蘭州現(xiàn)代職業(yè)學(xué)院

在增強學(xué)生身體素質(zhì)的教學(xué)途徑中，運動鍛煉是最直接、最有效，也是目前我國各大學(xué)校主要開展的教學(xué)措施。但運動一般會有損傷，學(xué)校學(xué)生在運動中出現(xiàn)損傷的情況較高，學(xué)生出現(xiàn)運動損傷后會帶來行動不便等身體反應(yīng)，這些身體反應(yīng)也會對學(xué)生的心理造成一定的傷害，諸如學(xué)生的情緒波動、產(chǎn)生消極心理等。即使學(xué)生身體康復(fù)后，也會存在一定的運動障礙。為了更有效地幫助學(xué)生加強身體健康，鍛煉學(xué)生體魄，并恢復(fù)健康良好的心理狀態(tài)，本文將從學(xué)生運動損傷后的心理反應(yīng)特征出發(fā)，對如何幫助學(xué)生進行心理康復(fù)以及走出運動損傷的困境進行深入分析。

一、學(xué)生運動損傷后的心理反應(yīng)

在學(xué)生進行體育鍛煉時，運動損傷對學(xué)生造成的影響主要體現(xiàn)在身體影響和心理影響兩個方面。從身體影響上來講，主要是學(xué)生會存在長時間的行動不便或身體疼痛。心理影響則主要是指學(xué)生情緒上的波動以及身體恢復(fù)健康后的應(yīng)激障礙和運動障礙。如果教師不能合理解決學(xué)生出現(xiàn)的心理反應(yīng)，將會導(dǎo)致學(xué)生沉浸在消極情緒中難以自拔，甚至影響學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和交流，對學(xué)生的正常生活、人際交往、學(xué)習(xí)都帶來了較大的不良影響。因此，本文意在通過分析學(xué)生運動損傷后的心理反應(yīng)的相關(guān)特征，并總結(jié)學(xué)生產(chǎn)生這些心理反應(yīng)的原因，對如何消除這些心理反應(yīng)進行深入探討，幫助學(xué)生盡快恢復(fù)到正常的生活學(xué)習(xí)當(dāng)中。

1.運動損傷后學(xué)生的情緒波動情況

在運動損傷后，學(xué)生的情緒波動較大，會出現(xiàn)長時間的低落情緒，甚至出現(xiàn)焦躁、易怒等不良情緒反應(yīng)。在運動損傷特別是比賽或日常鍛煉造成的損傷中，學(xué)生首先會感受到心理上的不自在以及身體上的疼痛。當(dāng)這種疼痛轉(zhuǎn)化為學(xué)生不能自主行動、需要他人幫助時，部分敏感的學(xué)生會出現(xiàn)消極情緒、不愿與他人交流的現(xiàn)象。如果學(xué)生的身體損傷較為嚴(yán)重，還會導(dǎo)致其焦躁情緒的產(chǎn)生?？傮w來講，學(xué)生的焦躁情緒發(fā)展是漸進的、有變化的，具體分為以下三個階段：在第一階段，學(xué)生的情緒主要表現(xiàn)為注意力不集中、容易分神以及情緒變化大、情緒起伏大等。在一定情況下學(xué)生會出現(xiàn)不愿意同外界接觸，喜歡宅在屋里的情況。特別是在一些需要長時間臥床的運動損傷中，學(xué)生出現(xiàn)情緒低落的情況尤為常見。在第二階段，學(xué)生的沉悶將進一步演化為不同外界進行積極有效的交流，放任自己沉浸在消極情緒中，并且停止正常的社交活動、學(xué)習(xí)活動等。在這一階段學(xué)生因運動損傷帶來的行動不便已經(jīng)演變?yōu)閷ψ陨砩眢w的抗拒，對同同學(xué)正常交往的抗拒。在第三階段，也就是最后階段，學(xué)生會由消極的情緒轉(zhuǎn)為焦躁情緒，并進而轉(zhuǎn)換為抑郁的情緒。這種情緒會進一步演變?yōu)閷W(xué)生身體上的影響，主要表現(xiàn)為學(xué)生不愿意吃飯、情緒不高、不喜歡下床走動，甚至不進行必要的康復(fù)活動，抗拒同他人的正常交流等，這些消極情緒對身體上的影響會影響學(xué)生運動損傷的康復(fù)程度，進而影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活?；谝陨先齻€階段，教師應(yīng)當(dāng)在學(xué)生出現(xiàn)第一階段時及時介入，幫助學(xué)生進行心理疏導(dǎo)，解除學(xué)生因為運動損傷帶來的心理不適感，幫助學(xué)生盡快平復(fù)自己的消極情緒，端正心理狀態(tài)，積極配合醫(yī)生進行康復(fù)治療。如果教師對學(xué)生運動損傷后的心理波動，包括消極情緒、抑郁情緒等不進行有效紓解，將會導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)躁郁癥、抑郁癥等不良心理疾病，嚴(yán)重者甚至?xí)a(chǎn)生輕生的念頭，而這兩種心理疾病都是由學(xué)生第一階段的情緒消極所導(dǎo)致的，因此，如果教師能夠在第一階段積極介入，將會有效避免抑郁癥、躁郁癥情況的出現(xiàn)。

2.運動損傷后學(xué)生的消極心理

在運動損傷后，學(xué)生首先會有情緒波動大、波動異常、出現(xiàn)消極情緒等情況，如果教師在此階段未能積極介入幫助學(xué)生消解不良情緒，這些情緒波動就會轉(zhuǎn)化為學(xué)生的消極心理，影響學(xué)生的日常工作、生活、學(xué)習(xí)。作為重要的增強身體素質(zhì)的方式之一，運動能夠為學(xué)生帶來積極的情緒反應(yīng)，并分泌多巴胺幫助學(xué)生保持健康愉快的情緒，進而促進學(xué)生的大腦鍛煉。但在運動損傷后，學(xué)生將出現(xiàn)一定時間的不能運動，需要臥床休息等禁止活動情況。原本由運動產(chǎn)生的多巴胺消失，進而導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)消極等情緒。此外，如果學(xué)生長時間不能運動，也會導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)抗拒運動的消極心理，這種消極心理主要表現(xiàn)在學(xué)生在運動損傷后以及康復(fù)后的一段時間內(nèi)喜歡獨自行動、不參加集體活動、消極抵抗教師的開導(dǎo)以及布置的任務(wù)等，學(xué)習(xí)成績也會出現(xiàn)明顯的下降，對正常的身體鍛煉以及學(xué)校組織的體育運動也會出現(xiàn)極大的抗拒情況，會逃避體育運動。消極心理帶來的這些表現(xiàn)會進一步加重學(xué)生在學(xué)習(xí)體育鍛煉中的負面影響和不良表現(xiàn)，進而導(dǎo)致學(xué)生的自尊心自信心下降，無法形成積極良好的社交氛圍，無法同同學(xué)進行正常社交。根據(jù)相關(guān)實驗調(diào)查報告，本文發(fā)現(xiàn)大多數(shù)運動損傷后的學(xué)生對于體育運動的參加頻率和參加次數(shù)有明顯的下降，甚至對于正常的社交活動也產(chǎn)生了消極抵抗的情緒。這種消極情緒，對于處在身心發(fā)育階段的高職院校學(xué)生而言是具有極大影響的，因此，教師應(yīng)當(dāng)注意到學(xué)生這種消極的心理狀態(tài)，并進行相應(yīng)的疏導(dǎo)和緩解。

3.運動損傷后學(xué)生的運動障礙

在運動損傷后，高職院校的學(xué)生會出現(xiàn)一定時間內(nèi)的行動不便，不能進行身體鍛煉和運動鍛煉，但此階段學(xué)生產(chǎn)生的消極心理又無法得到有效地紓解，教師如果不能積極幫助學(xué)生消解情緒，學(xué)生將會陷入到消極抑郁的情緒中難以自拔，進而對運動產(chǎn)生消極和抵觸的情緒，無法建立正常的運動自信心。除此之外，在學(xué)生康復(fù)的過程中，部分心理承受能力較弱的學(xué)生會無法面對自己運動損傷的情況，對于康復(fù)工作產(chǎn)生抵抗心理，不進行積極的運動康復(fù)，放任自己沉浸在消極情緒中。在相關(guān)研究中，本文發(fā)現(xiàn)如果是運動損傷較嚴(yán)重，如骨折之類的學(xué)生會在康復(fù)后的一段時間內(nèi)依舊產(chǎn)生心理障礙，認(rèn)為自己還處在骨折當(dāng)中，運動時小心翼翼，無法積極、正常的投入到運動當(dāng)中，但是這種小心負面的情緒，往往會導(dǎo)致學(xué)生再次產(chǎn)生運動損傷，這樣就會不斷加深學(xué)生對于運動的抵抗情緒和對自己會產(chǎn)生運動損傷的消極心理暗示，久而久之會讓學(xué)生否認(rèn)自己的運動能力，否認(rèn)自己已經(jīng)康復(fù)的事實，拒絕進行運動，無法正常鍛煉自己的身體。這樣的負面情緒對高職院校培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的學(xué)生存在一定的不利影響，不利于高職院校全面提升學(xué)生的綜合素質(zhì)能力。

二、教師心理輔導(dǎo)對學(xué)生心理障礙的重要影響

如上文所述，當(dāng)發(fā)生運動損傷后，高職院校的學(xué)生會出現(xiàn)情緒波動大、心理消極、產(chǎn)生負面心理并出現(xiàn)運動障礙等不良心理情況，而心理教師通過對學(xué)生消極情緒的疏導(dǎo)會積極有效地幫助學(xué)生度過運動損傷后的消極心理情緒階段，幫助學(xué)生積極投入運動康復(fù)措施中，并盡快恢復(fù)正常的社交能力和學(xué)習(xí)能力。具體而言，教師的心理干預(yù)對學(xué)生的身心健康有以下影響：

首先，高職院校的心理教師對學(xué)生在情緒波動階段積極進行心理干預(yù)，消除學(xué)生因運動損傷造成等消極或焦躁的情緒，將極大的改變學(xué)生發(fā)生抑郁癥、躁郁癥等心理障礙的情況，幫助學(xué)生以積極健康的心理狀態(tài)投入到后續(xù)的康復(fù)活動中，積極配合醫(yī)生進行康復(fù)訓(xùn)練，并盡快適應(yīng)運動損傷后自己身體出現(xiàn)的不利于行動的問題，令學(xué)生能夠正視自己的心理問題，避免學(xué)生將運動損傷完全歸責(zé)于自身身體健康因素，避免學(xué)生產(chǎn)生逃避體育、逃避運動的情緒。

其次，高職院校的心理教師對學(xué)生的情緒干預(yù)也能夠促進學(xué)生正確的面對運動損傷者，正確的面對自己身體出現(xiàn)的問題，并針對這些問題進行康復(fù)訓(xùn)練。心理教師針對不同學(xué)生而進行的具有針對性的心理康復(fù)訓(xùn)練也能夠幫助學(xué)生消解自己的負面情緒和不良情緒，加強學(xué)生的心理素質(zhì)，為高職院校培養(yǎng)心理素質(zhì)強、適應(yīng)能力強的學(xué)生奠定良好的基礎(chǔ)。

三、學(xué)生運動損傷后心理康復(fù)措施分析

在學(xué)生運動損傷后，心理教師積極介入對于幫助學(xué)生消解負面情緒是十分有必要的。但是這一情緒介入是需要心理教師以一定的耐心和技巧進行的，教師應(yīng)當(dāng)針對學(xué)生的特定心理情況和身體情況進行心理康復(fù)。對于高職院校學(xué)生出現(xiàn)運動損傷后的心理康復(fù)措施，本文現(xiàn)討論研究如下。

（1）心理教師應(yīng)當(dāng)積極幫助學(xué)生的負面情緒、消極心理進行有效的疏導(dǎo)。如上文所述，本文發(fā)現(xiàn)在運動損傷后，高職院校的學(xué)生會對自身的行動不便產(chǎn)生一定的負面影響，出現(xiàn)情緒波動大、消極心理等，而面對這種影響，心理教師應(yīng)當(dāng)積極進行心理疏導(dǎo)，幫助學(xué)生恢復(fù)心理狀態(tài)。由于產(chǎn)生運動損傷的學(xué)生會沉浸在自己的負面情緒當(dāng)中，無法及時紓解且不能自主緩解這種不良情緒，因此心理教師應(yīng)當(dāng)積極介入，不應(yīng)被動的等待學(xué)生尋找?guī)椭?。在心理疏?dǎo)的過程中，本文認(rèn)為心理教師可以主要通過談話傾聽的方式幫助學(xué)生舒緩負面情緒。學(xué)生產(chǎn)生的負面情緒主要是由于長時間臥病在床以及運動損傷帶來的難以排解的焦躁，消極等心理，在這些心理面前，心理教師應(yīng)當(dāng)扮演一個傾聽者的角色，詢問學(xué)生恢復(fù)的情況以及在恢復(fù)過程中學(xué)生的心理變化，并逐步開展幫助學(xué)生回憶運動損傷時的情況，總結(jié)運動損傷時自己的不足等。積極良好的談話能夠幫助學(xué)生樹立對運動的自信心，幫助學(xué)生盡快地進行后續(xù)的康復(fù)訓(xùn)練。但是在談話中教師也應(yīng)當(dāng)注意循序漸進，逐步幫助學(xué)生恢復(fù)對于運動的自信心，不能強迫學(xué)生回憶運動損傷時的情況，如果學(xué)生出現(xiàn)了較強烈的抵觸心理，教師應(yīng)當(dāng)改變自己的談話策略，從主動轉(zhuǎn)為被動傾聽，特別是對于心理壓力大、心理承受能力較差的學(xué)生，被動傾聽的方式要比主動談話更有利于緩解這些學(xué)生心中的心理壓力、消極負面的情緒。在具體實施中，心理教師可以每周一到三次對學(xué)生進行心理輔導(dǎo)，并告知學(xué)生在出現(xiàn)情緒波動大、消極情緒甚至出現(xiàn)輕生念頭時，及時找教師進行幫助。除心理輔導(dǎo)之外，教師也應(yīng)當(dāng)通過學(xué)生到輔導(dǎo)員或其他同學(xué)的反應(yīng)來調(diào)整對學(xué)生的談話策略，并積極跟進學(xué)生后續(xù)的康復(fù)訓(xùn)練和心理緩解。

（2）學(xué)生在身體恢復(fù)健康后也會出現(xiàn)一定的運動障礙。在此階段，教師可以采用行動療法幫助學(xué)生逐步樹立起對正常運動、正?；顒拥淖孕判?，消除學(xué)生的運動障礙情況。行動療法是心理教師采用心理疏導(dǎo)和身體鍛煉結(jié)合的方式對學(xué)生進行心理疏導(dǎo)，消除學(xué)生運動障礙的重要康復(fù)措施之一。這種療法在實踐中主要應(yīng)對學(xué)生對運動抵抗情緒較大、不配合教師進行運動訓(xùn)練、不配合醫(yī)生進行康復(fù)訓(xùn)練或不正常進行學(xué)習(xí)社交等環(huán)節(jié)的學(xué)生。面對這些學(xué)生，教師首先應(yīng)當(dāng)以學(xué)生的家庭環(huán)境、成長環(huán)境、學(xué)習(xí)生活情況以及運動損傷情況為背景，并積極尋求輔導(dǎo)員、同學(xué)甚至學(xué)生家長的配合。其次，在行動療法中教師應(yīng)當(dāng)先對學(xué)生進行心理疏導(dǎo)，以談話傾聽等方式指導(dǎo)學(xué)生正視自己的情緒問題和運動障礙問題。同上述心理疏導(dǎo)療法不同，在行動療法中心理教師應(yīng)當(dāng)占據(jù)談話的主導(dǎo)地位，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己不良的情緒問題和運動障礙問題，并指出學(xué)生這種問題存在的原因。針對不同學(xué)生的不同表現(xiàn)，心理教師也應(yīng)當(dāng)采取不同的談話措施，諸如針對不配合、沉默的學(xué)生心理教師也可以先以沉默的方式為學(xué)生創(chuàng)造較為舒適放松的環(huán)境，引導(dǎo)學(xué)生同教師產(chǎn)生同感。而對于談話欲望積極，想要積極討論的學(xué)生，心理教師也可以在提問以及互相聊天的過程中引導(dǎo)學(xué)生正視自己的運動障礙問題。在心理談話初見成效后，心理教師可以逐步開展對學(xué)生的身體訓(xùn)練，包括幫助教師搬運物品、做簡單的蹲起運動、散步運動等。在簡單的運動或幫助的過程中，心理教師應(yīng)當(dāng)注意給學(xué)生積極正面的評價，比如鼓勵學(xué)生進行運動，在運動后表揚學(xué)生的運動成果，表揚學(xué)生幫助教師搬東西的積極行為等，引導(dǎo)學(xué)生重新樹立起對于運動、對于社交活動的自信心，幫助學(xué)生盡快步入到正常的學(xué)習(xí)生活當(dāng)中。在身體鍛煉中，心理教師可以同學(xué)生一起進行簡單的散步，在散步中談?wù)搶W(xué)生運動損傷后的情緒變化，并幫助學(xué)生消解這種情緒變化。散步中不斷變化的景色也可以刺激學(xué)生的大腦做出反應(yīng)，是較為良好的行動療法之一。

（3）在學(xué)生出現(xiàn)心理障礙后，教師也應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生的運動損傷情況配合體育教師、醫(yī)生為學(xué)生制定康復(fù)訓(xùn)練，同醫(yī)生進行身體上的康復(fù)訓(xùn)練不同，心理教師所制定的康復(fù)訓(xùn)練更多的側(cè)重在心理層面。心理教師應(yīng)當(dāng)幫助學(xué)生進行一定的運動鍛煉，避免學(xué)生在運動損傷后由于長時間不運動產(chǎn)生無法復(fù)原的損害。首先，心理教師應(yīng)當(dāng)積極聯(lián)系醫(yī)生，詢問學(xué)生運動損傷的恢復(fù)情況，以及醫(yī)生為學(xué)生準(zhǔn)備的運動損傷康復(fù)訓(xùn)練，并在康復(fù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上同醫(yī)生進行交談，了解學(xué)生在康復(fù)訓(xùn)練過程中是否產(chǎn)生消極抵抗、不配合等情緒。其次，心理教師應(yīng)當(dāng)同學(xué)校體育教師一起針對學(xué)生的身體狀況制定康復(fù)訓(xùn)練，幫助學(xué)生逐步恢復(fù)正常的運動，幫助學(xué)生逐步恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)生活。最后，部分學(xué)生在運動損傷后對于導(dǎo)致運動損傷的運動會出現(xiàn)一定的抵抗情緒，不愿意再進行此類運動。心理教師應(yīng)當(dāng)積極紓解學(xué)生的抵觸情緒，通過引導(dǎo)學(xué)生再次進行該運動、保護學(xué)生在運動中的身體情況，引導(dǎo)學(xué)生重新面對導(dǎo)致運動損傷的運動等方式來避免學(xué)生抵觸情緒的產(chǎn)生。通過上述三個步驟的身體康復(fù)鍛煉，學(xué)生能夠從身體、心理上恢復(fù)到運動損傷前的狀態(tài)，并積極投入到今后的學(xué)習(xí)生活當(dāng)中，對于導(dǎo)致運動損傷的運動也沒有較大的抵觸情緒，是一種高效且切實可行的康復(fù)措施，在高職院校學(xué)生運動損傷后得到普遍的使用。

四、結(jié)語

綜上所述，在高職院校培養(yǎng)高素質(zhì)人才、綜合能力強的人才過程中，學(xué)生發(fā)生運動損傷的情況無法避免。但如何幫助學(xué)生在運動損傷后積極走出消極負面的情緒，積極投入到正常的工作、學(xué)習(xí)當(dāng)中是心理教師應(yīng)當(dāng)重點關(guān)注的情況。在此，本文從學(xué)生運動損傷后出現(xiàn)的消極情緒、情緒波動大、運動障礙等不良情緒等角度出發(fā)，對學(xué)生如何恢復(fù)自己的身體健康，從心理疏導(dǎo)、行動療法和康復(fù)訓(xùn)練三個角度給出了相關(guān)意見，為學(xué)生盡快恢復(fù)、培養(yǎng)綜合素質(zhì)強、身體素質(zhì)強的學(xué)生奠定良好基礎(chǔ)。