黎君 天津城市職業(yè)學院

足球運動作為廣受喜愛的體育項目，同時也是極為基礎(chǔ)和重要的校園體育項目，培養(yǎng)優(yōu)秀的校園足球運動員也是當前學校運動發(fā)展的一大方向。不過在實際培訓過程中，校園足球運動員技術(shù)訓練方面還存在不少問題和不足，導致訓練效果并不能完全達到預期，有必要采取合理方式進行調(diào)整和改進，構(gòu)建更加高質(zhì)高效的訓練模式。

一、校園足球運動員技術(shù)訓練概述

針對校園足球訓練而言，技術(shù)訓練無疑是最基礎(chǔ)也最重要的部分。尤其是對校園足夠運動員來說，他們正處于向高水平過渡的重要階段，更需要在訓練中持續(xù)提升技戰(zhàn)術(shù)能力，不斷提升專業(yè)水平。通常來說，校園足球運動員技術(shù)訓練廣泛包含顛球、撥球、拖拉球、扣球、挑球、腳背正面運球、腳背外側(cè)運球、腳內(nèi)側(cè)運球、腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背外側(cè)踢球、腳內(nèi)側(cè)停地滾球、腳內(nèi)側(cè)停反彈球、腳內(nèi)側(cè)?？罩星颉⑼π厥酵Ｇ?、腳底停球、腳背停球、大腿接球、腹部接球、正額原地頂球、單腳跳起頂球、雙腳跳起頂球、前額側(cè)面頂球、正面搶球、側(cè)面搶球、側(cè)后搶球、擲界外球、運球射門等技術(shù)動作。由于技術(shù)教學訓練內(nèi)容廣泛，而且不同技術(shù)動作教學訓練存在不同的重難點以及易犯錯誤，導致實際訓練過程中往往會暴露出不少問題，訓練效果難以達到預期，嚴重影響校園足球運動員專業(yè)技術(shù)的發(fā)展，需要積極采取有效方法與措施加以改進。

二、校園足球運動員技術(shù)訓練的問題

（一）技術(shù)單薄

如上所述，校園足球運動員技術(shù)訓練涉及大量專業(yè)技術(shù)知識和動作，需要根據(jù)運動員實際情況逐步深入地展開訓練，促使運動員在長期訓練中逐漸掌握豐富多樣的技術(shù)動作。這是校園足球運動員得以有效提升技術(shù)水平、快速實現(xiàn)向更高水平過渡的關(guān)鍵。不過就目前的實際訓練情況來看，技術(shù)單薄的現(xiàn)象較為普遍，即長期開展基礎(chǔ)技術(shù)動作訓練，而且主要是在無對抗的情況下指導學生進行大量常規(guī)技術(shù)動作訓練。這樣導致學生在長期訓練后往往能夠良好掌握地面球技術(shù)，但是卻存在著缺乏對抗意識、凌空技術(shù)差等問題，專業(yè)水平上限提升有限。

（二）訓練方法單一

校園足球運動員需要掌握大量不同的技術(shù)知識與動作，而不同技術(shù)動作的訓練目標、要求等并不完全相同，故而需要針對性地采取不同方法進行訓練，方能保障實際訓練效果。但是在實踐中，不少教師或教練在實際訓練時都采取“一招鮮，吃遍天”的方式，往往是通過講解與演示相結(jié)合的方式進行教學，再指導學生運動員進行長期訓練，訓練方式較為單一。單一的訓練方法無法完全適應所有技術(shù)訓練需求，在訓練過程中容易出現(xiàn)各種錯誤，實際訓練效果并不能完全達到預期。

（三）技術(shù)不規(guī)范

規(guī)范的技術(shù)是保障技術(shù)訓練效果的關(guān)鍵。由于訓練經(jīng)歷差異、身體發(fā)育不成熟和訓練方法不合適等因素的影響，不少學生運動員的技術(shù)動作并不規(guī)范。這導致實際訓練效果大打折扣，不利于學生技術(shù)水平的快速、有效提升，尤其是在學生技術(shù)水平上限方面的提升極為有限，對學生向高水平過渡、向?qū)I(yè)化和職業(yè)化發(fā)展有著不小影響。

（四）技術(shù)動作速率不高

在校園足球運動員技術(shù)訓練中，不少學生運動員都存在技術(shù)動作效率不高的情況。一方面，少兒時期訓練的習慣沿襲到現(xiàn)在，部分學生已經(jīng)習慣了較為慢速的訓練方式；另一方面，無對抗和碰撞的訓練模式難以讓學生感受到緊迫感，導致學生缺乏快速完成技術(shù)動作、搶占先機的意識。這意味著訓練時學生雖然掌握了技術(shù)動作的要領(lǐng)，但由于技術(shù)動作速率不高而難以適應比賽，技術(shù)水平的提升較為有限。

（五）技術(shù)動作不全面

對校園足球運動員技術(shù)水平的提升而言，發(fā)展全面的技術(shù)動作至關(guān)重要。學生運動員正處于身體機能發(fā)育的重要階段，機能發(fā)展不平衡，這給他們的訓練造成了一定影響，存在技術(shù)動作不全面的情況。譬如在顛球技術(shù)、運球技術(shù)方面，不少學生都呈現(xiàn)出右腳技術(shù)好、左腳技術(shù)相對較差的情況，技術(shù)水平不夠均衡。在技術(shù)動作不全面的情況下，學生運動員往往難以實現(xiàn)足球技術(shù)的均衡、有效發(fā)展。

（六）實踐不足

技術(shù)訓練不能停留在理論層面以及無對抗的常規(guī)技術(shù)動作層面，而是要融入到實踐之中，通過各種對抗、競爭、比賽等強化學生運動員對技術(shù)動作的掌握，讓學生在實踐中實現(xiàn)技術(shù)水平的快速提升。不過目前校園足球運動員技術(shù)訓練的重心依舊在無對抗的常規(guī)技術(shù)動作上，缺乏足夠?qū)嵺`性，導致學生技術(shù)掌握停留在較為表面的地步，專業(yè)水平并為得到有效提升。

三、校園足球運動員技術(shù)訓練的改進方法

（一）基于學生實際情況針對性地制定科學訓練方案

為了充分保障校園足球運動員技術(shù)訓練效果，一定要堅持以生為本基本理念，將學生運動員放在首位，根據(jù)他們的實際情況對訓練方案進行科學制定和有效執(zhí)行，在一開始就為訓練效果打牢基礎(chǔ)。教師應當對學生身心特征加以了解，并要在此基礎(chǔ)上充分了解每一位學生的實際情況，綜合把握學生的身體素質(zhì)、足球技術(shù)基礎(chǔ)、動作規(guī)范等，并嘗試構(gòu)建統(tǒng)一化和個性化相結(jié)合的訓練方案。一方面，針對所有學生提供統(tǒng)一化的基礎(chǔ)訓練方案，指導學生在循序漸進的訓練過程中不斷鞏固以學技術(shù)動作、掌握新技術(shù)動作；另一方面，根據(jù)學生實際情況提供針對性的進階性訓練方案，既要幫助學生通過長期訓練彌補在技術(shù)動作方面的不足，矯正技術(shù)動作不規(guī)范、技術(shù)動作不全面等問題，也要發(fā)掘?qū)W生特長，通過針對性訓練強化學生技術(shù)特色。另外還需要對訓練方案進行動態(tài)化調(diào)整與改善，根據(jù)學生實際訓練情況以及技術(shù)動作發(fā)展情況，在執(zhí)行訓練方案的同時不斷對其進行優(yōu)化，確保技術(shù)訓練方案始終能夠發(fā)揮作用，為學生足球技術(shù)能力的發(fā)展提供可靠支持。

（二）規(guī)范技術(shù)動作并加強動作速率訓練

針對學生普遍存在的技術(shù)動作不規(guī)范、動作速率不高的問題，有必要進行針對性訓練。在訓練過程中，教師應當更加關(guān)注學生訓練過程，對訓練活動進行全方位、全過程觀察與管理，及時發(fā)現(xiàn)學生的技術(shù)動作不規(guī)范現(xiàn)象，加強針對性訓練，通過合理方法以及重復訓練進行有效矯正。而針對學生技術(shù)動作速率不高的問題，教師則可在技術(shù)訓練加強對學生“快速”意識的培養(yǎng)，在常規(guī)技術(shù)動作的訓練中適當加入對抗。同時不斷縮減訓練時限，強化學生緊迫意識，讓學生在日常訓練中有意識地提高技術(shù)動作速率。如此一來，學生既能掌握技術(shù)動作，也能更好地適應實戰(zhàn)比賽。

（三）根據(jù)不同技術(shù)采取合理的訓練方法

如前所述，校園足球運動員技術(shù)訓練內(nèi)容較為繁雜，需要根據(jù)不同技術(shù)采取合理的訓練方法，方能促進訓練效果的有效改善，幫助學生更快、更有效地掌握規(guī)范技術(shù)動作?？偟膩砜?，校園足球運動員技術(shù)訓練主要體現(xiàn)在控運球、運球突破、接控球、傳球、投球、射門和搶截球等方面，教師需要針對這些技術(shù)嘗試和應用合適的訓練方法。

控運球訓練可以從最基礎(chǔ)的慢速行進控運球做起，并逐步提高行進速度，讓學生逐漸掌握中、高速行進控運球的方法和訣竅。而且在學生能夠順利進行高速行進控運球之后，還可以指導學生進行高頻率控運球訓練，讓學生將控運球技術(shù)與其他技術(shù)動作相結(jié)合。為了避免整個訓練過程過于機械化和枯燥無聊，教師可以組織學生先兩兩一組進行對抗性的控運球訓練，其中防守一方先進行消極防守，待控運球方逐漸掌握了高速行進控運球技巧后再逐步加大防守力度。在學生控運球水平達到一定程度后，教師可以將學生分為八人一組，指導學生在人員密集的情況下進行高頻率控運球訓練，進一步提高訓練難度并保障實際訓練效果。

運球突破訓練通?？煞譃閮蓚€階段，即單人訓練階段與多人訓練階段。其中單人訓練階段學生需要進行繞桿練習，在無對抗、無防守的情況下進行簡單練習。而多人訓練階段教師則可以組織學生開展“1 對1”“2 對2”“3 對3”等具有一定對抗性的練習，讓學生在更具實踐性的訓練活動進一步提高運球突破技術(shù)水平。

接控球訓練、傳球訓練與攔截球可分為雙人訓練與多人訓練兩階段，兩階段的差距主要體現(xiàn)在對抗性和復雜性等方面，越往后訓練越能強化學生對技術(shù)動作的嫻熟掌握，也能幫助學生更好地適應實戰(zhàn)。在實際訓練時需要靈活圍繞地滾球、空中球等進行訓練，并且要與控運球訓練、運球突破訓練等相結(jié)合。

頭球訓練的激烈性與危險性較高，需要在訓練時加強安全防護。在訓練時可以采取隔網(wǎng)頂球訓練方式，這樣既能保障實際訓練效果，也能在一定程度上保護學生安全。在訓練初期應當進行雙人訓練，同時技術(shù)復雜度不宜過高，隨著訓練進程的推進可以適當增加人數(shù)并加入更多復雜的技術(shù)動作。

射門訓練應當從無對抗的單人訓練開始，指導學生從最基礎(chǔ)的射門動作著手進行訓練，并讓學生在訓練過程中逐漸掌握左右腳交替訓練、射定位球、射橫傳球、射斜傳球和射空中球等更為復雜的技術(shù)動作。在此基礎(chǔ)上，再指導學生進行具有一定對抗性的雙人訓練與小組訓練，在幫助學生突破個人技術(shù)的同時培養(yǎng)學生默契、合作能力以及隨機應變能力。

（四）發(fā)揮實戰(zhàn)比賽對學生技術(shù)動作的催化作用

只有在實戰(zhàn)中對各種技術(shù)動作進行靈活、嫻熟應用，方能說明校園足球運動員訓練取得了良好成效。同時，也只有在實戰(zhàn)比賽中，學生才能真正掌握足球技術(shù)動作要領(lǐng)，不斷發(fā)展實戰(zhàn)能力。在實戰(zhàn)比賽訓練中，教師不僅要指導學生對各種技術(shù)動作進行鞏固以及靈活應用，更要重視對學生正確比賽觀念、積極心態(tài)、隨機應變能力、團隊合作能力等的有效培養(yǎng)，只有這樣才能促使學生實現(xiàn)向更高足球技術(shù)水平的過渡與突破。

四、結(jié)語

校園足球運動員技術(shù)訓練要想取得良好成效，必須要基于科學理論、合理方法以及學生實際情況進行有效訓練。其中最關(guān)鍵的一點在于全面、準確把握訓練中的種種問題，進而針對性地采取合理手段與措施加以改進，不斷提高訓練水平，促使學生在訓練中感受足球樂趣、掌握技術(shù)動作、提高技術(shù)水平、發(fā)展足球素養(yǎng)。