梁慶吟

摘?要：耐力素質(zhì)是指機(jī)體維持長時(shí)間工作或運(yùn)動(dòng)而不疲勞的能力，也是反映人體健康水平或體質(zhì)強(qiáng)弱的一個(gè)重要標(biāo)志[1]。體育教師在教學(xué)過程中對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)要有效組織開展，激發(fā)學(xué)生興趣，從而積極主動(dòng)參與到耐力素質(zhì)練習(xí)中，通過自身的努力練習(xí)，達(dá)到國家體質(zhì)健康測試的標(biāo)準(zhǔn)。因此，提高小學(xué)生耐力素質(zhì)的課堂教學(xué)策略值得探討，并且從當(dāng)前部分小學(xué)生的耐力素質(zhì)下降根本原因進(jìn)行系統(tǒng)分析，通過多種的方法、途徑、建議等方面怎樣提高耐力素質(zhì)進(jìn)行闡述，以期對(duì)小學(xué)生耐力素質(zhì)的提高有著重要的現(xiàn)實(shí)意義。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生;耐力素質(zhì);課堂教學(xué);策略

我國的經(jīng)濟(jì)水平不斷提高，人們的生活水平也不斷提升，現(xiàn)在的學(xué)生從小在家都受父母的寵愛，嬌生慣養(yǎng)中成長。時(shí)間久了就逐漸形成了怕吃苦，意志力減退，動(dòng)手能力逐漸減弱，自己身心處于亞健康的狀況。在體育課堂耐力學(xué)習(xí)中，小學(xué)生經(jīng)常喊出“累、不想跑了”等等這些不好現(xiàn)象。有部分五、六年級(jí)的學(xué)生在測試400m項(xiàng)目中，到了后程就停下來走路，很多學(xué)生也很排斥這種耐力的項(xiàng)目，漸漸躲避訓(xùn)練，最后自身耐力素質(zhì)逐漸減退，從而影響小學(xué)生各方面運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展。

一、影響耐力素質(zhì)提高的因素

（一）學(xué)生的畏懼心理及意識(shí)力影響

在耐力素質(zhì)練習(xí)過程中，很多小學(xué)生會(huì)產(chǎn)生非常難受的生理反應(yīng)，如肌肉酸痛、惡心、呼吸困難等等，甚至想停止練習(xí)的心理，對(duì)自己沒有信心，甚至說到跑步就非常感到恐懼?，F(xiàn)在的家庭條件優(yōu)越了，生活環(huán)境造成了意志力減弱，每當(dāng)遇到困難就容易輕言放棄，這樣很容易影響體育耐力素質(zhì)的培養(yǎng)進(jìn)程，能堅(jiān)持到最后的只占少數(shù)。

（二）學(xué)生家長思想的影響

現(xiàn)在的家長對(duì)自己孩子要求變得更加單一化，學(xué)科成績的攀比，才藝上的對(duì)比等等。在上體育課出汗、衣服臟等會(huì)跟班主任進(jìn)行咨詢與問責(zé)，最終導(dǎo)致原本對(duì)體育感興趣、有體育潛力的學(xué)生，卻因?yàn)楹ε录议L的責(zé)罵放棄了訓(xùn)練，影響自己的身體素質(zhì)。長時(shí)間給孩子灌輸一種對(duì)體育耐力訓(xùn)練吃不了苦，參加課外活動(dòng)影響成績的思想。這樣，家校之間形成了一種固態(tài)循環(huán)關(guān)系，學(xué)生不參與鍛煉，導(dǎo)致了學(xué)生體質(zhì)下降，參與測試出現(xiàn)各項(xiàng)指標(biāo)不合格的現(xiàn)象，丟失孩子們對(duì)體育的夢想和未來成就感。

（三）課堂教學(xué)單一，內(nèi)容枯燥無趣

許多體育老師還是運(yùn)用傳統(tǒng)教學(xué)模式，手段單調(diào)，不講究方法，學(xué)起來非常枯燥無味，不能讓學(xué)生在耐力跑中感到快樂反而產(chǎn)生恐懼心理。通過學(xué)生體質(zhì)健康測試成績進(jìn)行調(diào)查表明，大部分都不愿意參加400m項(xiàng)目，認(rèn)為累、枯燥占三分之一。

二、通過有效方法提高小學(xué)生耐力素質(zhì)

（一）以生為本，消除恐懼心理

在耐力素質(zhì)教學(xué)中，首先培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔、吃苦耐勞的精神，注重提高學(xué)生的生理負(fù)荷極限，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，提高心理抗壓能力[2]。提倡以“以人為本，以生為本”的思想，任何課堂教學(xué)都要以學(xué)生為出發(fā)點(diǎn)，要實(shí)現(xiàn)小學(xué)生耐力素質(zhì)體質(zhì)，就要先做好他們的思想工作。在思想上樹立頑強(qiáng)拼搏的品質(zhì)，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，明確這節(jié)課學(xué)習(xí)的內(nèi)容。在練習(xí)過程中不斷磨練自己的意志力，有意去培養(yǎng)自己不怕苦，奮勇前進(jìn)的精神，轉(zhuǎn)變思維由“要我學(xué)”到“我要學(xué)”。

（二）家校合作，共建良好的課外學(xué)習(xí)

家長是小學(xué)生成長過程中影響最大的關(guān)鍵人物。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)及老師多與家長溝通，家校合作通過多種交流的方式，做好有效培養(yǎng)學(xué)生的理念。讓家長與學(xué)生之間交流，提倡給與學(xué)生多一點(diǎn)的時(shí)間和空間，逐漸增強(qiáng)學(xué)生優(yōu)秀的行為習(xí)慣。鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)揮自身體育特長，進(jìn)一步深入耐力素質(zhì)訓(xùn)練的練習(xí)，從堅(jiān)持到進(jìn)步，逐漸地培訓(xùn)學(xué)生對(duì)耐力素質(zhì)訓(xùn)練的樂趣與興趣。

（三）循序漸進(jìn)，以玩促學(xué)

在課堂學(xué)習(xí)過程中，教師可通過設(shè)計(jì)新穎、娛樂性的課堂，由簡到難體驗(yàn)到成功樂趣。小學(xué)生年齡小，自我保護(hù)意識(shí)能力以及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷比較弱，在課堂設(shè)計(jì)時(shí)側(cè)重游戲進(jìn)行，讓他們?cè)诳鞓穼W(xué)習(xí)的同時(shí)還能達(dá)到鍛煉的目的，從而增強(qiáng)體育鍛煉的意識(shí)。但是由于個(gè)體化差異，我們必須準(zhǔn)確地按照具體問題具體分析，不能一把抓。小學(xué)階段正處于有氧耐力的敏感發(fā)展期，這期間的訓(xùn)練應(yīng)以有氧耐力的練習(xí)為重點(diǎn)[3]。

三、通過多種教學(xué)方式提高小學(xué)生的耐力素質(zhì)

（一）通過情景教學(xué)法進(jìn)行施教

小學(xué)生身心發(fā)展還未成熟，對(duì)于新事物都是比較好奇。如果在耐力素質(zhì)訓(xùn)練教學(xué)過程只按照傳統(tǒng)教學(xué)模式，學(xué)習(xí)效果會(huì)大幅度降低，對(duì)于這樣現(xiàn)象應(yīng)破除。運(yùn)用情景教學(xué)模式來進(jìn)行實(shí)施，通過游戲、學(xué)生自主學(xué)習(xí)、挑戰(zhàn)等進(jìn)行訓(xùn)練，培養(yǎng)互幫互助精神，提升耐力素質(zhì)訓(xùn)練的趣味性，達(dá)到主動(dòng)參與學(xué)習(xí)的效果。

（二）運(yùn)用多種跑的方式進(jìn)行交叉練習(xí)

想要提升耐力素質(zhì)的效果，就必須采用多種方式進(jìn)行走、跑交叉練習(xí)，讓小學(xué)生的身體肌肉、呼吸等都得到全面提升。常規(guī)的跑：高抬腿小跑、30米、50米快速跑，左右交叉跑等等練習(xí)內(nèi)容。每次跑方式方法不同，更能激發(fā)學(xué)生的競爭興趣，也保持了新鮮感，從而提升自身的耐力素質(zhì)，課堂氛圍就活躍起來。

（三）走跑交替結(jié)合練習(xí)

長時(shí)間的奔跑練習(xí)可能對(duì)小學(xué)生非常吃力，但是巧妙設(shè)計(jì)多種走跑結(jié)合，大大提升耐力素質(zhì)練習(xí)的效果。主要有：以時(shí)間跑、彎道走，直跑、200米一組等等進(jìn)行多組練習(xí)，結(jié)合學(xué)校的場地、跑道、現(xiàn)有的器材，采用新穎的手段進(jìn)行練習(xí)。如對(duì)200米、300米項(xiàng)目很輕松完成，再提升到400-600米，對(duì)于高年級(jí)甚至可以進(jìn)行800米練習(xí)。逐漸提高，達(dá)到提升耐力素質(zhì)的效果。

（四）定期考評(píng)

針對(duì)前段時(shí)間耐力素質(zhì)訓(xùn)練，設(shè)計(jì)多種考核項(xiàng)目，如短跑、規(guī)定時(shí)間跑、長跑、跳繩等綜合性考評(píng)，把學(xué)生分成分組測評(píng)，相互配合、相互合作、相互評(píng)價(jià)。教師指出學(xué)生在耐力素質(zhì)練習(xí)中的不足，鼓勵(lì)與表揚(yáng)相結(jié)合，提倡永不言棄、集體主義精神，從而達(dá)到提升學(xué)生耐力素質(zhì)的效果。

四、結(jié)束與建議

提高小學(xué)生身體素質(zhì)通過耐力素質(zhì)的練習(xí)有著重要的作用，對(duì)小學(xué)生更不能拔苗助長，多用心、耐心去強(qiáng)調(diào)小學(xué)生完成練習(xí)。把游戲、分組合作學(xué)習(xí)、采用新穎的器材融入到課堂，從而提高學(xué)生的積極性。通過課外訓(xùn)練、比賽等形式進(jìn)一步增強(qiáng)。在比賽訓(xùn)練小周期中，可以根據(jù)超量恢復(fù)特點(diǎn)、訓(xùn)練情況，減少訓(xùn)練次數(shù)或者每次的訓(xùn)練時(shí)間，但不能不練[4]。確保學(xué)生在體育課堂中耐力素質(zhì)和體育運(yùn)動(dòng)技能都得到同步發(fā)展，注重科學(xué)有規(guī)律的訓(xùn)練，并且在訓(xùn)練中運(yùn)用所學(xué)適當(dāng)去幫助同學(xué)突破現(xiàn)有的體能極限，這樣耐力素質(zhì)有所提高，從而更好適應(yīng)各種體育比賽。

參考文獻(xiàn)：

[1]沈伯娟.中學(xué)生體育弱勢群體的心理分析與教學(xué)策略[J].中國學(xué)校體育，2007（6）：28-29.

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[3]郝文亭.學(xué)生體質(zhì)與體育教學(xué)改革研究[M]. 北京：中國 教育文化出版社，2004：58-69.

[4]王莉莉.技術(shù)是基礎(chǔ)體能是關(guān)鍵——以乒乓球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練為例的相關(guān)研究綜述[J].博碩論壇，2009，3（1）：31-33.

（南寧市大聯(lián)小學(xué)）