（威海經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)新都中學(xué) 山東 威海 264205）

1、實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

在初中生的體育教學(xué)實(shí)踐中，我們不難發(fā)現(xiàn)跑步速度快的學(xué)生，在掌握其他體育項(xiàng)目技能的過程中也有優(yōu)異的表現(xiàn)。為了能夠引起眾多體育教師對(duì)跑步專項(xiàng)速度對(duì)提高初中生體能與技能的重視，本文通過對(duì)跑步專項(xiàng)速度訓(xùn)練的內(nèi)容設(shè)計(jì)，并將設(shè)計(jì)內(nèi)容應(yīng)用于籃球課程教學(xué)，并通過課程檢驗(yàn)實(shí)驗(yàn)效果。

1.1、實(shí)驗(yàn)前準(zhǔn)備

（1）跑步專項(xiàng)速度訓(xùn)練內(nèi)容的設(shè)計(jì)。

根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的體能與技能的需要，本文從短跑專項(xiàng)速度訓(xùn)練角度出發(fā)，從力量、速度、方向與幅度等多個(gè)短跑訓(xùn)練的內(nèi)容出發(fā)，進(jìn)行初中生籃球課程中跑步專項(xiàng)速度的設(shè)計(jì)。

力量提高的跑步專項(xiàng)速度訓(xùn)練主要是在跑步的過程中設(shè)置相應(yīng)的阻力，使得學(xué)生在跑步的過程中進(jìn)行抗阻力練習(xí)，以增強(qiáng)跑步專項(xiàng)力量。內(nèi)容主要有后蹬跑、逆風(fēng)跑、上坡跑、蹲踞式起跑、轉(zhuǎn)髖跑、后退跑、扶地后蹬跑、后蹬跑過度到加速跑等，能夠通過以上跑步訓(xùn)練內(nèi)容有效提高運(yùn)動(dòng)員跑步所需的專項(xiàng)力量素質(zhì)。

速度提高的跑步專項(xiàng)速度訓(xùn)練內(nèi)容主要有快頻率的速率跑、小步跑、高抬腿、變速跑、低步跑、順風(fēng)跑、下坡跑、順風(fēng)跑、牽引跑、追逐跑、臺(tái)階跑等內(nèi)容來提高運(yùn)動(dòng)員的速度，多數(shù)的跑步專項(xiàng)速度的訓(xùn)練均是以提高學(xué)生的腿部的運(yùn)動(dòng)頻率為主的。

方向提高的跑步專項(xiàng)速度訓(xùn)練內(nèi)容主要有變向跑、不同方向的蹬地跑，折返跑、弧線跑等，通過有效的改變方向來提高運(yùn)動(dòng)員跑步的力量素質(zhì)、協(xié)調(diào)素質(zhì)，最重要的是提高短跑運(yùn)動(dòng)員的靈敏能力。

步幅提高的專項(xiàng)速度訓(xùn)練內(nèi)容跨步跳、弓箭步跑、大幅度高抬腿跑、外側(cè)高臺(tái)腿跑等。

根據(jù)以上跑步專項(xiàng)速度訓(xùn)練內(nèi)容，設(shè)計(jì)了5周籃球課上應(yīng)用的，每周2節(jié)課，每節(jié)課8分鐘的跑步專項(xiàng)速度訓(xùn)練內(nèi)容，將共計(jì)10節(jié)課的跑步專項(xiàng)速度內(nèi)容應(yīng)用于實(shí)驗(yàn)組。

（2）實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的選擇。

本文選擇本人同事教學(xué)的兩個(gè)初一班級(jí)（3班與4班），每個(gè)班選出20名體型勻稱的男學(xué)生，保障學(xué)生均無籃球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，通過體制測(cè)試成績(jī)將每個(gè)班20名的學(xué)生分為10人為實(shí)驗(yàn)組，10人為對(duì)照組，兩組學(xué)生的體側(cè)成績(jī)相差較小且無顯著差異，保障學(xué)生的身體素質(zhì)不會(huì)對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果產(chǎn)生較大的影響。

（3）實(shí)驗(yàn)過程控制。

實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)內(nèi)容在正常授課班級(jí)進(jìn)行，在每節(jié)課結(jié)束前的8分鐘，借助教師帶領(lǐng)其他學(xué)生進(jìn)行放松與總結(jié)的時(shí)候，由本人親自帶領(lǐng)該班級(jí)實(shí)驗(yàn)組10名學(xué)生進(jìn)行跑步專項(xiàng)速度練習(xí)。其他的體育課程及學(xué)生體育課外參與情況均保證相同，保障實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生在體育課程中10分中的差異外，其他的體育運(yùn)動(dòng)沒有差異。

（4）實(shí)驗(yàn)結(jié)果的采集。

實(shí)驗(yàn)后通過測(cè)試收拾學(xué)生學(xué)生體質(zhì)測(cè)試成績(jī)、籃球折返跑運(yùn)球速度、藍(lán)球三步上籃技術(shù)成績(jī)的分析，展現(xiàn)跑步專項(xiàng)速度對(duì)學(xué)生體能與籃球技能提升的影響。

2、實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)分析

2.1、實(shí)驗(yàn)前數(shù)據(jù)對(duì)比分析

本文運(yùn)用SPSS STATISTICS 23軟件對(duì)實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)進(jìn)行ANOVA分析，以對(duì)比實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的變化。實(shí)驗(yàn)前3班與4班實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組體質(zhì)測(cè)試成績(jī)對(duì)比分析如表1、表2所示：

表1 實(shí)驗(yàn)前3班、4班實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照班級(jí)學(xué)生體制測(cè)試成績(jī)的描述分析

從上表可知，3班、4班的實(shí)驗(yàn)組的體制測(cè)試成績(jī)的平均值略優(yōu)于對(duì)照組。

表2 實(shí)驗(yàn)前3班、4班實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照班級(jí)學(xué)生體制測(cè)試成績(jī)的ANOVA分析

從表1、表2可知，實(shí)驗(yàn)前3班與4班的實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組體質(zhì)測(cè)試成績(jī)對(duì)比的顯著性分別為0.952與0.959，都＞0.05，說明實(shí)驗(yàn)前3班與4班的實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組體質(zhì)測(cè)試成績(jī)都不存在顯著差異，說明學(xué)生的體能不會(huì)對(duì)學(xué)生籃球?qū)W習(xí)的技能產(chǎn)生較大的影響。

2.2、實(shí)驗(yàn)后數(shù)據(jù)對(duì)比分析

（1）實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組體質(zhì)測(cè)試成績(jī)對(duì)比分析。

實(shí)驗(yàn)后3班與4班實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組體質(zhì)測(cè)試成績(jī)對(duì)比分析如表 3、表 4所示：

表3 實(shí)驗(yàn)后3班與4班實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組體質(zhì)測(cè)試成績(jī)的描述分析

從上表可知，3班、4班的實(shí)驗(yàn)組的體質(zhì)測(cè)試成績(jī)的平均值略優(yōu)于對(duì)照組，通過表1、表2對(duì)比可知，3班、4班的實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的體質(zhì)測(cè)試成績(jī)有所提升，每個(gè)班的實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的平均分實(shí)驗(yàn)后差異略大。

表4 實(shí)驗(yàn)后3班與4班實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組體質(zhì)測(cè)試成績(jī)的ANOVA分析

從表4可知看出，實(shí)驗(yàn)后3班的實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組體質(zhì)測(cè)試成績(jī)對(duì)比的顯著性為0.392，4班為0.607，都＞0.05，說明實(shí)驗(yàn)后3班、4班的實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的體質(zhì)測(cè)試成績(jī)沒有出現(xiàn)顯著差異。結(jié)合表1與表2可知，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的體質(zhì)測(cè)試成績(jī)略優(yōu)于實(shí)驗(yàn)前，但不存在顯著差異。

（2）實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組半場(chǎng)運(yùn)球時(shí)間對(duì)比分析

實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組半場(chǎng)運(yùn)球時(shí)間對(duì)比分析，如表5-6所示：

表5 實(shí)驗(yàn)后3班與4班實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組半場(chǎng)運(yùn)球時(shí)間的描述分析

從上表可知，3班、4班的實(shí)驗(yàn)組的半場(chǎng)運(yùn)球的平均時(shí)間都低于對(duì)照組，說明3班、4班的實(shí)驗(yàn)組的半場(chǎng)運(yùn)球略優(yōu)于對(duì)照組。

表6 實(shí)驗(yàn)后3班與4班實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組半場(chǎng)運(yùn)球時(shí)間的ANOVA分析

實(shí)驗(yàn)后3班、4班半場(chǎng)運(yùn)球時(shí)間實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組對(duì)比的顯著性分別為0.001與0，都＜0.05，說明實(shí)驗(yàn)后3班、4班半場(chǎng)運(yùn)球時(shí)間實(shí)驗(yàn)組明顯優(yōu)于對(duì)照組。實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組半場(chǎng)運(yùn)球時(shí)間明顯優(yōu)于對(duì)照組，說明實(shí)驗(yàn)取得了良好的效果。

（3）實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組三步上籃技術(shù)成績(jī)對(duì)比分析。

實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組三步上籃技術(shù)成績(jī)對(duì)比分析如表7、表8所示：

表7 實(shí)驗(yàn)后3班與4班實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組三步上籃技評(píng)成績(jī)的描述分析

從上表可知，3班、4班的實(shí)驗(yàn)組的三步上籃技評(píng)成績(jī)都高于對(duì)照組，且有一定差異，平均分相差為9分多。

表8 實(shí)驗(yàn)后3班與4班實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組三步上籃技評(píng)成績(jī)的ANOVA分析

從表8可知，3班、4班實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組三步上籃技評(píng)成績(jī)對(duì)比的顯著性都為0，說明實(shí)驗(yàn)后3班、4班實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組三步上籃技評(píng)成績(jī)出現(xiàn)顯著差異。實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組的三步上籃技評(píng)成績(jī)明顯優(yōu)于對(duì)照組，說明實(shí)驗(yàn)取得了良好的效果。

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

通過跑步專項(xiàng)速度訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的體質(zhì)測(cè)試成績(jī)有一定的提升，實(shí)驗(yàn)組的半場(chǎng)運(yùn)球時(shí)間明顯提高，三步上籃成績(jī)明顯提升。

3.2、建議

初中教師能夠有效根據(jù)學(xué)生體能情況，將跑步專項(xiàng)速度有效運(yùn)用于不同的技能課程學(xué)習(xí)中。