（宜賓市少年兒童體育學(xué)校 四川 宜賓 644000）

1、前言

隨著時(shí)代的發(fā)展，乒乓球的普及程度越來越廣泛，少兒學(xué)習(xí)乒乓球的年齡也在逐步的減小，4、5歲就開始學(xué)習(xí)乒乓球已是常態(tài)。2018年末，日本乒協(xié)就首創(chuàng)7歲以下國(guó)家隊(duì)集訓(xùn)（U7以下），還特意為7歲以下球員定制高度適合的球臺(tái)，以便更好地推進(jìn)乒乓球早期教育。近期，日本乒乓球協(xié)會(huì)公布了2020年度日本小學(xué)部國(guó)家隊(duì)選拔集訓(xùn)將分為東日本和西日本兩個(gè)片區(qū)進(jìn)行。天才少年松島輝空的弟弟松島翔空、現(xiàn)役日本乒乓球女隊(duì)的木原美悠弟弟木原壽馬等人都將參加本次選拔賽。近兩年來，日本隊(duì)的崛起更加證明了乒乓球在幼齡進(jìn)行興趣培養(yǎng)和訓(xùn)練是十分重要的。那么在這一背景下，我國(guó)的少兒乒乓球訓(xùn)練若想持續(xù)保持領(lǐng)先就必須重視少兒的乒乓球訓(xùn)練和少兒對(duì)乒乓球的興趣培養(yǎng)。

2、少兒乒乓球訓(xùn)練中興趣培養(yǎng)的重要性

興趣是指一個(gè)人經(jīng)常趨向于認(rèn)識(shí)、掌握某種事物，力求參與某項(xiàng)活動(dòng)并且有積極情緒色彩的心理傾向。例如，對(duì)心理學(xué)感興趣的人就會(huì)把注意傾向于心理學(xué)，在言談中也表現(xiàn)出心向神往的情緒。而愛好，則是指一個(gè)人在興趣的引導(dǎo)下經(jīng)常參與某項(xiàng)活動(dòng)并且有積極的活動(dòng)傾向。例如，一個(gè)人愛好閱讀那么他就會(huì)常到書店和圖書館購(gòu)買和借閱自己感興趣的書，并且會(huì)精神振奮、情緒愉悅感到有樂趣，因而表現(xiàn)地既自覺又積極。培養(yǎng)興趣和愛好對(duì)少兒的健康成長(zhǎng)至有重要的影響和意義。在乒乓球運(yùn)動(dòng)中乒乓球運(yùn)動(dòng)屬于技巧性運(yùn)動(dòng)、入門難度較高，需要一定時(shí)間的學(xué)習(xí)和積累才能掌握基本的推攻技術(shù)。對(duì)于年齡偏小的兒童教授乒乓球技術(shù)肯定要能難一些，其中單單是如何使少兒集中注意力、領(lǐng)悟動(dòng)作要點(diǎn)就已經(jīng)難上加難了，再加上前期球感和球性訓(xùn)練的時(shí)間較長(zhǎng)，揮拍固定動(dòng)作的訓(xùn)練更是冗長(zhǎng)、乏味，所以在訓(xùn)練過程中培養(yǎng)少年兒童對(duì)乒乓球的興趣、保持對(duì)乒乓球的新鮮感就變的至關(guān)重要。通過不同的興趣培養(yǎng)訓(xùn)練方法使少年和兒童對(duì)乒乓球始終保持新鮮感和主動(dòng)性，才能讓訓(xùn)練更高效。為今后更復(fù)雜的弧圈球訓(xùn)練、步法訓(xùn)練和發(fā)球訓(xùn)練等等打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，同時(shí)也有益于培養(yǎng)少兒的意志品質(zhì)和堅(jiān)持不輕易放棄的體育精神。

3、培養(yǎng)少兒乒乓球趣味性的訓(xùn)練方法

3.1、培養(yǎng)球感中的趣味訓(xùn)練法

少兒在訓(xùn)練初期很難直接開始球臺(tái)上的訓(xùn)練，所以在開始臺(tái)上訓(xùn)練之前需要進(jìn)行球感訓(xùn)練。球感訓(xùn)練的方法有：拋球訓(xùn)練、顛球訓(xùn)練、對(duì)墻擊球訓(xùn)練等。在這三種基本的球感訓(xùn)練中又可以進(jìn)行不同的組合變化，比如，在拋球訓(xùn)練中可以單手拋球、雙手拋球、兩人對(duì)拋等；在顛球訓(xùn)練中可以正手原地顛球、正手走動(dòng)顛球、反手原地顛球、正反手交換顛球等；在對(duì)墻擊球訓(xùn)練中可以落地正手對(duì)墻擊球、反手落地對(duì)墻球、正反手交替對(duì)墻擊球等；不同的球感練習(xí)方法以從易到難方式逐步提高少兒對(duì)球的熟悉程度，這樣做不僅不會(huì)讓少兒感到疲憊煩悶，而且還能幫助少兒建立自信。對(duì)自己一次又一次的小突破、小成功產(chǎn)生滿足感，對(duì)教練安排的下一次任務(wù)更有期待，從而使少兒始終保持對(duì)乒乓球的興趣。

3.2、揮拍訓(xùn)練中的趣味訓(xùn)練法

在少兒熟悉球性、有一定的球感后，接下來就是進(jìn)行揮拍訓(xùn)練。只有正確的揮拍動(dòng)作固定并跟隨好教練發(fā)球的節(jié)奏才能保證擊每一顆球都能順利上臺(tái)。那么各種揮拍的練習(xí)方法發(fā)揮的作用就顯而易見了。

比如，節(jié)奏揮拍教學(xué)的訓(xùn)練方法：少兒喊的1對(duì)應(yīng)動(dòng)作為準(zhǔn)備動(dòng)作；2對(duì)應(yīng)動(dòng)作為引拍；3對(duì)應(yīng)動(dòng)作為腳交替、轉(zhuǎn)腰收臂。這樣的訓(xùn)練方法首先提高了少兒學(xué)習(xí)揮拍的專注性又為接下來的多球訓(xùn)練做鋪墊。一環(huán)扣一環(huán)的使少兒在輕松、愉快的氛圍中學(xué)習(xí)乒乓球技術(shù)。交替揮拍、相互糾錯(cuò)的訓(xùn)練方法：讓少兒一對(duì)一、面對(duì)面的進(jìn)行揮拍練習(xí)，一組揮拍完畢后，請(qǐng)對(duì)照組少兒進(jìn)行點(diǎn)評(píng)、糾錯(cuò)。這樣的訓(xùn)練方法在提高少兒的交流、交際能力的同時(shí)又對(duì)正確的揮拍動(dòng)作有了深刻的印象。有相互的交流、對(duì)比，少兒在乒乓球訓(xùn)練中的趣味性也能隨之增加起來。

3.3、觀看乒乓球賽事，了解專業(yè)乒乓球運(yùn)動(dòng)員

著名心理學(xué)家班杜拉曾經(jīng)專門做過一項(xiàng)研究，關(guān)于電視對(duì)于兒童的影響，以比較不同的影視形象對(duì)于孩子行為的影響。結(jié)果證明，真人明星的影響力最大，影視明星位居第二，動(dòng)漫排名第三。因此，在進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練的過程中，有計(jì)劃的引導(dǎo)少兒觀看一些乒乓球賽事直播、乒乓球動(dòng)漫電視劇。家長(zhǎng)、教練為少兒介紹知名乒乓球運(yùn)動(dòng)員，比如，張繼科、馬龍、劉詩(shī)雯、陳夢(mèng)、王曼昱、孫穎莎等。休閑娛樂時(shí)也可以觀看一些以乒乓球?yàn)橹黝}的影視、影像。比如，《乒乓》、《乒乓世家》、《憤怒乒乓球》等作品在這些關(guān)于乒乓球的故事和世界冠軍的影響下會(huì)潛移默化的加深少兒對(duì)乒乓球的興趣，有效提高乒乓球訓(xùn)練的效率。

4、興趣培養(yǎng)在少兒乒乓球訓(xùn)練中的作用

4.1、增強(qiáng)興趣培養(yǎng)對(duì)少兒身體素質(zhì)的促進(jìn)作用

乒乓球不僅是一項(xiàng)高技巧性的運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)需要充沛的精力和體力的運(yùn)動(dòng)。在練習(xí)過程中需要不斷的移動(dòng)、找點(diǎn)、擊球、還原，對(duì)于腿部力量、腰部力量和核心力量都有一定的要求，所以在乒乓球訓(xùn)練中身體素質(zhì)訓(xùn)練是必不可少的。

身體素質(zhì)訓(xùn)練是相對(duì)其他訓(xùn)練來說是枯燥的，但又是少兒提升乒乓球技術(shù)的基礎(chǔ)條件。在訓(xùn)練中，改變以往單調(diào)的步法訓(xùn)練、收腹跳、立臥撐等，采用其他方法。例如，進(jìn)行滑步移動(dòng)、交叉步移動(dòng)、單腿跳、蛙跳等項(xiàng)目的接力賽；接球轉(zhuǎn)圈懲罰型游戲；計(jì)時(shí)跳繩游戲；給少兒身體素質(zhì)的訓(xùn)練創(chuàng)造一個(gè)游戲的氛圍，在歡樂的氛圍中練習(xí)步法、協(xié)調(diào)性、身體素質(zhì)。加重了少兒興趣培養(yǎng)的訓(xùn)練效果肯定要比單純的身體素質(zhì)訓(xùn)練更好。

4.2、增強(qiáng)興趣培養(yǎng)對(duì)理解能力、模仿能力的促進(jìn)作用

乒乓球技術(shù)動(dòng)作的合理性跟身體的協(xié)調(diào)性和對(duì)技術(shù)動(dòng)作的理解程度是密不可分的。首先學(xué)習(xí)一項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作就必須先把動(dòng)作刻入腦海里，然后在跟著教練模仿動(dòng)作，然后再是揮拍固定動(dòng)作。所以理解能力和模仿能力對(duì)少兒學(xué)習(xí)乒乓有著關(guān)鍵性的作用。

一個(gè)合理的技術(shù)動(dòng)作是，從腳到腰到手再到指尖的傳遞。重要的是少兒與自己身體的配合，是學(xué)習(xí)好乒乓球的先決條件。在訓(xùn)練中改變以往生硬的一對(duì)一技術(shù)動(dòng)作教學(xué)，采用其他方法。例如，觀看同齡兒童技術(shù)動(dòng)作視頻，模仿正確的技術(shù)動(dòng)作；把技術(shù)動(dòng)作分解成幾個(gè)部分教學(xué)，等少兒掌握后再把技術(shù)動(dòng)作整合教學(xué)；揮拍、多球訓(xùn)練交替進(jìn)行，鞏固技術(shù)動(dòng)作的同時(shí)還能提高對(duì)乒乓球的熟悉程度。不同的訓(xùn)練方法增強(qiáng)少兒對(duì)技術(shù)動(dòng)作的理解程度和模范程度，從而達(dá)到教練想要的效果。也讓少兒體驗(yàn)了豐富多彩的教學(xué)課堂，增強(qiáng)他們學(xué)習(xí)的興趣和積極性的同時(shí)還掌握了乒乓球技術(shù)動(dòng)作。

4.3、增強(qiáng)興趣培養(yǎng)對(duì)少兒心理素質(zhì)的促進(jìn)作用

心理素質(zhì)在任何競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中都是不可忽視的重中之重。乒乓球運(yùn)動(dòng)由于有不同的旋轉(zhuǎn)、不同的落點(diǎn)、不同的變化，在比賽過程中的反應(yīng)能力和心理承受能力是贏得勝利的關(guān)鍵要素。比賽中有許多出人意料的狀況，如何保持冷靜、理智的分析賽場(chǎng)上的情況也是心理素質(zhì)訓(xùn)練的重要意義。

心理素質(zhì)的訓(xùn)練不僅適用于乒乓球運(yùn)動(dòng)，對(duì)平時(shí)的學(xué)習(xí)生活也有著重要作用。早期的少兒乒乓球訓(xùn)練對(duì)心理素質(zhì)訓(xùn)練不夠重視，最多也就靠偶爾的隊(duì)內(nèi)比賽來進(jìn)行心理抗壓訓(xùn)練?，F(xiàn)在可采用的方法，例如，進(jìn)行關(guān)鍵比分的比賽；進(jìn)行隊(duì)內(nèi)循環(huán)比賽；與不同年齡段的成年人進(jìn)行比賽；進(jìn)行雙打、混雙比賽；分組團(tuán)隊(duì)比賽；讓少兒熟悉比賽的節(jié)奏和強(qiáng)度；面對(duì)任何比賽的情況都要做好最困難的準(zhǔn)備。從小灌輸頑強(qiáng)拼搏的體育精神，增強(qiáng)少兒的抗壓能力和應(yīng)變能力與今后真正的比賽接軌。隊(duì)內(nèi)不同類型比賽的增多和各年齡段成年人的交流比賽不僅能激發(fā)少兒對(duì)勝利的渴望，不斷地失敗、也在不斷地磨練少兒的意志品質(zhì)。讓少兒從小就懂得“失敗乃成功之母”不畏懼挫折、不輕易放棄，少兒的心理承受能力也慢慢得到了提高。而比賽最終的勝利還是取決與心理素質(zhì)，所以在乒乓球訓(xùn)練中心理素質(zhì)應(yīng)加強(qiáng)培養(yǎng)。

5、結(jié)論與建議

5.1、結(jié)論

如今國(guó)家的經(jīng)濟(jì)和國(guó)力都在高速發(fā)展的過程中，人們的經(jīng)濟(jì)條件、生活品質(zhì)也得到了質(zhì)的飛躍，但青少年的體質(zhì)、健康正在以肉眼可見的速度逐年下降。層出不窮的青少年跳樓、自殺、輕生等事件更是讓人對(duì)青少年的心理健康和抗壓能力產(chǎn)生懷疑。在這眾多事件下，讓我們對(duì)如何增強(qiáng)青少年的生理、心理健康展開進(jìn)一步深入的思考。本文所講述的對(duì)少兒的興趣培養(yǎng)，不僅是讓少兒的乒乓球技術(shù)得到提升，更是增強(qiáng)了對(duì)少兒的生理、心理鍛煉；使少兒在生活學(xué)習(xí)中能夠更坦然的面對(duì)困難，為少兒的人生道路指明方向；更能讓少兒在成長(zhǎng)的過程中收獲快樂、自信和滿滿的幸福感，為少兒未來的幸福生活添磚加瓦。

5.2、建議

（1）在少兒乒乓球訓(xùn)練過程中提高興趣培養(yǎng)的比例，以此促進(jìn)少兒學(xué)習(xí)乒乓球技術(shù)動(dòng)作嫻熟的運(yùn)用；

（2）在少兒乒乓球訓(xùn)練過程中，要注重對(duì)少兒心理素質(zhì)的興趣培養(yǎng)。心理素質(zhì)的有效提升不僅有助于少兒學(xué)習(xí)乒乓球，也有利于少兒的身心健康；

（3）根據(jù)不同的少兒制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃，在少兒訓(xùn)練中以興趣培養(yǎng)作為重點(diǎn)，訓(xùn)練方式多樣化，以提高少兒訓(xùn)練的積極性和主動(dòng)性為目標(biāo)，注重少兒學(xué)習(xí)的過程而不是結(jié)果；

（4）興趣在人的實(shí)踐活動(dòng)中具有重要的意義。興趣可以使人集中注意,產(chǎn)生愉快緊張的心理狀態(tài)。這對(duì)少兒的認(rèn)識(shí)和活動(dòng)會(huì)產(chǎn)生積極的影響,有利于提高乒乓球訓(xùn)練的質(zhì)量和效果；

（5）在少兒乒乓球訓(xùn)練過程中，加強(qiáng)對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的興趣培養(yǎng)研究，為加快少兒的乒乓球技戰(zhàn)術(shù)水平的進(jìn)一步發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。