王茹

目前，隨著互聯(lián)網(wǎng)時代的快速發(fā)展，人們生活當(dāng)中的電子產(chǎn)品的種類和數(shù)量大大的增加，幾乎涉及到人們生活的方方面面，然而，電子產(chǎn)品的高速發(fā)展給我們的生活帶來巨大便利的同時也帶來了一些問題，很多人每天過多的把時間應(yīng)用到電子產(chǎn)品上，除去正常的工作時間，幾乎很大部分的精力都花費在了電子產(chǎn)品上，導(dǎo)致現(xiàn)在人們出現(xiàn)好多由于不鍛煉而產(chǎn)生的疾病。青少年正處在成長發(fā)育的關(guān)鍵階段，體育鍛煉更是十分重要，然而由于面臨著巨大的升學(xué)壓力，長時間的久坐，還要抓緊課余時間進行休息，因此，高中體育課成為重要的加強體育鍛煉的場所，開展好高中體育教學(xué)具有重要的作用，有助于高中生能夠從學(xué)習(xí)的高壓中放松一下，鍛煉身體，勞逸結(jié)合，更好的促進學(xué)習(xí)的開展。

1 體育教學(xué)優(yōu)勢

1.1 針對發(fā)展，因材施教

自古代孔子開展教育工作時就已經(jīng)倡導(dǎo)教育工作要因材施教，才能更好的培養(yǎng)學(xué)生的獨特發(fā)展，發(fā)掘個人潛力。在高中階段，身心處于高速發(fā)展變化的時期，由于每個學(xué)生在身體形態(tài)、身體和心理素質(zhì)、體育基礎(chǔ)、認(rèn)知能力等各方面的發(fā)展速度都有所不同，以前的體育鍛煉教學(xué)是在一般人的身體承受機制下制訂的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，不具備針對性，開展分層教學(xué)法融入體育教育當(dāng)中有效的考慮到學(xué)生的個人條件，符合教育理念當(dāng)中從實際出發(fā)和因材施教的發(fā)展要求，更好的發(fā)揮學(xué)生自主能動性，發(fā)掘個人運動潛能，強化運動鍛煉的作用。

1.2 激發(fā)興趣，保證公平

應(yīng)用分層教學(xué)法有助于調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，促進每個學(xué)生都能達到鍛煉的目標(biāo)，而且盡量最大化，如果按照舊有的方法進行統(tǒng)一的體育鍛煉目標(biāo)制定，對于鍛煉能力差的學(xué)生可能會比較困難完成要求的目標(biāo)，而運動能力高的學(xué)生卻會感覺沒有達到運動的效果，都不利于激發(fā)學(xué)生的鍛煉積極性，而將分層教學(xué)法應(yīng)用到體育教學(xué)工作當(dāng)中去，有助于解決現(xiàn)存的一系列問題，幫助學(xué)生克服困難，提高對于體育鍛煉的信心，增強在體育鍛煉中的收獲感。

1.3 鍛煉身體，提升技能

根據(jù)調(diào)查研究顯示，有百分之八十以上的學(xué)生贊成應(yīng)用分層教學(xué)法，認(rèn)為分層教學(xué)法對于體育教育的開展具有很大的好處，而且，事實證明，采用分層教學(xué)法的班級比不采用的班級運動能力和各方面成績要更加優(yōu)秀。而且良好的完成運動鍛煉的作用是長遠的，不僅在目前階段有助于青少年的身心健康發(fā)展，而且對于以后的各個方面能力的發(fā)展和培養(yǎng)都有良好的基礎(chǔ)性的作用，為以后全方面的發(fā)展提供了借鑒經(jīng)驗。

2 體育教學(xué)的作用

2.1 體育鍛煉對運動系統(tǒng)的影響

經(jīng)常進行體育鍛煉，人體新陳代謝旺盛，肌肉中的毛細(xì)血管開放數(shù)量增多，血流量增大，使肌體內(nèi)血液供應(yīng)良好，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收與貯存能力增強，肌纖維增粗，肌肉體積增大。因而，肌肉也就變得更加粗壯、結(jié)實、發(fā)達而有力。另外，由于肌肉結(jié)構(gòu)的化，酶的活性增強，以及神經(jīng)調(diào)節(jié)的改進，導(dǎo)致機能的提高，表現(xiàn)為肌肉收縮力量大、速度快、彈性好、耐力強體育鍛煉可促進骨質(zhì)增強，提高骨的性能。經(jīng)常進行體育鍛煉，可使新陳代謝得到改善，骨的結(jié)構(gòu)和性能發(fā)生變化。表現(xiàn)在骨密質(zhì)增厚，使骨變粗，還可使長骨徑長生長速度加快，對身高的生長有積極促進作用。經(jīng)常進行體育鍛煉的學(xué)生比不經(jīng)常鍛煉的學(xué)生的身高要高6～12厘米，這在許多科學(xué)實踐中已得到證實。經(jīng)常進行體育鍛煉，可增強關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶的力量和柔韌性，從而加固關(guān)節(jié)。提高了關(guān)節(jié)的柔韌性，減少各種外傷和關(guān)節(jié)方面的損傷。

2.2 體育鍛煉對心血管系統(tǒng)的影響

循環(huán)系統(tǒng)是人體非常重要的組織機構(gòu)，它是由心臟和血管組成的。它的作用是使血液把氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)運送給各組織、細(xì)胞，同時，把組織、細(xì)胞在新陳代謝中產(chǎn)生的二氧化碳和廢物運送到肺、腎等處排出體外。體育鍛煉對循環(huán)系統(tǒng)發(fā)展的影響是非常顯著的，它對增強心血管的機能，提高血液循環(huán)質(zhì)量起著積極作用。

2.3 體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的影響

人體的一切活動，都需要消耗一定的能量，能量來源于人體內(nèi)的能源物質(zhì)。把這些物質(zhì)變成能量，需要一個氧化過程。人體在新陳代謝過程中不斷地從空氣中攝取氧氣并排除二氧化碳。經(jīng)常鍛煉，促進呼吸機能增強，呼吸肌得到鍛煉，呼吸肌的力量增強，胸廓運動的幅度也隨之增大，表現(xiàn)在胸圍和呼吸差的增大，胸圍和呼吸差能反映胸廓發(fā)育的狀況和呼吸器官的機能。呼吸機能的變化，表現(xiàn)在肺活量的增大和呼吸深度的增加，肺活量的大小代表著呼吸器官的工作能力。一般中學(xué)生的肺活量是：男生2500～4000毫升，女生2000～3000毫升。經(jīng)常進行體育鍛煉的人，肺的彈性好，呼吸肌的力量增強，肺活量比一般學(xué)生大1000毫升左右。

2.4 體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

體育鍛煉對身體的良好作用，也是通過神經(jīng)系統(tǒng)的影響而實現(xiàn)的。經(jīng)常進行體育鍛煉的人，大腦皮質(zhì)神經(jīng)細(xì)胞的興奮性、靈活性和耐久力都會得到提高，靈活性提高了，反應(yīng)就更快了，從人體活動上看，表現(xiàn)出機靈、敏捷，它自然反映著大腦本體的敏銳、靈活，使學(xué)習(xí)和工作都處于最佳狀態(tài)，并能堅持較長時間。經(jīng)常進行體育鍛煉的人在自然環(huán)境接受寒冷和炎熱的刺激，會提高對環(huán)境變化的適應(yīng)能力和對疾病的抵抗能力時。對于改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機能，對于學(xué)生們學(xué)習(xí)能力的提高，以及工作效率的提高，都起著積極作用。比如學(xué)生學(xué)習(xí)累了，到戶外活動一會再回來學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效率肯定會提高。這也是我們安排課間十分鐘的原因。

3 開展體育教學(xué)的策略

3.1 上課規(guī)則的強調(diào)，建立規(guī)則意識

無規(guī)矩不成方圓，開學(xué)初，必備課程建立課堂常規(guī)，良好的課堂常規(guī)，能夠有效促進課堂效率，因此，在開學(xué)初，我們用堅定的態(tài)度再次強調(diào)上課的規(guī)則，如：排隊、服裝，安全事項、練習(xí)注意問題等等，在課堂中反復(fù)提醒，培養(yǎng)學(xué)生良好的規(guī)則意識，形成積極向上的學(xué)習(xí)態(tài)度。

3.2 正確使用語言，引起學(xué)生注意

教師課堂中要主動去了解學(xué)生、用符合學(xué)生年齡和心理的語言與學(xué)生溝通、把學(xué)生的注意力從課外引導(dǎo)到課內(nèi)，創(chuàng)設(shè)符合他們年齡階段和感興趣的教學(xué)和游戲情境。另外在與學(xué)生溝通時，多用積極、正面、緊跟時代潮流的語言和及時的教學(xué)評價。通過積極的語言，活躍的態(tài)度，制造良好的課堂氛圍，鼓勵學(xué)生專注的參與練習(xí)。例如：當(dāng)同學(xué)們竊竊私語在聊手機游戲的時候，我們可以說，孩子們，你們經(jīng)常在手機上玩跑酷游戲，我們今天帶大家來體驗現(xiàn)實版跑酷游戲，這個游戲是在200米跑道場上，在跑道上設(shè)置幾個跳起點，每次在跳起點原地跳起可以得一個金幣，用墊子豎起設(shè)置幾個障礙，每跨過一個障礙得一個金幣，不起跳，不跨障礙不得分，一直到跑完，最后以完成時間短和金幣數(shù)量多的同學(xué)獲勝。用學(xué)生經(jīng)常玩的游戲來吸引學(xué)生參與到我們的練習(xí)中。最后，與學(xué)生溝通的時候，要善于模仿他們的語言，貼近學(xué)生，例如：學(xué)生喜歡說666啊，在他們做得好的時候，我們鼓勵他們也說你這個完成的很6啊，超神?。ㄓ螒蛘Z言），這樣做就可以拉近師生之間的距離，形成良好的課堂氛圍。

3.3 梳理教學(xué)內(nèi)容，對重難點內(nèi)容凸出強調(diào)

在開學(xué)初期，梳理教學(xué)內(nèi)容。長期體育課內(nèi)容：體育中高考。學(xué)期內(nèi)容：完成籃球、足球、投擲、跳高跳遠等項目的技能學(xué)習(xí)，學(xué)生體能上100米、800米要達到什么水平。階段內(nèi)容：完成籃球投籃、運球、傳接球?qū)W習(xí)。課堂內(nèi)容：本節(jié)課學(xué)習(xí)籃球的傳接球。

總之，通過梳理教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生清楚的知道，本學(xué)期、本階段、本節(jié)課應(yīng)該學(xué)習(xí)什么，同時強度重難點內(nèi)容在哪里，學(xué)生應(yīng)該做好哪些準(zhǔn)備，例如：衣服、鞋子舒適得體和心態(tài)上的準(zhǔn)備，鼓勵學(xué)生，大膽參與，減少畏難情緒。

3.4 細(xì)化課堂過程評價

老師們根據(jù)授課內(nèi)容細(xì)化評價內(nèi)容，不要簡單的一個成績，細(xì)化體育課過程評價，讓學(xué)生根據(jù)評價內(nèi)容更加清楚自己哪里做的好，哪里做的不好，清晰明了的掌握自己的體育課成績組成，對較差的部分可以更加專注完成。其中過程評價內(nèi)容可以細(xì)化為七項：考勤、團隊練習(xí)表現(xiàn)、個人練習(xí)表現(xiàn)、技能學(xué)習(xí)情況、體能情況、學(xué)習(xí)態(tài)度、成績的進步或退步等綜合評價。每一項滿分10分，一共70分，剩余30分是最終評價考試成績的占比。在課堂中我們可以針對這幾個方面進行，約束學(xué)生行為，規(guī)范學(xué)生行為，認(rèn)清課堂獎懲制度，同時提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，形成良好的課堂氛圍。

3.5 善用多種合作方式

教師小組合作學(xué)習(xí)可以采取“組內(nèi)異質(zhì)、組間同質(zhì)，組內(nèi)合作、組間競爭”形式，突出合作學(xué)習(xí)，讓每個人積極思考參與到學(xué)習(xí)中。在體育課小組練習(xí)中，一般有根據(jù)性別分組、體能分組、興趣分組、友伴分組、學(xué)習(xí)能力分組等，不同的小組練習(xí)方式，性別分組是男女合班教學(xué)，男女有明顯不同差異時，男生學(xué)習(xí)引起向上，女生學(xué)習(xí)仰臥起作。體能分組是在根據(jù)學(xué)生不同的體能水平，水平高的同學(xué)和水平高的同學(xué)一組，學(xué)習(xí)要求也更高，把身體素質(zhì)差或身材矮小的分在一起，適當(dāng)降低學(xué)習(xí)要求，滿足心理需求。興趣分組是在根據(jù)學(xué)生的興趣來進行不同項目的學(xué)習(xí)。友伴分組是讓幾個要好的伙伴自由組合成小群體。學(xué)習(xí)能力分組是根據(jù)學(xué)生不同的學(xué)習(xí)能力，在同一組內(nèi)有不同能力的同學(xué)，形成組內(nèi)異質(zhì)、組間同質(zhì)的分組模式。無論哪一種分組形式，都是根據(jù)學(xué)習(xí)的項目和學(xué)生的實際情況的特殊性來決定，建議我們在分組時，根據(jù)學(xué)生水平高中低，形成“組內(nèi)異質(zhì)、組間同質(zhì)”，強調(diào)合作與探究的學(xué)習(xí)方式，增加分工合作學(xué)習(xí)，讓學(xué)生由“要我學(xué)”到“我要學(xué)”，對小組成員有分工安排學(xué)習(xí)。例如，在學(xué)習(xí)廣播體操時，已經(jīng)學(xué)會動作的同學(xué)和沒學(xué)會動作的同學(xué)搭配，讓已經(jīng)學(xué)會的同學(xué)教沒學(xué)會的同學(xué)，起到“小老師”和“負(fù)責(zé)人”的作用。如在以小組為單位進行跑步比賽時，每一組同學(xué)的水平是差不多的，讓學(xué)生自行安排順序，排兵布陣，了解自己、了解對手，進行合作完成比賽，拿下最優(yōu)名次。

3.6 變換學(xué)習(xí)環(huán)境，激發(fā)學(xué)生練習(xí)動力

教學(xué)環(huán)境除了學(xué)校的操場，在保證安全的情況下，學(xué)校附近的小公園、江邊、海邊、小山坡，根據(jù)當(dāng)?shù)氐牡乩憝h(huán)境特征，完成體育活動的學(xué)習(xí)和練習(xí)。例如：在小山坡上完成上下坡跑步，練習(xí)步頻和步伐。

4 總結(jié)

由此可知，開展好學(xué)校體育教學(xué)法的教育體制改革對于培養(yǎng)青少年身心健康成長，深入的挖掘出個人的內(nèi)在潛力，提高學(xué)生的運動技能，將不同類型的學(xué)生提出具體的要求，筑牢基礎(chǔ)的運動技能，提高學(xué)生對于體育鍛煉學(xué)習(xí)的信心，增加學(xué)生體育鍛煉的主動性，從而推動學(xué)生成績的提高，提高教學(xué)質(zhì)量，更好的開展中學(xué)教學(xué)工作，增強中學(xué)教育質(zhì)量，壯大未來建設(shè)的生力軍必不可少，推動社會更加健康良性發(fā)展。

（作者單位：唐山市豐潤李釗莊鎮(zhèn)中學(xué)）