馬先鋒 安徽省臨泉田家炳實(shí)驗(yàn)中學(xué)

素質(zhì)訓(xùn)練已成為21世紀(jì)訓(xùn)練中的熱點(diǎn)話題之一，使得高中體育訓(xùn)練成為當(dāng)下家長(zhǎng)和學(xué)生廣泛議論的話題。由于高中學(xué)段的青少年一直都是整個(gè)社會(huì)重點(diǎn)關(guān)注的對(duì)象，因此，高中生在訓(xùn)練和生活中的身體健康情況，受到了社會(huì)和國(guó)家的高度關(guān)注，如何保證高中生在訓(xùn)練生活中擁有健康的體魄和優(yōu)異的成績(jī)，是每一位高中教師在訓(xùn)練中值得重點(diǎn)鉆研的地方，本文便結(jié)合當(dāng)前高中體育訓(xùn)練中的實(shí)際情況，為開(kāi)展高中體育訓(xùn)練提供幾點(diǎn)中肯的意見(jiàn)，希望可以幫助到高中體育訓(xùn)練。

一、新時(shí)期下高中體育訓(xùn)練現(xiàn)狀

（一）高中體育訓(xùn)練重視程度不足

我國(guó)當(dāng)前在高中階段雖然提倡素質(zhì)，但是應(yīng)試仍然是高中訓(xùn)練中的大方向，這就使得部分學(xué)校管理層不重視高中體育訓(xùn)練活動(dòng)的開(kāi)展，甚至部分學(xué)校一味地縮短高中體育訓(xùn)練時(shí)間，將這部分時(shí)間交由文化活動(dòng)教師，而理由是為了每個(gè)孩子都可以考上理想的大學(xué)，因此，部分家長(zhǎng)和學(xué)生也愿意將高中體育訓(xùn)練活動(dòng)變換成文化課活動(dòng)，這部分家長(zhǎng)和學(xué)生認(rèn)為在高中階段最重要的事便是訓(xùn)練好課本中的知識(shí)，以更多的精力來(lái)迎接高考，進(jìn)而步入理想的大學(xué)，從而忽視了對(duì)體育鍛煉對(duì)自身的重要性。此外，在體育訓(xùn)練中，存在教師認(rèn)為體育訓(xùn)練的目的僅是為了讓學(xué)生獲得一時(shí)的放松和歡快，在訓(xùn)練中卻沒(méi)有達(dá)到最基本的體育訓(xùn)練目標(biāo)，甚至對(duì)體育訓(xùn)練沒(méi)有進(jìn)行一個(gè)明確的目標(biāo)定位，使得體育訓(xùn)練中缺乏獨(dú)立性、科學(xué)性和系統(tǒng)性。如果教師長(zhǎng)期的使用這種訓(xùn)練模式進(jìn)行體育訓(xùn)練，那便會(huì)導(dǎo)致體育訓(xùn)練在學(xué)校中處于一個(gè)被動(dòng)的地位，不僅學(xué)生會(huì)對(duì)體育訓(xùn)練產(chǎn)生一定的忽視，其他任課老師也會(huì)認(rèn)為這些可有可無(wú)，在一定程度上便限制了學(xué)生體育綜合素養(yǎng)的發(fā)展。

（二）高中體育訓(xùn)練動(dòng)作不夠規(guī)范

在高中開(kāi)展體育訓(xùn)練的過(guò)程中，教師的首要目的便是提高學(xué)生的身體素質(zhì)、鍛煉學(xué)生的自身意志，但是當(dāng)前的高中體育訓(xùn)練很難達(dá)到這一標(biāo)準(zhǔn)。在高中體育訓(xùn)練中最常見(jiàn)的訓(xùn)練方式便是教師講解動(dòng)作，進(jìn)行示范訓(xùn)練后，讓學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)，在這種情況下，雖然學(xué)生可以照葫蘆畫(huà)瓢進(jìn)行身體鍛煉，但是由于對(duì)部分體育知識(shí)了解不清或是動(dòng)作不規(guī)范，就會(huì)導(dǎo)致在體育訓(xùn)練中出現(xiàn)肌肉拉傷或關(guān)節(jié)扭傷等問(wèn)題。此外，多數(shù)學(xué)生由于平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)，自身的身體協(xié)調(diào)能力較差，往往會(huì)在體育訓(xùn)練中受到人身傷害。

（三）高中體育訓(xùn)練內(nèi)容和環(huán)境不完善

在高中開(kāi)展體育訓(xùn)練的過(guò)程中，體育訓(xùn)練內(nèi)容并不科學(xué)合理，這一問(wèn)題主要體現(xiàn)在，高中體育教師自身水平不足導(dǎo)致體育訓(xùn)練內(nèi)容難以滿(mǎn)足當(dāng)前學(xué)生的體育訓(xùn)練需求。同時(shí)在開(kāi)展體育訓(xùn)練中，由于訓(xùn)練環(huán)境的影響，使得教師不能及時(shí)給學(xué)生灌輸相應(yīng)的理論知識(shí)，造成學(xué)生在體育訓(xùn)練中達(dá)不到預(yù)期的結(jié)果。

（四）高中體育訓(xùn)練中受到傳統(tǒng)訓(xùn)練觀念影響

由于我國(guó)高中體育教師在訓(xùn)練過(guò)程中長(zhǎng)期受到了傳統(tǒng)的影響，這就使得高中體育教師的訓(xùn)練模式在一定程度上存在著局限性，這也對(duì)學(xué)生的發(fā)展造成了一定的限制，如果教師在訓(xùn)練過(guò)程中長(zhǎng)時(shí)間地使用這種訓(xùn)練模式，便會(huì)使教師對(duì)自己的訓(xùn)練理念難以改變，甚至部分教師在訓(xùn)練中不知道如何向?qū)W生傳授相應(yīng)的高中體育知識(shí)，這樣便會(huì)出現(xiàn)在高中體育訓(xùn)練中，教師往往會(huì)通過(guò)填鴨式的方式，將所有的內(nèi)容全部灌輸給學(xué)生，讓學(xué)生在高中體育訓(xùn)練上對(duì)體育知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行自我理解和消化。通過(guò)這種訓(xùn)練模式就無(wú)法體現(xiàn)出學(xué)生在活動(dòng)中的主體性地位，導(dǎo)致部分學(xué)生在體育訓(xùn)練過(guò)程中一旦遇到問(wèn)題，就無(wú)法通過(guò)自己的能力對(duì)問(wèn)題進(jìn)行解決，限制了學(xué)生在體育訓(xùn)練中的個(gè)人能力發(fā)展。同時(shí)由于所在班級(jí)中每一位學(xué)生的訓(xùn)練觀點(diǎn)和個(gè)性特征都不盡相同，因此教師如果使用一刀切的方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，就會(huì)由于學(xué)生之間的身體素質(zhì)不同，導(dǎo)致部分學(xué)生逐漸失去了對(duì)高中體育訓(xùn)練的訓(xùn)練興趣。

二、完善高中體育訓(xùn)練的改進(jìn)策略

（一）重視高中體育訓(xùn)練活動(dòng)的開(kāi)展

在開(kāi)展體育訓(xùn)練的過(guò)程中，高中體育教師需要重視學(xué)生在日常開(kāi)展的體育訓(xùn)練，通過(guò)科學(xué)有效的體育訓(xùn)練來(lái)幫助學(xué)生擁有更好的精力來(lái)開(kāi)展文化課訓(xùn)練。同時(shí)在體育訓(xùn)練的過(guò)程中，教師需要遵循綜合素質(zhì)的相關(guān)理念，在體育訓(xùn)練上貫徹落實(shí)新活動(dòng)改革中“以人為本”的訓(xùn)練思想，對(duì)自己的訓(xùn)練理念和訓(xùn)練模式進(jìn)行積極改變，在體育訓(xùn)練上實(shí)現(xiàn)以學(xué)生為主體，教師為輔助的訓(xùn)練模式，充分地尊重學(xué)生在體育訓(xùn)練中的主體性地位。讓學(xué)生在活動(dòng)中充分地發(fā)揮出自己的想象能力和探索能力，向體育老師表達(dá)自己在體育訓(xùn)練中的想法，并對(duì)教師的訓(xùn)練模式提出適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)和批評(píng)。這樣體育教師便可以在訓(xùn)練過(guò)程中更好地發(fā)揮出自己的引領(lǐng)性作用，在滿(mǎn)足學(xué)生體育訓(xùn)練需求的基礎(chǔ)上，推進(jìn)師生關(guān)系的互動(dòng)性發(fā)展，為后期體育訓(xùn)練計(jì)劃奠定更好的基礎(chǔ)。

（二）在體育訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

在體育訓(xùn)練中教師還需要培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，不斷創(chuàng)新現(xiàn)有的體育訓(xùn)練方法，將激發(fā)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練興趣，讓更多的學(xué)生了解到參與體育訓(xùn)練的重要性。同時(shí)教師還需要在學(xué)生參與體育訓(xùn)練的過(guò)程中，對(duì)學(xué)生在訓(xùn)練中的不規(guī)范動(dòng)作及時(shí)進(jìn)行糾正，采用科學(xué)合理的訓(xùn)練方法，根據(jù)學(xué)生的脈搏、出汗程度、睡眠質(zhì)量、眼神等身體機(jī)能制定針對(duì)性的體育訓(xùn)練計(jì)劃，避免學(xué)生在體育訓(xùn)練中出現(xiàn)超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，造成肌肉疲勞，從而鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的意識(shí)。例如，教師在訓(xùn)練過(guò)程中如果發(fā)現(xiàn)班級(jí)中有不積極參加體育訓(xùn)練或是參加訓(xùn)練較為被動(dòng)的學(xué)生，那么教師便可以開(kāi)展情境訓(xùn)練法，為這些學(xué)生們開(kāi)設(shè)出具有趣味性訓(xùn)練的體育情境，引導(dǎo)學(xué)生參加體育訓(xùn)練。同時(shí)教師在訓(xùn)練過(guò)程中還可以組織相應(yīng)的競(jìng)賽，讓同學(xué)們?cè)趨⒓芋w育競(jìng)賽過(guò)程中，充分地調(diào)動(dòng)自身對(duì)體育訓(xùn)練的積極性。

（三）在體育訓(xùn)練中提高學(xué)生體育訓(xùn)練意識(shí)

在體育訓(xùn)練中對(duì)學(xué)生加強(qiáng)體育情感培養(yǎng)，主要是通過(guò)培養(yǎng)學(xué)生的體育知識(shí)訓(xùn)練興趣，只有讓學(xué)生們?cè)趨⒓芋w育訓(xùn)練中享受到快樂(lè)，才可以讓學(xué)生們更加積極地參與到體育訓(xùn)練和鍛煉中，進(jìn)而幫助學(xué)生形成自主鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣。體育教師在培養(yǎng)學(xué)生興趣愛(ài)好的過(guò)程中，還需要注重對(duì)學(xué)生訓(xùn)練體育的態(tài)度進(jìn)行糾正，在開(kāi)展體育訓(xùn)練之前，教師需要根據(jù)班級(jí)中每一個(gè)學(xué)生的個(gè)性化差異、身體情況和體育能力等做好調(diào)查工作，再結(jié)合體育訓(xùn)練大綱來(lái)選取相適宜的體育訓(xùn)練內(nèi)容，使得體育訓(xùn)練活動(dòng)變得具有針對(duì)性和規(guī)劃性。在實(shí)際的體育訓(xùn)練中教師需要激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練體育知識(shí)的興趣，教師可以在講解體育知識(shí)技能的過(guò)程中加入一些趣味性和游戲性的互動(dòng)環(huán)節(jié)。例如，教師在向?qū)W生們訓(xùn)練足球發(fā)球訓(xùn)練時(shí)，教師可以在訓(xùn)練中帶領(lǐng)學(xué)生們開(kāi)展小組競(jìng)賽或是積分賽等形式，讓學(xué)生們進(jìn)行顛球競(jìng)賽，看哪一個(gè)小組顛球總數(shù)排名最高。教師通過(guò)開(kāi)展這樣的訓(xùn)練，便可以讓學(xué)生們?cè)诰o張的體育訓(xùn)練環(huán)境中得到放松，釋放學(xué)生在體育知識(shí)訓(xùn)練過(guò)程中的壓力，同時(shí)還可以更好地幫助學(xué)生快速地掌握體育知識(shí)。

（四）在體育訓(xùn)練中注重體育健康行為和知識(shí)培養(yǎng)

在我國(guó)傳統(tǒng)體育訓(xùn)練過(guò)程，大多數(shù)體育教師在訓(xùn)練中都會(huì)對(duì)學(xué)生的健康意識(shí)和健康習(xí)慣進(jìn)行培養(yǎng)，這就使得學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中忽視了自身的健康行為，這一現(xiàn)象也影響了體育核心素養(yǎng)在學(xué)生群體中的塑造。因此，如果想要通過(guò)體育訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生的體育核心素養(yǎng)，那么體育教師在訓(xùn)練過(guò)程中就需要改變這一現(xiàn)狀，通過(guò)在體育訓(xùn)練中讓學(xué)生在意識(shí)到健康行為的基礎(chǔ)上，了解體育運(yùn)動(dòng)中的正確技巧和正確方法，同時(shí)再對(duì)學(xué)生的健康運(yùn)動(dòng)理念進(jìn)行培養(yǎng)。通過(guò)這一方法便可以在幫助學(xué)生掌握正確運(yùn)動(dòng)方式的基礎(chǔ)上，避免由于過(guò)勞運(yùn)動(dòng)帶來(lái)身體肌力損傷。

教師在日常的體育訓(xùn)練中還需注重加強(qiáng)在活動(dòng)上對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康知識(shí)的滲透，讓學(xué)生在日常訓(xùn)練過(guò)程中掌握一些基本的體育運(yùn)動(dòng)技能和體育準(zhǔn)備訓(xùn)練。只有這樣才可以讓學(xué)生們?cè)谡莆照_科學(xué)的理論技巧后，形成健康的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，使學(xué)生在體育訓(xùn)練中的核心素養(yǎng)培養(yǎng)工作可以順利地進(jìn)行。同時(shí)學(xué)校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)還需要對(duì)體育訓(xùn)練中滲透健康理念引起重視，在開(kāi)展有關(guān)體育運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練時(shí)，需要成立專(zhuān)門(mén)的活動(dòng)研討小組來(lái)共同規(guī)劃體育訓(xùn)練的訓(xùn)練框架和知識(shí)體系，保障學(xué)生們?cè)隗w育訓(xùn)練上可以健康成長(zhǎng)，使得體育訓(xùn)練更具有科學(xué)性和理論性。

（五）通過(guò)高標(biāo)定位，完善體育技能競(jìng)賽機(jī)制

目前需要對(duì)高中生的體育訓(xùn)練和競(jìng)賽組織模式進(jìn)行適當(dāng)?shù)母母铮瑢⒃纫詫W(xué)校為主導(dǎo)的模式轉(zhuǎn)變?yōu)榕囵B(yǎng)社會(huì)興趣和利益的主導(dǎo)模式，同時(shí)還可以將社會(huì)中的業(yè)余體校納入普通高中學(xué)校的系統(tǒng)規(guī)模中，就可以進(jìn)一步的解決業(yè)余體校在長(zhǎng)期發(fā)展中所積累的矛盾。同時(shí)還可以幫助學(xué)校與業(yè)余體校之間劃清職能范圍，高中生的體育訓(xùn)練更好的發(fā)展。

我國(guó)普通高中的職能在進(jìn)行著改變，因此學(xué)校對(duì)校園運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)員的工作和訓(xùn)練控制力便相對(duì)的減弱，學(xué)生們便可以更好的追求個(gè)人的興趣愛(ài)好和自身的利益，但是一味的放任不管只會(huì)讓高中體育訓(xùn)練質(zhì)量低下。開(kāi)展良好的體育技能競(jìng)賽關(guān)鍵性因素，在于完善合理的體育工作機(jī)制。在過(guò)去我國(guó)在高中生體育競(jìng)賽組織的發(fā)展中，過(guò)于注重競(jìng)賽的本身，忽略了體育競(jìng)賽中的群眾基礎(chǔ)，這樣在一定的程度上便影響了當(dāng)前高中生對(duì)體育競(jìng)賽參與的積極性。所以現(xiàn)階段為了確保高中生體育訓(xùn)練的正常發(fā)展，體育競(jìng)賽組織機(jī)構(gòu)需要注重建立完善的制度，確保體育訓(xùn)練活動(dòng)可以有序的進(jìn)行。此外體育運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)人類(lèi)的文化活動(dòng)，所以當(dāng)前在我國(guó)對(duì)高中生競(jìng)技體育領(lǐng)域進(jìn)行發(fā)展的過(guò)程中還需要注重對(duì)高中生的游戲精神進(jìn)行培養(yǎng)，這樣才可以吸引更多的高中生參與到體育競(jìng)賽中，來(lái)提高高中生在體育競(jìng)賽中的樂(lè)趣。

三、結(jié)語(yǔ)

近些年來(lái)，如何在高中開(kāi)展科學(xué)有效的體育訓(xùn)練，成為每一所學(xué)校迫切需要改變的問(wèn)題之一。主要原因是當(dāng)前青少年身體健康問(wèn)題日益突出，只有通過(guò)科學(xué)的體育訓(xùn)練內(nèi)容和方案，創(chuàng)新原有的體育訓(xùn)練方法，才可以改善當(dāng)下青少年的身體素質(zhì)，進(jìn)而培育出滿(mǎn)足社會(huì)需求的全能型高素質(zhì)人才。