統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，由于跌倒造成各種致命和非致命的損傷占據(jù)很高的比例[4].老年人的身體健康日益受到社會(huì)重視，因此關(guān)注老年人的身體健康、深入研究老年人平衡控制能力的相關(guān)課題就顯得十分重要.

運(yùn)動(dòng)鍛煉作為預(yù)防跌倒的措施之一，有助于降低老年人跌倒的發(fā)生率，并能在一定程度上減輕跌倒損害[5].運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同，下肢的動(dòng)態(tài)平衡時(shí)間有差異；活動(dòng)類(lèi)型不同，身體運(yùn)動(dòng)部位強(qiáng)度不同，運(yùn)動(dòng)效果也受影響[6].氣排球是開(kāi)放式運(yùn)動(dòng)，判斷對(duì)方回?fù)舻那蚩梢悦黠@刺激視覺(jué)能力[7].游泳運(yùn)動(dòng)使身體長(zhǎng)時(shí)間處于橫向姿勢(shì)，各部位肌肉及關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)均勻，有助于提升本體感覺(jué)及運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)的平衡能力[8]；太極拳和游泳屬于封閉式運(yùn)動(dòng)，缺乏視覺(jué)回饋的刺激，是否會(huì)影響平衡能力？與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的平衡能力是否存在差異？這些問(wèn)題非常值得探討.通過(guò)對(duì)福州市主要從事太極拳、氣排球和游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的老年人進(jìn)行觀察與測(cè)試，比較這3種不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的老年人的靜態(tài)站立平衡控制能力，分析3種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)改善老年人平衡控制能力的差異，可以為老年人選擇符合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、改善老年人平衡控制能力、降低老年人跌倒的風(fēng)險(xiǎn)提供科學(xué)依據(jù).

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以年齡在60～69歲的老年人共63名作為測(cè)試對(duì)象，3個(gè)項(xiàng)目各21名.研究游泳、氣排球及太極拳3種不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)老年人平衡控制能力的影響.運(yùn)動(dòng)時(shí)間持續(xù)1年以上，每周運(yùn)動(dòng)3次以上，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間30 min以上.

1.2 研究方法

1.2.1 訪談法

2018年11月1日至2019年10月31日，對(duì)經(jīng)常在體育中心室內(nèi)游泳館、公園、老年大學(xué)、高校室內(nèi)排球館4個(gè)地方參與運(yùn)動(dòng)的60～69歲老年群體，進(jìn)行為期1年的跟蹤訪談，收集準(zhǔn)測(cè)試者相關(guān)信息.在此過(guò)程中，根據(jù)設(shè)計(jì)好的訪談提綱，包括健康狀況、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練情況等內(nèi)容進(jìn)行恰當(dāng)提問(wèn)，及時(shí)作好錄音記錄.通過(guò)收集的訪談資料，結(jié)合準(zhǔn)測(cè)試者填寫(xiě)的基本信息，篩選出健康狀況良好、身體無(wú)神經(jīng)系統(tǒng)方面疾病的測(cè)試者，并進(jìn)一步確定測(cè)試者均未接受過(guò)平衡能力訓(xùn)練的特殊運(yùn)動(dòng).

1.2.2 測(cè)試法

準(zhǔn)備測(cè)試時(shí)間為2019年11月23日，正式測(cè)試時(shí)間為2019年12月14日至12月24日；測(cè)試地點(diǎn)按項(xiàng)目選定，盡可能選擇不受外界干擾的室內(nèi)測(cè)試環(huán)境，游泳在福州奧體中心室內(nèi)游泳館，太極拳在福州老年大學(xué)，氣排球在福州市某高校多功能教室.測(cè)量?jī)x器：平衡穩(wěn)定測(cè)量系統(tǒng)、固定擺動(dòng)力量反應(yīng)板1個(gè)；測(cè)量設(shè)備：墊底椅子和木桌2個(gè)(高40 cm、80 cm)、夾板十幾塊(厚1 cm)、保護(hù)墊數(shù)塊、丈量平臺(tái)高度卷尺(地面、1/4身高、1/2身高的高度)、目視標(biāo)志(置于平臺(tái)前方5 m處，與視線同高).共63人分為3組，每個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目21人進(jìn)行單、雙足睜眼站立60 s平衡測(cè)試，在3種站立高度各做1次測(cè)試.

測(cè)試前10 min，帶領(lǐng)測(cè)試者進(jìn)行約8 min的熱身活動(dòng)，并于休息2 min后開(kāi)始測(cè)試.在測(cè)試中每位測(cè)試者都必須接受地面高度、1/4身高高度、1/2身高高度3種站立高度的測(cè)試.因此，本研究采用平衡次序法進(jìn)行測(cè)試，以每組3支簽的方式隨機(jī)抽取，確認(rèn)每一種處理在第1次、第2次與第3次中均出現(xiàn)過(guò)相等的次數(shù).在擺動(dòng)力量反應(yīng)板前5 m的墻壁上，與測(cè)試者同眼高處置放1個(gè)圓形標(biāo)識(shí)物，作為注目固定點(diǎn).進(jìn)行站立平衡動(dòng)作測(cè)試時(shí)，要求測(cè)試者將雙手放松放于腰間，雙足站立和單足各站立60 s.另外，由于要求老年人站在離地1/4身高和1/2身高的平臺(tái)上完成測(cè)試，所以對(duì)測(cè)試者要進(jìn)行前、后、左、右4個(gè)方向的保護(hù)(含4位保護(hù)人員與保護(hù)軟墊)，以防止測(cè)試者不慎摔落.

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

用Catsys 2000平衡穩(wěn)定測(cè)量分析軟件計(jì)算后，獲得壓力中心的平均擺動(dòng)距離、橫軸擺動(dòng)距離、矢狀軸擺動(dòng)距離、擺動(dòng)面積、擺動(dòng)速度、擺動(dòng)強(qiáng)度共6個(gè)平衡能力指標(biāo)，再用Microsoft Excel和SPSS統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與不同站立高度的描述統(tǒng)計(jì)分析，進(jìn)一步混合設(shè)計(jì)二因子變異數(shù)分析，比較不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與不同站立高度間的交互作用.交互作用若未達(dá)到顯著性差異，則以單純主要效果予以逐項(xiàng)比較；若達(dá)到顯著性差異，再以最小的顯著性差異進(jìn)行檢驗(yàn)，分析的水準(zhǔn)設(shè)為α=0.05.

2 結(jié)果與討論

2.1 不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)老年人雙足站立平衡控制能力的影響

參與3種不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的老年人分別在3種不同高度，睜眼，雙足站立(60秒)作平衡控制能力測(cè)試.其方法與原理是借由測(cè)力板，測(cè)量站立壓力中心的位移變化情形，所獲得的資料經(jīng)過(guò)平衡穩(wěn)定測(cè)量分析軟件計(jì)算后，獲得平均擺動(dòng)距離、橫軸擺動(dòng)距離、矢狀軸擺動(dòng)距離、擺動(dòng)面積、擺動(dòng)速度和擺動(dòng)強(qiáng)度共6項(xiàng)平衡擺動(dòng)參數(shù).研究中以游泳、氣排球和太極拳3種不同類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，進(jìn)行3種不同高度的測(cè)試，雙足站立平衡參數(shù)測(cè)試結(jié)果的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)如表1.

老年人雙足站立各擺動(dòng)參數(shù)對(duì)不同站立高度與不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的混合設(shè)計(jì)二因子變異數(shù)分析如表2.經(jīng)混合設(shè)計(jì)二因子變異數(shù)分析后發(fā)現(xiàn)，交互作用的結(jié)果沒(méi)有達(dá)到顯著性差異；進(jìn)一步進(jìn)行主要效果比較，發(fā)現(xiàn)不同站立高度和不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也都未達(dá)到顯著性差異(P>0.05).由此可見(jiàn)，經(jīng)常從事太極拳、氣排球和游泳3個(gè)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的老年人，在雙足站立測(cè)試動(dòng)作中表現(xiàn)的平衡控制能力并無(wú)明顯差異.說(shuō)明老年人在堅(jiān)持規(guī)律性運(yùn)動(dòng)的前提下，雙足站立平衡控制能力受不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和不同站立高度的影響不明顯.

2.2 不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)老年人單足站立平衡控制能力的影響

為了進(jìn)一步探討老年人從事不同類(lèi)型運(yùn)動(dòng)對(duì)于平衡控制能力的表現(xiàn)是否有所不同，對(duì)3個(gè)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的測(cè)試者再進(jìn)行睜眼、單足站立平衡控制能力測(cè)試，并設(shè)定單足站立測(cè)試時(shí)間為60 s.測(cè)試項(xiàng)目及測(cè)試站立高度與雙足站立相同，并以平衡次序法進(jìn)行測(cè)試與順序排列.單足站立平衡測(cè)試各參數(shù)如表3.

各平衡擺動(dòng)參數(shù)經(jīng)混合設(shè)計(jì)二因子變異數(shù)的分析結(jié)果如表4，不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的測(cè)試者，測(cè)量的各項(xiàng)數(shù)據(jù)通過(guò)統(tǒng)計(jì)處理后，對(duì)獲得的結(jié)果進(jìn)行逐項(xiàng)分析.

2.2.1 不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和站立高度平均擺動(dòng)距離的差異性

不同站立高度并沒(méi)有顯著性差異，而不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目達(dá)到顯著性差異，如表4所列，(F(2,15)=9.661，P<0.05，η2=0.564，Power=0.953).通過(guò)與表3數(shù)據(jù)比較發(fā)現(xiàn)，太極拳運(yùn)動(dòng)的平均擺動(dòng)距離變量(7.6 mm±1.2 mm)優(yōu)于氣排球項(xiàng)目(9.6 mm±1.3 mm)和游泳運(yùn)動(dòng)(10.6 mm±1.9 mm)，這說(shuō)明從事太極拳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的老年人單足站立的平均擺動(dòng)距離參數(shù)較小，平衡控制能力最好，氣排球運(yùn)動(dòng)次之，最后是游泳運(yùn)動(dòng).

表1 雙足站立(60秒)平衡測(cè)試各擺動(dòng)參數(shù)的平均值與標(biāo)準(zhǔn)差

表2 雙足站立各擺動(dòng)參數(shù)對(duì)站立高度與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的混合設(shè)計(jì)二因子變異數(shù)分析

表3 參與不同項(xiàng)目的老年人單足站立(60s)平衡擺動(dòng)參數(shù)平均值與標(biāo)準(zhǔn)差

表4 老年人單足站立各擺動(dòng)參數(shù)對(duì)站立高度與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的混合設(shè)計(jì)二因子變異數(shù)分析

2.2.2 不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和站立高度橫軸擺動(dòng)距離的差異性

表4數(shù)據(jù)顯示，不同站立高度和不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都未達(dá)到顯著差異.由此可見(jiàn)，經(jīng)常從事太極拳、氣排球和游泳3個(gè)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的老年人在單足站立動(dòng)作表現(xiàn)的左右方向(橫軸)平衡控制能力并無(wú)差異.

2.2.3 不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和站立高度矢狀軸擺動(dòng)距離的差異性

表4數(shù)據(jù)顯示，不同站立高度并沒(méi)有顯著性差異，而不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有顯著性差異(F(2,15)=15.035，P<0.05，η2=0.668，Power=0.997).通過(guò)與表3數(shù)據(jù)比較發(fā)現(xiàn)，太極拳運(yùn)動(dòng)的矢狀軸擺動(dòng)距離變量(4.8 mm±0.9 mm)優(yōu)于氣排球運(yùn)動(dòng)(6.4 mm±1.1 mm)，也優(yōu)于游泳運(yùn)動(dòng)(7.4 mm±1.3 mm).由此可見(jiàn)，從事太極拳項(xiàng)目的老年人在前后方向(矢狀軸)的平衡穩(wěn)定控制能力優(yōu)于從事游泳運(yùn)動(dòng)和氣排球運(yùn)動(dòng)的老年人.

2.2.4 不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和站立高度平衡擺動(dòng)面積的差異性

表4數(shù)據(jù)顯示，平衡擺動(dòng)面積在不同站立高度并沒(méi)有顯著性差異，而不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目則有顯著性差異(F(2,15)=10.175，P<0.05，η2=0.577，Power=0.963)，通過(guò)與表3數(shù)據(jù)比較發(fā)現(xiàn)，氣排球運(yùn)動(dòng)(922.7 mm2±255.6 mm2)和游泳運(yùn)動(dòng)(1074.0 mm2±276.6 mm2)的擺動(dòng)面積變量均大于太極拳運(yùn)動(dòng)(581.3 mm2±161.9 mm2).由此看來(lái)，在單足站立的平衡控制能力方面，從事太極拳項(xiàng)目的老年人要比從事氣排球運(yùn)動(dòng)和游泳運(yùn)動(dòng)的老年人更好.

2.2.5 不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和站立高度平衡擺動(dòng)速度的差異性

表4數(shù)據(jù)顯示，平衡擺動(dòng)速度在不同站立高度并沒(méi)有顯著性差異，而不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有顯著性差異(F(2,15)=4.333，P<0.05，η2=0.367，Power=0.661).通過(guò)與表3數(shù)據(jù)比較發(fā)現(xiàn)，游泳運(yùn)動(dòng)(45.4 mm/s±11.8 mm/s)和氣排球運(yùn)動(dòng)(43.8 mm/s±6.9 mm/s)的平衡擺動(dòng)速度變量都高于太極拳運(yùn)動(dòng)(33.7 mm/s±4.5 mm/s)，說(shuō)明從事太極拳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的老年人單足站立身體平衡擺動(dòng)速度優(yōu)于從事氣排球運(yùn)動(dòng)和游泳運(yùn)動(dòng)的老年人.

2.2.6 不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和站立高度平衡擺動(dòng)強(qiáng)度的差異性

表4數(shù)據(jù)顯示，平衡擺動(dòng)強(qiáng)度在不同站立高度并沒(méi)有顯著性差異，而不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目達(dá)到顯著性差異(F(2,15)=3.883，P<0.05，η2=0.342，Power=0.610).通過(guò)與表3數(shù)據(jù)比較發(fā)現(xiàn)，太極拳運(yùn)動(dòng)的平衡擺動(dòng)強(qiáng)度變量(8.7 mm±2.7 mm)，小于氣排球運(yùn)動(dòng)(10.5 mm±2.1 mm)與游泳運(yùn)動(dòng)(11.7 mm±3.0 mm).說(shuō)明從事太極拳運(yùn)動(dòng)的老年人的單足站立身體平衡擺動(dòng)強(qiáng)度優(yōu)于從事氣排球運(yùn)動(dòng)和游泳運(yùn)動(dòng)的老年人.

2.3 分析與討論

雙足站立平衡能力的控制研究結(jié)果顯示，老年人參與不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并沒(méi)有影響60 s雙足站立的平衡能力(P>0.05).從處理效果的數(shù)值可以看出，不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目因子相當(dāng)小，說(shuō)明不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)老年人雙足站立平衡的能力沒(méi)有影響.而單足站立平衡能力的表現(xiàn)方面，則顯示參與太極拳運(yùn)動(dòng)的老年人均優(yōu)于參與游泳和氣排球運(yùn)動(dòng)的老年人(P<0.05)，且數(shù)值相當(dāng)高，說(shuō)明不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的干預(yù)，確實(shí)明顯影響老年人單足站立的平衡控制能力.根據(jù)測(cè)試結(jié)果，有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣且參與不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的老年人，其單足站立的平衡能力有顯著性差異，而對(duì)其雙足站立平衡能力沒(méi)有影響.可見(jiàn)，有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的老年人，均可以通過(guò)雙足與地面接觸擺出特定的身體姿勢(shì)來(lái)維持身體平衡控制能力，進(jìn)一步說(shuō)明有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的老年人，站立平衡的控制能力較沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣者為佳.李裕等[9]針對(duì)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣與經(jīng)驗(yàn)不同的60歲老年人進(jìn)行平衡能力檢測(cè)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)從不不運(yùn)動(dòng)者，平衡能力的表現(xiàn)最差；而終身從事身體活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)的老年人在平衡能力的表現(xiàn)方面，均優(yōu)于近年才開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的老年人和以前曾經(jīng)運(yùn)動(dòng)而現(xiàn)在停止活動(dòng)的老年人；王紅雨等[10]通過(guò)比較有無(wú)打太極拳的老年人的靜態(tài)站立平衡能力，指出此靜態(tài)平衡能力在單足站立、雙足站立方面的表現(xiàn)與是否參與太極拳活動(dòng)而有所差異.

游泳運(yùn)動(dòng)由于受活動(dòng)環(huán)境的限制，運(yùn)動(dòng)方向只有向前而且是處于動(dòng)態(tài)中，缺乏站立肌力訓(xùn)練，影響站立平衡.吳敏[11]認(rèn)為游泳運(yùn)動(dòng)是在水環(huán)境中進(jìn)行的，人體受浮力影響相當(dāng)大，而重力對(duì)人體站立平衡的影響相當(dāng)?。灰詺馀徘蜻\(yùn)動(dòng)看，活動(dòng)移位橫向多于前后(老年人反應(yīng)及體能受限)，身體活動(dòng)處于被動(dòng)動(dòng)態(tài)擺動(dòng)，缺乏靜態(tài)平衡練習(xí).太極拳運(yùn)動(dòng)主動(dòng)擺動(dòng)動(dòng)作較和緩，身體多處于靜態(tài)擺動(dòng)，可充分鍛煉雙腳站立的穩(wěn)定性.因此，本研究認(rèn)為靜態(tài)站立訓(xùn)練是有必要的.黃依杰等[12]對(duì)有無(wú)從事太極拳活動(dòng)的老年人的靜態(tài)平衡控制能力進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)從事太極拳運(yùn)動(dòng)的老年人有較佳的平衡能力.由此看來(lái)，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)環(huán)境等不同，身體活動(dòng)參與肢體部位的特殊性等，都是影響運(yùn)動(dòng)達(dá)到健身效果的因素[13]因此，本研究結(jié)果不僅可以為經(jīng)常參與氣排球運(yùn)動(dòng)與游泳運(yùn)動(dòng)的老年人選擇輔助活動(dòng)提供參考，并建議在其身體活動(dòng)的過(guò)程中，考慮加入單足站立平衡控制的動(dòng)作訓(xùn)練；而且也可為那些未參與運(yùn)動(dòng)鍛煉的老年人將來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、制定運(yùn)動(dòng)處方提供參考.

老年人因?yàn)槌３Ｐ枰瓿缮舷屡_(tái)階或乘坐公交車(chē)等上上下下的身體移動(dòng)動(dòng)作，存在許多可能產(chǎn)生跌倒的潛在危險(xiǎn)[14].因此，在測(cè)試設(shè)計(jì)上，本研究要求測(cè)試者單足或雙足站立于地面、1/4身高平臺(tái)、1/2身高平臺(tái)，向下注視平地站立時(shí)的高度前方，結(jié)果發(fā)現(xiàn)3種站立高度時(shí)平衡能力都沒(méi)有顯著性差異(P>0.05)，且測(cè)試處理效果均非常小.可是，從單足站立的測(cè)試結(jié)果發(fā)現(xiàn)，雖然交互作用均沒(méi)有達(dá)到顯著性差異，但是平均擺動(dòng)距離、矢狀軸擺動(dòng)距離、擺動(dòng)速度等參數(shù)的處理值較高，這對(duì)于本研究各組僅用21名測(cè)試者進(jìn)行單足站立平衡動(dòng)作測(cè)試而言，表明后續(xù)研究有必要增加測(cè)試者樣本量.另外，對(duì)單雙足站立高度因子沒(méi)有達(dá)到顯著差異的原因分析，首先可能是測(cè)試設(shè)計(jì)的站立高度過(guò)于簡(jiǎn)單，而無(wú)法偵測(cè)出測(cè)試者因站立高度不同的平衡能力；其次在測(cè)試設(shè)計(jì)中，要求測(cè)試者固定注視眼前與平面站立高度同眼高的注視點(diǎn)，這種固定的注視點(diǎn)，可能也是導(dǎo)致測(cè)試差異小的因素.因此，站立高度和注視點(diǎn)的選擇等因素是否影響老年人站立的平衡能力，亟待進(jìn)一步研究和證實(shí).

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

(1) 雙足站立平衡控制能力在3個(gè)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和站立高度的測(cè)試中，各參數(shù)變量均未達(dá)到顯著性差異，說(shuō)明老年人雙足站立平衡控制能力不受運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和站立高度的影響.

(2) 單足站立平衡控制能力在3個(gè)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和不同站立高度的測(cè)試中，首先不同站立高度各測(cè)試變量都呈現(xiàn)出無(wú)顯著性差異，說(shuō)明在單足站立情況下，身體站立的高度不影響老年人的平衡控制能力；其次3個(gè)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目各測(cè)試變量除了橫軸(左右)擺動(dòng)距離呈現(xiàn)無(wú)顯著差異外，其他5個(gè)變量都呈現(xiàn)顯著差異，表明在單足站立情況下，老年人的橫向(左右)平衡控制能力不受運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的影響，而在平均擺動(dòng)距離、矢狀軸(前后)擺動(dòng)距離、平衡擺動(dòng)面積、平衡擺動(dòng)速度、平衡擺動(dòng)強(qiáng)度等對(duì)平衡控制能力都產(chǎn)生明顯的影響.從數(shù)據(jù)分析得知，經(jīng)常參加太極拳項(xiàng)目的老年人平衡控制能力表現(xiàn)最佳，其次是氣排球項(xiàng)目，而游泳項(xiàng)目對(duì)平衡能力的影響最不明顯.

3.2 建議

(1)站立平衡的訓(xùn)練中，應(yīng)以具有交替穿插不同的站立狀態(tài)(如單腳與雙腳站立狀態(tài)的活動(dòng))的封閉式運(yùn)動(dòng)優(yōu)先，如太極拳.從事氣排球與游泳項(xiàng)目的老年人應(yīng)在運(yùn)動(dòng)期間考慮加入單足站立平衡的動(dòng)作控制訓(xùn)練.

(2)老年人在日常生活中，時(shí)常穿越馬路、乘坐公車(chē)或上下階梯等，特別是從高處下臺(tái)階的動(dòng)作，身體重心不穩(wěn)定，很容易跌倒，平衡穩(wěn)定能力就成為影響老年人平常生活功能的重要因素.因此，身體從高處向下移位或上下臺(tái)階時(shí)，應(yīng)注意于動(dòng)作開(kāi)始時(shí)先站穩(wěn)，再做下一個(gè)動(dòng)作，也就是盡量避免單腳站立支撐身體重心；尤其在馬路行走或上下臺(tái)階時(shí)，應(yīng)多利用扶梯，預(yù)防身體傾倒而造成傷害.

后續(xù)測(cè)試可以增加檢測(cè)樣本量和站位高度.本研究設(shè)計(jì)因子受人力、物力等因素限制，僅對(duì)60至69歲從事游泳、氣排球和太極拳等3種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的老年人進(jìn)行了測(cè)試，建議后續(xù)測(cè)試可以區(qū)分性別作為測(cè)試對(duì)象，增加運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，從未從事規(guī)律運(yùn)動(dòng)者作為未來(lái)研究的課題.