劉勇波 成都師范學(xué)院

體育舞蹈、健美操越來越受到廣大中小學(xué)生和教師的喜愛，并且越來越受歡迎。樂曲最基本的結(jié)構(gòu)是節(jié)奏，旋律。韻律包括節(jié)奏和速度。韻律是指強(qiáng)弱變化的有規(guī)律的運動，也就是節(jié)奏的結(jié)合，所謂速度，就是這種節(jié)奏，兩者都是由音樂驅(qū)動的。如果體育舞蹈、健美操沒有了音樂的伴奏，那體育舞蹈、健美操就無法進(jìn)行，音樂是舞蹈的重點，節(jié)奏是音樂的重點。節(jié)奏感是聲音長度造成的，以節(jié)奏感編制起來的音樂節(jié)奏，不但是運動與音樂的聯(lián)系，又是體育舞蹈與健美操音樂的重中之重。

一、體育舞蹈與健美操的區(qū)別和聯(lián)系

體育舞蹈與健美操在表現(xiàn)形式及內(nèi)涵上的不同。肢體語言是基礎(chǔ)，身體也是基礎(chǔ)，這兩個方面都對身體表現(xiàn)提出了更高的要求，各有其文化背景與特色。它必須是演奏或解釋音樂的任務(wù)。以現(xiàn)實生活中“有趣”的事物為表現(xiàn)對象，情感的高度和深度，事件的發(fā)展過程，甚至暴力沖突。健美操的主要目的是鍛煉和健身。經(jīng)過一定的身體鍛煉，我們就能一步一步達(dá)到美好的狀態(tài)。健美操，藝術(shù)性不強(qiáng)，一般屬于體育運動。換句話說，體育舞蹈是意志力的傳遞，美術(shù)形象的塑造，不受人物性格的限制，不直接反映生活，不影響其功能的發(fā)揮，而是以速度、力量、耐力、柔韌和協(xié)調(diào)為目的，體育舞蹈和健美操的主要形式和內(nèi)涵是這樣的，是有差別的[1]。

二、體育舞蹈和健美操音樂節(jié)奏的比較

（一）體育舞蹈節(jié)奏敘述

每個舞蹈都有自己的音樂，有自己的音樂節(jié)奏特征。下面是最流行的舞蹈的簡短介紹。

斗牛：音樂為2/4 拍，每拍60～62 拍，1 拍一步，節(jié)奏均勻有力。

探戈：音樂是2/4 拍，一拍，兩拍，都是慢拍?？炫氖?/2 拍。基本節(jié)奏是慢，慢，快，快，慢。

快步：每拍四拍。第1 小節(jié)和第3 小節(jié)是重拍，每分鐘48-52 小節(jié)?；竟?jié)奏是慢，慢，快，快，慢。慢節(jié)奏拍2拍，快節(jié)奏拍1 拍。

狐步：第三拍子和第三拍子的節(jié)奏不是很明顯，而是每四拍。每分鐘節(jié)奏，基本節(jié)奏是慢，慢，快，快，慢。

（二）健美操音樂節(jié)奏的敘述

健身操的音樂速度一般為每10 秒20～26 拍，其中最主要的功能是節(jié)拍動作，以節(jié)拍為基礎(chǔ)，健身操的音樂速度可以在每10 秒26～30 拍之間。一拍即是拍子，一句話即是樂譜。以2 小 節(jié)4 小 節(jié)、2～4 小節(jié)、2 小節(jié)1 組、2 組（32 拍）為 例，有氧音樂通常以8～8 小節(jié)為單位，以相同節(jié)拍的中段為單位。前戲有2～8 拍，第一段是4～8 拍，第二段是4～8 拍，第三段是4～8 拍。其中第四段起波作用。換句話說，樂器的轉(zhuǎn)換是另一個節(jié)奏點的開始。

三、健美操與體育舞蹈發(fā)力方式的比較

體育運動中，體育舞蹈與健美操各有其用途。健美操舞蹈的動作力量具有多樣性，如重心的移動、舉重、跳躍等，拉丁舞蹈（例如倫巴舞）要求放松與快慢壓力、拉、接、發(fā)的結(jié)合。通過動靜結(jié)合的方法，巧妙地改變運動重心，改進(jìn)了運動索具。長期的訓(xùn)練可以使肌肉間的力量得到適當(dāng)?shù)腻憻?，并逐漸提高[2]。現(xiàn)代舞蹈在音樂的伴奏下，運用小肌群的精細(xì)活動，表達(dá)審美情感，在動作表演中遵循潛移默化的創(chuàng)作規(guī)律。相對于體育舞蹈，健美操需要經(jīng)過多年的練習(xí)才能獲得適當(dāng)?shù)募∪饬α俊Ｓ醒踅∶啦偻ㄟ^肌肉的運動感和角度、視覺、觸覺等方面的訓(xùn)練，在完成優(yōu)美動作和快速的力量和制動時，有氧健美操有其自身的動力輸出，注意規(guī)范的姿勢。體育舞蹈的焦點在于體育舞蹈的力量感，它反映肌肉的內(nèi)在活動和內(nèi)化過程。根據(jù)人體各部位肌肉的大小和順序進(jìn)行訓(xùn)練，正確理解和控制肌肉的運動。在這里，我們可以通過重要的技術(shù)環(huán)節(jié)來控制自己的身體，感受到序列、幅度、頻率和節(jié)奏等信息。通過長期的學(xué)習(xí)和鍛煉，逐步消除保護(hù)障礙，建立暫時的神經(jīng)系統(tǒng)，實現(xiàn)身體感覺的統(tǒng)一。

四、體育舞蹈與健美操動作結(jié)構(gòu)的比較

世界體育舞蹈對技術(shù)和難度的要求各不相同。比如華爾茲的節(jié)拍基本上是每分鐘3/4 柔板，約為28-30 小節(jié)。舞步的組合依賴于每小節(jié)三個拍子。每個拍子是一個步驟。循環(huán)賽分三步進(jìn)行，第一步是重拍。它通過踝關(guān)節(jié)、腳底和腳趾的相互配合，達(dá)到身體平衡重心的提升、傾斜和搖擺，從而達(dá)到波浪式連續(xù)舞蹈的效果。節(jié)奏感在第一次擊打時就會下降，每個節(jié)拍由四拍組成。4 拍必須是5 步兩慢三快，每一步搖晃身體左右六次量度一下，健美操動作結(jié)構(gòu)在很大程度上吸收了迪斯科、爵士舞和現(xiàn)代舞的精髓。舉例來說，迪斯科的動作很有力度，節(jié)奏感強(qiáng)，動作的主要部分是臀部和肩膀。健美操比賽規(guī)則有特殊要求。以七步走、八拍操、全套靜態(tài)支撐、動支撐、跳與跳、柔與平衡為特色的高難度競技運動。

五、體育舞蹈與健美操服飾的比較

伴隨著體育舞蹈、健美操等運動項目的發(fā)展，服裝在表演中的審美價值日益凸顯。他們既可以表現(xiàn)身體美、動作美，又可以表現(xiàn)氣氛美。它們通常使用國際知名的元素來設(shè)計風(fēng)格和色彩，以增強(qiáng)比賽的表現(xiàn)力和感染力。與健美操的區(qū)別在于，體育舞蹈形式多種多樣，同一種舞蹈在不同時代、不同主題都會有自己獨特的服裝。比賽舞蹈有不同的服裝樣式。要想展現(xiàn)紳士的風(fēng)度，男人必須穿著安靜優(yōu)雅的燕尾服，配上白色的領(lǐng)帶和柔軟的底系帶；女人則穿著飾有羽毛的短裙，用絲緞裝飾，開著敞口的晚禮服，輕盈典雅，紡紗如花，給人以立體、多姿多彩的形象；男人則主要穿著緊身褲，女人則盡量展現(xiàn)完美的曲線。為此，拉丁民族特有的情感被認(rèn)為是服裝襯托和裝飾的關(guān)鍵。這在深度和廣度上提高了人們對體育舞蹈的欣賞能力，成為詮釋體育舞蹈合唱團(tuán)健美操單元比賽服裝形式簡約特點的必要前提，因此在設(shè)計時要充分考慮到服裝顏色的調(diào)節(jié)，使比賽服色彩豐富多彩，富有動感個性，富有魅力。

六、體育舞蹈與健美操形體、姿態(tài)的比較

身體美是體育舞蹈和健美操的基本特征。與其他運動不同，體育舞蹈和健美操的美在于身體，如頭、頸、臂、肩、胸、臀、腿、足等。華爾茲表現(xiàn)出女性身體的輕柔柔美。女人將胸椎最大限度地向后張開，形成男人上半身和美麗的V 型，表現(xiàn)女性的快樂。探戈舞注重表現(xiàn)男人身體健壯的身體和腰部的粗獷胸部，快速的回避強(qiáng)化了舞者勇敢的姿態(tài)和勇敢的美感。纖細(xì)的四肢、優(yōu)美的曲線，構(gòu)成了男人與女人高度和諧的柔美統(tǒng)一。體形美首先要符合黃金分割的審美原則。運動員身材苗條，但不瘦小～豐滿，但不膨脹，是年輕的自然美。如今，健美操運動員的平衡身體運動已成為人類的審美對象。我們都希望通過健美操練習(xí)，培養(yǎng)高尚的身材、平衡的協(xié)調(diào)、亮麗的線條，從而發(fā)展肌肉的力量，速度與韌性[3]。

七、體育舞蹈與健美操內(nèi)在氣質(zhì)的異同

外在美是形成美的基礎(chǔ)，內(nèi)在美是美的升華。它們的完美結(jié)合體現(xiàn)了體育舞蹈和健美操的美。學(xué)習(xí)健美操等，就能樹立正確的審美態(tài)度和良好的氣質(zhì)和行為。為了擁有美麗的氣質(zhì)，首先要有健康的體魄。任何運動中的體育舞蹈和健美操都可以有效訓(xùn)練身體各個部位的正確姿勢。我們可以幫助學(xué)生通過搖晃，旋轉(zhuǎn)，彎曲，伸展，波動和跳躍，來改善他們因繁重的作業(yè)和忽視的身體鍛煉，改善他們的不良姿勢，例如保護(hù)腰背，胸部和肩膀。體育舞蹈、健美操也可以通過拓展學(xué)生的心靈世界而培養(yǎng)良好的氣質(zhì)。通過長期的實踐，使學(xué)生具有了大度的風(fēng)度、高雅的氣度、良好的自控、廣泛的興趣和求知進(jìn)取的精神。盡管兩者對氣質(zhì)的升高都有一定的積極作用，但兩者卻有明顯的區(qū)別：健美操展現(xiàn)出學(xué)生堅強(qiáng)、陽光的氣質(zhì)；體育舞蹈，就拿華爾茲來說吧，“舞蹈之王” 舞姿優(yōu)美，步法輕盈。行為注重表現(xiàn)舞蹈家高尚而良好的文化修養(yǎng)，文雅的風(fēng)度，沉靜謙遜的心態(tài)[4]。

八、體育舞蹈和健美操音樂節(jié)奏的相似之處

（一）體育舞蹈和健美操都是在音樂伴奏下完成動作的

隨著音樂和舞蹈的發(fā)展，它已經(jīng)成為一種基于節(jié)奏的體育舞蹈形式。韻律是音樂的骨骼。舞蹈要有節(jié)奏，根據(jù)音樂發(fā)揮健美操的藝術(shù)魅力。有氧運動是音樂的伴奏，是有氧運動、舞蹈、藝術(shù)和音樂的完美結(jié)合，有氧運動音樂旋律鮮明，節(jié)奏優(yōu)美，節(jié)奏歡快。

（二）二者都是以節(jié)奏為中心

體育舞蹈和健美操是以節(jié)奏為中心、以自然動作為基礎(chǔ)的有節(jié)奏運動。所有的音樂都有清晰的節(jié)奏感，每一個動作都有規(guī)律的節(jié)奏感。每個樂章都要用規(guī)律的節(jié)奏和節(jié)奏去配合。運動與健美操是在音樂節(jié)奏基礎(chǔ)上，以肌肉張力和放松力的自然展開。舞曲是在舞蹈技術(shù)的指導(dǎo)下，運用特定的節(jié)奏音樂，通過舞曲和音樂的節(jié)奏來表現(xiàn)不同舞蹈風(fēng)格的特點。節(jié)奏是舞蹈的最重要特征，它是節(jié)奏的基礎(chǔ)。不用節(jié)拍，節(jié)拍運動將消失。有氧健身是一種伴隨著現(xiàn)代音樂，節(jié)奏鮮明的運動。有節(jié)奏地組織和調(diào)節(jié)人體的運動，使人體的運動有節(jié)律。節(jié)奏感強(qiáng)的動作充分展現(xiàn)了人體運動的藝術(shù)美感。

九、體育舞蹈和健美操音樂節(jié)奏的不同之處

（一）二者的節(jié)拍分割點不一樣

體育舞蹈的節(jié)拍分別為2/4，3/4，4/4 拍，每一小節(jié)分別為2～3～4 拍。一般是單曲或爵士或迪斯科音樂，健美操的特點是旋轉(zhuǎn)節(jié)奏。在節(jié)奏上，音樂節(jié)奏調(diào)節(jié)著健美操的速度[5]。

（二）體育舞蹈和健美操音樂的速度不同

體育舞蹈分2～3～4 小節(jié)，每分鐘28～60 小節(jié)。動作上都是有快節(jié)奏與慢節(jié)奏兩種，快節(jié)奏有一個節(jié)拍，慢節(jié)奏有兩個節(jié)拍。體育舞蹈與音樂相結(jié)合，通常是一拍一拍，一拍兩拍。

十、結(jié)語

總之，在體育舞蹈中，音樂節(jié)奏是體操的重要組成部分。運動舞蹈與健美操是在音樂節(jié)奏的引導(dǎo)下進(jìn)行的，因為運動舞蹈與健美操節(jié)奏不同，音樂速度也不同。體操教學(xué)中應(yīng)注重二者的結(jié)合。兩者的音樂節(jié)奏基本上是不同的。正確理解健美操與體育舞蹈的音樂節(jié)奏，可以為練習(xí)者的動作訓(xùn)練提供理論依據(jù)。