劉驍宇 西安體育學院

少年兒童是國家的未來，也是民族的希望，社會越來越多的人重視少年兒童的身心健康發(fā)展。國家也有政策規(guī)定，鼓勵越來越多的學生開展陽光體育運動，學校逐漸形成了青少年體育鍛煉熱潮。少年兒童在生活中會面臨一定的學習壓力，無論是家長，還是老師都會重視學生的成績，對于學生的身體素質(zhì)鍛煉就逐漸忽略了?；@球是少年兒童比較喜歡的一項運動，在提高少年兒童身體素質(zhì)的情況下開展籃球運動，目的是為提高學生的綜合素質(zhì)。

一、籃球運動的特點

集體性?；@球在開展正式比賽時，通常是12 個人為一隊，雙方會有5 人上場進行比賽，籃球比賽需要隊員之間具有比較強的信任，以便于發(fā)揮團隊真正的作用。對抗性?；@球的運動場地比較小，為了進一步約束對方的分合，保持自身獲得主動權(quán)，需要進行快速而又精準的防守，籃球比賽過程中會消耗大量的體力，這對于培養(yǎng)少年兒童的意志力具有重要的影響。競爭性。籃球運動和其他的體育運動一樣，具有比較強的競爭性，但是和其他的運動項目也具有一定的差異，競技體育需要遵守一定的規(guī)章制度，是一種強者之間的競爭，只有專業(yè)水平較高、體能較好地運動員才可以獲勝。綜合性?；@球運動包含多種方式的身體活動，比如說投籃、跳躍、奔跑、走步，這對于少年兒童的身體素質(zhì)發(fā)展都有很好地提高，因為籃球運動具有獨特的魅力，能夠讓少年兒童在運動過程中得到身心上的放松，故此，吸引了越來越多的人參與到籃球運動當中。

二、少年兒童身心發(fā)育的特點

（一）身體發(fā)育特點

在人的一生當中，少年時期身體生長發(fā)育最為關(guān)鍵，此時的發(fā)展速度較快，會出現(xiàn)比較大的生理變化。少年兒童的身體形態(tài)也會發(fā)生較大的變化，可享受力指標都處于動態(tài)變化過程中，內(nèi)臟器官也逐漸達到成熟，腦部神經(jīng)系統(tǒng)也在逐漸完善，使得少年兒童身體素質(zhì)得到了快速地提高。

（二）心理發(fā)展特點

在少年兒童發(fā)展過程中，心理發(fā)育也會存在著比較大的特點，心理發(fā)育和身體發(fā)育是相對的。少年兒童處于成長過程中比較特殊的一個階段，在這一階段中，青少年兒童的身心發(fā)展都處于一個非?？斓碾A段，少年兒童時期逐漸擁有了獨立的思維能力，對于身邊的事物產(chǎn)生了自己的想法，不再是一味地服從教師和家長的安排，也逐漸擺脫了對他們的依賴。

三、籃球運動對中學生身體發(fā)展的影響

（一）籃球運動對身體形態(tài)的影響

籃球運動在開展時，主要以奔跑、跳躍、投籃、傳球、運球為主，其中會涉及許多不同的動作，可以對兒童的各個部位進行充分的鍛煉，對少年兒童骨骼生長發(fā)育起到積極的推動作用。在少年兒童時期，學生身體發(fā)育的速度比較快，籃球運動可以增強骨骼的承受能力、促進血液的循環(huán)、提高代謝能力，從而可以改善身體的營養(yǎng)供給、促進骨骼的發(fā)育，對于少年兒童的身高來說，具有推動意義。

（二）籃球運動對身體素質(zhì)的影響

籃球運動在開展時，除需要一定的爆發(fā)力、耐力、速度、靈敏性、柔韌性，除此之外，也是一項對抗性的運動，這就對少年兒童的身體素質(zhì)和身體形態(tài)都有較高的要求。少年兒童通過開展籃球運動，可以提高自身的代謝能力，加速體內(nèi)能源物質(zhì)的轉(zhuǎn)換，增強身體內(nèi)部器官的承受能力，加強身體系統(tǒng)的工作能力?；@球運動對于運動員的要求較高，需要少年兒童具備良好的體能，除此之外，還需要對空間和時間具有明確的感知能力?；@球在比賽的過程中經(jīng)常突然變換運動節(jié)奏和運動姿態(tài)，這對于少年兒童的中樞神經(jīng)靈活性具有較高的要求，可以提高神經(jīng)系統(tǒng)對肢體支配的能力。通過開展籃球訓練和相應的比賽，可以對少年兒童的身體內(nèi)部各個系統(tǒng)進行鍛煉和有效地提高。長期開展籃球運動，可以提高學生的運動能力，改善身體內(nèi)部器官的功能，增強身體素質(zhì)，提高健康水平。

少年兒童長期參加籃球運動，可以改善身體素質(zhì)，也可以增加身體的肌肉群。長期進行籃球運動，可以使少年兒童的肌纖維變得越來越粗，肌纖維的直徑也會大于平常鍛煉比較少的人?；@球運動在開展時，會呈現(xiàn)出一定的對抗性，其實也是考察雙方的力量，短時間的對抗性運動可以增加肌纖維的直徑。少年兒童在開展籃球運動時，需要短時間內(nèi)對奔跑的速度進行切換，除此之外，還需要應對賽場上的各種情況，在一定程度上也可以提高學生的應變能力。通過技術(shù)性的練習，可以增強身體的協(xié)調(diào)能力，籃球運動不僅會增多線粒體的數(shù)量，還會拓展身體的器官功能。長期的體育鍛煉可以增加少年兒童肌糖原含量，使得學生具備更好的身體素質(zhì)，能夠在激烈的運動中保持更長的時間。少年兒童長期開展籃球運動，也會增加肌紅蛋白的含量，有效提高肌肉中存儲氧氣的能力，降低乳酸的生成，延緩運動中產(chǎn)生的疲勞。

（三）籃球運動對促進人體生理機能水平提高的作用

少年兒童正處于身體生長的重要階段，此時也是內(nèi)部器官功能拓展的重要時期，他們的身體肌肉以及骨骼系統(tǒng)還處于發(fā)育階段，通過籃球運動的長期訓練，可以對身體內(nèi)部各個系統(tǒng)進行充分的鍛煉。籃球運動具有一定的競技性和對抗性，會提高少年兒童大腦皮層的興奮，神經(jīng)系統(tǒng)在興奮和抑制的雙重變換之下，系統(tǒng)整體的功能會得到進一步的增強。通過籃球運動可以改善大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)的準確性，籃球運動開展的時間越長、強度越大，越能增加心肌細胞內(nèi)的毛細血管。由于心臟的各方面結(jié)構(gòu)得到了進一步的優(yōu)化，心肌的供氧功能也會進一步增強，由此可見，籃球運動可以增強少年兒童脈搏輸出量。經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，長期運動可以增加骨骼肌的毛細血管分布數(shù)量，可有效提高身體內(nèi)部各個系統(tǒng)的功能，有利于給心肌提供足夠的血液。籃球運動是人和球、人與人之間的一種對抗性運動，少年兒童在開展籃球運動時，可以對自身的各個器官的機能進行有效地提高，充分鍛煉眼睛以及耳朵的靈敏度，真正做到眼觀六路耳聽八方，提高人體內(nèi)部感官系統(tǒng)的反應效率。

（四）籃球運動促進人的大腦發(fā)育

體育科學研究的專家經(jīng)過大量的研究證明，發(fā)現(xiàn)籃球運動會促進少年兒童的大腦發(fā)育，對于腦部神經(jīng)具有調(diào)節(jié)作用，可以改善內(nèi)部的各個系統(tǒng)的機能，尤其是可以加速少年兒童身體發(fā)育。適當?shù)幕@球運動也可以緩解少年兒童學習中的壓力，提高學生的觀察力、記憶力、思維邏輯能力、想象力。故此，籃球運動在開展時可以充分地促進學生的學習效率，并不會影響學生正常的學習。

四、籃球運動對少年兒童心理發(fā)展的影響

（一）增強自信心促進個性發(fā)展

籃球運動不僅對少年兒童的身體形態(tài)和身體素質(zhì)起到良好的推動作用，也可以在心理上給學生一定的撫慰?；@球運動可以增強體魄，也能夠緩解少年兒童在學習中所面臨的壓力?；@球運動在開展時，少年兒童每一次的投籃成功，都會為他贏得喝彩和鼓掌，在心靈上會使少年兒童感受到成功的喜悅，獲得一定的滿足感。當自己的隊伍獲得肯定和贊譽時，會增強自己以及其他隊員的自信心。體育賽事遵循公平、公正、公開的原則，籃球運動也是如此，不同性格的學生可以根據(jù)自己的喜好展開籃球運動方式，制定自己獨特的運球策略，推動少年兒童個性化的發(fā)展。

（二）促進人際交往，提高其社會適應能力

籃球運動可以培養(yǎng)少年兒童人際關(guān)系，強化少年兒童的團結(jié)協(xié)作能力，針對一些心理存在一點問題的學生，通過展開籃球運動可以帶給他們獨特的自信心，使他們可以將籃球運動中的自信心帶到日常的學習和生活中。少年兒童在日常學習和生活中，父母和教師會對他們進行過多的干預，這種干預在一定程度上會破壞掉學生的自信心，籃球運動可以有效緩解他們在自信心方面的缺失。籃球運動是以集體的方式展開，會涉及許多人際交往，少年兒童在籃球訓練以及競賽過程中，會對自身的人際關(guān)系進行優(yōu)化和調(diào)整。同學之間通過開展籃球運動，可以拉近彼此之間的距離，也可以加深彼此之間的了解，籃球運動可以為少年兒童處理人際關(guān)系提供良好的機會?；@球運動的輸贏取決于分數(shù)的高低，這種公平公正的賽制可以加強每一位隊員之間的協(xié)作與配合，有利于培養(yǎng)少年兒童的協(xié)作精神和集體意識?；@球運動在開展時，少年兒童會進行頻繁的交流和溝通，在潛移默化過程中培養(yǎng)了少年兒童的集體觀念，強化少年兒童的人際關(guān)系，為日后的學習和生活奠定良好的基礎(chǔ)?；@球運動在開展時，不僅可以緩解少年兒童在學習上的壓力，也可以有效提高學生的身體形態(tài)和身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生良好的競爭精神和團結(jié)協(xié)作意識。在良好的競爭環(huán)境，可以有效增強學生的心理適應能力，培養(yǎng)他們抵御挫折的心理能力，使他們在未來的生活和學習中可以自如地面對挫折，確保少年兒童心理健康發(fā)展，為今后的學習和生活奠定良好的基礎(chǔ)。

五、結(jié)語

籃球運動具有一定的對抗性、綜合性、競爭性，針對隊員的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)都具有較高的要求。少年兒童在平時訓練的過程中，不僅可以強化自身的學習意識，還能培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作的能力?；@球運動需要長期以及大量的練習，在無形之中培養(yǎng)了少年兒童的耐力和毅力。故此，少年兒童參加籃球運動，對于自身的身體形態(tài)和身體素質(zhì)來說，都具有積極的推動作用?；@球運動具有獨特的特點，這對于正處在身體機能發(fā)展關(guān)鍵時期的少年兒童來說，通過籃球運動可以改變自身的身體機能，控制自身的情緒，為今后的學習和生活奠定良好的基礎(chǔ)。