李曄 云南師范大學體育學院

一、攀巖運動的概念

攀巖歸根到底是一項來源于登山的競技運動。它起源于1950年代的蘇聯(lián)，并于1974年開始舉辦世界大賽，攀巖愛好者也是在這個時候開始能參加世界大賽。它是一種利用原始人類攀巖本能在技術(shù)設(shè)備和陪伴保護的幫助下進行攀登的體育運動，它僅取決于攀巖者自身多具備的力量依靠他們自己的手腳來控制身體的平衡。從而完成攀巖，攀巖的場地有很多種我們常見的有：例如懸崖、裂縫、巖壁、巨石和人造巖石墻[1]。

二、攀巖運動的起源

攀巖作為探尋大自然和對大自然的鬼斧神工進行針對性的挑戰(zhàn)的一種手段，可以追溯到18世紀后期的“高山運動會”，即登山運動[2]。傳說在這座山上有一種叫高山玫瑰的植物它是一種特別稀有的紅花植物，大約只有一個杯子大小，并且非常耐寒，一年四季都在歐洲中部和南部的阿爾卑斯山開花。因此，一些勇敢而堅強的年輕人不懼怕低溫以及極端寒冷和陡峭的山脈。這些年輕人有的是為了看看這個所謂的高山玫瑰，有的年輕人則是為了爬到山頂將高山玫瑰采摘下來送給自己心愛的人，所以許多的年輕人開始挑戰(zhàn)要攀登上這座愛情的頂峰，攀巖運動就由此而誕生，也是最初的雛形。

三、我國攀巖運動的發(fā)展情況

中國的攀巖發(fā)展速度特別緩慢，其發(fā)展的增長速度也是特別緩慢。與歐美國家相比有非常大的差距也有很多的不同之處。首先是缺乏社會各界媒體的關(guān)注與報道，直到鐘健新和Hee Quilian 等偉大的運動員不斷在攀巖領(lǐng)域取得成功，在國際舞臺上獲得金牌和銀牌獲得傲人的成績之后，在中國才獲得了一定的地位[3]。中國攀巖的發(fā)展過程大致可分為以下三個階段：

（一）起步階段（1987-1995）

攀巖運動于最初開始引入中國并在中國逐漸被人所認知是在1987年。然后開始有一些國內(nèi)的攀巖愛好者前往日本學習攀巖的技術(shù)和動作要領(lǐng)，這些經(jīng)過日本攀巖教學和訓練的攀巖愛好者從日本帶回來了最新的攀巖技術(shù)和概念。

（二）普及階段（1995-2015）

在1996年，第一個商業(yè)性質(zhì)的攀巖場地出現(xiàn)在北京。1997年，一些贊助商還是贊助攀巖比賽并且成功的贊助了一些全國性的攀巖比賽比如“L Wine Cup”。為了進一步促進攀巖活動在中國的發(fā)展和宣傳，中國登山協(xié)會登山協(xié)會于2014年組織了夏，冬季訓練營，并制定了“校園攀巖”計劃。一些中學開始逐漸興起開展攀巖活動，并且為我國在攀巖項目上培養(yǎng)了許多優(yōu)秀的攀巖人才，在國際賽場上摘金奪銀[4]。

（三）快速發(fā)展階段（2015至今）

攀巖在2015年被正式列為亞洲運動會上的一項新興比賽項目。我國也因此在我國先后成立了國家攀巖俱樂部聯(lián)盟和國家青年攀巖聯(lián)盟，從而吸引了很多人參加攀巖。在2016年經(jīng)過國際攀巖協(xié)會的商討，攀巖運動也被列入了2020年東京奧運會的比賽項目。我國在2018年也舉辦了全國首屆攀巖比賽，在攀巖比賽上我國的投入與發(fā)展已越來越快[5]。

四、國際競技攀巖比賽項目

競技攀巖目前逐漸開始在全世界各地開始流行起來，攀巖比賽開始絡(luò)繹不絕[6]。

五、攀巖運動員選材指標分析

攀巖分為挑戰(zhàn)攀爬的困難度、比賽完成時間挑戰(zhàn)賽、技巧類挑戰(zhàn)賽三大項，是一項極具特點性的體育運動。

（一）身體素質(zhì)

攀巖運動由于涉及許多的身體技術(shù)，例如拉力，單點繩索，單腿力量，側(cè)坡和跳躍，這些針對性的鍛煉是必不可少的。在進行攀巖測試選材中，中學生一般測試的短距離快速跑測試下肢爆發(fā)力，例如50 米快速跑，測試上肢力量項目中例如：引體向上，測試柔韌素質(zhì)項目例如：坐位體前屈等來選材。

（二）身體形態(tài)

根據(jù)攀巖攀登的路徑不同，攀巖主要受三個方面的影響：高度，體重和手臂和腿的長度。完整的攀巖線包含多個支撐點。每個支撐點的距離，大小和布置都不同。它要求登山者在線路上進行不同的動作。不同的攀巖動作對身高和體重有著不同的要求，攀巖是一項必須克服自身阻力才能完成的運動，所以多選擇一些上下肢力量較協(xié)調(diào)和力量適中腿長的人來進行攀巖項目的訓練。

（三）心理素質(zhì)

攀巖多數(shù)都是在高海拔的地區(qū)進行攀爬且要攀爬到山頂，需要變化不同的動作和不斷的更改路線。運動員在攀爬之前需要觀察，理解并記住新的路線，還需要克服攀爬時對高度的恐懼。一個好的攀巖者需要具有強大的心理素質(zhì)能及時調(diào)節(jié)控制自己的情緒和一些創(chuàng)造力以及自我管理能力。

（四）專項所具備的素質(zhì)

攀巖這個項目應該具備的專項素質(zhì)包括完成攀登難度，攀登速度和路線的能力。這些都是在平時通過觀察運動員在特定攀爬過程中所體現(xiàn)隨機應變的能力，并通過這個能力可以了解運動員的特定能力，并全面觀察運動員的爆發(fā)力，絕對力量，肌肉耐力和靈敏素質(zhì)。

六、攀巖項目列入奧運會項目對我國產(chǎn)生的影響

國際奧林匹克委員會宣布接受競爭性攀巖運動作為奧運會的正式比賽項目。在2020年在東京舉行的奧運會。奧運會登山金牌的產(chǎn)生主要取決于三種不同的攀巖項目然后取三種攀巖項目的綜合成績，這三種攀巖項目分別為運動攀巖、抱石攀巖和速度攀巖。因此，首次攀巖入奧將在東京奧運會中產(chǎn)生男性和女性共計兩項金牌。

奧林匹克運動會是由國際奧委會主辦的世界上觀看人數(shù)最大的綜合類運動會。奧運會具有很大的吸引力，全世界人們都會在現(xiàn)場或者電視上觀看奧運會比賽。它對所有參與體育運動的體育運動員都具有巨大的積極作用[7]。

（一）攀巖入奧會促進我國攀巖運動的發(fā)展

面對我國攀巖運動員能參加奧運會的新機遇，攀巖分院頒布了一些相關(guān)的文件并且做了很多調(diào)整。第一要找到一個更大的平臺來使攀巖活動在電視上的轉(zhuǎn)播。例如，第10 屆全國青年錦標賽全國攀巖比賽首次在央視CCTV5 現(xiàn)場直播。通過數(shù)據(jù)的比對分析，轉(zhuǎn)播期間的觀眾觀看率每天排名前三，觀看點擊率超過一千萬。從2018年開始，除了國家級高水平賽事和攀巖比賽（如亞洲錦標賽，國家錦標賽和世界杯）外，國家體育總局管理部門將大膽嘗試進行職業(yè)攀巖聯(lián)賽，最多以10 支正在集訓的參賽隊為依據(jù)。比賽的規(guī)則和法規(guī)與奧運會的規(guī)則和法規(guī)相同。

（二）促進我國校園攀巖運動發(fā)展和后備人才培養(yǎng)

攀巖走進校園可以實現(xiàn)中國攀巖運動的宣傳力度、落實攀巖進校園的相關(guān)文件并且使攀巖項目持續(xù)性的發(fā)展。攀巖運動進校園對學校體育的依賴可以帶來不斷的才能，并為攀巖的可永恒性發(fā)展提供不竭的才能。并且攀巖運動列入奧運會的興起一直激勵著我國校園攀巖運動的發(fā)展。促進校園攀巖的活動的增加可以增加國家后備攀巖人才的輸送性。

七、快速入門攀巖運動的要領(lǐng)

第一、訓練我們的指力十分重要，這是攀巖的一個必須的條件，指頭的鍛煉我們可以通過啞鈴來訓練，用手抓住啞鈴，身體向下彎曲，然后手指用力拉起啞鈴，每天做半小時訓練，效果最佳。

第二、我們要做握力器的訓練，每天握力器的訓練要做十分鐘，建議大家開始的時候選擇握力器不要太重，循序漸進的鍛煉就可以了，但是要堅持下去。

第三、另外我們要每天拉伸自己的手指和手掌，方法很簡單，你自己兩手的手指相互的并攏，然后要互相勾住，準備好以后要用力拉，沒有事情的時候多拉幾組效果很明顯。

第四、大家可以選擇多座公交車，上公交車以后不要坐在座位上，要站在公交車上，然后手指抓住公交車的扶手，身體放松，借助手指的力量保持坐車的平衡，這樣也是一個很好的鍛煉。

第五、攀巖的腳部訓練也十分關(guān)鍵，腳部的支撐是攀巖時候的一個重要組成部分，大家可以找個可以橫移的地方，然后我們在橫移過程中，自己的手全部使用大的支點，我們的腳點全部使用小的支點，這樣訓練效果很好。

八、青少年參與攀巖運動的優(yōu)點

（1）增強身體的柔軟度與協(xié)調(diào)度。

（2）攀巖需要全身心注意力集中在巖壁上，對孩子集中力培養(yǎng)大有益處。

（3）往上攀登的意念可增強孩子進取心、意志力、榮譽感及自我超越的決心。

（4）不畏艱險勇攀高峰可增強孩子自信心。

（5）能在巖壁上站穩(wěn)并往上攀登需要孩子有極強的平衡感。

九、結(jié)語

考慮到當前有關(guān)攀巖的現(xiàn)行法律法規(guī)，目前關(guān)于這方面的保障支持是很缺少的。沒有專門的規(guī)范和發(fā)展攀巖運動的法律或法規(guī)。法律法規(guī)的頒布將是攀巖運動員需求的重要組成部分，這是必不可少的。攀巖項目受到冷落的主要原因是因為該項目缺乏廣泛的宣傳和政策法律法規(guī)的保障，媒體的角色需要不僅僅只是促進攀巖運動的宣傳并且也要進行詳細的項目介紹和相關(guān)的競爭性進行簡明扼要的報道，這樣報道也對挖掘我國攀巖人才以及探索攀巖人才有著巨大的關(guān)鍵性與前赴后繼的作用。