楊興庭

摘要：隨著我國(guó)對(duì)于大學(xué)生的要求越來(lái)越高，當(dāng)前大學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，不僅僅要注重自身的學(xué)習(xí)成績(jī)，同時(shí)也要提高自身的身體機(jī)能，加強(qiáng)自身的鍛煉。在大學(xué)中，體育課程也十分重要，并且在大學(xué)學(xué)習(xí)的過(guò)程中，體育活動(dòng)也越來(lái)越多形式也更加多樣，這也吸引著越來(lái)越多的大學(xué)生參與到體育的活動(dòng)中。也正是在這樣的背景下，大學(xué)生參與體育活動(dòng)的數(shù)量，越來(lái)越多，也出現(xiàn)了越來(lái)越多的大學(xué)生在體育活動(dòng)的過(guò)程中造成了相應(yīng)的身體損傷而踝部骨折，是當(dāng)前大學(xué)生最常產(chǎn)生的一個(gè)問(wèn)題，他不僅影響了學(xué)生的日常活動(dòng)，也對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)斐闪瞬焕绊?。因此，?duì)大學(xué)生體育活動(dòng)中出現(xiàn)踝部骨折的問(wèn)題，進(jìn)行相應(yīng)的護(hù)理干預(yù)工作，是當(dāng)前高校需要注意的一大問(wèn)題。而今天，本文也是就大學(xué)生體育活動(dòng)中踝部骨折的護(hù)理干預(yù)研究進(jìn)行相應(yīng)的研究和探討。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;體育活動(dòng);運(yùn)動(dòng)損傷;預(yù)防;處理措施

隨著學(xué)生進(jìn)入到大學(xué)階段，學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于高中階段，于是越來(lái)越多的大學(xué)生會(huì)投入到體育的活動(dòng)中，體育活動(dòng)不僅能夠釋放壓力，同時(shí)還能夠強(qiáng)身健體，起到控制體重和塑形的作用。因此，在這樣的背景下大學(xué)階段的體育活動(dòng)形式也越來(lái)越多，也吸引著越來(lái)越多的大學(xué)生參入其中，但是許多大學(xué)生在體育活動(dòng)的過(guò)程中沒有注意相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)規(guī)范，以至于在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中造成了相應(yīng)的身體損傷，而踝部骨折就是最常見的一種運(yùn)動(dòng)損傷形式。那么，如何正確的引導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行規(guī)范的體育活動(dòng)，并且對(duì)大學(xué)生體育活動(dòng)中踝部骨折的護(hù)理干預(yù)進(jìn)行相應(yīng)的研究，是當(dāng)前十分重要的一個(gè)話題，那么下面，筆者就自身的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，來(lái)談一談大學(xué)生體育活動(dòng)中踝部骨折的護(hù)理干預(yù)研究。

1 如何預(yù)防體育活動(dòng)中踝部骨折的發(fā)生

1.1 培養(yǎng)良好的安全意識(shí)

對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，已經(jīng)是一個(gè)成年的個(gè)體，因此在體育活動(dòng)的過(guò)程中應(yīng)該有較好的安全意識(shí)，良好的安全意識(shí)是避免踝部骨折及其他活動(dòng)損傷的前提，不僅是學(xué)生自己需要培養(yǎng)自身良好的安全意識(shí)，學(xué)校和教師也應(yīng)該進(jìn)行相應(yīng)的安全意識(shí)的培養(yǎng)工作，盡可能的避免體育活動(dòng)中踝部骨折的發(fā)生。

1.2 充足的準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng)

充分的準(zhǔn)備是進(jìn)行體育活動(dòng)的基礎(chǔ)工作，許多大學(xué)生在進(jìn)行體育活動(dòng)的過(guò)程中，沒有進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)和準(zhǔn)備工作，從而在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中非常容易造成肌肉拉傷。因此，為了更好地進(jìn)行體育活動(dòng)起到強(qiáng)身健體的作用，大學(xué)生在進(jìn)行鍛煉之前，要充分的拉伸肌肉，進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)。而在運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后，也要充分地進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)，使肌肉得到放松，從而避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉造成的損傷。踝部骨折產(chǎn)生的很大一部分原因，就是因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng)不夠而導(dǎo)致的，因此學(xué)生也要對(duì)自己高度的重視，一定要對(duì)基礎(chǔ)工作認(rèn)真的準(zhǔn)備。

1.3 專業(yè)人士指導(dǎo)

大學(xué)生在進(jìn)行體育活動(dòng)的過(guò)程中，需要有專業(yè)的人士進(jìn)行相應(yīng)的指導(dǎo)工作，從而避免相應(yīng)身體損傷的出現(xiàn)。例如，在進(jìn)行體育活動(dòng)之前，需要進(jìn)行相應(yīng)的熱身準(zhǔn)備，在體育活動(dòng)之后，也要進(jìn)行相應(yīng)的拉升工作，放松肌肉。對(duì)于不同的氣候和溫度，在從事體育活動(dòng)的過(guò)程中，也有不同的建議，專業(yè)人士可以給予學(xué)生較為專業(yè)的建議，從而有效地降低學(xué)生在體育活動(dòng)中出現(xiàn)了相應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)，幫助大學(xué)生能夠更加科學(xué)合理的進(jìn)行體育活動(dòng)，因此，學(xué)生在進(jìn)行體育活動(dòng)的過(guò)程中，一定要咨詢相應(yīng)的專業(yè)人士，在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行體育活動(dòng)。

2 常見的腳踝骨折的處理措施

2.1 開放性損傷

開放性損傷又叫“皮外傷”，即：皮膚表面的擦傷、劃傷、刮傷等。如果出血較輕則先用醫(yī)用氯化鈉溶液清潔傷口，再用酒精消毒，或者直接擦碘酒即可，如果擦傷部位有沙土之類的異物則先清洗干凈再消毒，如遇到肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)擦傷則需要包扎，固定受傷部位，防止二次受傷。如果劃傷比較嚴(yán)重者應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，按住附近的大動(dòng)脈進(jìn)行止血包扎固定后及時(shí)送醫(yī)院進(jìn)行縫合治療。

2.2 閉合性損傷

閉合性損傷一般是皮內(nèi)上，不傷及表皮，不出血，多見的有關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷等、這些癥狀常常表現(xiàn)為局部紅腫、按壓時(shí)疼痛、肌肉緊張?zhí)弁矗幚泶胧┦牵菏紫韧Ｖ惯\(yùn)動(dòng)，同伴配合輔助傷者抬高受傷部位，并將其送至安全地方，24小時(shí)內(nèi)用冷水或者冰敷患處，24小時(shí)后可用紅花油等活血化瘀的藥進(jìn)行按摩、熱敷，也可貼活血化瘀、消腫止痛的膏藥。如果發(fā)生韌帶撕裂或者肌肉拉傷嚴(yán)重，局部出血嚴(yán)重者，應(yīng)采用局部加壓包扎，固定好傷口，迅速送至醫(yī)院。

2.3 脫臼

脫臼即關(guān)節(jié)脫，常出現(xiàn)的脫臼關(guān)節(jié)有肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和腰椎等，關(guān)節(jié)脫臼后，關(guān)節(jié)軟骨組織、肌肉組織和韌帶也會(huì)伴有一定的損傷，表現(xiàn)癥狀為：周圍腫脹，有血腫，關(guān)節(jié)失能，局部疼痛，如不及時(shí)復(fù)位，血腫機(jī)化、關(guān)節(jié)粘連，關(guān)節(jié)會(huì)不同程度的喪失功能，發(fā)生這種情況應(yīng)及時(shí)固定傷者脫臼關(guān)節(jié)，及時(shí)送往醫(yī)院。

3 結(jié)論

以上，就是筆者對(duì)大學(xué)生體育活動(dòng)中踝部骨折的護(hù)理干預(yù)研究提出的相關(guān)建議和探討，但在實(shí)際的大學(xué)生體育活動(dòng)中踝部骨折的護(hù)理干預(yù)過(guò)程中，教師和學(xué)生還是要根據(jù)踝部骨折的實(shí)際狀況來(lái)選擇合適的護(hù)理干預(yù)形式?？偟膩?lái)說(shuō)，對(duì)于當(dāng)前大學(xué)生的體育活動(dòng)教師和學(xué)生都應(yīng)該給予了高度的關(guān)注。在從事體育活動(dòng)的過(guò)程中要重視相應(yīng)的規(guī)則，避免在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中造成身體的損傷。在進(jìn)行體育鍛煉之前，應(yīng)該從事相應(yīng)的熱身準(zhǔn)備，并且穿著復(fù)合運(yùn)動(dòng)要求的運(yùn)動(dòng)衣，盡量避免相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)損傷，給自己造成不必要的麻煩。同時(shí)，在進(jìn)行體育活動(dòng)之后，也要及時(shí)地進(jìn)行肌肉放松，使體育活動(dòng)能夠符合規(guī)范。

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