文/古都媽媽

我們都知道，寶寶睡覺的時間往往比醒著的時候還長。可以說，睡覺是寶寶的頭等大事。而說到睡覺，就繞不開枕頭這個話題。媽媽們總是會問：寶寶需要用枕頭嗎？寶寶從什么時候開始睡枕頭？枕頭能幫助寶寶睡個好頭型嗎？今天我們就來聊一聊寶寶枕頭那些事。

需不需要用枕頭，頸曲度說了算

我們的頸部有頸曲，所以睡覺枕枕頭舒服。

枕頭就起到了支撐頸曲這個生理彎曲的作用，并且貼合度越好就越舒服。

除了頸曲部位要貼合，枕頭的厚薄也是每個人要求差異很大的地方。

有些人換個枕頭就睡不好，所以一些飯店會提供兩個枕頭，一個厚些一個薄些。這是因為人各有胖瘦，頸部背部的脂肪厚度不一，而無論是平躺還是側(cè)臥，只有在枕頭底部和背部處于同一水平面時，才會感到舒服。

所以，枕頭不僅要能與頸部貼合，厚薄也必須合適才能達到最佳效果。

對于小嬰兒應該選怎樣的枕頭可以最好地貼合頸曲度呢？

抱歉，沒有！

因為嬰兒根本就沒有頸曲。

新生兒的頸部完全是直的，四歲的時候，才有那么一點點彎曲。所以，理論上，對于嬰兒來說，讓頸椎最自然舒適的平躺方式，就是完全不要墊任何東西。枕頭反而會對他們的頸椎造成不必要的壓力。

寶寶剛出生時的頭部大小幾乎與肩同寬。平躺時，背部和后腦勺在同一平面上。側(cè)臥時，頭和身體也在同一平面上，頸部很軟而且平直。這時候用枕頭對寶寶的頸椎反而有壓迫。

過早枕枕頭：反而造成頸部過度前傾，不利呼吸道通暢。在寶寶睡夢中，呼吸困難，將造成夜醒增多，影響睡眠，甚至有窒息風險。

寶寶不同年齡段用什么枕頭

那么真的要到四歲才能用枕頭？

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并不是。

隨著頭部和身體比例的變化、背部脂肪厚薄、穿衣厚薄，以及孩子對枕頭的依賴（一兩歲時孩子會模仿大人用枕頭），這些都是可以通過觀察和寶寶發(fā)出的信號來考量是否用枕頭。

一歲前不建議用枕頭

剛出生的嬰兒都是大頭娃娃，頭占身體的比例特別大，差不多占到身體的四分之一，因此，嬰兒的后腦勺本身是自帶的枕頭，平躺時背部和后腦勺自然地就處在同一平面上，側(cè)臥時頭和身體也在同一平面上，頸部很軟而且平直。

當然，一歲前不用枕頭也并非是死結論，也可以因人而異。畢竟寶寶可不是都像圖片上這么光溜溜地睡覺的。

比如冬天寶寶穿著特別厚的睡袋或棉服睡覺，這時背部就會增高，如果增高的高度已經(jīng)讓寶寶的頭部有下頃，這時可以同步地增加頭部高度，用小枕頭，或者用毛巾折成幾折形成一定的厚度。

此外，對于有些吐奶比較嚴重的寶寶，可以適當增高頭位，來減輕吐奶。當然，這個并不是提倡用枕頭的意思，也不建議夜間這樣睡覺，比較適合在白天小睡時這樣墊高，畢竟抬高頭位也會對脊椎造成壓力。

一歲以后用不用枕頭，看各人喜好

到了一歲以后，寶寶的頸部開始出現(xiàn)一點點彎曲，這時候可以給寶寶準備一個比較低的枕頭，讓寶寶自己選擇，高度以3-4 厘米為準最高不超過5厘米比較合適。

當然一歲以后讓寶寶睡枕頭，很多爸媽也知道，根本就睡不住，一個翻身，人就跟枕頭拜拜了，所以更多的還是給孩子一個物權感，讓他知道自己也可以和爸媽一樣睡枕頭。

用枕頭可以防止偏頭？

現(xiàn)實是：孩子睡覺會動、轉(zhuǎn)頭，定型枕只會增加讓寶寶窒息的風險。

睡出完美頭型，枕頭基本是起不到作用的，最好的辦法是多幫助寶寶換位。

4 個月內(nèi)的寶寶基本還不會翻身，沒法主動從平躺調(diào)整為側(cè)臥，所以沒有外力幫助，寶寶只能頭望天花板平躺睡，而因為還沒有頭部控制能力，不少寶寶的頭會偏向一邊，形成偏頭。

寶寶頭型塑造的關鍵期在4 個月以內(nèi)，因為頭骨還比較軟，囟門沒有閉合，這時有意識地給寶寶調(diào)整臥姿，這次喂完奶朝左邊睡，下次喂完奶朝右邊睡，這個方法能保證寶寶不會睡出一個大平頭。側(cè)臥時，拿一塊浴巾卷成條，抵在寶寶背部，以免又翻回到平躺位。

另一個重要的事，就是多練習寶寶的頭部控制，白天玩耍的時候多趴著，不僅可以鍛煉頭的控制能力，促進大肌肉群發(fā)育，還可以防止小肚子脹氣，總之好處多多。

枕頭怎么選

原則一：

軟硬適中，受壓后迅速恢復原狀。太軟的枕頭不能很好地支撐頸椎，而且由于與寶寶頭皮的接觸面過大，不利于血液循環(huán)，透氣性差，甚至影響呼吸。

6 個月前的寶寶使用太軟的枕頭還可能會造成窒息的風險。

當然，太硬也不好。質(zhì)地過硬的枕頭，容易讓頸部肌肉疲勞，同時使用太硬的枕頭也會壓迫頭顱。要選擇軟硬適中，受壓后迅速恢復原狀，長期使用不易變形的。

原則二：

隨著年齡的增長枕頭的高度也要跟著調(diào)整。因為寶寶隨著月齡增加，頭身比例在變化，所以枕頭的高度也要根據(jù)寶寶的發(fā)育情況來調(diào)整。

當然如果有媽媽覺得家里娃肉多，背比較厚；又或者冬天穿厚睡袋，寶寶平躺，總想要給墊點啥才舒服，那也行，大概8 個月開始，可以選擇3cm 高的枕頭。不過真的也別太早了！

1-3 周歲的嬰幼兒枕頭的高度最好為4-6cm，這樣可以更好地支撐頸椎，讓頸部肌肉自然松弛，提高睡眠質(zhì)量。