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        抻拉五官養(yǎng)五臟

        2021-02-04 07:31:23劉勇
        關(guān)鍵詞:卷舌鼻翼五官

        劉勇

        我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)重要著作《靈樞經(jīng)》提出,五官適配五臟,可通過五官拉筋的方法,達(dá)到調(diào)五臟、養(yǎng)全身的目的。

        卷舌養(yǎng)心

        心開竅于舌,繞舌卷舌能養(yǎng)心。具體方法是:吸氣時將舌頭卷起,吸氣到最大限度,然后呼氣,同時放松舌頭到原位;吸氣時把舌頭轉(zhuǎn)向左側(cè),呼氣時轉(zhuǎn)向右側(cè);吸氣時將舌頭盡量吐出,呼氣時收回。

        揪耳保腎

        腎開竅于耳,時常揪耳能保腎。第一步用力捏緊耳尖,吸氣時向上揪,呼氣時放下,連續(xù)3次,揪到有熱感。第二步用力捏緊耳垂,吸氣時向下揪,呼氣時收回。第三步用力捏緊耳朵中間,吸氣時向外抻,呼氣時收回。

        瞠目養(yǎng)肝

        肝開竅于目,瞠目揪瞼可養(yǎng)肝。瞠目揪瞼式抻眼筋法:先睜大眼睛,拇指和食指輕捏住上眼皮,吸氣時向上揪,呼氣時收回。然后輕捏住下眼皮,吸氣時向下揪,呼氣時收回,反復(fù)10次。再將雙手拇指握于手內(nèi),前臂端于平臍,盡力瞪眼,用力握拳30下。

        拉唇健脾

        脾開竅于口,抻拉嘴唇能健脾。適度叩齒每天100次左右;輕輕抻拉嘴唇、沿著嘴唇按壓或輪刮唇部都能起到很好的刺激脾胃的作用。

        動鼻通肺

        肺開竅于鼻,動動鼻翼通肺氣。常常按壓鼻翼兩側(cè)有助吐故納新,能起到很好的護(hù)肺作用。鼻子抻筋法:吸氣時,兩側(cè)鼻翼張開讓鼻孔自然放大,呼氣時復(fù)原,連續(xù)做20次。

        (摘自《保健時報(bào)》)

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