蔣津君
(天津體育學(xué)院,天津 301617)
運(yùn)動(dòng)技能的提高需以運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)為先導(dǎo),通過運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)和技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)來形成和發(fā)展相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)技能。運(yùn)動(dòng)技術(shù)實(shí)質(zhì)上就是有效的動(dòng)作方法,是綜合優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的共同特征并結(jié)合相關(guān)理論知識(shí)總結(jié)出來的一系列規(guī)范化的動(dòng)作模式。由技能的形成規(guī)律來看,運(yùn)動(dòng)員要參照相應(yīng)的技術(shù)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)(規(guī)范化的動(dòng)作模式)進(jìn)行練習(xí),才能更好地形成有效的技術(shù)動(dòng)作動(dòng)力定型,從而提高整體技能水平。若運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)的技術(shù)動(dòng)作不是標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作模式,會(huì)在整體上延誤運(yùn)動(dòng)技能的形成過程,甚至形成錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作動(dòng)力定型。
有研究表明,少兒正手攻球時(shí)常常出現(xiàn)不收前臂、抬肘等錯(cuò)誤動(dòng)作。錯(cuò)誤動(dòng)作是相對(duì)于規(guī)范化的動(dòng)作而言的,而規(guī)范化的動(dòng)作模式很大程度上是以成人在標(biāo)準(zhǔn)高度球臺(tái)上的擊球動(dòng)作模式為標(biāo)準(zhǔn)的。在這一點(diǎn)上,乒乓球與其它項(xiàng)目(如跳遠(yuǎn)、網(wǎng)球、投擲等以地面為參照的項(xiàng)目)有較大的不同,球臺(tái)高度與身高的比例會(huì)很大程度上影響到運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)。從技能的形成與發(fā)展過程來看,運(yùn)動(dòng)員從少兒期至成人期始終在同一高度的球臺(tái)上進(jìn)行練習(xí),并非一個(gè)有效的技能培養(yǎng)過程。本研究通過對(duì)照實(shí)驗(yàn),對(duì)少兒與成人相關(guān)技術(shù)動(dòng)作的實(shí)測(cè)數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析,探討適度調(diào)整少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)用臺(tái)高度的必要性與可行性,以幫助少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)員有效形成運(yùn)動(dòng)技能。
成人組選取20名獲國(guó)家運(yùn)動(dòng)等級(jí)的乒乓球運(yùn)動(dòng)員,握拍法均為橫握拍,正、反手均為反膠。少兒組選取20名乒乓球少兒體校參訓(xùn)者(平均每周訓(xùn)練3—5次,每次90—150分鐘,訓(xùn)練年限3—5年),握拍法均為橫握拍,正、反手均為反膠(表1)。因訓(xùn)練年限不同,雖然少兒組與成人組在整體技能水平上的差距(主要體現(xiàn)在擊球質(zhì)量和技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的合理性上)不可避免,但就正、反手近臺(tái)攻球這兩項(xiàng)最為基本的技術(shù)而言,擁有3年以上基礎(chǔ)訓(xùn)練的少兒均能熟練掌握。
表1 成人組與少兒組基本資料表
1.2.1 實(shí)驗(yàn)儀器及其定位與調(diào)試
運(yùn)用瑞典Qualisys三維運(yùn)動(dòng)采集與分析系統(tǒng)、芬蘭產(chǎn)MEGA表面肌電測(cè)試系統(tǒng)同步對(duì)受試對(duì)象的正、反手近臺(tái)攻球技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行相關(guān)信息采集。三維運(yùn)動(dòng)采集系統(tǒng)包括8臺(tái)紅外光點(diǎn)攝像機(jī)和1臺(tái)同步高速視頻攝像機(jī),頻率設(shè)為200 Hz,高速視頻攝像機(jī)位于球臺(tái)左側(cè)上方C點(diǎn)位置,距運(yùn)動(dòng)中心約3 m左右,高度為2 m左右,以保證能抓拍到球與拍接觸瞬間,a、b分別為正、反手攻球的線路(圖1);表面肌電的測(cè)試頻率為1 000 Hz,按儀器及肌電測(cè)試的各項(xiàng)基本要求粘貼電極片。
圖1 擊球線路及高速攝像機(jī)位置示意圖
1.2.2 測(cè)量部位及指標(biāo)的設(shè)定與定義
紅外三維攝像標(biāo)志點(diǎn)的位置及其標(biāo)號(hào)見表2和圖2。各關(guān)節(jié)角度表達(dá)式為,∠BCD為持拍手肘關(guān)節(jié)角度;∠CDM為持拍手肩關(guān)節(jié)角度;∠DEF、∠MNO為髖關(guān)節(jié)角度;∠EFG、∠NOP為膝關(guān)節(jié)角度;B和C的連線與水平面夾角角度為前臂角度。本研究肌電測(cè)試的主要目的在于探索成人與少兒在正、反手近臺(tái)攻球時(shí)肩部三角肌的放電特征,因此只采集持拍手側(cè)三角肌的表面肌電數(shù)據(jù)。
表2 三維攝像標(biāo)志點(diǎn)編號(hào)及其標(biāo)定位置
圖2 三維攝像標(biāo)志點(diǎn)位置及關(guān)節(jié)角度示意圖
1.2.3 運(yùn)動(dòng)方式及具體測(cè)試要求
測(cè)試3組動(dòng)作。第1組為成人在標(biāo)準(zhǔn)高度球臺(tái)上的正手近臺(tái)攻球和反手近臺(tái)攻球;第2組為少兒在標(biāo)準(zhǔn)高度球臺(tái)上的正手近臺(tái)攻球和反手近臺(tái)攻球;第3組為少兒站在18 cm高的墊臺(tái)上的正手近臺(tái)攻球。第三組先安排少兒在18 cm高的墊臺(tái)上短期試訓(xùn)后再進(jìn)行正手近臺(tái)攻球測(cè)試,其目的是檢驗(yàn)球臺(tái)高度的降低對(duì)少兒技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)的影響。因大多數(shù)家長(zhǎng)和教練擔(dān)心經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間在高度降低的球臺(tái)上訓(xùn)練,會(huì)影響少兒后續(xù)不適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)高度球臺(tái),因此測(cè)試時(shí)間較短,少兒受試者隔一天試訓(xùn)1次,共試訓(xùn)3次,每次1小時(shí)左右。
各組擊球都要求受試者進(jìn)行斜線擊球。測(cè)量前先進(jìn)行試練,讓陪練者(同一名乒乓球一級(jí)運(yùn)動(dòng)員)與受試者都有一個(gè)適應(yīng)過程。測(cè)試時(shí),陪練者采用發(fā)多球的形式連續(xù)發(fā)定點(diǎn)上旋球,受試者以較大力量連續(xù)進(jìn)行正手近臺(tái)攻球和反手近臺(tái)攻球,保證每名受試者每項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作測(cè)試都至少有3個(gè)連續(xù)的完整動(dòng)作,檢查并確保各項(xiàng)數(shù)據(jù)的有效性和完整性后,再準(zhǔn)備下一組測(cè)試。
1.2.4 動(dòng)作階段的劃分與定義
連續(xù)的擊球動(dòng)作可劃分為引拍→揮拍擊球→隨揮→還原這四個(gè)時(shí)期的循環(huán)[1-2],每一個(gè)時(shí)期與下一個(gè)時(shí)期的轉(zhuǎn)換中都會(huì)有一個(gè)節(jié)點(diǎn)。將正手近臺(tái)攻球技術(shù)動(dòng)作分為:①引拍結(jié)束時(shí)刻,即引拍至最后時(shí)刻,可通過紅外三維線路確定;②擊球時(shí)刻,即球撞拍瞬間,可通過高速視頻攝像確定;③隨揮結(jié)束時(shí)刻,即隨揮至最左時(shí)刻;④還原時(shí)刻,即球拍還原至腹部高度時(shí)刻。將反手近臺(tái)攻球技術(shù)動(dòng)作分為:①引拍結(jié)束時(shí)刻;②擊球時(shí)刻;③隨揮結(jié)束時(shí)刻,隨揮至最左的第一拐點(diǎn)時(shí)刻;④還原時(shí)刻,成人球拍還原至腹前髖高位置附近,少兒還原至胸前附近。
2.1.1 正手近臺(tái)攻球技術(shù)動(dòng)作外部結(jié)構(gòu)的差異性分析
少兒與成人同在標(biāo)準(zhǔn)高度球臺(tái)的正手近臺(tái)攻球技術(shù)動(dòng)作的相關(guān)數(shù)據(jù)見表3。
表3 少兒與成人正手近臺(tái)攻球擊球瞬間持拍手側(cè)相關(guān)參數(shù)統(tǒng)計(jì)
由表3可知,擊球瞬間,少兒肘關(guān)節(jié)角速度的均值明顯小于成人。部分少兒在正手近臺(tái)攻球時(shí)不僅沒有收肘,反而還有明顯的伸肘動(dòng)作,即肘關(guān)節(jié)的角速度為正值。擊球瞬間,少兒肩關(guān)節(jié)角度(大臂抬起幅度)明顯大于成人,而肘關(guān)節(jié)角度又明顯小于成人,擊球時(shí)不僅抬起大臂還舉起前臂。為檢驗(yàn)少兒與成人的擊球動(dòng)作在以上環(huán)節(jié)上的差異是否具有顯著性,分別進(jìn)行分組獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)(表4)。
表4 少兒與成人正手近臺(tái)攻球擊球瞬間相關(guān)參數(shù)差異性檢驗(yàn)統(tǒng)計(jì)表
圖3 少兒(左)與成人(右)正手近臺(tái)攻球擊球瞬間動(dòng)作結(jié)構(gòu)對(duì)比圖
擊球瞬間,少兒與成人在肘關(guān)節(jié)角度、肩關(guān)節(jié)角度、前臂角度以及肘關(guān)節(jié)角速度這4項(xiàng)指標(biāo)上具有非常顯著性差異(P<0.01)。通過三維攝像截圖可看出,少兒與成人擊球動(dòng)作外部結(jié)構(gòu)的差異同樣表現(xiàn)較為明顯(圖3)。
擊球瞬間成人與少兒球拍頂點(diǎn)的平均高度分別為98 cm和100 cm(表3),即擊球點(diǎn)分別高于球臺(tái)臺(tái)面22 cm和24 cm,相差2 cm左右。實(shí)際上,少兒擊球時(shí)拍頭都稍向上,擊球點(diǎn)的實(shí)際高度會(huì)稍低于拍頭。由此,成人與少兒在回?fù)敉活悂砬驎r(shí)的擊球點(diǎn)高度幾乎相同(均在98 cm附近),成人擊球瞬間持拍手側(cè)肩高的平均值為128 cm,而少兒肩高的平均值為101 cm,高度相差27 cm,明顯低于成人。少兒擊球時(shí)球拍與肩部、肘部以及身體重心的“高度比”均與成人有著明顯區(qū)別,少兒擊球瞬間球拍的高度明顯高于肘部,幾乎與肩部同高,而成人擊球瞬間球拍的高度則略低于肘部。
2.1.2 正手近臺(tái)攻球擊球過程中肌肉放電特征的差異性分析
肩部三角肌中束和前束是向前上方揮動(dòng)大臂的主要發(fā)力肌[3]。為了比較少兒與成人擊球過程中大臂揮動(dòng)時(shí)三角肌的發(fā)力特征,研究對(duì)1名少兒(身高131 cm)和1名成人(身高177 cm)連續(xù)3次正手近臺(tái)攻球動(dòng)作進(jìn)行三角肌放電測(cè)試(圖4和圖5),并分別統(tǒng)計(jì)20名少兒和20名成人在3個(gè)動(dòng)作周期中三角肌前束和三角肌中束放電持續(xù)時(shí)間與動(dòng)作總時(shí)間比值的平均值(表5)。動(dòng)作總時(shí)間指連續(xù)3次正手或反手近臺(tái)攻球的動(dòng)作時(shí)間。
注:左為三角肌前束,右為三角肌中束。下同
圖5 成人正手近臺(tái)攻球三角肌放電特征示意圖
表5 正手近臺(tái)攻球三角肌放電持續(xù)時(shí)間與動(dòng)作總時(shí)間的比值統(tǒng)計(jì)表
正手近臺(tái)攻球時(shí)少兒與成人三角肌緊張與放松的持續(xù)時(shí)間和發(fā)力節(jié)奏明顯不同,少兒在擊球過程中三角肌前束和中束的持續(xù)放電時(shí)間明顯較長(zhǎng),這與上述少兒在擊球過程中大臂需要持續(xù)保持抬起狀態(tài)有直接關(guān)系。
2.2.1 反手近臺(tái)攻球技術(shù)動(dòng)作外部結(jié)構(gòu)的差異性分析
反手近臺(tái)攻球時(shí),少兒抬大臂動(dòng)作表現(xiàn)得較為明顯。圖6、圖7分別為身高131 cm的少兒和身高177 cm的成人反手攻球時(shí)的三維截圖,可以明顯看出,相對(duì)于成人的擊球動(dòng)作,無論是在引拍結(jié)束時(shí)刻還是在擊球瞬間,少兒的大臂抬高都較為明顯,而且少兒擊球瞬間球拍的高度幾乎與面部相當(dāng)。究其原因是在回?fù)粝嗤叨鹊膩砬驎r(shí),少兒的整體身高相對(duì)較低,其大臂相對(duì)于軀干需要舉得更高才能達(dá)到擊球點(diǎn)的高度。少兒與成人的身高差距越大,以上動(dòng)作結(jié)構(gòu)的差異性會(huì)體現(xiàn)得越明顯。
注:左為引拍結(jié)束時(shí)刻,右為擊球時(shí)刻。下同
圖7 成人反手近臺(tái)攻球動(dòng)作結(jié)構(gòu)示意圖
2.2.2 反手近臺(tái)攻球擊球過程中肌肉放電特征的差異性分析
對(duì)身高131 cm的少兒和身高177 cm的成人連續(xù)3次反手近臺(tái)攻球動(dòng)作進(jìn)行三角前束和中束放電測(cè)試(圖8、圖9)。統(tǒng)計(jì)20名少兒和20名成人在3個(gè)動(dòng)作周期中三角肌前束和中束放電持續(xù)時(shí)間與動(dòng)作總時(shí)間比值的平均值(表6)。
注:左為三角肌前束,右為三角肌中束。下同
圖9 成人反手近臺(tái)攻球三角肌放電特征示意圖
表6 反手近臺(tái)攻球三角肌放電持續(xù)時(shí)間與動(dòng)作總時(shí)間的比值統(tǒng)計(jì)表
由圖8—9及表6可看出,少兒與成人反手近臺(tái)攻球時(shí)三角肌緊張與放松的持續(xù)時(shí)間和發(fā)力節(jié)奏明顯不同。整個(gè)反手擊球過程中,少兒三角肌前束和中束幾乎持續(xù)保持放電狀態(tài),其放電持續(xù)時(shí)間明顯要長(zhǎng)于成人,反手攻球比正手攻球體現(xiàn)得更明顯。這印證了少兒在擊球過程中大臂需要更長(zhǎng)時(shí)間保持抬起狀態(tài)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)特征。
綜上,少兒在標(biāo)準(zhǔn)高度球臺(tái)上的正、反手近臺(tái)攻球技術(shù)動(dòng)作模式,無論是在外部結(jié)構(gòu)上還是在相關(guān)部位的發(fā)力特征上都與成人的技術(shù)動(dòng)作模式有較大差異。
對(duì)不同高度球臺(tái)少兒與成人正手近臺(tái)攻球動(dòng)作相關(guān)部位的角度、角速度等數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)(表7),少兒1組別為少兒在標(biāo)準(zhǔn)高度球臺(tái)上擊球的動(dòng)作數(shù)據(jù),少兒2組別為少兒在降低高度球臺(tái)上擊球的動(dòng)作數(shù)據(jù),成人組別為成年運(yùn)動(dòng)員在標(biāo)準(zhǔn)高度球臺(tái)上擊球的動(dòng)作數(shù)據(jù)。
表7 試訓(xùn)前、后少兒與成人正手近臺(tái)攻球動(dòng)作相關(guān)參數(shù)統(tǒng)計(jì)表
由表7可見,少兒在降低高度球臺(tái)正手近臺(tái)攻球擊球瞬間的肘關(guān)節(jié)角度有所增大,即前臂上舉的幅度減?。患珀P(guān)節(jié)角度減小,即大臂抬起的幅度減??;前臂角度負(fù)值增大,即拍頭與肘部的高度差減小,前臂更接近水平;最為關(guān)鍵的是肘關(guān)節(jié)角速度負(fù)值明顯減小,即擊球時(shí)前臂的收縮更明顯。結(jié)合成人相關(guān)數(shù)據(jù)來看,少兒在降低高度球臺(tái)上的擊球動(dòng)作結(jié)構(gòu)核心指標(biāo)明顯有著更為接近成人的變化趨勢(shì)。
以正手近臺(tái)攻球?yàn)槔?反手同理),由于少兒與成人的肩高與球臺(tái)高的“高度比”不同,他們擊球時(shí)的肩、肘、拍及球臺(tái)的空間位置有以下幾種情形(圖10)。圖10-1為成人正手近臺(tái)攻球擊球時(shí)肩、肘、拍和球臺(tái)的相對(duì)空間位置,圖10-2、10-3、10-4分別為身高較低的少兒在回?fù)粝嗤叨鹊膩砬驎r(shí)可能出現(xiàn)的肩、肘、拍和球臺(tái)的相對(duì)空間位置。圖10中,X、Z分別為立體空間的水平軸和垂直軸,Q為球臺(tái)左邊線與端線的交點(diǎn),H為球臺(tái)右邊線與端線的交點(diǎn),M為非持拍手的肩峰端,D為持拍手的肩峰端,C為肘關(guān)節(jié)連接點(diǎn),A為拍頭頂點(diǎn),α為∠MDC,虛線箭頭為球拍的揮動(dòng)方向。
圖10 成人與少兒正手近臺(tái)攻球擊球時(shí)肩部與手臂各部位空間位置示意圖
結(jié)合上文成人正手近臺(tái)攻球的實(shí)測(cè)數(shù)據(jù)來看(表3),成人在擊球瞬間前臂幾乎水平(L的平均值為3°,拍頭略低于肘),此時(shí)揮拍的方向是以前上方為主(如圖10-1中虛線箭頭所示),擊球效果較好。而身高還處于較低時(shí)期的少兒在回?fù)粝嗤叨鹊膩砬驎r(shí),其大臂與前臂的動(dòng)作結(jié)構(gòu)則會(huì)出現(xiàn)以下3種情況:①抬起大臂且肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)的角度增大(圖10-2),此時(shí)雖然能夠保持揮拍方向主要為前上方,但大臂抬起過高、肘關(guān)節(jié)角度過大的動(dòng)作方式明顯不合理,也不是少兒成年后最終形成的動(dòng)作結(jié)構(gòu)。②肩關(guān)節(jié)角度幾乎與成人相近,沒有明顯的抬大臂,但需要舉起前臂,以達(dá)到相應(yīng)的擊球點(diǎn)高度,使前臂遠(yuǎn)離水平面(圖10-3)。這使前臂在擊球瞬間的收縮方向是橫向揮動(dòng),容易將球打“飄”。③為達(dá)到擊球點(diǎn)的高度,身高過低的少兒在抬起大臂的同時(shí)也舉起前臂(圖10-4)。此時(shí)少兒正手擊球動(dòng)作不僅是抬著大臂,也基本不可能做收前臂的動(dòng)作,只可能是橫向揮動(dòng)前臂。實(shí)測(cè)數(shù)據(jù)顯示,少兒在正手近臺(tái)攻球時(shí)都會(huì)不同程度地抬大臂,同時(shí)在擊球瞬間伸前臂,而合理的擊球動(dòng)作是收前臂[4]。因?yàn)樗麄冊(cè)谔Ц叽蟊酆笠骨蚺脑趽羟蛩查g還能向前上方揮動(dòng),就必須伸前臂,這會(huì)造成肘關(guān)節(jié)角度增大。
由此可見,在擊球點(diǎn)的高度相近,而肩部、肘部以及身體重心位置的高度明顯較低的情況下,參訓(xùn)者在少兒時(shí)期與其成年后的動(dòng)作結(jié)構(gòu)存在較大差異,參訓(xùn)者無法在少兒時(shí)期做到其成年后所要求的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作模式。因此,合理降低少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)用臺(tái)的高度是最直接有效的方法。
3.2.1 對(duì)少兒技術(shù)動(dòng)作動(dòng)力定型過程的影響
少兒從5—6歲開始訓(xùn)練直至成年,要經(jīng)歷10多年的時(shí)間,而單個(gè)乒乓球技術(shù)動(dòng)作一般通過1—2年的專門練習(xí),基本就會(huì)形成一個(gè)較為固定的技術(shù)動(dòng)作定型。隨著身高的不斷增長(zhǎng),少兒參訓(xùn)者在不同階段可能還會(huì)形成新的技術(shù)動(dòng)作定型。應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)高度球臺(tái)的訓(xùn)練方式,一定程度上延長(zhǎng)了正確技術(shù)動(dòng)作動(dòng)力定型形成的過程,也很可能對(duì)其成年后形成正確的技術(shù)動(dòng)作動(dòng)力定型產(chǎn)生不良影響[5-7]。合理降低少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)用臺(tái)高度后,少兒在訓(xùn)練初期能更好地形成合理的技術(shù)動(dòng)作動(dòng)力定型,達(dá)到目標(biāo)技術(shù)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。
3.2.2 對(duì)少兒肩部運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率的影響
Pintore E和Maffulli N的研究表明,乒乓球運(yùn)動(dòng)員患肩關(guān)節(jié)剝離性軟骨炎極有可能是由于運(yùn)動(dòng)員在年少時(shí)肩關(guān)節(jié)長(zhǎng)期反復(fù)受到肩部旋轉(zhuǎn)時(shí)的壓力所致[8]。持續(xù)抬大臂過程中三角肌中束幾乎一直保持收縮狀態(tài),增加肩窩交接處的壓力和摩擦。相對(duì)于大臂自然下垂的狀態(tài),持續(xù)抬起大臂前后揮拍的運(yùn)動(dòng)形式更容易使肩部組織產(chǎn)生磨損,提高肩部損傷的發(fā)生率。合理降低少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)用臺(tái)的高度能減小其擊球時(shí)抬起大臂的幅度,一定程度上減少這種損傷。
3.2.3 對(duì)少兒技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練進(jìn)程的影響
少兒在五六歲就開始啟蒙訓(xùn)練,練習(xí)內(nèi)容主要為正、反手近臺(tái)攻球技術(shù)[4,9]。正常情況下,練習(xí)2年后完全可以進(jìn)行搓、擺、挑等一系列的技術(shù)練習(xí)[4,9],但使用標(biāo)準(zhǔn)高度的球臺(tái)進(jìn)行練習(xí),7—9歲這個(gè)年齡段的少兒因身高較低,幾乎無法有效練習(xí)正手搓和臺(tái)內(nèi)挑技術(shù),這會(huì)在一定程度上推遲技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的整體進(jìn)程。此外,少兒在標(biāo)準(zhǔn)高度的球臺(tái)上訓(xùn)練,還面臨許多非技術(shù)類問題。如正手小角短球,身高較低的少兒幾乎無法較好地進(jìn)行回?fù)?;而大角度的底線球,在奔跑“夠球”過程中需要舉起大臂,而此時(shí)手臂已沒有再向上揮拍的余地,擊球時(shí)很難再發(fā)上力。
乒乓球運(yùn)動(dòng)可以理解為人、球臺(tái)、球等構(gòu)成的一個(gè)系統(tǒng)[10]。對(duì)于少兒,尤其是年齡較小的少兒,使用標(biāo)準(zhǔn)高度的球臺(tái)進(jìn)行訓(xùn)練,易造成其“人—臺(tái)”不協(xié)調(diào),影響其訓(xùn)練效率、健康和舒適體驗(yàn)等。上述問題通過適度降低球臺(tái)高度可得到較大程度地解決。
3.3.1 少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)用臺(tái)高度調(diào)整的可行性分析
無論運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的規(guī)則如何改變,其宗旨和根本目的是不會(huì)變的,即要有效促進(jìn)該項(xiàng)目的良好發(fā)展[11]。調(diào)整少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)用臺(tái)高度,不僅可以提高整個(gè)技能訓(xùn)練過程的科學(xué)性,還能增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的娛樂性和健康性。目前沒有正式的國(guó)際性少兒比賽和小學(xué)比賽,即便是世界性的青少年比賽,其參賽者的身高也基本已達(dá)到成年人的高度。調(diào)整少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)用臺(tái)高度,不存在與后續(xù)參加比賽的銜接矛盾。
3.3.2 少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)用臺(tái)高度調(diào)整的計(jì)算方法
擁有正確的外部形態(tài)是技術(shù)動(dòng)作擁有合理的內(nèi)部機(jī)制的必要條件[12]。要使少兒的動(dòng)作結(jié)構(gòu)與成人的相近,必須要滿足以下兩個(gè)比例條件:①成人擊球瞬間肩峰高/成人直立肩峰高=少兒擊球瞬間肩峰高/少兒直立肩峰高;②成人擊球點(diǎn)高/成人擊球瞬間肩峰高=少兒擊球點(diǎn)高/少兒擊球瞬間肩峰高
成人與少兒擊球點(diǎn)的高度大多在98 cm附近,而標(biāo)準(zhǔn)球臺(tái)的高度為76 cm,可以得出多數(shù)球的擊球點(diǎn)高度在臺(tái)面以上22 cm附近。結(jié)合人體生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律,6歲至成人的“頭長(zhǎng)”均值在25—30 cm之間。
設(shè)不同身高段少兒適合的球臺(tái)高度為X(擊球點(diǎn)的高度則為X+22 cm附近),成人標(biāo)準(zhǔn)身高為H,成人標(biāo)準(zhǔn)平均頭長(zhǎng)為TL,成人標(biāo)準(zhǔn)直立肩高為JH1,成人標(biāo)準(zhǔn)擊球瞬間肩高為JH2。各身高段少兒的身高中值為Hn,不同身高段少兒平均頭長(zhǎng)為TLn,不同身高段少兒直立肩高為JHn1,不同身高段少兒擊球瞬間肩高為JHn2。
根據(jù)上述①和②這兩個(gè)必要條件的要求,有以下各等式成立:
JH2/JH1=JHn2/JHn1;
98/JH2=(X+22)/JHn2;
JH1=H-TL;JHn1=Hn-TLn
最終通過各項(xiàng)數(shù)值的轉(zhuǎn)換可以得出X:
X=98(Hn-TLn)/(H-TL)-22
本研究推導(dǎo)出的公式可為不同身高的少兒選擇相應(yīng)的球臺(tái)高度提供參考。
3.3.3 少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)用臺(tái)高度調(diào)整方案
少兒成長(zhǎng)中的身高是不斷變化的,如何依據(jù)少兒身高變化調(diào)節(jié)用臺(tái)高度更為合理?身高與球臺(tái)高度的比例變化只要保持在一個(gè)相對(duì)合理的范圍內(nèi),少兒技術(shù)動(dòng)作動(dòng)力定型的主體結(jié)構(gòu)就不會(huì)發(fā)生太大的變化。因此,少兒訓(xùn)練可以依據(jù)不同的“身高段”來調(diào)整乒乓球運(yùn)動(dòng)用臺(tái)的高度,而對(duì)于比賽用臺(tái)高度則需要有一個(gè)統(tǒng)一的高度標(biāo)準(zhǔn)。
少兒階段主要對(duì)應(yīng)小學(xué)階段,解決了小學(xué)階段的球臺(tái)高度問題也就解決了少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)用臺(tái)高度問題。根據(jù)乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn),前期(6—9歲階段)訓(xùn)練是以球感及正手攻、反手攻、搓球等各項(xiàng)基本技術(shù)的定點(diǎn)定線練習(xí)為主,擊球的線路相對(duì)固定。因此,在起步訓(xùn)練的前3—4年,可以結(jié)合參訓(xùn)者的身高特征來選擇相應(yīng)的球臺(tái)高度。隨著對(duì)各項(xiàng)技術(shù)及戰(zhàn)術(shù)掌握的不斷成熟,10歲后基本可以有效參加小學(xué)乒乓球比賽。當(dāng)前,我國(guó)10—12歲這一年齡段少兒的身高均值為140—160 cm,可以參照這一年齡段少兒的身高特征來設(shè)計(jì)小學(xué)階段的比賽用臺(tái)高度。
3.3.4 可能遇到的問題和解決辦法
針對(duì)實(shí)際中存在的成人陪練和不同身高段少兒之間的對(duì)練等問題,一是可以設(shè)計(jì)相應(yīng)高度的墊板,二是將球臺(tái)支架設(shè)計(jì)為高度可調(diào)節(jié)模式,三是將墊板和球臺(tái)調(diào)節(jié)組合起來使用。例如,可將球臺(tái)高度設(shè)計(jì)為四檔可調(diào)(76 cm、70 cm、64 cm、58 cm),并設(shè)計(jì)長(zhǎng)、寬、高分別為300 cm、250 cm、6 cm的墊板,墊板可以平鋪疊加使用。相近身高段的少兒對(duì)練時(shí),可將球臺(tái)高度調(diào)節(jié)至相應(yīng)檔位;成人作為陪練時(shí),可在另一端的地面上放置相應(yīng)高度的墊板,讓少兒站在墊板上練習(xí),相當(dāng)于降低了用臺(tái)高度;不同身高段的少兒對(duì)練時(shí),同樣可以通過調(diào)節(jié)球臺(tái)檔位高度和鋪設(shè)墊板的組合方式解決。