劉儒佳 張麗萍

健美操是綜合性的運(yùn)動(dòng)，融合了音樂、體操以及舞蹈等內(nèi)容，有益于人體的健康。在高中教學(xué)過程中，重視和加強(qiáng)學(xué)生的健美操教學(xué)能夠在一定程度上增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，減輕學(xué)生因繁重學(xué)業(yè)而產(chǎn)生的心理壓力，起到舒緩身心的作用，同時(shí)還有助于學(xué)生各項(xiàng)能力的培養(yǎng)，對(duì)提升學(xué)生的綜合素質(zhì)、促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展具有重要的教學(xué)價(jià)值和積極教育意義。基于此，本文針對(duì)健美操教學(xué)中對(duì)學(xué)生多方面能力培養(yǎng)的有效性進(jìn)行深入分析，以促進(jìn)健美操教學(xué)的發(fā)展和學(xué)生綜合能力的提升。

在經(jīng)濟(jì)不斷進(jìn)步和發(fā)展的形勢(shì)下，社會(huì)對(duì)人才的需求發(fā)生了極大程度地改變，為了不斷滿足社會(huì)對(duì)綜合型人才的需要，教育事業(yè)也相應(yīng)地進(jìn)行了改革和創(chuàng)新。體育教學(xué)是素質(zhì)教育體系的重要內(nèi)容，對(duì)提升學(xué)生的身體素養(yǎng)等起著至關(guān)重要的作用，因此逐漸受到社會(huì)大眾的廣泛關(guān)注和重視。其中，健美操教學(xué)是體育教學(xué)中的重要組成部分，融合了音樂、體操以及舞蹈等多方面的內(nèi)容，具有較強(qiáng)的育人價(jià)值，學(xué)生在進(jìn)行健美操的學(xué)習(xí)過程中能夠不斷發(fā)展身體機(jī)能，提升自身的身體素養(yǎng)，并且還能有效培養(yǎng)多方面的能力。由此可見，學(xué)校和體育教師應(yīng)該深刻認(rèn)識(shí)到健美操教學(xué)的價(jià)值，積極開展健美操教學(xué)，以培養(yǎng)和提升學(xué)生的各項(xiàng)能力，促進(jìn)學(xué)生的綜合發(fā)展。

1 健美操的相關(guān)概述

健美操集健身、音樂、體操、娛樂、舞蹈等多方面的內(nèi)容為一體，是現(xiàn)代比較流行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，深受廣大人民群眾的喜愛，具有加強(qiáng)的普及性。健美操最早產(chǎn)生于古希臘，在現(xiàn)代化的發(fā)展過程中融合了爵士舞、迪斯科以及霹靂舞等舞蹈動(dòng)作，提升了健美操在鍛煉身體等方面的價(jià)值，能在很大程度上提高人體的協(xié)調(diào)性和靈活性。此外，健美操是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來能夠有效增強(qiáng)人體的心肺功能。在學(xué)校的體育教學(xué)中，健美操也深受學(xué)生們的歡迎和喜愛，對(duì)培養(yǎng)和提升學(xué)生多方面的能力也有積極意義。

2 健美操教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生多方面能力的分析

2.1 編排能力

要?jiǎng)?chuàng)造和編寫普及性強(qiáng)、帶動(dòng)性強(qiáng)、易于推廣并且能夠吸引人的健美操，對(duì)創(chuàng)編者的專業(yè)理論知識(shí)基礎(chǔ)、實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)、舞蹈能力、音樂以及美學(xué)素養(yǎng)等方面都具有較高的要求。在進(jìn)行健美操教學(xué)過程中，學(xué)生會(huì)學(xué)習(xí)和練習(xí)教師的教學(xué)動(dòng)作，還能夠在一定程度上激發(fā)學(xué)生的舞蹈創(chuàng)意和體操動(dòng)作，從而逐漸形成具有個(gè)人特色的健美操。學(xué)生的性格特征、年齡特點(diǎn)、興趣愛好以及表現(xiàn)力等都會(huì)在一定程度上影響學(xué)生的編排能力和表現(xiàn)形式，因此健美操的教學(xué)教師要鼓勵(lì)和引導(dǎo)學(xué)生充分重視自己的編排能力，多多加以指導(dǎo)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)于健美操學(xué)習(xí)的積極主動(dòng)性，進(jìn)而不斷提升學(xué)生的審美能力和編排能力。

2.2 反應(yīng)能力

健美操訓(xùn)練時(shí)需要根據(jù)健美操的快節(jié)奏實(shí)施動(dòng)作，因此對(duì)學(xué)生的反應(yīng)能力有較高的要求。學(xué)生在剛開始接觸和練習(xí)健美操動(dòng)作時(shí)，難以適應(yīng)健美操快節(jié)奏的動(dòng)作，因此可能會(huì)由于反應(yīng)不過來而導(dǎo)致跟不上背景音樂或者伴奏的節(jié)拍，尤其對(duì)于舞蹈基礎(chǔ)比較薄弱的學(xué)生來說比較常見。因此，在進(jìn)行健美操初始階段的教學(xué)時(shí)，教師通常會(huì)從節(jié)奏相對(duì)舒緩的舞曲開始進(jìn)行教導(dǎo)，從而在一定程度上降低學(xué)生的學(xué)習(xí)難度。隨著教學(xué)進(jìn)度的不斷延伸和學(xué)生訓(xùn)練量的不斷增強(qiáng)，健美操教學(xué)的教師會(huì)相應(yīng)地增加教學(xué)難度，在這個(gè)教學(xué)過程中，能夠有效培養(yǎng)學(xué)生的反應(yīng)能力。

2.3 審美能力

健美操的動(dòng)作內(nèi)容豐富、形式多變，藝術(shù)性較強(qiáng)，這種藝術(shù)性具體體現(xiàn)在健、力、美三個(gè)方面。不管是男生還是女生，健美操的訓(xùn)練特點(diǎn)都強(qiáng)調(diào)剛?cè)岵?jì)和自然流暢。健美操動(dòng)作的主要要求在于動(dòng)作幅度要大、形體要舒展與協(xié)調(diào)、節(jié)奏感要強(qiáng)，從而能夠進(jìn)一步體現(xiàn)輕快活潑和自由青春。學(xué)生經(jīng)過長(zhǎng)期的健美操訓(xùn)練，會(huì)越來越熟悉動(dòng)作和節(jié)奏感以及樂感的配合，從感知和體驗(yàn)等方面不斷強(qiáng)化自己的心理連鎖反應(yīng)，這對(duì)提高學(xué)生的審美能力，獲得美的感受和體驗(yàn)有著至關(guān)重要的作用。

2.4 糾錯(cuò)能力

健美操的動(dòng)作相比于常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來說比較復(fù)雜，學(xué)生在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練過程中容易發(fā)生錯(cuò)誤，要想降低錯(cuò)誤的發(fā)生率需要學(xué)生具有一定的糾錯(cuò)能力。有效培養(yǎng)學(xué)生的糾錯(cuò)能力具體體現(xiàn)在：其一是自我糾錯(cuò)能力，學(xué)生在練習(xí)過程中會(huì)發(fā)現(xiàn)自身的錯(cuò)誤，然后結(jié)合教師的教學(xué)內(nèi)容和自身實(shí)際的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)不斷進(jìn)行自我糾錯(cuò)和自我完善，從而不斷規(guī)范健美操的動(dòng)作。其二是指相互糾錯(cuò)能力。在進(jìn)行健美操教學(xué)過程中，同學(xué)之間要相互監(jiān)督，相互指出對(duì)方的錯(cuò)誤，從而可以及時(shí)地進(jìn)行改進(jìn)，進(jìn)而不斷提升健美操整體的教學(xué)質(zhì)量。

3 健美操的訓(xùn)練內(nèi)容

3.1 身體形態(tài)

健美操運(yùn)動(dòng)員都需要有勻稱、優(yōu)美以及修長(zhǎng)的體型，一般有中等的身高和輕盈的體重。因?yàn)榻∶啦僦休^多的高難度動(dòng)作需要運(yùn)動(dòng)員克服自身的體重才有可能順利完成，而輕盈的體態(tài)能夠盡可能地減少能量的消耗，給人視覺上的美感。

3.2 整體力量

力量在一定程度上保證了健美操運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，同時(shí)也是成套優(yōu)美動(dòng)作順利完成的基礎(chǔ)。人體各個(gè)部位，尤其是上下肢、腰腹、手腕等部位都要強(qiáng)化力量訓(xùn)練，以發(fā)展各個(gè)運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)的肌力。力量訓(xùn)練是健美操教學(xué)和訓(xùn)練的重要內(nèi)容，沒有良好的力量素質(zhì)為基礎(chǔ)，難以有效完成相應(yīng)的動(dòng)作。因此，教師在進(jìn)行健美操教學(xué)時(shí)，可以適當(dāng)增加輔助性的教學(xué)內(nèi)容，比如通過跳高和舉重等方式不斷加強(qiáng)學(xué)生的力量訓(xùn)練。

3.3 力度

力度用來衡量健美操的速度，是健美操運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的重要參考指標(biāo)。力量體現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)員在完成動(dòng)作過程中的速度和熟練程度。健美操需要有強(qiáng)健、快速、活躍的力量感。然而在實(shí)際的健美操教學(xué)過程中，教師常常忽視力度教學(xué)，沒有系統(tǒng)性和完整性地對(duì)力量訓(xùn)練方法進(jìn)行認(rèn)知。因此，教師在進(jìn)行健美操教學(xué)時(shí)也要加強(qiáng)學(xué)生的力度訓(xùn)練。

3.4 柔韌與協(xié)調(diào)

健美操能夠吸引性還在于它的柔韌性。在完成一系列的健美操動(dòng)作時(shí)不但需要有良好的協(xié)調(diào)性，還需要有良好的柔韌性。協(xié)調(diào)能力具體體現(xiàn)在完成運(yùn)動(dòng)時(shí)身體各部位的有機(jī)協(xié)調(diào)，比如肌肉緊張和放松的協(xié)調(diào)、情感表達(dá)上的協(xié)調(diào)以及節(jié)奏感和韻律上的協(xié)調(diào)。

3.5 耐力

耐力指的是能夠長(zhǎng)期從事某個(gè)特定活動(dòng)的能力，加強(qiáng)耐力訓(xùn)練能夠引導(dǎo)學(xué)生在潛在疲勞狀態(tài)下充分利用身體機(jī)能以發(fā)揮潛能，進(jìn)而順利完成預(yù)設(shè)動(dòng)作。

4 在健美操教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生多方面能力的有效策略

4.1 樹立正確的教學(xué)思想

結(jié)合健美操教學(xué)改革和創(chuàng)新的成功教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，要想不斷完善和強(qiáng)化健美操教學(xué)，首先，學(xué)校和相關(guān)教師需要充分認(rèn)識(shí)到健美操教學(xué)的價(jià)值和教育意義，積極開展健美操教學(xué)，重視學(xué)生健美操專業(yè)理論基礎(chǔ)知識(shí)和實(shí)踐能力的綜合培養(yǎng)，重視健美操的教學(xué)特色。其次，學(xué)校要加強(qiáng)健美操教學(xué)教師隊(duì)伍的建設(shè)，樹立正確的教學(xué)思想，在健美操教師之間積極開展教育培訓(xùn)和學(xué)術(shù)交流活動(dòng)，使健美操教師能夠在不斷交流的過程中強(qiáng)化自身的專業(yè)素養(yǎng)和教學(xué)素養(yǎng)，從而能夠進(jìn)行教學(xué)措施的完善和改革，做到因材施教和針對(duì)性教學(xué)，進(jìn)而不斷提升學(xué)生的綜合能力。比如，健美操教師的儀表體態(tài)和神情舉止等都能在一定程度上影響學(xué)生，使學(xué)生能夠深刻感受到健美操教學(xué)的積極意義。

4.2 引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行健美操動(dòng)作的創(chuàng)編

健美操的教學(xué)優(yōu)勢(shì)在于開放性較強(qiáng)，具體表現(xiàn)在健美操在配合不同音樂開展運(yùn)動(dòng)時(shí)沒有強(qiáng)調(diào)動(dòng)作節(jié)奏和姿勢(shì)的統(tǒng)一性，所以學(xué)生掌握基礎(chǔ)的健美操后可以根據(jù)音樂或者節(jié)奏等內(nèi)容自主進(jìn)行健美操動(dòng)作的整合，然后自主進(jìn)行新健美操動(dòng)作的創(chuàng)編。具體的教學(xué)形式主要有：第一，健美操教學(xué)的教師安排好健美操的運(yùn)動(dòng)隊(duì)形后，可以指定同學(xué)在隊(duì)伍前領(lǐng)操，不指定領(lǐng)操內(nèi)容，主要以創(chuàng)新為主，在這樣的情況下健美操教學(xué)的教師可以借助音樂的改變和場(chǎng)地等外部因素有效激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新能力。第二，健美操教學(xué)的教師可以通過接力的形式充分挖掘?qū)W生的創(chuàng)新能力。比如，在進(jìn)行健美操教學(xué)的過程中，教師可以先確定一套健美操動(dòng)作，接著讓學(xué)生按照一定的順序進(jìn)行健美操動(dòng)作的有機(jī)整合和創(chuàng)編。通過接力形式培養(yǎng)和提升學(xué)生創(chuàng)新能力時(shí)，要密切關(guān)注學(xué)生之間的配合和參與狀態(tài)，引導(dǎo)所有學(xué)生都能夠積極參與教學(xué)活動(dòng)，進(jìn)而有效培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力。第三，小組合作學(xué)習(xí)模式是高中教學(xué)常用的有效教學(xué)手段，在小組合作教學(xué)模式下，能夠充分調(diào)動(dòng)學(xué)生在課堂教學(xué)中的積極性。因此，進(jìn)行健美操教學(xué)時(shí)，教師可以通過小組訓(xùn)練有效培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力。健美操教學(xué)的教師可以合理分配小組，讓小組成員在分工合作的形式下進(jìn)行健美操動(dòng)作的編排，同時(shí)設(shè)置合理的考核機(jī)制和比賽機(jī)制進(jìn)行小組成果分享，對(duì)于表現(xiàn)良好的小組及時(shí)給予表?yè)P(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)，從而能夠充分激發(fā)學(xué)生對(duì)健美操的學(xué)習(xí)興趣，引導(dǎo)學(xué)生自主進(jìn)行健美操的編排，從而不斷提升學(xué)生的創(chuàng)新能力和編排能力。

4.3 注重互動(dòng)游戲教學(xué)方式的應(yīng)用

健美操教學(xué)的教師可以積極開展游戲互動(dòng)的教學(xué)模式，以不斷培養(yǎng)和提升學(xué)生的反應(yīng)能力。如果單單依賴學(xué)生的課堂教學(xué)時(shí)間進(jìn)行學(xué)生反應(yīng)能力的培養(yǎng)和提升，會(huì)在一定程度上影響整體的教學(xué)節(jié)奏和教學(xué)進(jìn)度。針對(duì)這種教學(xué)情況，教師可以根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、性格特點(diǎn)等合理地進(jìn)行小組分配，在進(jìn)行課堂教學(xué)之前帶領(lǐng)學(xué)生開展互動(dòng)游戲活動(dòng)，使學(xué)生的身體和思維都能夠在課堂教學(xué)中活躍起來。借助訓(xùn)練學(xué)生反應(yīng)能力的互動(dòng)小游戲，有助于學(xué)生反應(yīng)能力的快速提升，進(jìn)而不斷提升和強(qiáng)化學(xué)生在健美操方面的基礎(chǔ)和能力。

5 結(jié)束語(yǔ)

健美操是有節(jié)奏感和韻律感的運(yùn)動(dòng)，深受廣大學(xué)生群體的歡迎和喜愛，在健美操教學(xué)過程中有效培養(yǎng)學(xué)生多方面能力是提升學(xué)生綜合素養(yǎng)的重要途徑，通過培養(yǎng)學(xué)生多方面能力也能使健美操教學(xué)更具有教育意義和價(jià)值。因此，學(xué)校和教師應(yīng)該充分重視健美操教學(xué)，不斷創(chuàng)新教學(xué)方式和方法，及時(shí)更新教學(xué)觀念，有效培養(yǎng)學(xué)生多方面的能力，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生的綜合發(fā)展。

（作者單位：江西理工大學(xué)）