蔣津君

(天津體育學(xué)院，天津 301617)

運(yùn)動(dòng)技能的提高需以運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)為先導(dǎo)，通過運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)和技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)來形成和發(fā)展相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)技能。運(yùn)動(dòng)技術(shù)實(shí)質(zhì)上就是有效的動(dòng)作方法，是綜合優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的共同特征并結(jié)合相關(guān)理論知識(shí)總結(jié)出來的一系列規(guī)范化的動(dòng)作模式。由技能的形成規(guī)律來看，運(yùn)動(dòng)員要參照相應(yīng)的技術(shù)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)(規(guī)范化的動(dòng)作模式)進(jìn)行練習(xí)，才能更好地形成有效的技術(shù)動(dòng)作動(dòng)力定型，從而提高整體技能水平。若運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)的技術(shù)動(dòng)作不是標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作模式，會(huì)在整體上延誤運(yùn)動(dòng)技能的形成過程，甚至形成錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作動(dòng)力定型。

有研究表明，少兒正手攻球時(shí)常常出現(xiàn)不收前臂、抬肘等錯(cuò)誤動(dòng)作。錯(cuò)誤動(dòng)作是相對(duì)于規(guī)范化的動(dòng)作而言的，而規(guī)范化的動(dòng)作模式很大程度上是以成人在標(biāo)準(zhǔn)高度球臺(tái)上的擊球動(dòng)作模式為標(biāo)準(zhǔn)的。在這一點(diǎn)上，乒乓球與其它項(xiàng)目(如跳遠(yuǎn)、網(wǎng)球、投擲等以地面為參照的項(xiàng)目)有較大的不同，球臺(tái)高度與身高的比例會(huì)很大程度上影響到運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)。從技能的形成與發(fā)展過程來看，運(yùn)動(dòng)員從少兒期至成人期始終在同一高度的球臺(tái)上進(jìn)行練習(xí)，并非一個(gè)有效的技能培養(yǎng)過程。本研究通過對(duì)照實(shí)驗(yàn)，對(duì)少兒與成人相關(guān)技術(shù)動(dòng)作的實(shí)測(cè)數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析，探討適度調(diào)整少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)用臺(tái)高度的必要性與可行性，以幫助少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)員有效形成運(yùn)動(dòng)技能。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

成人組選取20名獲國(guó)家運(yùn)動(dòng)等級(jí)的乒乓球運(yùn)動(dòng)員，握拍法均為橫握拍，正、反手均為反膠。少兒組選取20名乒乓球少兒體校參訓(xùn)者(平均每周訓(xùn)練3—5次，每次90—150分鐘，訓(xùn)練年限3—5年)，握拍法均為橫握拍，正、反手均為反膠(表1)。因訓(xùn)練年限不同，雖然少兒組與成人組在整體技能水平上的差距(主要體現(xiàn)在擊球質(zhì)量和技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的合理性上)不可避免，但就正、反手近臺(tái)攻球這兩項(xiàng)最為基本的技術(shù)而言，擁有3年以上基礎(chǔ)訓(xùn)練的少兒均能熟練掌握。

表1 成人組與少兒組基本資料表

1.2 實(shí)驗(yàn)方法

1.2.1 實(shí)驗(yàn)儀器及其定位與調(diào)試

運(yùn)用瑞典Qualisys三維運(yùn)動(dòng)采集與分析系統(tǒng)、芬蘭產(chǎn)MEGA表面肌電測(cè)試系統(tǒng)同步對(duì)受試對(duì)象的正、反手近臺(tái)攻球技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行相關(guān)信息采集。三維運(yùn)動(dòng)采集系統(tǒng)包括8臺(tái)紅外光點(diǎn)攝像機(jī)和1臺(tái)同步高速視頻攝像機(jī)，頻率設(shè)為200 Hz，高速視頻攝像機(jī)位于球臺(tái)左側(cè)上方C點(diǎn)位置，距運(yùn)動(dòng)中心約3 m左右，高度為2 m左右，以保證能抓拍到球與拍接觸瞬間，a、b分別為正、反手攻球的線路(圖1)；表面肌電的測(cè)試頻率為1 000 Hz，按儀器及肌電測(cè)試的各項(xiàng)基本要求粘貼電極片。

圖1 擊球線路及高速攝像機(jī)位置示意圖

1.2.2 測(cè)量部位及指標(biāo)的設(shè)定與定義

紅外三維攝像標(biāo)志點(diǎn)的位置及其標(biāo)號(hào)見表2和圖2。各關(guān)節(jié)角度表達(dá)式為，∠BCD為持拍手肘關(guān)節(jié)角度；∠CDM為持拍手肩關(guān)節(jié)角度；∠DEF、∠MNO為髖關(guān)節(jié)角度；∠EFG、∠NOP為膝關(guān)節(jié)角度；B和C的連線與水平面夾角角度為前臂角度。本研究肌電測(cè)試的主要目的在于探索成人與少兒在正、反手近臺(tái)攻球時(shí)肩部三角肌的放電特征，因此只采集持拍手側(cè)三角肌的表面肌電數(shù)據(jù)。

表2 三維攝像標(biāo)志點(diǎn)編號(hào)及其標(biāo)定位置

圖2 三維攝像標(biāo)志點(diǎn)位置及關(guān)節(jié)角度示意圖

1.2.3 運(yùn)動(dòng)方式及具體測(cè)試要求

測(cè)試3組動(dòng)作。第1組為成人在標(biāo)準(zhǔn)高度球臺(tái)上的正手近臺(tái)攻球和反手近臺(tái)攻球；第2組為少兒在標(biāo)準(zhǔn)高度球臺(tái)上的正手近臺(tái)攻球和反手近臺(tái)攻球；第3組為少兒站在18 cm高的墊臺(tái)上的正手近臺(tái)攻球。第三組先安排少兒在18 cm高的墊臺(tái)上短期試訓(xùn)后再進(jìn)行正手近臺(tái)攻球測(cè)試，其目的是檢驗(yàn)球臺(tái)高度的降低對(duì)少兒技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)的影響。因大多數(shù)家長(zhǎng)和教練擔(dān)心經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間在高度降低的球臺(tái)上訓(xùn)練，會(huì)影響少兒后續(xù)不適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)高度球臺(tái)，因此測(cè)試時(shí)間較短，少兒受試者隔一天試訓(xùn)1次，共試訓(xùn)3次，每次1小時(shí)左右。

各組擊球都要求受試者進(jìn)行斜線擊球。測(cè)量前先進(jìn)行試練，讓陪練者(同一名乒乓球一級(jí)運(yùn)動(dòng)員)與受試者都有一個(gè)適應(yīng)過程。測(cè)試時(shí)，陪練者采用發(fā)多球的形式連續(xù)發(fā)定點(diǎn)上旋球，受試者以較大力量連續(xù)進(jìn)行正手近臺(tái)攻球和反手近臺(tái)攻球，保證每名受試者每項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作測(cè)試都至少有3個(gè)連續(xù)的完整動(dòng)作，檢查并確保各項(xiàng)數(shù)據(jù)的有效性和完整性后，再準(zhǔn)備下一組測(cè)試。

1.2.4 動(dòng)作階段的劃分與定義

連續(xù)的擊球動(dòng)作可劃分為引拍→揮拍擊球→隨揮→還原這四個(gè)時(shí)期的循環(huán)[1-2]，每一個(gè)時(shí)期與下一個(gè)時(shí)期的轉(zhuǎn)換中都會(huì)有一個(gè)節(jié)點(diǎn)。將正手近臺(tái)攻球技術(shù)動(dòng)作分為：①引拍結(jié)束時(shí)刻，即引拍至最后時(shí)刻，可通過紅外三維線路確定；②擊球時(shí)刻，即球撞拍瞬間，可通過高速視頻攝像確定；③隨揮結(jié)束時(shí)刻，即隨揮至最左時(shí)刻；④還原時(shí)刻，即球拍還原至腹部高度時(shí)刻。將反手近臺(tái)攻球技術(shù)動(dòng)作分為：①引拍結(jié)束時(shí)刻；②擊球時(shí)刻；③隨揮結(jié)束時(shí)刻，隨揮至最左的第一拐點(diǎn)時(shí)刻；④還原時(shí)刻，成人球拍還原至腹前髖高位置附近，少兒還原至胸前附近。

2 結(jié)果與分析

2.1 標(biāo)準(zhǔn)高度球臺(tái)上少兒與成人正手近臺(tái)攻球技術(shù)動(dòng)作的差異性分析

2.1.1 正手近臺(tái)攻球技術(shù)動(dòng)作外部結(jié)構(gòu)的差異性分析

少兒與成人同在標(biāo)準(zhǔn)高度球臺(tái)的正手近臺(tái)攻球技術(shù)動(dòng)作的相關(guān)數(shù)據(jù)見表3。

表3 少兒與成人正手近臺(tái)攻球擊球瞬間持拍手側(cè)相關(guān)參數(shù)統(tǒng)計(jì)

由表3可知，擊球瞬間，少兒肘關(guān)節(jié)角速度的均值明顯小于成人。部分少兒在正手近臺(tái)攻球時(shí)不僅沒有收肘，反而還有明顯的伸肘動(dòng)作，即肘關(guān)節(jié)的角速度為正值。擊球瞬間，少兒肩關(guān)節(jié)角度(大臂抬起幅度)明顯大于成人，而肘關(guān)節(jié)角度又明顯小于成人，擊球時(shí)不僅抬起大臂還舉起前臂。為檢驗(yàn)少兒與成人的擊球動(dòng)作在以上環(huán)節(jié)上的差異是否具有顯著性，分別進(jìn)行分組獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)(表4)。

表4 少兒與成人正手近臺(tái)攻球擊球瞬間相關(guān)參數(shù)差異性檢驗(yàn)統(tǒng)計(jì)表

圖3 少兒(左)與成人(右)正手近臺(tái)攻球擊球瞬間動(dòng)作結(jié)構(gòu)對(duì)比圖

擊球瞬間，少兒與成人在肘關(guān)節(jié)角度、肩關(guān)節(jié)角度、前臂角度以及肘關(guān)節(jié)角速度這4項(xiàng)指標(biāo)上具有非常顯著性差異(P<0.01)。通過三維攝像截圖可看出，少兒與成人擊球動(dòng)作外部結(jié)構(gòu)的差異同樣表現(xiàn)較為明顯(圖3)。

擊球瞬間成人與少兒球拍頂點(diǎn)的平均高度分別為98 cm和100 cm(表3)，即擊球點(diǎn)分別高于球臺(tái)臺(tái)面22 cm和24 cm，相差2 cm左右。實(shí)際上，少兒擊球時(shí)拍頭都稍向上，擊球點(diǎn)的實(shí)際高度會(huì)稍低于拍頭。由此，成人與少兒在回?fù)敉活悂砬驎r(shí)的擊球點(diǎn)高度幾乎相同(均在98 cm附近)，成人擊球瞬間持拍手側(cè)肩高的平均值為128 cm，而少兒肩高的平均值為101 cm，高度相差27 cm，明顯低于成人。少兒擊球時(shí)球拍與肩部、肘部以及身體重心的“高度比”均與成人有著明顯區(qū)別，少兒擊球瞬間球拍的高度明顯高于肘部，幾乎與肩部同高，而成人擊球瞬間球拍的高度則略低于肘部。

2.1.2 正手近臺(tái)攻球擊球過程中肌肉放電特征的差異性分析

肩部三角肌中束和前束是向前上方揮動(dòng)大臂的主要發(fā)力肌[3]。為了比較少兒與成人擊球過程中大臂揮動(dòng)時(shí)三角肌的發(fā)力特征，研究對(duì)1名少兒(身高131 cm)和1名成人(身高177 cm)連續(xù)3次正手近臺(tái)攻球動(dòng)作進(jìn)行三角肌放電測(cè)試(圖4和圖5)，并分別統(tǒng)計(jì)20名少兒和20名成人在3個(gè)動(dòng)作周期中三角肌前束和三角肌中束放電持續(xù)時(shí)間與動(dòng)作總時(shí)間比值的平均值(表5)。動(dòng)作總時(shí)間指連續(xù)3次正手或反手近臺(tái)攻球的動(dòng)作時(shí)間。

注：左為三角肌前束，右為三角肌中束。下同

圖5 成人正手近臺(tái)攻球三角肌放電特征示意圖

表5 正手近臺(tái)攻球三角肌放電持續(xù)時(shí)間與動(dòng)作總時(shí)間的比值統(tǒng)計(jì)表

正手近臺(tái)攻球時(shí)少兒與成人三角肌緊張與放松的持續(xù)時(shí)間和發(fā)力節(jié)奏明顯不同，少兒在擊球過程中三角肌前束和中束的持續(xù)放電時(shí)間明顯較長(zhǎng)，這與上述少兒在擊球過程中大臂需要持續(xù)保持抬起狀態(tài)有直接關(guān)系。

2.2 標(biāo)準(zhǔn)高度球臺(tái)少兒與成人反手近臺(tái)攻球技術(shù)動(dòng)作的差異性分析

2.2.1 反手近臺(tái)攻球技術(shù)動(dòng)作外部結(jié)構(gòu)的差異性分析

反手近臺(tái)攻球時(shí)，少兒抬大臂動(dòng)作表現(xiàn)得較為明顯。圖6、圖7分別為身高131 cm的少兒和身高177 cm的成人反手攻球時(shí)的三維截圖，可以明顯看出，相對(duì)于成人的擊球動(dòng)作，無論是在引拍結(jié)束時(shí)刻還是在擊球瞬間，少兒的大臂抬高都較為明顯，而且少兒擊球瞬間球拍的高度幾乎與面部相當(dāng)。究其原因是在回?fù)粝嗤叨鹊膩砬驎r(shí)，少兒的整體身高相對(duì)較低，其大臂相對(duì)于軀干需要舉得更高才能達(dá)到擊球點(diǎn)的高度。少兒與成人的身高差距越大，以上動(dòng)作結(jié)構(gòu)的差異性會(huì)體現(xiàn)得越明顯。

注：左為引拍結(jié)束時(shí)刻，右為擊球時(shí)刻。下同

圖7 成人反手近臺(tái)攻球動(dòng)作結(jié)構(gòu)示意圖

2.2.2 反手近臺(tái)攻球擊球過程中肌肉放電特征的差異性分析

對(duì)身高131 cm的少兒和身高177 cm的成人連續(xù)3次反手近臺(tái)攻球動(dòng)作進(jìn)行三角前束和中束放電測(cè)試(圖8、圖9)。統(tǒng)計(jì)20名少兒和20名成人在3個(gè)動(dòng)作周期中三角肌前束和中束放電持續(xù)時(shí)間與動(dòng)作總時(shí)間比值的平均值(表6)。

注：左為三角肌前束，右為三角肌中束。下同

圖9 成人反手近臺(tái)攻球三角肌放電特征示意圖

表6 反手近臺(tái)攻球三角肌放電持續(xù)時(shí)間與動(dòng)作總時(shí)間的比值統(tǒng)計(jì)表

由圖8—9及表6可看出，少兒與成人反手近臺(tái)攻球時(shí)三角肌緊張與放松的持續(xù)時(shí)間和發(fā)力節(jié)奏明顯不同。整個(gè)反手擊球過程中，少兒三角肌前束和中束幾乎持續(xù)保持放電狀態(tài)，其放電持續(xù)時(shí)間明顯要長(zhǎng)于成人，反手攻球比正手攻球體現(xiàn)得更明顯。這印證了少兒在擊球過程中大臂需要更長(zhǎng)時(shí)間保持抬起狀態(tài)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)特征。

綜上，少兒在標(biāo)準(zhǔn)高度球臺(tái)上的正、反手近臺(tái)攻球技術(shù)動(dòng)作模式，無論是在外部結(jié)構(gòu)上還是在相關(guān)部位的發(fā)力特征上都與成人的技術(shù)動(dòng)作模式有較大差異。

2.3 球臺(tái)高度降低后少兒正手近臺(tái)攻球技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)的變化趨勢(shì)分析

對(duì)不同高度球臺(tái)少兒與成人正手近臺(tái)攻球動(dòng)作相關(guān)部位的角度、角速度等數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)(表7)，少兒1組別為少兒在標(biāo)準(zhǔn)高度球臺(tái)上擊球的動(dòng)作數(shù)據(jù)，少兒2組別為少兒在降低高度球臺(tái)上擊球的動(dòng)作數(shù)據(jù)，成人組別為成年運(yùn)動(dòng)員在標(biāo)準(zhǔn)高度球臺(tái)上擊球的動(dòng)作數(shù)據(jù)。

表7 試訓(xùn)前、后少兒與成人正手近臺(tái)攻球動(dòng)作相關(guān)參數(shù)統(tǒng)計(jì)表

由表7可見，少兒在降低高度球臺(tái)正手近臺(tái)攻球擊球瞬間的肘關(guān)節(jié)角度有所增大，即前臂上舉的幅度減?。患珀P(guān)節(jié)角度減小，即大臂抬起的幅度減??；前臂角度負(fù)值增大，即拍頭與肘部的高度差減小，前臂更接近水平；最為關(guān)鍵的是肘關(guān)節(jié)角速度負(fù)值明顯減小，即擊球時(shí)前臂的收縮更明顯。結(jié)合成人相關(guān)數(shù)據(jù)來看，少兒在降低高度球臺(tái)上的擊球動(dòng)作結(jié)構(gòu)核心指標(biāo)明顯有著更為接近成人的變化趨勢(shì)。

3 討論

3.1 少兒與其成年后技術(shù)動(dòng)作差異的必然性

以正手近臺(tái)攻球?yàn)槔?反手同理)，由于少兒與成人的肩高與球臺(tái)高的“高度比”不同，他們擊球時(shí)的肩、肘、拍及球臺(tái)的空間位置有以下幾種情形(圖10)。圖10-1為成人正手近臺(tái)攻球擊球時(shí)肩、肘、拍和球臺(tái)的相對(duì)空間位置，圖10-2、10-3、10-4分別為身高較低的少兒在回?fù)粝嗤叨鹊膩砬驎r(shí)可能出現(xiàn)的肩、肘、拍和球臺(tái)的相對(duì)空間位置。圖10中，X、Z分別為立體空間的水平軸和垂直軸，Q為球臺(tái)左邊線與端線的交點(diǎn)，H為球臺(tái)右邊線與端線的交點(diǎn)，M為非持拍手的肩峰端，D為持拍手的肩峰端，C為肘關(guān)節(jié)連接點(diǎn)，A為拍頭頂點(diǎn)，α為∠MDC，虛線箭頭為球拍的揮動(dòng)方向。

圖10 成人與少兒正手近臺(tái)攻球擊球時(shí)肩部與手臂各部位空間位置示意圖

結(jié)合上文成人正手近臺(tái)攻球的實(shí)測(cè)數(shù)據(jù)來看(表3)，成人在擊球瞬間前臂幾乎水平(L的平均值為3°，拍頭略低于肘)，此時(shí)揮拍的方向是以前上方為主(如圖10-1中虛線箭頭所示)，擊球效果較好。而身高還處于較低時(shí)期的少兒在回?fù)粝嗤叨鹊膩砬驎r(shí)，其大臂與前臂的動(dòng)作結(jié)構(gòu)則會(huì)出現(xiàn)以下3種情況：①抬起大臂且肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)的角度增大(圖10-2)，此時(shí)雖然能夠保持揮拍方向主要為前上方，但大臂抬起過高、肘關(guān)節(jié)角度過大的動(dòng)作方式明顯不合理，也不是少兒成年后最終形成的動(dòng)作結(jié)構(gòu)。②肩關(guān)節(jié)角度幾乎與成人相近，沒有明顯的抬大臂，但需要舉起前臂，以達(dá)到相應(yīng)的擊球點(diǎn)高度，使前臂遠(yuǎn)離水平面(圖10-3)。這使前臂在擊球瞬間的收縮方向是橫向揮動(dòng)，容易將球打“飄”。③為達(dá)到擊球點(diǎn)的高度，身高過低的少兒在抬起大臂的同時(shí)也舉起前臂(圖10-4)。此時(shí)少兒正手擊球動(dòng)作不僅是抬著大臂，也基本不可能做收前臂的動(dòng)作，只可能是橫向揮動(dòng)前臂。實(shí)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，少兒在正手近臺(tái)攻球時(shí)都會(huì)不同程度地抬大臂，同時(shí)在擊球瞬間伸前臂，而合理的擊球動(dòng)作是收前臂[4]。因?yàn)樗麄冊(cè)谔Ц叽蟊酆笠骨蚺脑趽羟蛩查g還能向前上方揮動(dòng)，就必須伸前臂，這會(huì)造成肘關(guān)節(jié)角度增大。

由此可見，在擊球點(diǎn)的高度相近，而肩部、肘部以及身體重心位置的高度明顯較低的情況下，參訓(xùn)者在少兒時(shí)期與其成年后的動(dòng)作結(jié)構(gòu)存在較大差異，參訓(xùn)者無法在少兒時(shí)期做到其成年后所要求的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作模式。因此，合理降低少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)用臺(tái)的高度是最直接有效的方法。

3.2 調(diào)整少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)用臺(tái)高度的必要性分析

3.2.1 對(duì)少兒技術(shù)動(dòng)作動(dòng)力定型過程的影響

少兒從5—6歲開始訓(xùn)練直至成年，要經(jīng)歷10多年的時(shí)間，而單個(gè)乒乓球技術(shù)動(dòng)作一般通過1—2年的專門練習(xí)，基本就會(huì)形成一個(gè)較為固定的技術(shù)動(dòng)作定型。隨著身高的不斷增長(zhǎng)，少兒參訓(xùn)者在不同階段可能還會(huì)形成新的技術(shù)動(dòng)作定型。應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)高度球臺(tái)的訓(xùn)練方式，一定程度上延長(zhǎng)了正確技術(shù)動(dòng)作動(dòng)力定型形成的過程，也很可能對(duì)其成年后形成正確的技術(shù)動(dòng)作動(dòng)力定型產(chǎn)生不良影響[5-7]。合理降低少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)用臺(tái)高度后，少兒在訓(xùn)練初期能更好地形成合理的技術(shù)動(dòng)作動(dòng)力定型，達(dá)到目標(biāo)技術(shù)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。

3.2.2 對(duì)少兒肩部運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率的影響

Pintore E和Maffulli N的研究表明，乒乓球運(yùn)動(dòng)員患肩關(guān)節(jié)剝離性軟骨炎極有可能是由于運(yùn)動(dòng)員在年少時(shí)肩關(guān)節(jié)長(zhǎng)期反復(fù)受到肩部旋轉(zhuǎn)時(shí)的壓力所致[8]。持續(xù)抬大臂過程中三角肌中束幾乎一直保持收縮狀態(tài)，增加肩窩交接處的壓力和摩擦。相對(duì)于大臂自然下垂的狀態(tài)，持續(xù)抬起大臂前后揮拍的運(yùn)動(dòng)形式更容易使肩部組織產(chǎn)生磨損，提高肩部損傷的發(fā)生率。合理降低少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)用臺(tái)的高度能減小其擊球時(shí)抬起大臂的幅度，一定程度上減少這種損傷。

3.2.3 對(duì)少兒技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練進(jìn)程的影響

少兒在五六歲就開始啟蒙訓(xùn)練，練習(xí)內(nèi)容主要為正、反手近臺(tái)攻球技術(shù)[4,9]。正常情況下，練習(xí)2年后完全可以進(jìn)行搓、擺、挑等一系列的技術(shù)練習(xí)[4,9]，但使用標(biāo)準(zhǔn)高度的球臺(tái)進(jìn)行練習(xí)，7—9歲這個(gè)年齡段的少兒因身高較低，幾乎無法有效練習(xí)正手搓和臺(tái)內(nèi)挑技術(shù)，這會(huì)在一定程度上推遲技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的整體進(jìn)程。此外，少兒在標(biāo)準(zhǔn)高度的球臺(tái)上訓(xùn)練，還面臨許多非技術(shù)類問題。如正手小角短球，身高較低的少兒幾乎無法較好地進(jìn)行回?fù)?；而大角度的底線球，在奔跑“夠球”過程中需要舉起大臂，而此時(shí)手臂已沒有再向上揮拍的余地，擊球時(shí)很難再發(fā)上力。

乒乓球運(yùn)動(dòng)可以理解為人、球臺(tái)、球等構(gòu)成的一個(gè)系統(tǒng)[10]。對(duì)于少兒，尤其是年齡較小的少兒，使用標(biāo)準(zhǔn)高度的球臺(tái)進(jìn)行訓(xùn)練，易造成其“人—臺(tái)”不協(xié)調(diào)，影響其訓(xùn)練效率、健康和舒適體驗(yàn)等。上述問題通過適度降低球臺(tái)高度可得到較大程度地解決。

3.3 調(diào)整少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)用臺(tái)高度的可行性分析及方案

3.3.1 少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)用臺(tái)高度調(diào)整的可行性分析

無論運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的規(guī)則如何改變，其宗旨和根本目的是不會(huì)變的，即要有效促進(jìn)該項(xiàng)目的良好發(fā)展[11]。調(diào)整少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)用臺(tái)高度，不僅可以提高整個(gè)技能訓(xùn)練過程的科學(xué)性，還能增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的娛樂性和健康性。目前沒有正式的國(guó)際性少兒比賽和小學(xué)比賽，即便是世界性的青少年比賽，其參賽者的身高也基本已達(dá)到成年人的高度。調(diào)整少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)用臺(tái)高度，不存在與后續(xù)參加比賽的銜接矛盾。

3.3.2 少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)用臺(tái)高度調(diào)整的計(jì)算方法

擁有正確的外部形態(tài)是技術(shù)動(dòng)作擁有合理的內(nèi)部機(jī)制的必要條件[12]。要使少兒的動(dòng)作結(jié)構(gòu)與成人的相近，必須要滿足以下兩個(gè)比例條件：①成人擊球瞬間肩峰高/成人直立肩峰高=少兒擊球瞬間肩峰高/少兒直立肩峰高；②成人擊球點(diǎn)高/成人擊球瞬間肩峰高=少兒擊球點(diǎn)高/少兒擊球瞬間肩峰高

成人與少兒擊球點(diǎn)的高度大多在98 cm附近，而標(biāo)準(zhǔn)球臺(tái)的高度為76 cm，可以得出多數(shù)球的擊球點(diǎn)高度在臺(tái)面以上22 cm附近。結(jié)合人體生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，6歲至成人的“頭長(zhǎng)”均值在25—30 cm之間。

設(shè)不同身高段少兒適合的球臺(tái)高度為X(擊球點(diǎn)的高度則為X+22 cm附近)，成人標(biāo)準(zhǔn)身高為H，成人標(biāo)準(zhǔn)平均頭長(zhǎng)為TL，成人標(biāo)準(zhǔn)直立肩高為JH1，成人標(biāo)準(zhǔn)擊球瞬間肩高為JH2。各身高段少兒的身高中值為Hn，不同身高段少兒平均頭長(zhǎng)為TLn，不同身高段少兒直立肩高為JHn1，不同身高段少兒擊球瞬間肩高為JHn2。

根據(jù)上述①和②這兩個(gè)必要條件的要求，有以下各等式成立：

JH2/JH1=JHn2/JHn1；

98/JH2=(X+22)/JHn2；

JH1=H-TL；JHn1=Hn-TLn

最終通過各項(xiàng)數(shù)值的轉(zhuǎn)換可以得出X：

X=98(Hn-TLn)/(H-TL)-22

本研究推導(dǎo)出的公式可為不同身高的少兒選擇相應(yīng)的球臺(tái)高度提供參考。

3.3.3 少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)用臺(tái)高度調(diào)整方案

少兒成長(zhǎng)中的身高是不斷變化的，如何依據(jù)少兒身高變化調(diào)節(jié)用臺(tái)高度更為合理？身高與球臺(tái)高度的比例變化只要保持在一個(gè)相對(duì)合理的范圍內(nèi)，少兒技術(shù)動(dòng)作動(dòng)力定型的主體結(jié)構(gòu)就不會(huì)發(fā)生太大的變化。因此，少兒訓(xùn)練可以依據(jù)不同的“身高段”來調(diào)整乒乓球運(yùn)動(dòng)用臺(tái)的高度，而對(duì)于比賽用臺(tái)高度則需要有一個(gè)統(tǒng)一的高度標(biāo)準(zhǔn)。

少兒階段主要對(duì)應(yīng)小學(xué)階段，解決了小學(xué)階段的球臺(tái)高度問題也就解決了少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)用臺(tái)高度問題。根據(jù)乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，前期(6—9歲階段)訓(xùn)練是以球感及正手攻、反手攻、搓球等各項(xiàng)基本技術(shù)的定點(diǎn)定線練習(xí)為主，擊球的線路相對(duì)固定。因此，在起步訓(xùn)練的前3—4年，可以結(jié)合參訓(xùn)者的身高特征來選擇相應(yīng)的球臺(tái)高度。隨著對(duì)各項(xiàng)技術(shù)及戰(zhàn)術(shù)掌握的不斷成熟，10歲后基本可以有效參加小學(xué)乒乓球比賽。當(dāng)前，我國(guó)10—12歲這一年齡段少兒的身高均值為140—160 cm，可以參照這一年齡段少兒的身高特征來設(shè)計(jì)小學(xué)階段的比賽用臺(tái)高度。

3.3.4 可能遇到的問題和解決辦法

針對(duì)實(shí)際中存在的成人陪練和不同身高段少兒之間的對(duì)練等問題，一是可以設(shè)計(jì)相應(yīng)高度的墊板，二是將球臺(tái)支架設(shè)計(jì)為高度可調(diào)節(jié)模式，三是將墊板和球臺(tái)調(diào)節(jié)組合起來使用。例如，可將球臺(tái)高度設(shè)計(jì)為四檔可調(diào)(76 cm、70 cm、64 cm、58 cm)，并設(shè)計(jì)長(zhǎng)、寬、高分別為300 cm、250 cm、6 cm的墊板，墊板可以平鋪疊加使用。相近身高段的少兒對(duì)練時(shí)，可將球臺(tái)高度調(diào)節(jié)至相應(yīng)檔位；成人作為陪練時(shí)，可在另一端的地面上放置相應(yīng)高度的墊板，讓少兒站在墊板上練習(xí)，相當(dāng)于降低了用臺(tái)高度；不同身高段的少兒對(duì)練時(shí)，同樣可以通過調(diào)節(jié)球臺(tái)檔位高度和鋪設(shè)墊板的組合方式解決。