楊耀榮 李瑞清 張雨薇

（新疆農(nóng)業(yè)大學(xué)體育教學(xué)部 新疆 烏魯木齊 830052）

1、前言

在中國經(jīng)濟(jì)不斷發(fā)展的今天，人們的生活條件不斷改善與提高，表面上是為高校大學(xué)生提高身體素質(zhì)提供一個非常有利的前提條件，但是實際上卻存在一些問題。近年來，根據(jù)調(diào)查，相對于之前各年齡段學(xué)生的身體素質(zhì)，體重等指標(biāo)都有所提高，但是也有處于下降的指標(biāo)，例如，耐力、爆發(fā)力、速度等，這都是高校大學(xué)生長期不鍛煉的結(jié)果。教育部和其他部委根據(jù)實際情況，呼吁各有關(guān)部門支持學(xué)校體育和衛(wèi)生工作，共同建設(shè)一個促進(jìn)高校大學(xué)生體育運動與健康的大環(huán)境，但是，我國高校的科學(xué)理論還很薄弱，學(xué)生得不到正確科學(xué)理論的指導(dǎo)，很多學(xué)生的課外體育活動訓(xùn)練沒有目的性，缺乏科學(xué)的健身觀念、缺乏耐力、不能長久堅持。這成為制約了我國學(xué)生課外體育活動的發(fā)展的嚴(yán)重問題。

作為大學(xué)校園生活的一部分，大學(xué)生課外體育活動是指學(xué)生在課余時間組織的課外體育活動，是高校體育的必不可缺少的部分。因為大學(xué)生需要每天進(jìn)行體育鍛煉才能促進(jìn)體育素質(zhì)的提高，但是在大學(xué)校園里，每周上兩節(jié)體育課，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于大學(xué)生身體發(fā)展與健康的條件。為了提高學(xué)生的體育興趣，促進(jìn)他們健康發(fā)展，養(yǎng)成良好的習(xí)慣來進(jìn)行體育鍛煉，課余的閑暇時間必須要得到充分的利用，有計劃、有針對性地開展課外體育活動。課外體育活動也可以稱為課外文化娛樂活動；課外體育活動的娛樂化不僅可以使大學(xué)生的課外文化生活得到豐富與發(fā)展，也可以培養(yǎng)一些體育專業(yè)的特長學(xué)生，使他們堅韌的素質(zhì)和良好的集體精神得到發(fā)展與提高。所以，許多地方的科學(xué)家認(rèn)為大學(xué)生發(fā)展的一個重要方面就是學(xué)生的課外體育活動。

2、高校大學(xué)生課外體育活動特征

2.1、大學(xué)生課外體育活動具有目的性

學(xué)生以鍛煉身體，強身健體作為參加課外體育活動的主要目的，其次是娛樂，因為大學(xué)生有更多的閑暇時間，所以這些閑暇時間將被大學(xué)生利用起來做一些休閑活動與鍛煉，并且還有一部分大學(xué)生以學(xué)習(xí)運動技能作為參加課外體育活動的目的，例如，游泳、爬山等等。通過對煙臺大學(xué)、魯東大學(xué)和山東工業(yè)大學(xué)的問卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)近半數(shù)的學(xué)生以提高身體素質(zhì)為目的來參加課外體育活動，其中30%的學(xué)生參加課外體育活動是為了豐富運動知識進(jìn)而達(dá)到較強的運動技能，還有一部分學(xué)生參加課外體育活動是為了娛樂。以娛樂為目的，提高身體素質(zhì)和創(chuàng)造強壯的運動技能是主要趨勢。

2.2、大學(xué)生課外體育活動具有多樣性

國內(nèi)對學(xué)生參與課外體育活動的研究表明，男女學(xué)生因個體差異而選擇不同的體育項目，男生主要一些競爭性較強的項目，例如，選擇球類、賽馬和田賽項目；女生把跑步、舞蹈、健身、健美操等作為校外體育的主要項目。

2.3、大學(xué)生課外體育活動具有不確定性

大學(xué)生對參加課外體育活動的態(tài)度：研究結(jié)果大多是基于對學(xué)生參加體育活動的情緒狀態(tài)和態(tài)度的考察，對課外體育活動的研究表明，大學(xué)生對參加課外體育活動持積極態(tài)度的占50%，約有30%的人對參加課外體育活動持消極態(tài)度，他們認(rèn)為，參加課外體育活動是無關(guān)緊要的；另一方面，參加課外體育活動會消耗學(xué)習(xí)時間，一般來說，這些大學(xué)生認(rèn)為課外體育活動是可選的，無足輕重的。近20%的學(xué)生還沒有準(zhǔn)備好，對課外體育活動的態(tài)度都是怕受傷或身體不適而不愿意參加。

3、當(dāng)前高校大學(xué)生課外體育活動現(xiàn)狀

3.1、國內(nèi)當(dāng)前高校大學(xué)生課外體活動育現(xiàn)狀

根據(jù)對3所大學(xué)的研究表明，山東工業(yè)大學(xué)學(xué)生30分鐘內(nèi)參加課外體育活動的比例最高約為40.6%，其次是煙臺大學(xué)占比39.1%，魯東大學(xué)占比35.3%，排在最后，在每次活動中花費30-60分鐘的學(xué)生中，山東工業(yè)大學(xué)所占比例最高（43.5%），其次是魯東大學(xué)（43.3%）、最后是煙臺大學(xué)（42.4%），在每次參加課外體育活動花費1-1.5小時的學(xué)生中魯東大學(xué)的比例最高約為16.6%，煙臺大學(xué)占比為10.4%，山東工業(yè)大學(xué)11.3%。各所學(xué)校參加課外體育活動在1.5小時之上的占比都比較低，參加課外體育活動的時間分別為1.58%。8.1%和8.6%。根據(jù)調(diào)查，學(xué)生參加課外體育活動的時間一般在1小時以內(nèi)，超過1小時的比例很低。學(xué)生參加課外體育活動的時間，每次應(yīng)該集中1-1.5小時內(nèi)，這樣既有利于提學(xué)生強身健體，又有利于減輕學(xué)習(xí)等各方面的壓力，提高學(xué)生的健康水平。大學(xué)生參與課外體育活動的次數(shù)在1次的，煙臺大學(xué)占比最高為43.1%，其次是魯東大學(xué)，占比為40.3%，山東工業(yè)大學(xué)為39.6%。學(xué)生每周活動2-3次的比例：山東工業(yè)大學(xué)41.5%、煙臺大學(xué)40.4%、魯東大學(xué)38.3%。在學(xué)生每周活動4-5次的高校中，魯東大學(xué)占比最高為14.6%，煙臺大學(xué)9.4%、山東工業(yè)大學(xué)11.3%，大學(xué)生每周參加6次以上課外體育活動的各所高校占比比都比較低。參加課外體育活動的頻率一般集中在1-3次，所占比中較小的集中在4次。學(xué)生活動率每周要集中控制4-5次，這不僅僅可以提高身體素質(zhì)與身體健康，而且還可以幫助大學(xué)生減輕社會各方面的壓力，讓學(xué)生的身體健康與心理健康得到保障。

3.2、國外當(dāng)前高校大學(xué)生課外活動體育現(xiàn)狀

通過對國外資料的研究表明，外國大學(xué)生參加課外體育活動的主要目的是找朋友、健身、玩樂，這與當(dāng)?shù)乜茖W(xué)家的研究方向基本一致。羅斯和懷特以農(nóng)村和邊遠(yuǎn)地區(qū)的學(xué)生為研究對象，調(diào)查了他們與城市高校學(xué)生在參加課外體育活動目的的差異，得出農(nóng)村大學(xué)生以交友作為參加課外體育活動的主要目的，所以他們認(rèn)為大學(xué)生在參加課外體育活動時應(yīng)該變得更加友好?；羧A德·希金斯也對學(xué)生參加課外體育活動的情況進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)男孩和女孩對休閑時間有著截然不同使用方式。男孩們往往專對團(tuán)隊游戲感興趣，而女孩們則經(jīng)常利用這段空閑時間聚在一起聊天。此外，男女生參加課外體育活動的項目也完全不同。男生大多選擇籃球、足球和健身，女生則選擇瑜伽、慢跑、游泳和網(wǎng)球。國外青年大學(xué)生不準(zhǔn)備花錢在健身中心進(jìn)行課外體育活動，即使健身中心有更先進(jìn)的體育設(shè)施與體育教育器材。

4、高校大學(xué)生課外體育活動發(fā)展有效對策

4.1、加強課外體育教育引導(dǎo)工作

首先國家應(yīng)加大對學(xué)校資金的投入，讓學(xué)校有精力，有資金來建設(shè)體育教育的器材，保證體育教育器材的多樣性，來向?qū)W生提供各種各樣的器材，促進(jìn)學(xué)生身體健康的全面發(fā)展；其次學(xué)校應(yīng)該增加體育課的課時，讓學(xué)生有課可上，并且針對于體育課要根據(jù)上課情況來建立獎懲制度，以此來推動課外體育教育引導(dǎo)工作，進(jìn)而使學(xué)生們增加課外活動時間，促進(jìn)其身心健康發(fā)展；最后體育教師應(yīng)該加強自身的責(zé)任感，改變與去陳舊的觀念，平等的看待體育課與其他課程，只有老師重視起來，學(xué)生才會轉(zhuǎn)變觀念。身為體育老師在確保學(xué)生安全的前提下，要根據(jù)學(xué)生自身的情況，給學(xué)生制定相應(yīng)的任務(wù)。

4.2、有效組織課外體育教育活動

適當(dāng)分組：首先，進(jìn)行老師的分組，分組應(yīng)根據(jù)教師的自身情況和選定的課外體育專業(yè)進(jìn)行分組與指導(dǎo)；其次，學(xué)生分組，體育教師和研究小組組織對學(xué)生開展興趣調(diào)查，將活動的具體內(nèi)容和項目介紹給學(xué)生，并且引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正確的選擇，學(xué)生填報志愿要根據(jù)自己的興趣和體育基礎(chǔ)，之后體育教師根據(jù)學(xué)生填寫申請表對其進(jìn)行分組。當(dāng)然，有些學(xué)生在通過學(xué)習(xí)達(dá)到一定的技術(shù)水平后，對活動的興趣具有盲目性或發(fā)生興趣變化，亦或是發(fā)生了興趣的轉(zhuǎn)移。所以課外體育活動的教師可以根據(jù)學(xué)生的興趣愛好，來發(fā)展學(xué)生的特長。

4.3、利用手機(jī)運動軟件督促學(xué)生課外跑步鍛煉

（1）手機(jī)運動軟件里的廣泛內(nèi)容為學(xué)生提供鍛煉知識。

健康鍛煉知識與健身知識可以通過運動教練與健康專家上傳。大學(xué)生也可以分享他們的個人運動經(jīng)驗，例如，運行設(shè)備。兩者的結(jié)合使應(yīng)用程序的信息更加完善。這樣大學(xué)生既作為上傳運動知識的群體，又是利用這些運動與健康知識的群體。這種雙向信息流輸出模式，這樣既能使運動知識與信息滿足大學(xué)生的需求，又能讓有相同運動興趣的大學(xué)生進(jìn)行相互交流，增加學(xué)生之間的關(guān)系，使App的內(nèi)容更加豐富和海量。例如，Keep等鍛煉軟件的使用，可以讓學(xué)生按照科學(xué)的鍛煉方法進(jìn)行鍛煉。

（2）建立獎勵機(jī)制，來提高學(xué)生對運動的興趣。

一個好的獎勵機(jī)制將使高校大學(xué)生更容易注意到一件事，即生物的獲利本能。對于大多高校大學(xué)生來說，激勵機(jī)制影響著他們的體育行為。體育應(yīng)用可以提高體育鍛煉的積極性。

通過檢查當(dāng)前流行的體育健身移動應(yīng)用程序，我們發(fā)現(xiàn)它們都有一種激勵機(jī)制。對這些激勵機(jī)制進(jìn)行了分類，指出它們有以下兩種可能：一種是體育競賽機(jī)制，而體育競賽機(jī)制又分為兩種。一是通過指向高校大學(xué)生的動作頻率和動作數(shù)據(jù)對大學(xué)生體育運動進(jìn)行改進(jìn)。還有另一種PK的形式，像咕咚上的競賽游戲功能。學(xué)生可以在應(yīng)用程序上創(chuàng)建游戲和規(guī)則，也可以在比賽開始前選擇體育比賽的PK對象，參與者必須支付一定數(shù)量的競賽籌碼，達(dá)到運動目標(biāo)的大學(xué)可以收到其他大學(xué)支付的獎勵。另一種激勵機(jī)制是以紅包的形式存在，例如，大學(xué)生注冊運動軟件時可以收到紅包，而且他們還可以通過其他社交軟件與朋友分享紅包與運動知識，還有獨特的紅包獎勵活動和悅動圈的“尋寶”功能。

4.4、加強課外體育活動團(tuán)體建設(shè)

學(xué)校應(yīng)組織和創(chuàng)辦各種的課外體育活動團(tuán)體，和各種運動類型的社團(tuán)，例如，籃球社、乒羽社、足球社團(tuán)等等，培養(yǎng)大學(xué)生的興趣愛好，讓大學(xué)生們朝著多方向發(fā)展。其次建立社團(tuán)等課外體育活動團(tuán)體還可以使那些有共同興趣愛好的人聚集在一起，交流經(jīng)驗，分享心得。在創(chuàng)辦課外體育活動團(tuán)體的過程中，因為是運動類社團(tuán)與團(tuán)體，要把學(xué)生的安全放在第一位。在團(tuán)體內(nèi)部制定相對嚴(yán)格的規(guī)則與紀(jì)律，并且每個社團(tuán)每天要有固定的訓(xùn)練時間與訓(xùn)練地點，來供大學(xué)生進(jìn)行課外體育活動。

5、結(jié)語

大學(xué)生課外體育活動關(guān)系到大學(xué)生的身心健康，只有做好課外體育教育活動，大學(xué)生才能向德智體美勞等方面全面發(fā)展。各大高校不僅要重視學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，對學(xué)生的身體心理健康也要重視，讓學(xué)生朝著多方面發(fā)展，向社會與國家提供全面發(fā)展的優(yōu)秀人才。