經(jīng)常玩手機(jī)的人易沖動(dòng)

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，手機(jī)使用太頻繁不利身體健康。美國(guó)《公共科學(xué)圖書館·綜合》雜志刊登德國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常玩手機(jī)的人更容易做出沖動(dòng)性決定，發(fā)生沖動(dòng)行為。

柏林自由大學(xué)研究人員對(duì)智能手機(jī)與沖動(dòng)決策之間的關(guān)聯(lián)展開深入研究，調(diào)查不同年齡組手機(jī)使用情況、手機(jī)應(yīng)用種類等情況以及參試者的沖動(dòng)行為表現(xiàn)。結(jié)果顯示，在發(fā)達(dá)國(guó)家，成年人和青少年智能手機(jī)擁有率分別為76%和80%。手機(jī)用戶平均每天使用手機(jī)4.7～8.8小時(shí)，33%的用戶醒來后5分鐘內(nèi)會(huì)拿起手機(jī)，超過1/3的青少年和26%的父母會(huì)在晚上睡前查看手機(jī)。研究人員還發(fā)現(xiàn)，手機(jī)上使用最多的應(yīng)用程序是社交媒體（占87%）和游戲（占40%），兩類應(yīng)用程序所花時(shí)間分別為46分鐘和35分鐘。這些應(yīng)用程序都能夠使玩家獲得“喜歡”“獎(jiǎng)勵(lì)”或“獎(jiǎng)金”的滿足感。不過，研究人員也發(fā)現(xiàn)，購(gòu)物應(yīng)用程序更容易讓手機(jī)使用者“上癮”。

早期研究表明，人們對(duì)較小的即時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)偏好與酗酒、賭博和吸毒等負(fù)面行為有關(guān)。新研究證實(shí)，隨著手機(jī)屏幕時(shí)間的增加，選擇較小的即時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)（而非較大的延遲獎(jiǎng)勵(lì)）傾向也會(huì)增加。另外，自控能力較弱的參試者使用手機(jī)時(shí)間更長(zhǎng)。這進(jìn)一步證實(shí)，過度使用手機(jī)讓人更想獲得即時(shí)滿足，也更容易做出沖動(dòng)性決定。因此，為了身心健康，應(yīng)適當(dāng)控制手機(jī)使用時(shí)間。

補(bǔ)充維生素A、E和D，減少呼吸病

近期，《營(yíng)養(yǎng)》期刊發(fā)表研究報(bào)告指出，補(bǔ)充維生素A、E和D有助于減少呼吸系統(tǒng)疾病。缺乏微量營(yíng)養(yǎng)素是造成營(yíng)養(yǎng)不良和健康狀況不佳的重要原因，但這點(diǎn)往往被人們忽視，而營(yíng)養(yǎng)不良和健康狀況不佳的人可能更容易感染新冠病毒。

研究人員對(duì)2008—2016年參加全英國(guó)飲食健康滾動(dòng)調(diào)查項(xiàng)目的6115名成年人數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，包括這些成年人通過正常膳食和服用營(yíng)養(yǎng)品攝入維生素A、D和E的情況，以及出現(xiàn)呼吸疾病的癥狀，有關(guān)癥狀包括傳染病和非傳染病，如感冒、哮喘和慢阻肺等。研究人員通過梳理上述數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，在綜合考慮年齡、性別、體重、吸煙史、家庭收入等因素后，通過正常膳食和攝入維生素A和E有助于減少呼吸系統(tǒng)癥狀。研究人員還發(fā)現(xiàn)，通過正常膳食攝入維生素D沒有起到減少呼吸系統(tǒng)癥狀的效果，但通過服用營(yíng)養(yǎng)品額外攝入維生素D卻有助于減少呼吸系統(tǒng)癥狀。這在一定程度上說明單靠膳食難以攝入足夠維生素D，而通過營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)充維生素D確實(shí)有效。

研究人員指出，保持身體獲得良好的營(yíng)養(yǎng)對(duì)降低多種疾病感染風(fēng)險(xiǎn)起到重要作用，但對(duì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)能提高身體免疫力的具體機(jī)制目前尚缺乏全面了解，需要進(jìn)一步研究。